الأطباء يحذرون: انها خدعة خطيرة.. كوكتيل 'خفض التوتر' يغزو تيك توك
ويتكوّن هذا المشروب من مزيج يحتوي على ماء جوز الهند، عصير الليمون، عصير البرتقال، ملح البحر، المياه الغازية، وملعقة صغيرة من مسحوق المغنيسيوم. ويزعم المروجون له أن هذه المكونات تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء.
لكن عدداً من الأطباء وخبراء التغذية شككوا في فعالية هذا الادعاء، مشيرين إلى أن فوائده المزعومة تفتقر إلى أساس علمي متين.
تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا
الكورتيزول.. هرمون التوتر
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية استجابةً للضغوط الجسدية والنفسية، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم، مستويات السكر في الدم، الالتهابات، النوم، واستجابة الجسم للمواقف الطارئة. غير أن ارتفاع مستوياته بشكل مزمن قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم، وزيادة الوزن، وارتفاع الكوليسترول، ومشاكل في القلب والخصوبة.
رأي الأطباء: فعالية محدودة وخطر محتمل
وقال الدكتور تشارلز كارلسن، رئيس قسم التكنولوجيا الطبية في DRSONO:
'رغم أن مكونات المشروب قد تكون مفيدة في بعض الجوانب، إلا أن الدراسات لا تدعم فكرة أن مشروباً معيناً يمكنه خفض هرمونات التوتر بشكل مباشر أو كبير'.
أما الطبيب النفسي جيفري ديتزيل في نيويورك، فاعتبر الكوكتيل مجرد 'ضجة على الإنترنت' قائلاً:
'هو أقرب لترند ترفيهي من كونه علاجًا حقيقيًا'.
وأشار الخبراء إلى أن المشروب يحتوي على نحو 200 ملغ من المغنيسيوم، وهو عنصر مهم للجهاز العصبي، لكن امتصاص الجسم له من المكملات ليس دائمًا مضمونًا، والإفراط فيه قد يؤدي إلى الإسهال ومشاكل هضمية، خاصة لدى مرضى الكلى.
كما حذروا من أن ماء جوز الهند وعصير البرتقال يحتويان على كميات عالية من السكر، ما يجعله غير مناسب لمرضى السكري، أو من يعانون من مقاومة الإنسولين أو متلازمة تكيس المبايض.
ما هو البديل الآمن؟
يرى الخبراء أن أفضل طرق تقليل الكورتيزول تعتمد على نمط حياة صحي، وليس على مشروبات مؤقتة. وتشمل هذه الطرق:
ممارسة الرياضة المنتظمة مثل المشي أو ركوب الدراجة.
الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.
اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة (مثل التوت والشاي الأخضر).
استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
رغم أن 'كوكتيل الكورتيزول' قد يبدو مغريًا ومليئًا بالمكونات الصحية، إلا أن الاعتماد عليه كمشروب سحري لمحاربة التوتر هو أمر غير مدعوم علميًا. ويبقى الاعتدال، والتوازن في نمط الحياة، هما الطريق الأمثل لتعزيز الصحة النفسية والجسدية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرأي العام
منذ 10 ساعات
- الرأي العام
لقوة أعصابك وعظامك.. أكلات غنية بفيتامين B3
النياسين مغذٍّ خفى وضرورى لا يعمل الجسم بدونه، والمعروف أيضًا بفيتامين ب3، فهو ليس مجرد مكمل غذائي، بل هو عنصر أساسي في إنتاج الطاقة داخل خلاياك، وتنظيم العمليات الحيوية المتعلقة بالأعصاب، والجلد، وحتى توازن الكوليسترول في الدم. وبما أن الجسم لا يستطيع تخزينه بكفاءة، فلا بد من الحصول عليه من خلال الأطعمة المختلفة الصحية التي تحتوي عليه، هذا ما أكد عليه تقرير نشر فى موقع vinmec مصادر طبيعية وأكلات صحية للنياسين اللحوم الكبد: سواء من الأبقار أو الدجاج، يُعد من أعلى الأطعمة تركيزًا بالنياسين. قطعة صغيرة تكفي لتغطية أغلب احتياجاتك اليومية. بالإضافة إلى فيتامين ب3، يحتوي الكبد على مخزون من الحديد والزنك والعناصر الداعمة للدم. صدرور الدجاج: خيار مثالي لمن يرغب في البروتين النقي دون دهون زائدة. يمنح الجسم جرعة كبيرة من النياسين، إلى جانب الأحماض الأمينية الأساسية. الديك الرومي: يقدم كمية أقل من النياسين مقارنة بالدجاج، لكن التربتوفان الموجود فيه يمكن للجسم تحويله إلى ب3، ما يضيف قيمة غذائية مزدوجة. لحم البقر الخالي من الدهون: يزود الجسم بفيتامين ب3 إلى جانب الحديد وفيتامين ب12، ما يجعله غذاء مثاليًا لدعم الجهاز العصبي والعضلي. الأسماك التونة: مصدر غني بفيتامين ب3، خاصة الأصناف المعلبة في الماء. كما تحتوي على بروتين عالي الجودة وأحماض دهنية مفيدة. السلمون: يتميز بمزيج من النياسين وأوميجا 3، ويفيد في تقوية القلب والمناعة والوظائف الإدراكية. الأنشوجة: صغيرة الحجم، لكنها فعالة غذائيًا. تحتوي على النياسين والسيلينيوم، وتُعتبر مفيدة لصحة الخلايا والحماية من بعض الأمراض المزمنة. مصادر نباتية الفول السوداني: يُعتبر من أهم المصادر النباتية للنياسين، ويُوفر أيضًا دهونًا صحية تعزز صحة القلب. الأفوكادو: فاكهة ناعمة وغنية، تحتوي على جرعة معتدلة من النياسين إلى جانب البوتاسيوم والدهون الأحادية المفيدة. البازلاء الخضراء: تقدم توازنًا بين الألياف وفيتامين ب3، كما تحتوي على مضادات أكسدة تساهم في خفض الالتهابات. الفطر: يعتبر من الخيارات النباتية الفريدة، خصوصًا لمن يتبعون أنظمة غذائية خالية من اللحوم، ويمنح الجسم ب3 ضمن مجموعة من فيتامينات ب الأخرى. الحبوب والبقوليات الأرز البني: يقدم النياسين بالإضافة إلى المغنيسيوم والألياف، لكنه يحتاج لطهو سليم لتفعيل امتصاصه داخل الجسم. الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة: خيار جيد لمَن يسعى للحصول على النياسين من نظام غذائي متوازن منخفض في الدهون. البطاطس: عند طهيها بطريقة صحية، تحتوي على نسبة من النياسين تدعم الاحتياج اليومي، وتُعد مصدرًا ممتازًا للطاقة المعقدة. في بعض المنتجات كالحبوب الجاهزة والمكرونة والخبز الأبيض، يتم إضافة النياسين صناعيًا. أهمية النياسين او فيتامين ب3 الوظائف التي يُشارك فيها فيتامين ب3 لا يمكن تعويضها من مصادر أخرى. من إنتاج الطاقة إلى تخليق الإنزيمات، ومن حماية الأعصاب إلى تعزيز تدفق الدم، فإن هذا الفيتامين يمثل عنصرًا لا يُستبدل. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية الغنية بالنياسين يضمن لك أداءً جسديًا وذهنيًا أفضل، ويُقلل من خطر التعب المزمن، وضعف التركيز، واضطرابات الجلد.
شفق نيوز
منذ 11 ساعات
- شفق نيوز
اختراع دواء جديد يمنع السمنة ويحافظ على صحة الكبد
شفق نيوز- متابعة كشف فريق علمي دولي عن دواء جزيئي صغير نجح في منع زيادة الوزن وتلف الكبد لدى فئران تناولت نظاما غذائيا غنيا بالسكريات والدهون لفترات طويلة. ويعمل هذا المركب عن طريق الحد من مستويات المغنيسيوم داخل الميتوكوندريا - محطات توليد الطاقة في الخلايا - ما يحافظ على استمرار حرق الطاقة بدلا من تباطؤها. وتمكن الفريق البحثي من جامعات تكساس وبنسلفانيا وكورنيل من تطوير هذا المركب الدوائي الذي أطلقوا عليه اسم CPACC، والذي يحاكي تأثير حذف جين MRS2 المسؤول عن نقل المغنيسيوم إلى الميتوكوندريا. فعندما تنخفض مستويات المغنيسيوم داخل هذه الميتوكوندريا الخلوية، تزداد كفاءة الخلايا في حرق السكريات والدهون بشكل ملحوظ، وهو ما لوحظ بشكل واضح في التجارب التي أجريت على الفئران. والمثير للدهشة أن الفئران التي تلقت العلاج ظلت نحيفة وصحية تماما رغم تغذيتها بنظام غذائي غربي عالي السعرات لمدد طويلة، دون أي علامات للإصابة بمرض الكبد الدهني الذي عادة ما يرافق مثل هذه الأنظمة الغذائية. وأوضح البروفيسور ماديش مونيسوامي، قائد الفريق البحثي، أن هذا الدواء قد يشكل طفرة حقيقية في الوقاية من مجموعة الأمراض الأيضية والقلبية التي تنتج عن السمنة وسوء التغذية. وقال في تصريحه: "عندما نعطي هذا الدواء للفئران لفترة قصيرة، تبدأ في فقدان الوزن حتى تصبح جميعها نحيفة". لكن الأهم من مجرد إنقاص الوزن هو قدرة هذا الدواء على تقليل مخاطر الأمراض الخطيرة المرتبطة بالسمنة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وحتى الوقاية من سرطان الكبد الذي قد يتطور من حالات الكبد الدهني المزمن. وكشفت الدراسة التي استمرت عدة سنوات ونشرت نتائجها في مجلة Cell Reports، عن جانب جديد تماما لدور المغنيسيوم في التمثيل الغذائي. فعلى عكس الاعتقاد السائد بأن زيادة المغنيسيوم مفيدة دائما، وجد الباحثون أن ارتفاع مستوياته داخل الميتوكوندريا يعمل كـ"فرملة" تبطئ إنتاج الطاقة. وهذا الاكتشاف الجوهري قاد الفريق إلى تطوير الجزيء CPACC الذي يحد من نقل المغنيسيوم إلى الميتوكوندريا، ما يحافظ على استمرارية عملية إنتاج الطاقة بكفاءة عالية. جدير بالذكر أن جامعة تكساس قد قدمت بالفعل طلب براءة اختراع لهذا الدواء الواعد، بينما يتطلع الفريق البحثي إلى مواصلة تطويره ودراسة آثاره على المدى الطويل. وهذا الابتكار يمثل ثمرة تعاون علمي متميز بين عدة مؤسسات بحثية مرموقة، حيث ساهم علماء من جامعة بنسلفانيا في تصميم الجزيء، بينما تولى باحثو كورنيل مهمة تصنيعه الكيميائي. ورغم هذه النتائج المبهرة، يحذر الباحثون من أن الطريق ما يزال طويلا قبل أن يصبح هذا الدواء متاحا للاستخدام البشري، حيث يحتاج إلى المزيد من الدراسات والتجارب السريرية. لكن لا شك أن هذا الكشف العلمي يفتح آفاقا جديدة في علاج السمنة والأمراض المرتبطة بها، وقد يشكل يوما ما حلا جذريا لأحد أكبر التحديات الصحية التي تواجه البشرية في العصر الحديث.
وكالة الصحافة المستقلة
منذ 2 أيام
- وكالة الصحافة المستقلة
قشور الليمون ليست نفايات.. اكتشف 10 استخدامات ستدهشك
المستقلة/-قشور الليمون ليست نفايات.. اكتشف 10 استخدامات ستدهشك هل اعتدتَ رمي قشور الليمون بعد عصره؟ قد ترغب في التوقف عن هذه العادة فورًا، لأن هذا الجزء المهمل من الفاكهة يحتوي على كنوز من الفوائد الصحية والمنزلية التي قد تغيّر روتينك اليومي. بحسب تقارير طبية منشورة في مواقع مثل Healthline وWell+Good وRealSimple، فإن قشر الليمون غني بمواد فعالة تعزز المناعة وتكافح الالتهاب، كما يمكن استخدامه في تنظيف المنزل بشكل طبيعي وآمن. تابع وكالة الصحافة المستقلة على الفيسبوك .. اضغط هنا فوائد صحية مذهلة لقشر الليمون: 1- تعزيز جهاز المناعة: قشر الليمون غني بفيتامين C ومضادات أكسدة مثل دي-ليمونين، والتي تساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة. 2- تحسين الهضم: يحتوي على ألياف البكتين التي تنظم حركة الأمعاء وتدعم صحة الجهاز الهضمي. 3- خفض الكوليسترول: يساعد على تقليل الدهون الضارة في الجسم، مما يساهم في تحسين صحة القلب. 4- الوقاية من السرطان: تحتوي القشور على مركبات فعالة تُظهر خصائص مضادة لنمو الخلايا السرطانية. 5- تقوية العظام والأسنان: مصدر جيد للكالسيوم والفيتامينات المهمة لصحة العظام. 6- تحسين رائحة الفم: يعمل كمضاد طبيعي للبكتيريا الفموية ويترك النفس منتعشًا. 7- استخدامات منزلية مبتكرة: منظف طبيعي: بنقع القشر في الخل الأبيض لأيام، يمكن صنع مطهر منزلي خالٍ من المواد الكيميائية. 8- طارد للحشرات: رائحته القوية تبعد النمل والبعوض بفعالية. 9- معطر طبيعي: يمكن وضعه في الثلاجة أو الحمام لامتصاص الروائح الكريهة. 10- ملمّع للمعادن: الأحماض الطبيعية فيه تزيل البقع والرواسب من أدوات المطبخ. طرق تناوله: إضافة شرائح القشر إلى الماء الساخن أو الشاي. بشره فوق الأطعمة مثل السلطات أو الزبادي لإضافة نكهة وفائدة غذائية. تحضير شاي قشر الليمون لتقوية المناعة وتهدئة المعدة. نصيحة مهمة: احرص على استخدام الليمون العضوي لتجنّب المبيدات الكيميائية، ويمكنك تجفيف القشور أو تجميدها لاستخدامها لاحقًا.
