"صيام الماء" ينتهي بفاجعة.. وفاة شابة بعد امتناعها عن الطعام لـ6 أشهر

لقيت فتاة هندية تبلغ من العمر 18 عاماً حتفها بعد أن خاضت تجربة "صيام الماء" لعدة أشهر، في محاولة يائسة لإنقاص وزنها، مستندةً إلى نصائح غير موثوقة من الإنترنت.
الحادثة المأساوية، التي وقعت في إحدى مدن ولاية كيرالا، سلطت الضوء على المخاطر القاتلة للاتجاهات الغذائية المتطرفة التي تجتاح وسائل التواصل الاجتماعي، خاصةً بين المراهقين الباحثين عن معايير جمالية غير واقعية.
تفاصيل الحادث
على مدار 6 أشهر، امتنعت الفتاة عن تناول الطعام تماماً، مكتفية بشرب الماء فقط، في محاولة لإنقاص وزنها بسرعة، لكن مع مرور الوقت، تدهورت صحتها بشكل خطير، ما استدعى نقلها إلى المستشفى.
ووفقًا لموقع Indian express، كانت الفتاة تعاني من نقص حاد في الوزن، إذ لم يتجاوز وزنها 24 كيلوغراماً، كما كانت تعاني من انخفاض خطير في مستويات السكر في الدم والصوديوم وضغط الدم.
وبالرغم من تلقيها الرعاية الطبية واستخدام جهاز التنفس الصناعي، إلا أن جسدها كان قد بلغ مرحلة من الضعف لم يعد معها قادراً على الاستجابة للعلاج، ما أدى إلى وفاتها.
ما هو صيام الماء؟
يعد "صيام الماء" من الاتجاهات الغذائية الشائعة على الإنترنت، حيث يعتقد البعض أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم وتحفيز عمليات تجديد الخلايا، إلا أن الخبراء يؤكدون أنه لا يوجد أي دليل علمي موثوق يدعم هذه الادعاءات، كما أن تطبيقه لفترات طويلة يؤدي إلى عواقب صحية وخيمة، قد تصل إلى الوفاة.
تسمم الماء
وأكد متخصصون أن صيام الماء لفترات ممتدة يؤدي إلى نقص حاد في المغذيات، ويؤثر على توازن الجسم، مما قد يسبب اضطراباً في نبضات القلب، ضعف العضلات، الارتباك، النوبات القلبية، بل وحتى توقف القلب المفاجئ.
كما أن الإفراط في شرب الماء دون تناول الأملاح والمعادن اللازمة قد يؤدي إلى "تسمم الماء" أو "نقص صوديوم الدم"، مما يؤثر على وظائف الدماغ ويتسبب في فشل الأعضاء الحيوية.
هوس الرشاقة
إلى جانب التداعيات الصحية، يشدد الخبراء على ضرورة معالجة الضغوط النفسية والمجتمعية التي تدفع المراهقين إلى تبني عادات غذائية خطيرة، خاصة مع انتشار الهوس بالرشاقة ومعايير الجمال غير الواقعية على وسائل التواصل الاجتماعي.
دعم نفسي وتوعية
ويؤكدون على أن المراهقين الذين يعانون من مشكلات صورة الجسد أو اضطرابات الأكل يحتاجون إلى دعم نفسي مكثف، إلى جانب التوعية بأهمية التغذية السليمة والنشاط البدني المتوازن.
كما يوصون كذلك بضرورة يقظة الأهل ومتابعة سلوكيات أبنائهم الغذائية، ومساعدتهم في تبني خطط صحية مستدامة تحافظ على صحتهم النفسية والجسدية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

زهرة الخليج

٠٧-٠٥-٢٠٢٥

• زهرة الخليج

لرشاقة الصيف.. تخلي عن هذه الأطعمة الآن

#تغذية وريجيم مع اقتراب الصيف، يتزايد الاهتمام بالمظهر والوزن بشكل ملحوظ، خاصة أنه فصل المناسبات والعطلات والملابس الخفيفة. لذا تبدأ الكثيرات البحث عن طرق سريعة وفعالة لخسارة الوزن، سواء عبر الأنظمة الغذائية، أو من خلال نصائح متداولة على منصات التواصل الاجتماعي. بدايةً، يجب الاعتراف بأن الأطعمة السريعة والمعالجة أصبحت مهيمنة بشكل متزايد في نظامنا الغذائي، وتشكل الآن أكثر من نصف السعرات الحرارية التي نستهلكها. وهذه الأطعمة مصممة لتكون سريعة وسهلة، وتدفعنا للإفراط في تناولها، ما يجعلها جزءًا من روتيننا اليومي. لكن على المدى الطويل، قد تؤدي الكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، إلى زيادة الوزن، وتقلبات الطاقة، والانتفاخ. إذًا، اليوم هو الوقت المثالي لإعادة النظر في ما نأكله، دون الحاجة إلى اتباع حمية جديدة كليًا، ويمكن أن يساعد تجنّب أسوأ الأطعمة المتسببة في فقدان الوزن قبل قدوم الصيف. ومع بدء ميلنا الطبيعي نحو الوجبات الأخف، من المفيد التركيز على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تمنحنا طاقة تدوم طويلاً، وتُشعرنا بالشبع دون تحميل أجسامنا بالسعرات الفارغة. إليكِ أطعمة، يُنصح بتجنّبها لإنقاص الوزن، مع بدائل صحية لها: لرشاقة الصيف.. تخلي عن هذه الأطعمة الآن مشروبات القهوة المحلاة: تحتوي على كريمة، وحليب مكثف، وشراب سكري قد يجعل الكوب الواحد يعادل وجبة كاملة. البديل: اختاري القهوة السوداء مع رشة قرفة أو فانيليا طبيعية، أو أضيفي حليباً نباتياً غير محلى لتقليل السعرات دون التنازل عن الطعم. المعكرونة بالجبن: تحتوي الحصة الواحدة على نحو 900 سعرة حرارية، وكمية كبيرة من الدهون المشبعة. البديل: جربي معكرونة مصنوعة من العدس، وامزجيها مع خضروات موسمية وزيت الزيتون؛ لمذاق غني وألياف مشبعة. البطاطس المقلية: تُقلى غالبًا في زيوت مهدرجة وتُملّح بكثافة، ما يجعلها خياراً مليئاً بالسعرات والدهون. البديل: اخبزي شرائح البطاطس أو البطاطا الحلوة مع الأعشاب وزيت الزيتون، لتحصلي على قرمشة صحية وشهية. اللحوم المصنعة: كالنقانق واللحم المقدد، تحتوي على مواد حافظة، مثل النترات، ومرتبطة بمخاطر صحية طويلة الأمد. البديل: استبدليها بلحوم طازجة عضوية أو بروتينات نباتية كالفاصوليا والعدس، التي تدعم صحة القلب والهضم. لرشاقة الصيف.. تخلي عن هذه الأطعمة الآن الآيس كريم: يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف، والمنكهات الاصطناعية، والدهون المشبعة. البديل: اخلطي موزًا مجمدًا مع فانيليا أو الكاكاو النقي؛ للحصول على حلوى مثلجة طبيعية، وغنية بالألياف، وخالية من الإضافات. الكرواسون.. والمعجنات: يتم تحضيرها عادة من الطحين الأبيض والزبدة، ما يجعلها مليئة بالسعرات، وقليلة القيمة الغذائية. البديل: حضّري خبزًا غنيًا بالبذور والشوفان، يمكنكِ تجهيزه مسبقًا، وتخزينه في الفريزر. البيتزا الجاهزة: يمكن أن تحتوي وجبة البيتزا الواحدة على ما يصل إلى 3700 سعرة حرارية، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الدهون والصوديوم. البديل: اصنعي بيتزا منزلية باستخدام خبز الحبوب الكاملة، وخضروات طازجة، صلصة طماطم صحية، والقليل من الجبن. الكعك.. والبسكويت: تحتوي على سكريات ودهون خفية، تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، ثم الجوع السريع بعدها. البديل: اختاري مافن منزلياً بالشوفان والموز أو التمر، أو تناولي قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة مع بعض الفواكه. لرشاقة الصيف.. تخلي عن هذه الأطعمة الآن الدجاج المقلي: يُغطّى بالبقسماط، ويُقلى في زيت عميق، ما يضاعف كمية الدهون المشبعة. البديل: حضّريه في القلاية الهوائية أو الفرن باستخدام طحين لوز أو شوفان مع توابل طبيعية، لتحصلي على طعم مقرمش دون قلق. اللازانيا التقليدية: تحتوي، عادة، على طبقات من المعكرونة البيضاء والجبن الكامل الدسم، ما يجعلها ثقيلة جدًا. البديل: استخدمي شرائح رقيقة من القرع العسلي بدلًا من الباستا، واملئيها بلحم مفروم عضوي وصلصة طماطم. رقائق الشيبس والمقرمشات: غنية بالدهون المتحوّلة والملح، وتدفعكِ لتناول كميات كبيرة دون شعور بالشبع. البديل: حضّري فشارًا بزيت الزيتون أو شرائح خضار مجففة (كالبنجر أو الكوسة) كخيار مقرمش وصحي.

الإمارات نيوز

٠٤-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

الصحة الكهروحيوية: توازن الشحنات في الجسم

ما هي الصحة الكهروحيوية؟ الصحة الكهروحيوية هي الجانب الحيوي الذي يختص بتوازن الشحنات الكهربائية في الجسم. يعتمد الجسم على الإشارات الكهربائية لنقل المعلومات بين الخلايا، مما يؤثر بشكل مباشر على وظائف أعضاء الجسم المختلفة. الحفاظ على التوازن الكهروكيميائي هو أمر ضروري لضمان أداء الجسم بشكل سليم وصحي. أهمية توازن الشحنات في الجسم تعتبر الشحنات الكهربائية في الجسم مسؤولة عن العديد من العمليات الحيوية، مثل: انتقال الإشارات العصبية بين الخلايا العصبية. تنظيم انقباض العضلات بما فيها عضلة القلب. المساعدة في نقل المواد داخل وخارج الخلايا. الحفاظ على توازن السوائل والأيونات في الجسم. عند حدوث اضطرابات في هذا التوازن، قد تظهر أعراض مختلفة مثل التعب المستمر، اضطرابات في ضربات القلب، أو مشاكل في التركيز. كيفية المحافظة على توازن الشحنات الكهربائية هناك عدة طرق لتعزيز صحتك الكهروحيوية والمحافظة على التوازن الكهربائي للجسم، منها: 1. التغذية السليمة تناول الأطعمة الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والصوديوم. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب المناسب. 2. ممارسة الرياضة بانتظام التمارين الرياضية تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحسين نقل الإشارات الكهربائية. تقوية العضلات تساهم في تحسين استجابة الأنسجة للكهرباء الحيوية. 3. الاسترخاء وتقليل التوتر التوتر يؤدي إلى اختلال التوازن الكهربائي بسبب رفع مستويات هرمونات التوتر. ممارسة تقنيات التنفس العميق واليوغا تساهم في استقرار الشحنات الكهربائية داخل الجسم. الأجهزة والتقنيات المستخدمة في دراسة الصحة الكهروحيوية تستخدم العديد من التقنيات الحديثة لفحص وتحليل التوازن الكهربائي في الجسم، مثل: جهاز مخطط كهربائية القلب (ECG): لتقييم النشاط الكهربائي للقلب. لتقييم النشاط الكهربائي للقلب. تحليل الإشارات العصبية: لفحص التوصيل العصبي والكهربائي في الجهاز العصبي. لفحص التوصيل العصبي والكهربائي في الجهاز العصبي. أجهزة الفحص الحيوي: لقياس الشحنات الكهربائية في أنسجة معينة. الخاتمة توازن الشحنات الكهربائية في الجسم هو حجر الزاوية للصحة الجيدة والأداء الوظيفي السليم للأعضاء. من خلال فهم هذا الجانب الحيوي، يمكننا اتخاذ خطوات فعالة للحفاظ على صحتنا وتعزيز طاقتنا الحيوية. الاهتمام بالتغذية، ممارسة الرياضة، والتقليل من التوتر هي من أهم العوامل التي تساهم في تحقيق التوازن الكهروي للجسم.

الإمارات نيوز

٢١-٠٤-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

التغذية السليمة: أساس الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة

مقدمة عن أهمية التغذية الصحية تُعتبر التغذية الصحية من أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان وجودة حياته. فالطعام الذي نتناوله يلعب دوراً محورياً في تعزيز جهاز المناعة، زيادة الطاقة، وتحسين وظائف الجسم المختلفة. كما تساهم العادات الغذائية السليمة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة التي باتت منتشرة بشكل واسع في العصر الحديث، مثل مرض السكري، أمراض القلب، والسرطان. العناصر الأساسية لتغذية متوازنة وصحية للحصول على تغذية متوازنة، من الضروري تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، والتي تشمل: الكربوهيدرات: تعد المصدر الرئيسي للطاقة، ويمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات. تعد المصدر الرئيسي للطاقة، ويمكن الحصول عليها من الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات. البروتينات: ضرورية لبناء الأنسجة وتجديد الخلايا، وتتواجد في اللحوم، البقوليات، والمنتجات الحيوانية. ضرورية لبناء الأنسجة وتجديد الخلايا، وتتواجد في اللحوم، البقوليات، والمنتجات الحيوانية. الدهون الصحية: مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تدعم صحة القلب والدماغ، وتوجد في الأسماك الدهنية، المكسرات، وزيت الزيتون. مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تدعم صحة القلب والدماغ، وتوجد في الأسماك الدهنية، المكسرات، وزيت الزيتون. الفيتامينات والمعادن: تلعب دوراً حيوياً في دعم وظائف الجسم المختلفة، مثل فيتامين د، الكالسيوم، والحديد، ويمكن الحصول عليها من الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان. تلعب دوراً حيوياً في دعم وظائف الجسم المختلفة، مثل فيتامين د، الكالسيوم، والحديد، ويمكن الحصول عليها من الفواكه، الخضروات، ومنتجات الألبان. الماء: عنصر أساسي للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتسريع عمليات الأيض. كيف تساعد التغذية الصحيحة في الوقاية من الأمراض المزمنة؟ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعطي الجسم الأدوات اللازمة ليقاوم العوامل الضارة ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة. إليك بعض الطرق التي تساهم بها التغذية السليمة في الوقاية: خفض مستويات الالتهاب: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات يقلل من الالتهابات المزمنة التي ترتبط بأمراض القلب والسرطان. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات يقلل من الالتهابات المزمنة التي ترتبط بأمراض القلب والسرطان. تنظيم مستويات السكر في الدم: اختيار الكربوهيدرات المعقدة والبطيئة الهضم يساعد على التحكم في مستويات السكر، مما يحد من خطر الإصابة بالسكري. اختيار الكربوهيدرات المعقدة والبطيئة الهضم يساعد على التحكم في مستويات السكر، مما يحد من خطر الإصابة بالسكري. خفض ضغط الدم والكوليسترول: تقليل تناول الدهون المشبعة والصوديوم يؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تقليل تناول الدهون المشبعة والصوديوم يؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. الحفاظ على وزن صحي: النظام الغذائي المتوازن يساعد في تجنب السمنة التي تعد عاملاً رئيسياً في تطور العديد من الأمراض المزمنة. نصائح عملية لتبني نمط غذائي صحي اتباع خطة غذائية متنوعة احرص على تناول كميات متنوعة من الأطعمة لضمان الحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية. لا يعتمد النظام الصحي على نوع واحد من الغذاء وإنما على توازن شامل. تقليل الأطعمة المصنعة والمعلبة تحتوي الأطعمة المصنعة على نسب عالية من الدهون المشبعة، السكريات، والمواد الحافظة التي تضر بالجسم على المدى البعيد. زيادة تناول الفواكه والخضروات ساهم في ملء نصف طبقك اليومي بالفواكه والخضروات الطازجة لأنهما مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف. شرب كمية كافية من الماء الماء يساعد في عمليات الأيض ويطرد السموم من الجسم، فيجب تناول 6-8 أكواب يومياً على الأقل. مراقبة حجم الوجبات تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم يساهم في تحسين الهضم ويمنع الشعور بالجوع الشديد الذي قد يؤدي للإفراط في الأكل. الخلاصة إن تبني أسلوب حياة غذائي صحي ليس فقط ضرورياً للحفاظ على الصحة، ولكنه أيضاً أساس قوي للوقاية من الأمراض المزمنة التي تهدد حياة الكثيرين اليوم. بالاهتمام بما نأكله وتبني عادات غذائية سليمة، نستطيع أن نضمن لأنفسنا حياة أكثر نشاطاً وطولاً خالية من العديد من المتاعب الصحية.