الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس
وسنتناول هنا استعراض الاصابة بالاجهاد الحراري وضربة الشمس والفرق بينهما، وباختصار فإن ضربة الشمس هي المرحلة الشديدة من الاجهاد الحراري إذ يتعطل نظام التبريد الطبيعي بداخل الجسم) يشبه تلف ضاغط الغاز او الكمبروسور في المكيف)!
ويُطلق اسم «ضربة الشمس Sun Stroke » على هذه الحالة الطبية الخطيرة لسببين رئيسيين:
أولا: العلاقة المباشرة بأشعة الشمس والحرارة؛ فالسبب الأكثر شيوعاً والأوضح لضربة الشمس هو التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة، خاصة في الأجواء الحارة والرطبة بحيث لا يستطيع الجسم التعامل مع الحرارة الزائدة الناتجة عن الشمس مباشرة، أو عن طريق البيئة الحارة بشكل عام، ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته الأساسية. وبالتالي، فإن »الشمس« هنا تشير إلى المصدر الرئيسي للحرارة التي تسبب هذه المشكلة.
ثانيا: التعرض لضربة، و«الضربة» هي الإصابة المفاجئة فهي تعني أيضاً السكتة أو الضربة المفاجئة، ويتم استخدام الكلمة للدلالة على الطبيعة المفاجئة والشديدة للحالة؛ فغالباً ما تحدث ضربة الشمس بشكل مفاجئ من دون سابق إنذار واضح، وتكون أعراضها شديدة وخطيرة، كما لو أن الجسم تلقى ضربة قوية أثرت على وظائفه الحيوية بشكل كبير، وهذا التعبير يوحي بالصدمة أو العطل المفاجئ الذي يصيب الجسم نتيجة للحرارة الشديدة.
لذا، فإن التسمية «ضربة الشمس» تجمع بين السبب الرئيسي (الشمس والحرارة) والتأثير المفاجئ والخطير على الجسم (الضربة)، لتعبر عن حالة طبية طارئة ومهددة للحياة. في بعض الأحيان قد يُطلق عليها أيضاً »ضربة الحر» ( Heatstroke ) للدلالة على أن السبب الأوسع هو الحرارة الشديدة بشكل عام، وليس بالضرورة أشعة الشمس المباشرة فقط، حيث يمكن أن تحدث في الأماكن المغلقة شديدة الحرارة أيضاً.
الاجهاد الحراري
الإجهاد الحراري هو حالة تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير بسبب التعرض للحرارة الشديدة، وعدم قدرة الجسم على تبريد نفسه بفعالية. وأعراض الإجهاد الحراري الشائعة:
* التعرق الغزير * : يعتبر من أولى العلامات وأكثرها شيوعًا.
* التعب والضعف * : شعور بالإرهاق العام والخمول.
* الدوخة أو الدوار * : قد يصل إلى الإغماء في بعض الحالات.
* الغثيان أو القيء * : اضطرابات في الجهاز الهضمي.
* الصداع * : قد يكون نابضًا بسبب الجفاف.
* تشنجات عضلية * : خاصة في الساقين والبطن.
* برودة وإصفرار أو شحوب الجلد * : قد يكون الجلد رطبًا.
* سرعة وضعف النبض * : قد يكون مصحوبًا بانخفاض في ضغط الدم عند الوقوف.
* العطش الشديد *
* البول الداكن أو قلة التبول * : علامة على الجفاف.
ويجب طلب العناية الطبية الفورية إذا ساءت الأعراض أو ظهرت أي من العلامات التالية:
1.ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 39 ° م او اكثر.
2.تغير في الحالة العقلية: مثل الارتباك، الهياج، الهلوسة.
3.فقدان الوعي أو الإغماء.
4.نوبات صرعية.
5.صداع شديد لا يتحسن.
6.عدم القدرة على الشرب.
7.توقف التعرق على الرغم من ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهذه علامة خطيرة.
وللوقاية من الإجهاد الحراري يتطلب التالي:
* شرب الكثير من السوائل * : الماء والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل والأملاح المفقودة.
* تجنب المشروبات التي بها كافيين عالٍ او كحول * : لأنها تزيد من إدرار البول وتفاقم الجفاف.
* ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون * .
* تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في أوقات الذروة للحرارة * . مثل الجري او المشي لتخفيف الوزن او للياقة في مناطق غير مكيفة او مضللة تحت الشجر.
* أخذ حمامات باردة أو استخدام الكمادات الرطبة لتبريد الجسم * .
فعند الشعور بأي من أعراض الإجهاد الحراري، من المهم اتخاذ خطوات فورية لتبريد جسمك والحصول على الراحة.
ضربة الشمس
ضربة الشمس تحدث عندما يكون الاجهاد الحراري شديدا، وهي حالة طبية طارئة وخطيرة تهدد الحياة، وتحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، عادة إلى 40 ° م، ويفشل الجسم في تبريد نفسه بفعالية، وسببها هو التعرض الطويل لدرجات حرارة عالية، خاصة في الأجواء الرطبة، أو بذل مجهود بدني شاق في بيئة حارة؛ فعندما يتعرض الجسم للحرارة الشديدة، يبدأ في التعرق لتبريد نفسه، ولكن إذا استمر التعرض للحرارة أو كان هناك جفاف، فإن آليات التبريد الطبيعية للجسم تفشل، وتزداد درجة حرارة الجسم الداخلية بسرعة.
أسباب ضربة الشمس
* التعرض لبيئة حارة: قضاء وقت طويل في درجات حرارة مرتفعة، خاصة إذا كانت مصحوبة برطوبة عالية، ما يمنع تبخر العرق.
* المجهود البدني الشديد: ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الشاقة في جو حار، ما يزيد من إنتاج الجسم للحرارة.
* ارتداء ملابس كثيرة: الملابس الثقيلة أو الكثيرة تمنع تبخر العرق وتزيد من حرارة الجسم.
* الجفاف: عدم شرب كميات كافية من السوائل لتعويض ما يفقده الجسم عن طريق التعرق.
أعراض ضربة الشمس
تتطور الأعراض بسرعة وقد تكون مفاجئة، وتشمل:
ارتفاع شديد في درجة حرارة وتغيرات في الحالة العقلية والسلوكية مثل الارتباك، التهيج، الهذيان، التلعثم في الكلام، النوبات، أو فقدان الوعي (الغيبوبة)، و يكون الجلد ساخنا وجافا أو رطبا، اي يكون الجلد أحمر اللون في البداية ثم يصبح شاحبًا أو أرجوانيًا، والاحساس بالصداع الشديد والدوخة والغثيان والتقيؤ، وتسارع في ضربات القلب والتنفس، وتشنجات عضلية، وضعف عام، واتساع حدقة العين وتشوش الرؤية.
وعند حدوثها يتم نقل المصاب إلى مكان بارد او إلى الظل أو إلى غرفة مكيفة واجراء التالي:
1. إزالة الملابس الزائدة أو الضيقة: لتسهيل تبريد الجسم.
2. خفض درجة حرارة الجسم بسرعة باستخدام كمادات باردة أو مناشف مبللة بالماء البارد ووضعها على الرقبة، الإبطين، الفخذين، والظهر.
3. رش الجسم بالماء البارد أو استخدام مروحة لتبريد الجلد.
4. إن أمكن، غمر المصاب في حوض من الماء البارد.
5. تجنب إعطاء المصاب أي سوائل للشرب إذا كان فاقدًا للوعي أو يعاني من ارتباك شديد.
* إن تأخير العلاج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تلف الدماغ، الكلى، أو العضلات، وقد تكون قاتلة لذا يجب الاتصال بالاسعاف فورا. *
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار الخليج
١٢-٠٧-٢٠٢٥
- أخبار الخليج
الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس
بداية، اود ان اشير الى ان اغلب الاجهادات الحرارية أو ضربات الشمس غالبا ما تحدث من بداية شهر يونيو الى نهاية سبتمبر، لكون ان الاشعاع الشمسي عالٍ جدا في يونيو في البحرين، إذ يصل الى 1000 وات / متر مربع في البحرين ولكون سبتمبر شديد الرطوبة رغم انخفاض الاشعاع الشمسي ودرجة الحرارة المسجلة، نسبيا، فتكون الحرارة الظاهرية أكثر عن المسجلة بحوالي 11 ° وقد تزيد إذا انعدمت الرياح. وسنتناول هنا استعراض الاصابة بالاجهاد الحراري وضربة الشمس والفرق بينهما، وباختصار فإن ضربة الشمس هي المرحلة الشديدة من الاجهاد الحراري إذ يتعطل نظام التبريد الطبيعي بداخل الجسم) يشبه تلف ضاغط الغاز او الكمبروسور في المكيف)! ويُطلق اسم «ضربة الشمس Sun Stroke » على هذه الحالة الطبية الخطيرة لسببين رئيسيين: أولا: العلاقة المباشرة بأشعة الشمس والحرارة؛ فالسبب الأكثر شيوعاً والأوضح لضربة الشمس هو التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة، خاصة في الأجواء الحارة والرطبة بحيث لا يستطيع الجسم التعامل مع الحرارة الزائدة الناتجة عن الشمس مباشرة، أو عن طريق البيئة الحارة بشكل عام، ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته الأساسية. وبالتالي، فإن »الشمس« هنا تشير إلى المصدر الرئيسي للحرارة التي تسبب هذه المشكلة. ثانيا: التعرض لضربة، و«الضربة» هي الإصابة المفاجئة فهي تعني أيضاً السكتة أو الضربة المفاجئة، ويتم استخدام الكلمة للدلالة على الطبيعة المفاجئة والشديدة للحالة؛ فغالباً ما تحدث ضربة الشمس بشكل مفاجئ من دون سابق إنذار واضح، وتكون أعراضها شديدة وخطيرة، كما لو أن الجسم تلقى ضربة قوية أثرت على وظائفه الحيوية بشكل كبير، وهذا التعبير يوحي بالصدمة أو العطل المفاجئ الذي يصيب الجسم نتيجة للحرارة الشديدة. لذا، فإن التسمية «ضربة الشمس» تجمع بين السبب الرئيسي (الشمس والحرارة) والتأثير المفاجئ والخطير على الجسم (الضربة)، لتعبر عن حالة طبية طارئة ومهددة للحياة. في بعض الأحيان قد يُطلق عليها أيضاً »ضربة الحر» ( Heatstroke ) للدلالة على أن السبب الأوسع هو الحرارة الشديدة بشكل عام، وليس بالضرورة أشعة الشمس المباشرة فقط، حيث يمكن أن تحدث في الأماكن المغلقة شديدة الحرارة أيضاً. الاجهاد الحراري الإجهاد الحراري هو حالة تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير بسبب التعرض للحرارة الشديدة، وعدم قدرة الجسم على تبريد نفسه بفعالية. وأعراض الإجهاد الحراري الشائعة: * التعرق الغزير * : يعتبر من أولى العلامات وأكثرها شيوعًا. * التعب والضعف * : شعور بالإرهاق العام والخمول. * الدوخة أو الدوار * : قد يصل إلى الإغماء في بعض الحالات. * الغثيان أو القيء * : اضطرابات في الجهاز الهضمي. * الصداع * : قد يكون نابضًا بسبب الجفاف. * تشنجات عضلية * : خاصة في الساقين والبطن. * برودة وإصفرار أو شحوب الجلد * : قد يكون الجلد رطبًا. * سرعة وضعف النبض * : قد يكون مصحوبًا بانخفاض في ضغط الدم عند الوقوف. * العطش الشديد * * البول الداكن أو قلة التبول * : علامة على الجفاف. ويجب طلب العناية الطبية الفورية إذا ساءت الأعراض أو ظهرت أي من العلامات التالية: 1.ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 39 ° م او اكثر. 2.تغير في الحالة العقلية: مثل الارتباك، الهياج، الهلوسة. 3.فقدان الوعي أو الإغماء. 4.نوبات صرعية. 5.صداع شديد لا يتحسن. 6.عدم القدرة على الشرب. 7.توقف التعرق على الرغم من ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهذه علامة خطيرة. وللوقاية من الإجهاد الحراري يتطلب التالي: * شرب الكثير من السوائل * : الماء والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل والأملاح المفقودة. * تجنب المشروبات التي بها كافيين عالٍ او كحول * : لأنها تزيد من إدرار البول وتفاقم الجفاف. * ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون * . * تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في أوقات الذروة للحرارة * . مثل الجري او المشي لتخفيف الوزن او للياقة في مناطق غير مكيفة او مضللة تحت الشجر. * أخذ حمامات باردة أو استخدام الكمادات الرطبة لتبريد الجسم * . فعند الشعور بأي من أعراض الإجهاد الحراري، من المهم اتخاذ خطوات فورية لتبريد جسمك والحصول على الراحة. ضربة الشمس ضربة الشمس تحدث عندما يكون الاجهاد الحراري شديدا، وهي حالة طبية طارئة وخطيرة تهدد الحياة، وتحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، عادة إلى 40 ° م، ويفشل الجسم في تبريد نفسه بفعالية، وسببها هو التعرض الطويل لدرجات حرارة عالية، خاصة في الأجواء الرطبة، أو بذل مجهود بدني شاق في بيئة حارة؛ فعندما يتعرض الجسم للحرارة الشديدة، يبدأ في التعرق لتبريد نفسه، ولكن إذا استمر التعرض للحرارة أو كان هناك جفاف، فإن آليات التبريد الطبيعية للجسم تفشل، وتزداد درجة حرارة الجسم الداخلية بسرعة. أسباب ضربة الشمس * التعرض لبيئة حارة: قضاء وقت طويل في درجات حرارة مرتفعة، خاصة إذا كانت مصحوبة برطوبة عالية، ما يمنع تبخر العرق. * المجهود البدني الشديد: ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الشاقة في جو حار، ما يزيد من إنتاج الجسم للحرارة. * ارتداء ملابس كثيرة: الملابس الثقيلة أو الكثيرة تمنع تبخر العرق وتزيد من حرارة الجسم. * الجفاف: عدم شرب كميات كافية من السوائل لتعويض ما يفقده الجسم عن طريق التعرق. أعراض ضربة الشمس تتطور الأعراض بسرعة وقد تكون مفاجئة، وتشمل: ارتفاع شديد في درجة حرارة وتغيرات في الحالة العقلية والسلوكية مثل الارتباك، التهيج، الهذيان، التلعثم في الكلام، النوبات، أو فقدان الوعي (الغيبوبة)، و يكون الجلد ساخنا وجافا أو رطبا، اي يكون الجلد أحمر اللون في البداية ثم يصبح شاحبًا أو أرجوانيًا، والاحساس بالصداع الشديد والدوخة والغثيان والتقيؤ، وتسارع في ضربات القلب والتنفس، وتشنجات عضلية، وضعف عام، واتساع حدقة العين وتشوش الرؤية. وعند حدوثها يتم نقل المصاب إلى مكان بارد او إلى الظل أو إلى غرفة مكيفة واجراء التالي: 1. إزالة الملابس الزائدة أو الضيقة: لتسهيل تبريد الجسم. 2. خفض درجة حرارة الجسم بسرعة باستخدام كمادات باردة أو مناشف مبللة بالماء البارد ووضعها على الرقبة، الإبطين، الفخذين، والظهر. 3. رش الجسم بالماء البارد أو استخدام مروحة لتبريد الجلد. 4. إن أمكن، غمر المصاب في حوض من الماء البارد. 5. تجنب إعطاء المصاب أي سوائل للشرب إذا كان فاقدًا للوعي أو يعاني من ارتباك شديد. * إن تأخير العلاج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تلف الدماغ، الكلى، أو العضلات، وقد تكون قاتلة لذا يجب الاتصال بالاسعاف فورا. *
سياحة
١٧-٠٦-٢٠٢٥
- سياحة
يستضيف منتجع Sun Syam Iru Veli وSun Syam Vilu Reef جلسة يوغا للاحتفال باليوم العالمي لليوغا في جزر المالديف
جزر المالديف، يونيو 2025: احتفالًا باليوم العالمي لليوغا 2025، تدعو منتجعات Sun Siyam ضيوفها إلى إعادة التواصل الجسدي والعقلي من خلال احتفال عافية لمدة أسبوع يُقام في اثنين من ملاذاتها الهادئة في الجزر: Sun Siyam Iru Veli و Sun Siyam Vilu Reef بين 19 و25 يونيو. يُعرف عالميًا بأنه يوم مخصص للرفاهية العقلية والجسدية، وتتميز نسخة هذا العام بسلسلة من الجلسات المنسقة بقيادة اثنين من خبراء العافية المشهود لهم دوليًا. سيتدرب الضيوف مع شين سيري، مدرب الصحة التنفيذي الحائز على جوائز والمعروف بنهجه القائم على العلم في الحركة الوظيفية والتحول طويل الأمد، ومارينا فيولينها، خبيرة الصحة واللياقة البدنية الشاملة للمرأة والمتخصصة في العافية التي تركز على الهرمونات والقائمة على القوة. في ظل خلفية جزر المالديف الهادئة، يعد هذا البرنامج الغامر برحلة قوية نحو التوازن والقوة والتجديد. من 19 إلى 21 يونيو، يُقيم Sun Siyam Iru Veli ثلاث جلسات تفاعلية في بعضٍ من أجمل مواقع الجزيرة. يبدأ الأسبوع بجلسة يوغا وعافية مع مارينا عند غروب الشمس على شاطئ ماغودو، تليها جلسة لياقة بدنية عملية مع شين في ملعب التنس. في صباح 21 يونيو، سيستقبل الضيوف شروق الشمس بجلسة يوغا وتمارين تنفس مُنعشة بقيادة مارينا في شاطئ السلاحف. صُممت كل جلسة لتتناغم مع إيقاع الجزيرة الطبيعي – حيث تُشكّل الساعة الذهبية خلفيةً للحركة واليقظة والتواصل. في Sun Siyam Vilu Reef، يستمر الاحتفال من ٢٣ إلى ٢٥ يونيو بثلاث أمسيات مُختارة بعناية. الضيوف مدعوون للانضمام إلى مارينا لحضور جلستي يوغا وجلسة عافية مُوجهتين على الشاطئ، بينما يُقدم شين جلسة تدريب وظيفي مُكثفة على الشاطئ. تُقام الجلسات الثلاث على شاطئ أكوا عند غروب الشمس، مُوفرةً أجواءً هادئةً تُعيد التواصل وتستعيد نشاطك وتُعيد التوازن. الآن هو الوقت الأمثل للتخطيط لرحلة استجمام مثالية، مع عروض صيفية حصرية متوفرة في الجزيرتين. في منتجع Sun Siyam Iru Veli، يمكن للضيوف الاستمتاع بخدمة نقل مجانية ذهابًا وإيابًا بالطائرة المائية لشخصين مع إقامة لمدة سبع ليالٍ كحد أدنى، بالإضافة إلى مزايا فاخرة مثل رحلة لاكي دولفين، ورصيد سبا بقيمة 100 دولار أمريكي، وإفطار في الشرفة، وزجاجة نبيذ ترحيبية مع ديكور سرير مميز. أما في منتجع Sun Siyam Vilu Reef، فيشمل العرض خدمة نقل مجانية، وزجاجة من النبيذ الفوار وسلة فاكهة عند الوصول، وإفطارًا عائمًا أو داخل الفيلا مرة واحدة خلال الإقامة، وعلاج سبا للأزواج لمدة 30 دقيقة، وترقية مجانية للغرفة (رهنًا بالتوافر)، واستخدام رياضات مائية مختارة، وإقامات مجانية للأطفال دون سن 12 عامًا – مما يجعله مزيجًا مثاليًا من العافية والرفاهية وسحر الجزيرة الأخّاذ.
سياحة
٢٤-٠١-٢٠٢٥
- سياحة
حصلت المنتجعات الصحية في منتجعات SUN SIYAM في جزر المالديف على اعتماد CIDESCO
للمعايير العالمية في التجميل والعلاج بالمياه المعدنية يسر منتجعات Sun Siyam أن تعلن أن جميع المنتجعات الصحية في فنادقها الخمسة في جزر المالديف قد حصلت على اعتماد من اللجنة الدولية للتجميل والتجميل (CIDESCO)، المعيار العالمي للتجميل والعلاج بالسبا، في شهر ديسمبر من هذا العام. يؤكد هذا الإنجاز المهم التزام منتجعات Sun Siyam بتقديم خدمات سبا تلتزم بالمعايير المعترف بها دوليًا في الرعاية والخبرة المهنية. تأسست شركة CIDESCO عام 1946 في بروكسل ومقرها حاليًا في زيورخ بسويسرا، وهي تمثل التميز في مجال التجميل والعلاج بالمياه المعدنية. ومع وجودها في أكثر من 40 دولة عبر خمس قارات، تضع هذه المنظمة غير الربحية معايير معترف بها دوليًا لمؤهلات التجميل والمنتجعات الصحية. يؤكد هذا الاعتماد من جديد التزام منتجعات Sun Siyam بتقديم خدمات صحية استثنائية تتوافق مع هذه المعايير العالية الجودة. وهو يسلط الضوء على التزام المنتجعات الصحية بالحفاظ على مستويات عالية من الاحتراف والنظافة وجودة الخدمة مع ضمان الامتثال لأفضل ممارسات الصناعة. يمكن الآن للضيوف الذين يقضون إجازتهم في منتجعات Sun Siyam تجربة علاجات السبا التي تلبي معايير CIDESCO المعتمدة عالميًا فيما يتعلق بالجمال والعافية. لمعرفة المزيد حول أحدث العروض في منتجعات Sun Siyam أو لحجز إقامتك وتجربة ملاذ العافية المطلق، يرجى زيارة
