كيف يمكن مساعدة الأطفال على تخطي آثار صدمة الزلزال؟.. استشاري نفسي يوضح

شهدت القاهرة الكبرى وعدد من المحافظات ، خلال الأيام القليلة الماضية، حدوث هزة أرضية شعر بها العديد من المواطنين ،وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي الحديث عن شعورهم بلحظة حدوث الزلزال وسط مخاوف وقلق .
وكشفت البحوث الفلكية أن محطات الشبكة القومية لرصد الزلازل، سجلت هزة أرضية علي بعد 631 كيلومتر شمال رشيد بقوة 6.4 درجة علي مقياس ريختر، مما تسبب في شعور الكثير بالفزع وخاصة الأطفال الذين يشعرون لأول مرة بالزلزال، فالتأثير النفسي للكوارث الطبيعية قد يدوم لفترات ، ويأخذ أشكالاً متعددة مثل القلق، التوتر، خاصة لدى العديد من البشر وخاصة الأطفال.
وحول كيفية مساعدة الأطفال على تخطي آثار صدمة كارثة الزلزال، قال الدكتور «جمال فرويز» استشاري الطب النفسي، إن الزلازل من الممكن أن تسبب آثاراً سلبية ومخاوف وصدمات على الصحة النفسية وخاصة لدى الأطفال، لذا يجب على الأهل عدم الاستهانة بمشاعر ومخاوف أطفالهم، بل يجب على الوالدين مشاركة مشاعر أطفالهم وتهدئتهم ومحاولة التقليل حدة الخوف والقلق، وتشجيعهم وتقديم التوعية الصحيحة المناسبة للصغار ومنحهم الثقة بأنفسهم .
ونوه « فرويز »إلى أن التراكمات الصغيرة من الممكن أن تؤثر على نفسية الأطفال وتصيبهم بالقلق والتوتر ، لذا يجب على الآباء الإنصات لأطفالهم والسماح لهم بطرح الأسئلة عن الزلزال والإجابة عليها دون تردد مع تقديم معلومات دقيقة مناسبة لعقلية الطفل حتى يستوعبها جيداً، وتقديم الرعاية النفسية الملائمة للطفل بعد الزلزال، والتحدث معه بطريقة مطمئنة.
وأوضح استاذ الطب النفسي أن التصرف الأمثل من جانب الأهل في حالة حدوث الزلزال أو هزة أرضية شديدة، من خلال توعية الأطفال بإتباع التصرفات الصحيحة والملائمة لحظة حدوث زلزال، فأنه يستوجب الهدوء والإبتعاد عن المطابخ والبلكونات، تجنبا لأي مخاطر ممكن قد تسبب خطر
وأشار الدكتور جمال فرويز، إلى أنه في حالة تواجد الطلاب والأطفال في المدارس لحظة حدوث زلزال، يحب توعيتهم من جانب الأهل والمدرسة بإتباع إرشادات سليمة تساهم في الحد من خطورة الأزمة، مثل ضرورة الاختباء أسفل المدرج الطاولة أو الديسك والابتعاد عن الاجسام الآيلة للسقوط لحظة الزلزال أو الهزة الأرضية، وتجنب الجدران الخارجية والنوافذ والأشياء المعلقة، وعدم الاندفاع على السلم لأن هذا قد يؤدي إلى انهيار الدرج، والأفضل أن يرقد الطلبة تحت المقاعد لحين توقف الزلزال، وعند الخروج إلى الفناء يكون هذا باتباع المدرس دون تدافع
نصائح المعهد القومي للبحوث الفلكية
وفي هذا السياق قدم المعهد القومي للبحوث الفلكية عددا من إرشادات السلامة التي يجب اتباعها عند حدوث زلزال، وتشمل الآتي:
– لا تفزع وحاول التصرف بهدوء أينما كنت وقت حدوث الزلزال.
– ابتعد عن الأشياء غير المثبتة كالخزائن والرفوف والنوافذ واجلس أو تمدد تحت طاولة أو كنبة كبيرة الحجم.
– افصل الكهرباء والغاز عن المنزل.
– إن كنت تقود سيارتك عند حدوث زلزال فعليك التوقف فورا إلى جانب الطريق.
– تجنب إيقاف المركبة تحت الجسور أو خطوط الضغط العالي.
– لا تستخدم المصاعد الكهربائية فقد تحدث انقطاعات كهربائية مفاجئة.
– لو كنت على شاطئ البحر ابتعد عنه فورا خوفا من التعرض لموجات فيضانية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار المصرية

منذ 9 ساعات

• النهار المصرية

كيف يمكن مساعدة الأطفال على تخطي آثار صدمة الزلزال؟.. استشاري نفسي يوضح

شهدت القاهرة الكبرى وعدد من المحافظات ، خلال الأيام القليلة الماضية، حدوث هزة أرضية شعر بها العديد من المواطنين ،وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي الحديث عن شعورهم بلحظة حدوث الزلزال وسط مخاوف وقلق . وكشفت البحوث الفلكية أن محطات الشبكة القومية لرصد الزلازل، سجلت هزة أرضية علي بعد 631 كيلومتر شمال رشيد بقوة 6.4 درجة علي مقياس ريختر، مما تسبب في شعور الكثير بالفزع وخاصة الأطفال الذين يشعرون لأول مرة بالزلزال، فالتأثير النفسي للكوارث الطبيعية قد يدوم لفترات ، ويأخذ أشكالاً متعددة مثل القلق، التوتر، خاصة لدى العديد من البشر وخاصة الأطفال. وحول كيفية مساعدة الأطفال على تخطي آثار صدمة كارثة الزلزال، قال الدكتور «جمال فرويز» استشاري الطب النفسي، إن الزلازل من الممكن أن تسبب آثاراً سلبية ومخاوف وصدمات على الصحة النفسية وخاصة لدى الأطفال، لذا يجب على الأهل عدم الاستهانة بمشاعر ومخاوف أطفالهم، بل يجب على الوالدين مشاركة مشاعر أطفالهم وتهدئتهم ومحاولة التقليل حدة الخوف والقلق، وتشجيعهم وتقديم التوعية الصحيحة المناسبة للصغار ومنحهم الثقة بأنفسهم . ونوه « فرويز »إلى أن التراكمات الصغيرة من الممكن أن تؤثر على نفسية الأطفال وتصيبهم بالقلق والتوتر ، لذا يجب على الآباء الإنصات لأطفالهم والسماح لهم بطرح الأسئلة عن الزلزال والإجابة عليها دون تردد مع تقديم معلومات دقيقة مناسبة لعقلية الطفل حتى يستوعبها جيداً، وتقديم الرعاية النفسية الملائمة للطفل بعد الزلزال، والتحدث معه بطريقة مطمئنة. وأوضح استاذ الطب النفسي أن التصرف الأمثل من جانب الأهل في حالة حدوث الزلزال أو هزة أرضية شديدة، من خلال توعية الأطفال بإتباع التصرفات الصحيحة والملائمة لحظة حدوث زلزال، فأنه يستوجب الهدوء والإبتعاد عن المطابخ والبلكونات، تجنبا لأي مخاطر ممكن قد تسبب خطر وأشار الدكتور جمال فرويز، إلى أنه في حالة تواجد الطلاب والأطفال في المدارس لحظة حدوث زلزال، يحب توعيتهم من جانب الأهل والمدرسة بإتباع إرشادات سليمة تساهم في الحد من خطورة الأزمة، مثل ضرورة الاختباء أسفل المدرج الطاولة أو الديسك والابتعاد عن الاجسام الآيلة للسقوط لحظة الزلزال أو الهزة الأرضية، وتجنب الجدران الخارجية والنوافذ والأشياء المعلقة، وعدم الاندفاع على السلم لأن هذا قد يؤدي إلى انهيار الدرج، والأفضل أن يرقد الطلبة تحت المقاعد لحين توقف الزلزال، وعند الخروج إلى الفناء يكون هذا باتباع المدرس دون تدافع نصائح المعهد القومي للبحوث الفلكية وفي هذا السياق قدم المعهد القومي للبحوث الفلكية عددا من إرشادات السلامة التي يجب اتباعها عند حدوث زلزال، وتشمل الآتي: – لا تفزع وحاول التصرف بهدوء أينما كنت وقت حدوث الزلزال. – ابتعد عن الأشياء غير المثبتة كالخزائن والرفوف والنوافذ واجلس أو تمدد تحت طاولة أو كنبة كبيرة الحجم. – افصل الكهرباء والغاز عن المنزل. – إن كنت تقود سيارتك عند حدوث زلزال فعليك التوقف فورا إلى جانب الطريق. – تجنب إيقاف المركبة تحت الجسور أو خطوط الضغط العالي. – لا تستخدم المصاعد الكهربائية فقد تحدث انقطاعات كهربائية مفاجئة. – لو كنت على شاطئ البحر ابتعد عنه فورا خوفا من التعرض لموجات فيضانية.

صوت الأمة

منذ 2 أيام

• صوت الأمة

أطباء نفسيون يقدمون نصائح ذهبية لتخطى أمراض السوشيال ميديا في "مصر تستطيع"

خصص الإعلامي أحمد فايق فقرة برنامج "مصر تستطيع" الذي يذاع عبر قناة dmc، لتقديم نصائح نفسية لتخطي مأزق البيوت المصرية متمثلا في الامتحانات وانتظار النتائج، وعبور أزمات السوشيال ميديا بدون تأثر. وخلال الحلقة، قالت الدكتورة تغريد الشافعي، رئيس قسم الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن نوبات الهلع من الإصابات الشهيرة التي يواجهها الأطباء النفسيين في العيادات، لاسيما بين طلاب الثانوية العامة قبيل الامتحانات مباشرة. أضافت تغريد، أن المشكلة النفسية تزيد مع الطلاب نتيجة ضغوط الامتحانات وقد يتعرض البعض لانتكاسة نفسية يعقبها أمراض، وتابعت قائلة: "نوافذ السوشيال ميديا تجعلنا نرى مشكلات الناس النفسية لاسيما أولئك الذين يعرضون مشكلاتهم عليها باستمرار". تابعت تغريد الشافعي: "نستقبل حالات مرضية كثيرة نتيجة السوشيال ميديا، منها الوسواس القهري، وكان عندي مريضة كانت تصور نفسها طوال الوقت وهي تفعل أي شيء لتتأكد من أنها فعلتها مثلما تراها في الفيديوهات". في السياق، قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن هناك أنماط للشخصية مختلفة، فهناك الناضج تستطيع التمييز بين الضغط من عدمه، وقد تحصل على تحفيز من الضغط بعد فترة، إلا أن هناك ضغط سلبي يدمر الشخص وقد يصل به الأمر إلى انطوائية واكتئاب وقد يصل في بعض الأحيان إلى إيذاء النفس. أضاف فرويز: "أنا من أفرض الضغط على نفسي وأبدأ أجلد في ذاتي وأتعامل مع الأمر على أنه فكرة حقيقية وأتأثر به حتى أدخل في الاكتئابية، لكن الشخصية الناضجة تستطيع تحديد المعطيات الموجودة من الضغط والتفريق بينها كحافز أو غيره للانتكاس". تابع جمال فرويز: "أكثر شيء أستقبله بسبب السوشيال ميديا، الاكتئاب نتيجة التنمر، وللأسف الشديد هناك أشخاص يتأثرون بتعليقات الناس على السوشيال ميديا، لذلك لابد على الشخص أن يحصن نفسه ضد التنمر على السوشيال ميديا، ووصل الأمر بحالة أنها قطعت شرايين يديها بسبب تعليق معيب من أحد الأشخاص على صورة لها على السوشيال ميديا". ونصح الدكتور فرويز الأشخاص قائلا: "ردود الأفعال على السوشيال ميديا ليست حقيقية أو واقعية، لذلك السوسيال ميديا ليست مقياس لأخذ رأي عام به، لكنها مؤشر لاتجاهات، لذلك عندما أرى ما ينشر عليها لابد من قراءتها جيدا واستيعابها".

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : أسباب مرضية وطبيعية تجعل البعض لا يشعر بوقوع الزلزال

الخميس 22 مايو 2025 07:30 مساءً نافذة على العالم - تعرضت مصر، فى الساعات الأولى من صباح اليوم، إلى زلزال شعر به عدد كبير من المواطنين بالقاهرة والجيزة والقليوبية وبعض المحافظات، حيث سجلت محطات الشبكة القومية لرصد الزلازل، هزة أرضية علي بعد 631 كيلومتر شمال رشيد، بلغت شدتها 6.4 درجة علي مقياس ريختر. ورغم شعور نسبة كبيرة من المواطنين بتلك الهزة الأرضية، إلا أن نسبة أخرى غير قليلة لم يشعروا به، وربما تفاجأوا بأخبار تفيد عن وقوع زلزال بعد استيقاظهم صباح اليوم. اسباب تجعل البعض لا يشعر بوقوع الهزات الأرضية وفقا لمقال نشر بجريدة نيويورك تايمز، فإن بعض الأشخاص لا يشعرون أبدا بالهزات الأرضية أثناء حدوثها، ووفقا للمقال، أجرت جريدة التايمز استطلاعا، يناير الماضى بعد وقوع زلزالين جنوب كاليفورنيا (أحدهما بقوة 4.1 درجة يوم رأس السنة، والآخر بقوة 4.2 درجة بعد أربعة أيام)، لمعرفة المزيد عن أولئك الذين يتجاهلون الزلازل باستمرار. ومن بين 116 مشاركًا في استبيان صحيفة تايمز، وصف حوالي ربعهم أنفسهم بأنهم أشخاصٌ لا يشعرون بالهزة الأرضية، سواء أشخاصٌ لم يشعروا قط، رغم إقامتهم في منطقة لوس أنجلوس لمدة تتراوح بين عامين و42 عامًا، بأدنى هزة أرضية مهما بلغت قوتها، في الوقت نفسه، أفاد 61% أنهم، على الرغم من شعورهم بالفعل بهزة أرضية في وقتٍ ما - خاصةً إذا كانت الهزة قوية، إلا أنهم لم يشعروا بها منذ فترة طويلة. أسباب مرضية تسبب عدم الشعور بالزلازل بشكل عام، من المرجح أن تشعر بالزلازل إذا كنت جالسًا ساكنًا ولا تتحرك، أو مستيقظًا ولست مستغرقا فى النوم، كما يعتمد الأمر أيضا على مكان سكنك من حيث وجود مصدر دائم للضوضاء أو الحركة، كالعيش في مبنى سكني مليء بالضوضاء، مقارنةً بالعيش في منزل بمنطقة هادئة. لكن فى الوقت نفسه، تشير المقالة إلى وجود ظروف صحية ربما تجعل الشخص بفقد القدرة على الشعور بالهزات الأرضية، أو يفقد حساسيته تجاهها، على رأسهم من يعانون من اهتزاز الساقين الناتج عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، خاصة المصابون بنوبات متكررة. كذلك ينطبق الأمر على الأشخاص المعتادون على الإهتزاز، مثل من يعملون على متن القوارب أو العبارات، أو من يمارسون رياضة التجديف. لماذا نشعر بالزلزال بشكل أقوى عند الجلوس؟ شهدت القاهرة صباح اليوم زلزال سجل ٦.٤ ريختر ، وفي ظل النشاط الزلزالي الذي تشهده بعض المناطق مؤخرًا، تداول الكثيرون شعورهم بالهزات الأرضية أثناء جلوسهم أو نومهم، بينما لم يشعر بها آخرون، المفاجأة أن هذه الملاحظة ليست مجرد انطباع شخصي، بل لها تفسير علمي وصحي بالغ الأهمية. بحسب هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية (USGS)، فإن الزلازل الخفيفة عادةً ما تكون أكثر وضوحًا عندما يكون الشخص في وضعية ساكنة: كما أوضحت صحيفة لوس أنجلوس تايمز أن الإحساس بالهزات الأرضية يتضخم عند السكون نتيجة ازدياد التركيز الحسي في الجسم. الصحة النفسية: بين القلق والاستجابة الحسية من منظور صحي، قد يرتبط الشعور القوي بالزلازل لدى البعض بما يسمى بـ"فرط اليقظة العصبية"، وهي حالة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق أو التوتر. فالعقل في هذه الحالة يكون أكثر حساسية لأي تغير جسدي أو بيئي، ما يضخم الإحساس بأي اهتزاز. لماذا يجب الانتباه لهذا الشعور؟ الإدراك السريع للهزات قد ينقذ حياتك. الإحساس المبكر بالزلزال قد يمنحك ثوانٍ ثمينة للتحرك أو حماية نفسك، خاصة أثناء النوم لكن لا تبالغ في القلق. ليس كل شعور باهتزاز يعني زلزالًا اضطرابات الأذن الداخلية، التوتر، أو حتى ضربات القلب القوية يمكن أن تُشعر البعض بشيء مشابه. إذا شعرت باهتزاز وأنت في وضع الراحة، خذ الأمر بجدية لكن دون هلع تابع المصادر الرسمية كالهيئات الجيولوجية أو التطبيقات المختصة، وتأكد من تجهيز بيتك بخطط إخلاء وأماكن آمنة في حال حدوث زلازل حقيقية.