ماذا يحدث لجسمك في حال تناولت 4 بيضات يوميا لمدة 14 يوما؟.. بالفيديو.. متهم ب "التغذية" يجيب

ماذا يحدث لجسمك في حال تناولت 4 بيضات يوميا لمدة 14 يوما؟.. بالفيديو.. متهم ب "التغذية" يجيب
صحيفة المرصد: كشف صانع محتوى ومهتم بالتغذية الصحية ما يحدث للجسم في حال تناول 4 بيضات يوميا لمدة 14 يوما.
اختفاء شهوة السكريات
وقال خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه على التيك توك:" عند تناول 4 بيضات من أول يوم ستشعر بشبع طوال اليوم وستختفي عندك شهوة السكريات تماما".
وتابع:"في اليوم الثالث بسبب الكوليسترول الصحي ستبدأ تشعر بطاقة أكثر لأنه سيزداد التستوستيرون"، وواصل:" بعد أول أسبوع افحص دمك وأضمن لك أن التستوستيرون يزداد على الأقل 100 نقطة، وبعد 14 يوم تتحسن المفاصل والأربطة".
رفع التستوستيرون
وأضاف:" الموضوع ليس فقط سعرات حرارية، ولكن المغذيات الموجودة داخل البيض أساسية لرفع هرمون التستوستيرون، وإذا طبقت هذا النظام لمدة 60 يوما سيرتفع التستوستيرون 200 نقطة".

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الوطن

منذ 3 ساعات

• الوطن

زيت السمك: 8 أمراض يحميك منها بفعالية

زيت السمك من المكملات الغذائية التي تحظى بأهمية كبيرة لصحة الإنسان نظرًا للفوائد المتعددة التي يقدمها، خصوصًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. إليكم أبرز الفوائد الوقائية لزيت السمك التي يمكن أن تعزز صحتكم بشكل ملحوظ: 1. حماية القلب والأوعية الدموية يُعد زيت السمك داعمًا قويًا لصحة القلب، حيث يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. كما يساعد على تنظيم ضربات القلب، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة. 2. تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر يزيد تناول زيت السمك من صحة المخ وقدرته على تقوية الذاكرة، كما يبطئ من التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر، مما يساهم في الوقاية من مرض ألزهايمر. 3. دعم صحة العين والوقاية من التنكس البقعي يلعب زيت السمك دورًا مهمًا في تعزيز صحة شبكية العين، وبالتالي يحد من خطر فقدان البصر المرتبط بالتقدم في السن. 4. المحافظة على شباب البشرة يساعد زيت السمك في الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، وهو عامل رئيسي في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحفاظ على نضارة البشرة. 5. تحسين الصحة النفسية والوقاية من الاكتئاب يرتبط تناول زيت السمك بتحسين المزاج وتقليل مشاعر القلق والاكتئاب، مما يجعله مكملًا هامًا لدعم الصحة النفسية. 6. المساعدة في الوقاية من السمنة يعزز زيت السمك معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على استخدام الدهون كمصدر للطاقة وتقليل احتمالية الإصابة بالسمنة. 7. تقوية العظام والوقاية من هشاشتها يساهم زيت السمك في تحسين مستويات الكالسيوم في العظام، مما يزيد من قوتها ويقلل من خطر تعرضها للكسور والهشاشة. 8. تعزيز المناعة والوقاية من العدوى تمتلك مكونات زيت السمك خصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تقوية الجهاز المناعي، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالعدوى. باختصار، زيت السمك ليس مجرد مكمل غذائي عادي، بل هو دعم شامل لصحة القلب، الدماغ، العيون، العظام، والبشرة، إضافة إلى تحسين المزاج والمناعة. لذلك، يمكن اعتباره خيارًا ذكيًا لمن يسعى للحفاظ على صحته بشكل عام والوقاية من الأمراض المزمنة.

صدى الالكترونية

منذ 21 ساعات

• صدى الالكترونية

مختص يكشف عن فوائد التوت الأزرق للقلب والعقل والأمعاء

نصح خبير تغذية كارلوس أندريس بتناول التوت الأزرق ، مشيراً إلى أن تناول حفنة يومية من فاكهة التوت الأزرق، مفيدة لصحة القلب والعقل والأمعاء. ‎وقال في مقطع فيديو على إنستغرام: 'بصفتي طبيباً باطنياً وطبيب تغذية سريرية، أود أن أخبركم بما تقوله أحدث الأبحاث العلمية عن تناول التوت الأزرق يومياً'. ‎وأضاف 'يجب علينا، إن أمكن، إضافة كوب واحد من التوت الأزرق الطازج أو المجمد أو المجفف بالتجميد يومياً إلى نظامنا الغذائي، فهذا 'قرار بسيط ولكنه فعال لصحتك العامة كيث ذكر فوائده والتي تتضمن. ‎ 1. تقوية القلب وضبط ضغط الدم ‎تناول ما بين كوب وكوبين يومياً يُحسّن وظائف بطانة الأوعية الدموية، ويُخفّض الكوليسترول الكلي وضغط الدم الانبساطي، ويُحسّن مرونة الأوعية الدموية. وكل ذلك بفضل الأنثوسيانين'. ‎2. تقليل خطر الإصابة بالسكري ‎من يتناول حصتين أو أكثر من التوت الأزرق أسبوعياً يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكري من النوع 2، وفي بعض الدراسات، يُحسّن الاستهلاك اليومي حساسية الأنسولين، خاصةً لدى المصابين بمقدمات السكري'. ‎3. صحة الدماغ والإدراك ‎يرتبط تناول التوت الأزرق بتحسين الذاكرة، وتسريع عملية المعالجة، وانخفاض خطر ضعف الإدراك'، مضيفاً أن 'هذا لوحظ لدى كبار السن الأصحاء والأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف'. ‎4. تعافٍ أسرع للعضلات ‎إذا كنت من محبي ممارسة الرياضة، فإن 'تناول التوت الأزرق قبل التمرين وبعده يمكن أن يقلل الالتهاب، والضرر التأكسدي، وآلام العضلات بعد التمرين. وهو مثالي لمن يتدربون بجد'. ‎5. أمعاء أكثر صحة وتوازن ميكروبيوم ‎في فائدته الخامسة والأخيرة، أوضح زاباتا أن المركبات النشطة بيولوجياً في التوت الأزرق تعدل ميكروبات الأمعاء، وتحسن الحاجز المعوي، وتقلل الالتهاب. كما لوحظ تحسن في أعراض الجهاز الهضمي الوظيفية.

صدى الالكترونية

منذ يوم واحد

• صدى الالكترونية

النمر: غالبية آلام العضلات لدى من يتناولون أدوية الكوليسترول ليست بسببها

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن من أصيب بجلطة قلبية أو دماغية يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الضار LDL تحت 55. وقال النمر عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: 'معلومة تحتاج إلى تركيز: أكثر من 90% من أعراض آلام العضلات مع تناول أدوية الكوليسترول ليست بسبب الأدوية فعلياً ، بل إن 26% من المرضى الذين أُعطوا دواءً وهمياً (يظنون أنه دواء كوليسترول) كانوا يشتكون من ألم عضلات ! ' . وتابع الطبيب: 'الشاهد هو أن غالبية آلام العضلات لدى من يتناولون أدوية الكوليسترول ليست ناتجة عنها وهذا لا ينفي احتمالية وجودها، ولكن يجب على الطبيب التثبت.' ونوه الطبيب بأن الألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان الكامل تخفض الكوليسترول الضار LDL بمعدل 5-10%.