يوم الهمبرغر العالمي: كيفية تناوله دون زيادة في الوزن

يحتفل العالم في 28/5 من كل عام، باليوم العالمي للهمبرجر، الذي يعتبر من ضمن الاحتفالات الترفيهية التي تحدث بشكل سنوي، كنوع من توعية الأشخاص بتاريخ ظهور أشهر ساندوتش في العالم، الذي كانت بدايته من المطبخ الأمريكي.
يعتبر من ضمن الوجبات السريعة التي حصلت على إعجاب الكثيرون حول العالم، إذ ظهر في الفترة ما بين القرن التاسع عرش وأوائل القرن العشرين، حيث كان من ضمن الأكلات التي كانت تحتاج الكثير من المال لتحضيرها في هذا التوقيت.
معروف بشكل كبير لدى الأمريكيين، الذين يشتهروا بتحضيره مع البطاطس المقلية وصوص الكاتشب، حيث كان عبارة عن شريحة من اللحم البقري المغروم، مع وضع القليل من التوابل بداخله لتعزيز النكهة.
كان يتم وضع اللحم المفروم مع الخبز، بالإضافة إلى الخس والبصل الحلقات مع الخيار المخلل، بالإضافة إلى شرائح الجبن الزائدة للحصول على نكهة مضاعفة.
كان يعتبر من أشهر الوجبات التي ظهرت بقوة في الولايات المتحدة الأمريكية، ثم بدأت تظهر كثير من الأفكار المتعلقة بطهي الوجبات السريعة.
تعتبر الدجاج المقلي وفطيرة التفاح من ضمن الأكلات الشهيرة، التي ظهرت مؤخراً في المطبخ الأمريكي، حتى تم إعدادها بكثير من الطرق المختلفة لتصبح من أشهر الوجبات عالميا.
يشعر البعض من الخوف عند تناول ساندوتش الهمبرجر، نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الدهون التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير.
سنخبرك في التقرير التالي عن بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها عند تناول ساندوتش الهمبرجر، لكي تتجنب زيادة الوزن بشكل كبير حتى لا يحدث مضاعفات في الجسم.
كيفية تناول ساندوتش الهمبرجر دون زيادة في الوزن
يمكنك اتباع بعض الحيل الصحية عند رغبتك في تناول ساندوتش الهمبرجر وهي:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رائج

منذ يوم واحد

• رائج

أغرب أنواع الهمبرجر حول العالم: هل يمكنك تجربته بالخبز الأسود؟

من منا لا يحب تناول سندوتش همبرجر لذيذ من مطعمه المفضل بعد يوم عمل طويل، أو خلال جلسة عشاء مميزة وسط الأصدقاء، ولكن حول العالم كان للهمبرغر أشكال وأنواع غريبة قد نسمع عنها لأول مرة وتثير دهشتنا. أغرب أنواع الهمبرجر هناك برجر الفول السوداني وتُعد طبقة برجر الفول السوداني واحدة من أغرب أفكار البرجر التي يمكنك تجربتها في المنزل، وهنا يمكنك التأكد من أنه سيتحول إلى ألذ برجر تذوقته على الإطلاق، من المثير أن تجرب أحيانًا أشياء مجنونة جديدة خاصة في وقت كورونا هذا. زبدة الفول السوداني الموضوعة على برجر الخاص هي كافية بحيث لا تحتاج إلى إضافة أي جبن. برجر اسباجيتي تم تقديم هذا النوع في أمريكا حيث تم وضع المكرونة الأسباجيتي داخل مكون السندوتش الشهير . برجر الضفادع المقلية في الخبز الأسود، و يتم تقديم هذا البرجر بمتحف ORBI بمدينة يوكوهاما في اليابان من وقت لآخر، فهناك الكثير من محبيه والذين يذهبون خصيصاً إلى المتحف لتناوله. برجر بطريقة بريل، نعم قدم عدد من الطهاه في أمريكا هذا البرجر حيث كان تمت كتابة جملة"100% برجر بقري صافي خصيصاً لك" بلغة برايل على الخبز باستخدام حبوب السمسم. شاهد أيضاً: يوم الهمبرغر العالمي أنواع الهمبرجر البرجر الأحمر، سلسلة برجر كينج في اليابان هي من قامت بإطلاق هذا البرجر، حيث اختفى العيش المخصص لتقديم السندوتش بقطع من الطماطم. برجر المكرونة، حيث يتم صنع طبقتين من المكرونة بالجبن لاستخدامهم بدلاً من الخبز. البرجر بالآيس كريم وصوص الشكولاتة، فقد قام مقهى في ولاية فلوريدا بطهي هذا الطبق الغريب الذي يجمع ما بين الطبق الرئيسي والحلويات، قد تستغرب مذاقه ولكن هل يمكنك خوض تجربة تجربته؟ برجر الآيس كريم، فقد تم صنع هذا البرجر على شكل قمع آيس كريم. يوم الهمبرجر العالمي الهمبرجر يتكون من خبز مخبوز وشريحة لحم بقري، خردل، كاتشب، بصل، مخلل، مع اختيارك من الجبن. ويتميز البرجر المشهور عالميًا بأنه ملائم ورخيص ولذيذ وله تاريخ مكتوب وغير مؤكد، لا أحد متأكد تمامًا من أصل الهامبرغر، بخلاف أنه تم تسميته باسم مدينة هامبورغ في ألمانيا. وكان الناس يأكلون اللحوم المطبوخة على الخبز لعدة قرون ولكن يبدو أن الارتباط بهامبورغ ينبع من وصفة 1758 لطبق يسمى "هامبورغ سجق". ويعتقد البعض الآخر أن الاسم نشأ من شركة رحلات بحرية تُعرف باسم Hamburg America Line والتي قدمت لركابها شطائر مماثلة في منتصف القرن التاسع عشر حتى يومنا هذا لا يوجد اتفاق يذكر حول من صنع الطعام المميز بالفعل. مخترع الهمبرجر ويزعم العديد من أصحاب الوجبات الجاهزة والعشاء في جميع أنحاء الولايات المتحدة أن مشتركهم هو المسؤول عن اختراع البرجر. ومع ذلك يبدو أن هناك بعض الإجماع بين المؤرخين على أن الطعام كما نعرفه اليوم قد اكتسب شعبية بالفعل في معرض 1904 العالمي في سانت لويس وهو حدث قدم لنا أيضًا مخروط الآيس كريم. مهما حدث فقد نما الهامبرجر ليصبح أحد أكثر المواد الغذائية استهلاكًا في العالم والموجودة في قوائم الطعام من تكساس إلى تايلاند. ويمكن الحصول عليها مقابل دولار واحد أو مصنوعة من مكونات الذواقة التي تكلف المئات، كيفما قررت تناول الطعام فهذا اليوم مناسب لك، اشعل النار واجتمع مع أصدقائك وقم بطهي بعض البرغر اللذيذ.

رائج

منذ يوم واحد

• رائج

بعد تلميح الرحيل عن النصر: هل يظهر رونالدو بمونديال الأندية؟

كشفت صحيفة "تلغراف" البريطانية أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو قد يكون على أعتاب الظهور في بطولة كأس العالم للأندية المقبلة، والتي تنطلق منتصف يونيو المقبل في الولايات المتحدة، وسط تكهنات متزايدة حول رحيله الوشيك عن نادي النصر السعودي. ووفق التقرير، فإن المفاوضات بشأن تجديد عقد رونالدو مع النصر لم تثمر حتى الآن، رغم استمرارها لعدة أشهر، فيما أثار اللاعب المخضرم (40 عامًا) الجدل حول مستقبله من خلال منشور غامض نشره عبر حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي مساء الإثنين، قال فيه: "انتهى هذا الفصل. القصة؟ لا تزال تُكتب. ممتن للجميع"، بينما كان يرتدي قميص فريقه السعودي. ومن المقرر أن ينتهي عقد رونالدو مع النصر في يونيو المقبل، في الوقت الذي تُفتتح فيه البطولة يوم 14 من الشهر ذاته، ما يفتح الباب أمام احتمال مشاركته مع نادٍ آخر. من جانبه، ألمح رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) جياني إنفانتينو، خلال تصريحات صحفية، إلى إمكانية ظهور رونالدو في البطولة، موضحًا: "قد نراه مع أحد الفرق المشاركة، هناك محادثات جارية مع بعض الأندية، وإذا قرر أي نادٍ ضمه خلال البطولة، فلا أحد يعلم ما قد يحدث". اقرأ أيضاً: "مفاجأة القرن".. الوداد المغربي يتحرك لضم كريستيانو رونالدو وكان "فيفا" قد أعلن عن فترة انتقالات استثنائية تمتد من 1 إلى 10 يونيو، تتيح للأندية قيد لاعبين جدد قبل انطلاق البطولة، التي تقام للمرة الأولى بمشاركة 32 نادياً من مختلف القارات. وبحسب "تلغراف"، فإن رونالدو قد يوقّع عقدًا قصير الأجل مع أحد الأندية المشاركة في كأس العالم للأندية، قبل اتخاذ قراره بشأن مستقبله على المدى الطويل. وفي حال تحقق هذا السيناريو، فقد يتجدد الصدام الكروي بين رونالدو وغريمه التقليدي ليونيل ميسي، الذي يخوض منافسات البطولة بقميص فريقه الأميركي إنتر ميامي، والذي يلتقي في المباراة الافتتاحية مع الأهلي المصري يوم 14 يونيو. وتشهد النسخة المقبلة من البطولة مشاركة نخبة من أقوى أندية العالم، من بينها ريال مدريد الإسباني، ومانشستر سيتي الإنجليزي، وبايرن ميونيخ الألماني، ويوفنتوس الإيطالي، ما يجعل احتمالية مشاركة رونالدو إحدى أبرز القصص المنتظرة في الحدث العالمي. اقرأ أيضاً: لهذا السبب.. فيفا يطرح دفعة جديدة من تذاكر مونديال الأندية

رائج

منذ يوم واحد

• رائج

ما هي الأمراض التي يعالجها العنب؟.. فوائد مذهلة ولكن بشروط

يعد العنب أحد أنواع الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة حول العالم منذ القدم. هذه الفاكهة الصغيرة المستديرة مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يتم استخدامها بشكل واسع في الطهي، صناعة العصائر، وكذلك في صناعة المكملات الغذائية. يتميز العنب بنكهته الحلوة والمميزة التي جعلته مفضلا لدى الملايين عبر الأجيال. وفي التقرير التالي، وبمناسبة اليوم العالمي للعنب، الذي يوافق 28 مايو، نستعرض معكم أنواعه وفوائده وأضراره. العنب يأتي بمجموعة واسعة من الأنواع المختلفة التي تتميز في اللون والطعم والخصائص الغذائية. وفي السطور التالية، نستعرض معكم أنواع العنب وأشهرها: العنب الأحمر يتميز بلونه الجذاب وطعمه الحلو، ويستخدم كثيرا في عمل العصائر والحلويات. العنب الأخضر معروف بنكهته الحمضية المنعشة، ويستخدم غالبا كوجبة خفيفة أو إضافات للسلطات. العنب الأسود يتميز بلونه الداكن ومذاقه المميز، ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة. عنب كونكورد نوع أمريكي يستخدم لتحضير الجيلي والمربى بفضل نكهته الفريدة. عنب المائدة يزرع خصيصا للاستهلاك الطازج وليس للتصنيع. عند الحديث عن أفضل أنواع العنب، يعتمد الاختيار على الهدف المرجو من استخدامه. الاستهلاك المباشر بالنسبة للاستهلاك المباشر، يعتبر العنب الأحمر والأخضر من الخيارات الممتازة نظرا لطعمهما الحلو ونكهتهما المميزة. العصائر والمربى في صناعات العصائر والمربى، فيتميز عنب كونكورد بنكهته الفريدة. بالنسبة للعنب الأسود، يعد خيارا صحيا مثاليا لكثرة مضادات الأكسدة فيه. تعزيز الصحة وفقا للخبراء، العنب المزروع بشكل عضوي يعد الأفضل من حيث الفوائد والصفات الصحية، حيث يتم تجنب استخدام المبيدات والمواد الكيميائية التي قد تؤثر على جودة المحصول. تناول العنب يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مما يجعله خيارا مثاليا ضمن النظام الغذائي اليومي. وفي السطور التالية، نستعرض معكم فوائد العنب. غني بمضادات الأكسدة العنب الأسود على وجه الخصوص يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، مما يحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان. تحسين صحة القلب العنب يحتوي على مركب يعرف باسم الريسفيراترول الذي يساعد في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. تعزيز المناعة بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن، يساعد تناول العنب على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى. تحسين صحة الجلد استخدام العنب موضعيا أو تناوله يمكن أن يحسن نضارة البشرة ويقلل من التجاعيد. تعزيز صحة المعدة العنب غني بالألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم. دراسات علمية تدعم فوائد العنب أكدت دراسة نشرت في مجلة "Journal of Nutrition" أن مركب الريسفيراترول الموجود في العنب يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30% لدى الأشخاص الذين يتناولونه بشكل منتظم. كما أشارت دراسة أخرى إلى أن استهلاك العنب يمكن أن يُحسن وظائف الدماغ لدى كبار السن.ز يمثل العنب علاجا طبيعيا للعديد من الأمراض نتيجة للتركيبة الفريدة التي يحتوي عليها من العناصر الغذائية. من الأمراض التي يمكن أن يساعد في علاجها ومكافحتها: ارتفاع ضغط الدم يساعد البوتاسيوم الموجود في العنب على تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه. تعزيز صحة مرضى السكري على الرغم من احتواء العنب على السكر، إلا أن الدراسات تظهر أن تناوله باعتدال يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين. الجفاف العنب يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يجعله مثاليا لمعالجة الجفاف. مشاكل الهضم الألياف الموجودة في العنب تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. الطب التقليدي في الطب التقليدي، كان يُستخدم العنب لعلاج الأنيميا عن طريق تناوله مع وصفات غنية بالحديد. كما يستخدم عصير العنب لمعالجة الالتهاب في الجسم، خاصة في حالات التهاب المفاصل. على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها العنب، إلا أن تناوله بكثرة قد يسبب بعض الأضرار التي يجب أن نتجنبها. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أضرار العنب؟ زيادة الوزن العنب غني بالسعرات الحرارية الطبيعية الموجودة في السكر، لمما يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناوله بكميات كبيرة. مشاكل الهضم تناول كميات كبيرة من العنب قد يسبب اضطرابات في المعدة مثل الإسهال. ارتفاع مستوى السكر في الدم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السكري، الإفراط في تناول العنب يمكن أن يكون ضارا بسبب محتواه من السكر. لذلك، يفضل دائما تناول العنب باعتدال والاستماع لإشارات جسمك. للحصول على الفوائد الصحية للعنب دون التأثير سلبيا على الصحة، يوصي الخبراء بتناول كميات معتدلة منه. يفضل تناول بين 15 إلى 20 حبة يوميا للشخص البالغ، اعتمادا على احتياجاته الغذائية. هذا يسمح لك بالاستفادة من العناصر الغذائية المختلفة دون تجاوز الحدود الصحية. إذا كنت تتناول العنب كجزء من نظام غذائي متوازن، فإنه يمكن أن يساعد في تحقيق أهدافك الصحية. يمكن أيضا تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات أو إضافته إلى السلطات للحصول على المزيد من الفوائد. العنب يعد من أكثر الفواكه المزروعة في العالم، حيث تنتج الدول الأوروبية مثل إيطاليا وفرنسا كميات ضخمة منه. وفي السطور التالية، نستعرض معكم حقائق عن العنب. . وفقا لمنظمة الأغذية والزراعة (FAO)، بلغ الإنتاج العالمي من العنب في عام 2021 حوالي 77 مليون طن. . يعتبر العنب واحدا من أهم المكونات في صناعة النبيذ، حيث يشكل حوالي 7% من حجم إنتاج العنب العالمي. . على الصعيد الشخصي، فإن استهلاك العنب شهريا يعد أمرا شائعا في العديد من الأسر خاصة في فصل الصيف عندما يكون الموسم مزدهرا. . للاستمتاع بالعنب والحصول على فوائده الصحية، يمكن تضمينه بسهولة في نظامك الغذائي اليومي من خلال تناوله طازجا كوجبة خفيفة، استخدامه في العصائر الطبيعية، إضافته إلى السلطة أو الشوفان، تحضير مربى العنب للاستهلاك على الإفطار، أو استخدامه في صناعة الحلويات المنزلية. في النهاية، يمكننا التأكيد على إن العنب يمكن أن يكون جزءا لا يتجزأ من نظام غذائي صحي متوازن، بشرط أن يتم استهلاكه باعتدال ودون إفراط لتجنب أضراره المحتملة على الصحة العامة.