أفضل 5 مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة بدون فلتر

تُعاني الكثير من النساء من جفاف البشرة، خصوصًا مع تغيرات الطقس والعوامل الخارجية التي تُؤثر على صحتها ونضارتها.
ولأنّ بشرة المرأة هي سرّ جمالها، تبحث عن حلول فعّالة لترطيبها دون اللجوء إلى المُنتجات الكيميائية المُكلفة. لحسن الحظ، تُوفّر الطبيعة العديد من المكونات الغنية بالعناصر المُغذية والمرطّبة التي تُساعد على
العناية بالبشرة
وحمايتها من الجفاف. وقد يهمكِ الإطلاع على
أهم فوائد زيت الحبة السوداء للبشرة​ وما هي خلطات الوجه؟
وصفات طبيعة للبشرة
1- مرطب الأفوكادو والعسل
يُعدّ خليط الأفوكادو والعسل من العلاجات الطبيعية الفعالة لترطيب البشرة، وذلك لاحتوائه مكونات غنية بالعناصر الغذائية التي تُفيد البشرة وتُحسّن من صحتها.
المكونات:
نصف ثمرة أفوكادو مهروسة.
ملعقة كبيرة عسل.
ملعقة صغيرة زيت زيتون.
الطريقة:
اخلطي جميع المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متماسك.
ضعي الخليط على وجهكِ ورقبتكِ واتركيه لمدة 20 دقيقة.
اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.
أفضل 5 مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة
2- مرطب الزبادي والخيار
الخيار غني بمضادات الأكسدة والماء، مما يساعد على ترطيب البشرة بعمق وتنعيمها. كما أن الزبادي غني بحمض اللاكتيك الذي يُساعد على تقشير البشرة بلطف وإزالة الخلايا الميتة، مما يُحسّن من قدرة البشرة على امتصاص الرطوبة.
المكونات:
ملعقتان كبيرتان زبادي.
ملعقة كبيرة عصير خيار.
ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
الطريقة:
اخلطي جميع المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متماسك.
ضعي الخليط على وجهكِ ورقبتكِ واتركيه لمدة 15 دقيقة.
اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.
3- مرطب زيت جوز الهند وزيت اللوز
زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية الأساسية، التي تُساعد على ترطيب البشرة بعمق وحماية حاجزها الطبيعي. كما أن زيت اللوز غني بفيتامين E وفيتامين A، اللذين يُساعدان على تغذية البشرة وترطيبها.
المكونات:
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
ملعقة كبيرة زيت لوز.
3 قطرات زيت اللافندر (اختياري).
الطريقة:
اخلطي زيت جوز الهند وزيت اللوز جيداً حتى يصبح المزيج سائلاً.
أضيفي زيت اللافندر (إذا رغبتِ) واخلطي من جديد.
ضعي الخليط على وجهكِ ورقبتكِ واتركيه طوال الليل.
اغسلي وجهكِ في الصباح بالماء الفاتر.
أفضل 5 مكوّنات طبيعية لبشرة
4- مرطب الجلسرين وماء الورد
الجلسرين مرطب طبيعي يجذب الرطوبة إلى البشرة ويحافظ عليها رطبة لفترة طويلة. وماء الورد
يُهدئ البشرة ويُنعشها ويُساعد على امتصاص الرطوبة.
المكونات:
ملعقة صغيرة من الجلسرين.
ملعقة كبيرة من ماء الورد.
الطريقة:
يُخلط الجلسرين مع ماء الورد في وعاء صغير.
يُطبّق المزيج على الوجه والرقبة باستخدام قطنة.
يُمكن استخدام هذا المرطب قبل النوم أو كقاعدة للمكياج.
5- وصفة الألوفيرا وزيت جوز الهند
ادمجي جل الصبار وزيت جوز الهند حتى التجانس
ضعي القناع لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد، لتهدئة البشرة وتجديد الخلايا وترطيب الأنسجة بعمق.
مكونات من المطبخ لبشرة نضرة وناعمة
الشوفان
الشوفان ليس مجرد وجبة إفطار صحية؛ إنه مقشر طبيعي لطيف يناسب جميع أنواع البشرة. وإليكِ
زيت جوز الهند للوجه: تجربتي الشخصية رائعة وأهمها ترطيب البشرة.
التقشير:
يُزيل خلايا الجلد الميتة بلطف دون التسبب في تهيج البشرة.
تهدئة الالتهابات:
يحتوي الشوفان على خصائص مهدئة تناسب البشرة الحساسة أو الملتهبة.
امتصاص الزيوت:
يُعتبر خيارًا مثاليًا للبشرة الدهنية، حيث يمتص الزيوت الزائدة دون أن يُجفف البشرة.
وصفة بسيطة:
اخلطي ملعقتين من الشوفان المطحون مع القليل من الزبادي لتكوين عجينة، ثم دلكي بها وجهك بلطف.
5 مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة بدون فلتر
القهوة
القهوة ليست فقط مشروبًا صباحيًا؛ إنها واحدة من أفضل المكونات الطبيعية التي تُجدد البشرة.
تقشير البشرة:
حبيبات القهوة تعمل كمقشر طبيعي يزيل خلايا الجلد الميتة ويُنعّم البشرة.
تنشيط الدورة الدموية:
الكافيين الموجود في القهوة يُعزز تدفق الدم، مما يمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ونضرًا.
مكافحة علامات التقدم بالعمر:
القهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلل من ظهور الخطوط الدقيقة.
وصفة بسيطة:
اخلطي ملعقة من القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند واستخدميها كمقشر لطيف.
الليمون
الليمون يُعتبر من أفضل المكونات الطبيعية لتفتيح البشرة وتنظيفها.
التفتيح:
حمض الستريك الموجود في الليمون يُساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
تقليل المسام:
يُساعد الليمون في تقليص المسام الواسعة ومنع تراكم الدهون والشوائب.
تنظيم الدهون:
يُعتبر خيارًا ممتازًا للبشرة الدهنية حيث يُوازن إفراز الزيوت.
وصفة بسيطة:
امزجي عصير الليمون مع ماء الورد وامسحي وجهك باستخدام قطنة.
الزبادي
يُعتبر الزبادي من المكونات الفعالة لترطيب البشرة بعمق وتفتيحها. يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يُساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة ويُحسن مرونة البشرة.
زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تُغذي البشرة وتمنحها ترطيبًا عميقًا، مما يجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.
الكركم
الكركم يُعتبر علاجًا طبيعيًا لمشكلات البشرة مثل حب الشباب والبقع الداكنة. يحتوي على الكركمين، وهو مركب يُقلل من الالتهابات ويُوحد لون البشرة.
مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة بدون فلتر
الخيار
الخيار معروف بقدرته على ترطيب البشرة وتهدئتها. يُساعد في تقليل الانتفاخ حول العينين بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء.
السكر
السكر يُستخدم كمقشر طبيعي يُزيل خلايا الجلد الميتة بلطف ويُساعد في تنعيم البشرة.
البطاطس
عصير البطاطس يُعتبر حلًا طبيعيًا لتفتيح البقع الداكنة والهالات السوداء، كما يُقلل من الالتهابات. وإليكِ
منتجات زيتية مقابل منتجات مائية للعناية بالبشرة: من سيفوز برأيك؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 7 ساعات

• ياسمينا

تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35… تأثيرها أكبر مما تتخيلين!

في الثلاثينيات من عمرك، يجب عليك إجراء فحوصات طبية منتظمة، وكذلك العثور على طرق لمحاربة التوتر، فكل عقد من عقود الحياة فريد من نوعه، ويجلب معه بعض التحديات الصحية. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كِنت البريطانية، فإن عمر 35 سنة ليس فقط هو العمر الذي يُنظر فيه إلينا على أننا لم نعد 'شبابًا'، وإنما هو العمر الذي يصل عنده الرجال إلى 'قمة الشعور بالوحدة'، والنساء إلى 'قمة الشعور بالملل'. وقد يهمكِ الإطلاع على خطوات عليك الحرص على اتّخاذها بعد بلوغ سنّ الثلاثين. التغيرات الجسدية التي يمكن ملاحظتها على المرأة بعد الثلاثين تباطؤ الأيض أحد التغيرات الأكثر وضوحًا بعد سن الثلاثين هو تباطؤ الأيض. يعني ذلك أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أبطأ مما كان عليه في العشرينيات. نتيجة لذلك، قد تجد النساء يكتسبن الوزن بسرعة ويفقدن الوزن بصعوبة. للتغلب على ذلك، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ونمط الحياة النشط بانتظام. انخفاض كتلة العضلات مع تقدم العمر، يحدث انخفاض طبيعي في كتلة العضلات، وهي عملية تعرف بالساركوبينيا، وعادة ما تبدأ حول سن الثلاثين. يمكن أن يؤدي انخفاض كتلة العضلات إلى تقليل القوة والقدرة على التحمل. المشاركة في تمارين تقوية العضلات، مثل رفع الأثقال أو التدريب بالمقاومة، يمكن أن تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات والحفاظ على قوة الجسم. تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35… تأثيرها أكبر مما تتخيلين انخفاض كثافة العظام تصل كثافة العظام إلى ذروتها في العشرينيات وتبدأ في الانخفاض تدريجيًا بعد ذلك. يمكن أن يزيد هذا الانخفاض في كثافة العظام من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. ويجب على النساء التأكد من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د، والمشاركة في تمارين تحمل الوزن مثل المشي، الركض، أو الرقص للحفاظ على صحة العظام. تغيرات الجلد في الثلاثينيات، قد يبدأ الجلد في إظهار أولى علامات الشيخوخة. يتباطأ إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على الجلد مشدودًا ومرنًا، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفقدان مرونة الجلد. و يمكن أن تساعد حماية الجلد من أضرار الشمس باستخدام الكريمات الواقية من الشمس، وترطيب الجلد بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة في الحفاظ على مظهر الجلد الشبابي. تغيرات الشعر تلاحظ العديد من النساء تغيرات في الشعر بعد سن الثلاثين. قد يصبح الشعر ضعيفًا ويبدأ في الترقق أو يصبح أكثر جفافًا وهشاشة. يمكن للتغيرات الهرمونية أيضًا أن تسهم في فقدان الشعر أو حدوث تغيرات في ملمسه. لذلك ينصح باستخدام منتجات العناية بالشعر اللطيفة، وتجنب التصفيف بالحرارة الزائدة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الشعر. وقد يهمكِ الإطلاع على العروس بعد الـ30… هل نظرة المجتمع ليست منصفة دائمًا؟ تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35… تأثيرها أكبر التغيرات الهرمونية التي يمكن ملاحظتها على المرأة بعد الثلاثين الصحة الإنجابية تبدأ خصوبة المرأة في الانخفاض بعد سن الثلاثين، وذلك بسبب انخفاض عدد وجودة البويضات. بينما يمكن للعديد من النساء في الثلاثينيات الحمل بشكل طبيعي، قد يستغرق ذلك وقتًا أطول، وتزداد المخاطر و التعقيدات مثل الإجهاض أو التشوهات الكروموسومية مع التقدم في العمر. وينبغي للنساء اللواتي يفكرن في الإنجاب مناقشة خططهن الإنجابية مع أطبائنا في مركز آدم وحواء الطبي التخصصي. تغيرات الدورة الشهرية قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة مع دخول النساء في الثلاثينيات. ويمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تغييرات في أعراض الدورة الشهرية وطول مدتها، وغزارتها. قد تقل غزارة الدورة عند بعض النساء أو تصبح أقل غزارة عند بعضهن الآخر، بينما قد يلاحظ البعض الآخر أعراض ما قبل الدورة الشهرية (PMS) أكثر وضوحًا. يمكن لتتبع الدورة الشهرية ومناقشة أي تغييرات كبيرة مع طبيبك أن يساعد في ضبط هذه التقلبات. فترة ما قبل انقطاع الطمث يمكن أن تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث، وهي الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث، في أواخر الثلاثينيات لبعض النساء. خلال هذه الفترة، تنتج المبايض كميات أقل من الإستروجين، مما يؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، التقلبات المزاجية، وعدم انتظام الدورة الشهرية. يمكن لفهم أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث أن يساعد النساء في المرور بهذه المرحلة بشكل مريح. تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35 التغيرات العاطفية والنفسية التي يمكن ملاحظتها على المرأة بعد الثلاثين؟ زيادة الثقة والوعي الذاتي تختبر العديد من النساء في الثلاثينيات زيادة في الثقة والوعي الذاتي. يمكن أن يُعزى ذلك إلى نمو خبرتهن الحياتية ، والإنجازات المهنية، والنضوج العاطفي ،والشخصي. وغالبًا ما تشعر النساء بالأمان والتصالح مع هوياتهن ويكنّ أكثر قدرة على الدفاع عن أنفسهن واحتياجاتهن. تغير الأولويات تعد الثلاثينيات فترة تتغير فيها الأولويات غالبًا. قد تصبح الأهداف المهنية، والتخطيط العائلي، والطموحات الشخصية في المقدمة. وقد تعيد النساء تقييم أهدافهن وتُجرين تغييرات لتتوافق حياتهن مع قيمهن ورغباتهن. كما يمكن أن تؤدي هذه الفترة من التأمل الذاتي إلى اختيارات حياتية أكثر إرضاءً ومعنى. وقد يهمكِ معرفة أن الهدوء أصبح أغلى من الحماس؟ هذا ما يتغيّر في نمط حياتك بعد الـ30.

الوئام

منذ 2 أيام

• الوئام

قبل السفر.. خطوات بسيطة لتعزيز مناعتك ضد الأمراض

مع اقتراب مواسم السفر وازدحام المطارات ووسائل النقل، يبرز خطر متزايد للتعرض للعدوى. وفي هذا السياق، قدم الدكتور ستيف بورغيس، أخصائي صحة المسافرين في مستشفى بولاية وايومنغ الأمريكية، مجموعة من النصائح البعيدة عن التعقيد، لكنها شديدة الفعالية لتعزيز المناعة وتجنب الأمراض أثناء التنقل. يشير الدكتور بورغيس إلى أن الاستعداد المسبق هو المفتاح. ويوضح أن تناول مكملات الزنك وفيتامين C قبل ساعتين من دخول الأماكن المزدحمة يمكن أن يوفر حماية مؤقتة ضد الأمراض المعدية، هذه الحماية تُعد بالغة الأهمية في البيئات المغلقة مثل الطائرات والقطارات، حيث تزداد فرص انتقال الفيروسات بسبب أنظمة تدوير الهواء. لا تقتصر مخاطر السفر على الزحام فقط، فالدكتور بورغيس يؤكد أن الإجهاد واضطرابات النوم والتعرض لبيئات جديدة جميعها عوامل تُضعف الجهاز المناعي. وهذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في أوقات تحتاج فيها إلى دفاعات مناعية قوية. يُشبه الطبيب استخدام المكملات الغذائية قبل التعرض المباشر للزحام بـ 'فتح المظلة قبل المطر'، ويُضيف أن الزنك يعمل على إبطاء تكاثر الفيروسات ويتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، بينما يُعزز فيتامين C أداء الجهاز المناعي. وينصح بورغيس بتناول جرعات معتدلة، تتراوح بين 15-25 ملغ من الزنك و500-1000 ملغ من فيتامين C، محذرًا من الإفراط في الجرعات، حيث أن فعالية هذه المكملات لا تتجاوز بضع ساعات فقط، كما يُوصي باستخدام أقراص استحلاب الزنك لفعاليتها المباشرة على الحلق، الذي غالبًا ما يكون نقطة البداية للكثير من الإصابات الفيروسية. على الرغم من فعالية المكملات، يُشدد الدكتور بورغيس على أن النظافة الشخصية تظل خط الدفاع الأول والأكثر أهمية. ويؤكد على ضرورة غسل اليدين بانتظام والحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة أثناء رحلات الطيران التي تزيد من جفاف الجسم.

الشرق الأوسط

منذ 4 أيام

• الشرق الأوسط

تناول الحوامل هذه الفاكهة يقلل من فرصة إصابة الطفل بالحساسية الغذائية

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول النساء فاكهة الأفوكادو في أثناء الحمل، قد يقلل من فرصة إصابة أطفالهن بالحساسية الغذائية. وحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد حلل فريق الدراسة بيانات أكثر من 2200 زوج من الأمهات والأطفال، ووجدوا أن الأطفال المولودين لأمهات تناولن الأفوكادو في أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بالحساسية الغذائية بنسبة 44 في المائة، بحلول عيد ميلادهم الأول، مقارنة بالأطفال الذين لم تتناوله أمهاتهم في أثناء حملهن. وبحث الفريق في تأثير الأفوكادو على مشكلات صحية أخرى لدى الأطفال، مثل الإكزيما والصفير عند التنفس، إلا أنهم لم يعثروا على أي ارتباطات ملحوظة بين الفاكهة وهذه الحالات. الأفوكادو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لنمو الجنين (أرشيفية- رويترز) ولاحظ الباحثون أن الأمهات اللواتي حرصن على تناول الأفوكادو كنَّ في الأغلب غير مدخنات، وأكبر سناً ولديهنَّ درجات جودة غذائية أعلى، ومؤشر كتلة جسم أقل، مقارنة بالأمهات اللواتي لم يحرصن على تناول الفاكهة. والأفوكادو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لنمو الجنين، بما في ذلك الألياف، وحمض الفوليك، واللوتين، والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية. ويُعتقد أن هذه المكونات تدعم نمو الجهاز المناعي، مما قد يقلل من احتمالية حدوث ردود فعل تحسسية في مرحلة الطفولة. ويعاني كثير من الأطفال حول العالم من حساسية الطعام. وتشمل أكثر أنواع هذه الحساسية شيوعاً حساسية الحليب، والبيض، والفول السوداني، والمكسرات (مثل اللوز والكاجو) والسمسم، وفول الصويا، والقمح، والأسماك، والمحار.