فوائد شرب الزنجبيل والقرفة قبل النوم لصحة الجسم
تهدئة الأعصاب ومحاربة الأرق
يساهم مزيج الزنجبيل والقرفة في تهيئة الجسم لنوم هادئ، عبر تهدئة التوتر العصبي والمساعدة في الاسترخاء. وتبرز فائدتهما بشكل خاص في حالات الأرق الناتجة عن اضطرابات الهضم أو صعوبات التنفس أو الآلام الجسدية.
دعم الجهاز الهضمي والتخفيف من مشكلاته
يمتاز الزنجبيل بفعاليته في تهدئة الغثيان والقيء، خاصة الناتج عن بعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي أو علاجات الإيدز. كما يعمل على تحفيز الإنزيمات الهضمية وتنظيم نشاطها، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.
أما القرفة، فإن تناولها باعتدال قبل النوم يعزز من انتظام حركة الأمعاء، ويساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي مثل الإسهال أو الإمساك، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على جودة النوم.
دور محتمل في مقاومة نزلات البرد
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل والقرفة قد يقدمان دعمًا في مواجهة أعراض نزلات البرد والحساسية الموسمية، من خلال خصائص الزنجبيل المضادة للفيروسات، إلى جانب دور القرفة في تقوية جهاز المناعة. إلا أن الأدلة العلمية حول هذا المجال ما تزال بحاجة إلى مزيد من البحث.
تخفيف آلام الحيض والمغص الليلي
يساعد هذا المشروب في التخفيف من آلام الدورة الشهرية التي قد تشتد ليلًا. الزنجبيل يملك خواصًا مشابهة لمسكنات الألم مثل الإيبوبروفين وحمض الميفيناميك، فيما تساهم القرفة في تهدئة تقلصات الرحم وتخفيف النزيف والغثيان المصاحب للدورة.
فوائد إضافية للزنجبيل والقرفة قبل النوم
الزنجبيل:
• يساعد على تقليل الالتهابات، خصوصًا في حالات آلام المفاصل.
• يخفف من آلام العضلات بعد الإجهاد.
• يساهم في ضبط ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
القرفة:
• تلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم أثناء الليل وفي الصباح الباكر.
• تملك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
• قد تساعد في التخفيف من آلام الأسنان.
طريقة تحضير شاي الزنجبيل بالقرفة
لتحضير كوب من هذا المشروب الصحي، تحتاج إلى المكونات التالية:
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• عودان من القرفة.
• ملعقتان كبيرتان من العسل (اختياري).
خطوات التحضير:
1. قشر الزنجبيل وقطّعه إلى شرائح.
2. ضع 4 أكواب من الماء في قدر على نار مرتفعة، وأضف شرائح الزنجبيل وعودي القرفة.
3. غطّ القدر حتى يبدأ بالغليان.
4. بعد الغليان، خفّض النار واتركه مكشوفًا لمدة 5 دقائق.
5. صبّ المشروب في كوب، وأضف العسل حسب الرغبة.
6. اتركه ليبرد لمدة 10 دقائق قبل تناوله.
محاذير هامة يجب الانتباه لها
• للحوامل والمرضعات: يُنصح بتجنب هذا المشروب دون استشارة طبية، لعدم وجود دراسات كافية حول مدى أمانه في هذه الفترات.
• في حالات النزيف أو استخدام مميعات الدم: قد يزيد هذا المشروب من خطر النزف.
• لمن يعانون من أمراض القلب أو الكبد: يجب الحذر من تناوله بإفراط.
• لمرضى السكري: قد يؤدي المشروب إلى خفض السكر في الدم، لذا يجب مراقبة مستوياته عند تناوله بالتزامن مع الأدوية.
• قبل العمليات الجراحية: يفضل التوقف عن شرب الزنجبيل والقرفة قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البيان
منذ 17 دقائق
- البيان
تفكيك الوكالة الأمريكية للتنمية يهدد حياة الملايين حول العالم
وبحلول عام 2005، تراجع متوسط العمر من 62 عاماً إلى 44 فقط، بعدما أصيب نحو 40% من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و49 عاماً بالفيروس، وهو أعلى معدل إصابة سجل عالمياً. وقد اعتادت فاندروال وغيرها من أعضاء الكادر الطبي إجراء فحوصات يومياً للمواطنين لتكشف عن إصابة 250 منهم بالإيدز، فيما لم يكن معهم سوى خمس جرعات علاجية. وبذلك، صار لدى الذين أثبتت الفحوصات إيجابية إصابتهم بالإيدز أمل، فقد أصبحوا مؤهلين للحصول على مجموعة من الأدوية التي سمحت لهم بالتمتع بحياة طبيعية وقللت من احتمالات نقلهم العدوى لآخرين. وأعقب ذلك انخفاض كبير في عدد الإصابات الجديدة بالفيروس، وعاد متوسط العمر المتوقع للارتفاع إلى 64 عاماً. لذلك، من حق الأمريكيين أن يشعروا بالفخر لهذا الإنجاز في مواجهة واحدة من أكبر التحديات الصحية التي واجهت العالم». ويحاول الآن أعضاء في الكونغرس الأمريكي إنقاذ خطة الرئيس للإغاثة من الإيدز، والتي تتعرض بالفعل لتخفيضات كبيرة في الإنفاق، للحفاظ على سلامة الملايين الذين يتلقون بالفعل علاجات الإيدز في الوقت الراهن. ومع ذلك، فقد توقفت بالفعل العديد من الخدمات المتنوعة التي تستهدف كبح انتشار فيروس الإيدز، ما يعزز احتمالات نشوب موجة أخرى من حالات العدوى. وبخلاف الإيدز، فقد تجمدت مشروعات أخرى تهتم بالصحة العامة مثل مكافحة الملاريا، وشلل الأطفال، وتطعيمات الأطفال، وحتى المعونات الغذائية الطارئة، سواء في أفريقيا، أم آسيا، أم أمريكا اللاتينية. وتتكدس المواد الغذائية والأدوية الآن في مخازن، فيما تهدد الولايات المتحدة بإعدام وسائل منع حمل غير مستعملة تبلغ قيمتها ملايين الدولارات، بينما يحزم موظفو الإغاثة أمتعتهم، آسفين، استعداداً للعودة إلى بلادهم. وكان ماسك قد وصف الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية بأنها «عش أفاع من الماركسيين الراديكاليين الذين يكرهون الولايات المتحدة». وكشفت ورقة بحثية نشرتها مجلة «ذا لانسيت»، عن أن الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية أسهمت بين عامي 2001 و2021 في إنقاذ قرابة 92 مليون شخص. وتتوقع الورقة وفاة 12 مليون شخص خلال الأعوام الخمسة التي تنتهي بعام 2030، ما لم تتراجع السلطات الأمريكية عن قرارها بشأن الخفض المفاجئ للتمويل. ووصفت الورقة هذا الرقم بأنه «عدد صادم لحالات الوفاة التي يمكن تجنبها». كما أنقذت الوكالة، بحسب الورقة، أرواح ملايين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 أعوام من حالات عدوى قاتلة بسبب الإسهال. واستناداً إلى المعايير، فإسواتيني، الدولة ذات متوسط دخل من الشريحة الدنيا مع بلوغ نصيب الفرد من ناتجها المحلي الإجمالي قرابة 4.000 دولار، ليست دولة فقيرة يائسة. وفي ضوء تخصيصها 7% من ناتجها المحلي الإجمالي للإنفاق على الصحة، فهي بذلك تنفق عليها بصورة تتفوق بكثير على العديد من الدول الأخرى. لكن رغم ذلك، يعج القطاع الصحي في إسواتيني بالمشكلات، بما في ذلك النقص المزمن في الأدوية الأساسية التي تجعلها تعتمد على المساعدات الأجنبية بصورة أكبر مما ينبغي. وحينما زارت صحيفة «فاينانشال تايمز» البلاد في يوليو، كان المستشفى الأساسي في العاصمة مبابان مغلقاً بسبب إضراب الموظفين الذين قالوا إنه لا جدوى من قبول مرضى جدد في منشأة صحية نفدت فيها الأدوية الأساسية.
العين الإخبارية
منذ 9 ساعات
- العين الإخبارية
حمى تصيب الجهاز التنفسي.. التفاصيل الكاملة لانتشار داء الفيالقة
تم تحديثه الثلاثاء 2025/8/5 03:23 م بتوقيت أبوظبي داء الفيالقة من الأمراض التنفسية التي تتطلب تشخيصًا وعلاجًا سريعين للحد من المضاعفات، مع ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من العدوى. داء الفيلق، المعروف أيضًا باسم حمى الفيلق أو داء الفيلقيات، هو مرض تنفسي حاد قد يصل إلى حد الخطورة، وينجم عن الإصابة بالبكتيريا المعروفة باسم الفَيلَقِيَّةُ المُسْتَرْوِحَة. يتصف هذا المرض بأعراض تشبه ذات الرئة الحاد، إلى جانب صداع وسعال جاف، ويعد من أشد أنواع الالتهابات الرئوية. فترة حضانة حمى الفيلق تتراوح فترة حضانة البكتيريا المسببة للمرض بين يومين إلى عشرة أيام من لحظة التعرض للعدوى، قبل ظهور الأعراض. انتشار حمى الفيالقة والإحصائيات يُعد داء الفيالقة من أشكال الالتهاب الرئوي الخطيرة، حيث يُسجل في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها حوالي 5000 حالة سنويًا. الأعراض الأولية والمتقدمة لمرض الفيلق تبدأ الأعراض عادة خلال يومين إلى عشرة أيام من التعرض للبكتيريا، وتزداد حدتها تدريجيًا إذا لم يتم العلاج. الأعراض الأولية ارتفاع في درجة الحرارة قد يتجاوز 40 درجة مئوية. شعور عام بالتعب والإرهاق. آلام في العضلات. أعراض تفاقم المرض سعال جاف قد يتحول إلى سعال يحتوي على مخاط أو دم. ضيق في التنفس. ألم في الصدر. اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، القيء، والإسهال. حالة من الارتباك والتقلبات المزاجية. في البداية يكون السعال خفيفًا، لكنه يزداد مع الوقت، ويصاحبه بلغم في بعض الحالات، مع احتمال الإصابة بالإسهال لدى نسبة تتراوح بين 25% إلى 50% من المرضى. أسباب وعوامل انتقال داء الفيلق ينتج المرض بشكل رئيسي عن بكتيريا الفيلقية المستروحة التي توجد بشكل طبيعي في الهواء والتربة والمياه، لكنها لا تسبب المرض إلا نادرًا. يرتبط انتشار المرض بشكل أكبر بأنظمة المياه المصنعة من قبل الإنسان، مثل أنظمة التهوية والتكييف. طرق انتقال مرض الفيالقة ينتقل المرض غالبًا عن طريق استنشاق قطرات ماء ملوثة بالبكتيريا، وتشمل: دش الاستحمام. مياه الصنبور. أنظمة التبريد والمكيفات في المباني. أحواض المياه الساخنة. أحواض الاستحمام والنوافير الزخرفية. سخانات المياه وبرك الولادة. تناول المياه الملوثة. كما يمكن أن تصل المياه الملوثة إلى الرئتين عبر السعال أو الاختناق أثناء الشرب، مما يؤدي إلى الإصابة بالمرض. انتقال البكتيريا عبر التربة يصاب البعض بالبكتيريا نادرًا نتيجة التعامل مع التربة الملوثة، مثل العمل في الحديقة أو زراعة التربة بمياه ملوثة. عوامل تزيد من خطر الإصابة لا يصاب الجميع بمرض الفيالقة عند تعرضهم للبكتيريا، لكن هناك عوامل تزيد من احتمالية الإصابة، منها: التدخين الذي يسبب تلفًا في الرئتين. ضعف الجهاز المناعي، نتيجة أمراض مثل الإيدز أو تناول أدوية مثل الكورتيكوسترويدات. وجود أمراض مزمنة مثل السكري، السرطان، نفاخ الرئة، وأمراض الكلى. التقدم في العمر، خاصة لمن تجاوز عمرهم 50 عامًا. مضاعفات داء الفيلق إذا لم يُعالج المرض، قد تحدث مضاعفات تهدد الحياة، منها: الفشل التنفسي: حيث تفشل الرئتان في تزويد الجسم بالأكسجين الكافي أو التخلص من ثاني أكسيد الكربون. الصدمة الإنتانية: انخفاض حاد في ضغط الدم يقلل من تدفق الدم إلى أعضاء حيوية مثل القلب والكلى، مما يؤدي إلى إجهاد القلب ونقص التروية. الفشل الكلوي الحاد: توقف الكلى عن أداء وظيفتها بشكل مفاجئ، ما يؤدي إلى تراكم السموم والسوائل داخل الجسم. تشخيص داء الفيالقة يعتمد تشخيص داء الفيالقة على عدة فحوصات تشمل: تحليل الدم والبول لتحديد نوع البكتيريا. تصوير الصدر بالأشعة السينية لمعرفة مدى انتشار المرض. أخذ عينات من المخاط أو الرئة في حال فشل الفحوصات الأخرى في الكشف عن البكتيريا. علاج داء الفيالقة يبدأ العلاج عادةً باستخدام مضادات حيوية عن طريق الوريد، ثم التحول للعلاج الفموي عند تحسن الحالة. تستمر فترة العلاج من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع. تُستخدم عادة مضادات من المجموعات التالية: الفلوروكينولونات مثل ليفوفلوكساسين (الخيار الأول)، سيبروفلوكساسين، وموكسيفلوكساسين. الماكرولايد مثل أزيثرومايسين، كلاريثرومايسين، وإريثرومايسين. التيتراسايكلين، مع دوكسيسايكلين كأبرز دواء في المجموعة. علاج أعراض داء الفيالقة يحتاج بعض المرضى إلى تدابير إضافية مثل: تزويد المريض بالأكسجين عند نقصه في الدم. استخدام جهاز التنفس الصناعي عند معاناة المريض من ضيق تنفس حاد. اقرأ أيضًا: كيفية علاج حمى البحر المتوسط.. وما هي الأعراض الشائعة؟ الوقاية من الفيالقة لا يتوفر لقاح للمرض، لكن يمكن اتخاذ إجراءات وقائية مثل: مراقبة وتنظيف مصادر المياه بشكل دوري. شرب مياه نظيفة من مصادر موثوقة. الإقلاع عن التدخين. ضمان إدارة صحيحة لمصادر المياه في المباني السكنية. CA
البيان
منذ 2 أيام
- البيان
حدث وتاريخ ..04 أغسطس
1578 - السعديون يُنهون الوجود البرتغالي بالمغرب بعد الانتصار في «وادي المخازن». 1988 - الإعلان عن اكتشاف 17 نوعاً جديداً من فيروس نقص المناعة المكتسب (الإيدز). 2010 - إطلاق «نايل سات 201»، وهو الجيل الثاني من القمر الصناعي المصري. 2020 - عشرات القتلى وآلاف الجرحى ودمار كبير بسبب انفجار بمرفأ بيروت.
