العمر مجرد رقم.. كورتني كوكس تُلهم النساء برشاقتها في الستين

تواصل النجمة الأمريكية كورتني كوكس، المعروفة بدورها الشهير في مسلسل Friends، لفت الأنظار ليس فقط بأعمالها الفنية، بل بأسلوب حياتها الصحي والملهِم، خاصة في سن الستين.
في وقت تكافح فيه الكثير من النساء للحفاظ على لياقتهن، تُقدّم كوكس نموذجاً يُحتذى، يجمع بين الالتزام، والتوازن، والفعالية.
سرّ الحفاظ على الرشاقة
وبحسب موقع تيلفا، كوكس تمارس رياضة التنس مرتين أسبوعياً منذ سنوات طويلة، حيث جمعتها مباراة رمزية مؤخراً مع المصنفة الثانية عالمياً، إيغا شفيونتيك، ما يعكس مهارتها وخبرتها في هذه الرياضة. إلى جانب التنس، تُواظب النجمة على تمارين البيلاتس باستخدام الأجهزة، بمعدل ثلاث جلسات أسبوعية مع مدربتها جيسيكا ماكتيغ.
هاتان الرياضتان توفران مزيجاً مثالياً بين التمارين القلبية وتقوية العضلات الأساسية، ما يساعدها على الحفاظ على قوامها وقوتها الجسدية مع التقدم في السن.
قوة المرأة بعد الستين
في صيف 2024، نشرت كوكس مقطع فيديو بمناسبة عيد ميلادها الستين، كشفت فيه عن جانب آخر من روتينها الرياضي، حيث ظهرت تؤدي تمارين قوة مركبة تشمل:
السكوات (القرفصاء)
البنش برس (ضغط الصدر)
تمرينات السحب (Pull-ups)
هذه التمارين، رغم بساطتها الظاهرية، تُعتبر من أكثر الطرق فاعلية لبناء القوة والحفاظ على الكتلة العضلية والوظائف الجسدية، وتُوصى بها من قبل خبراء اللياقة حول العالم.
ليست للعرض.. بل للصحة
على عكس الكثير من المشاهير الذين ينشرون تمارين لا طائل منها، تظهر كوكس التزاماً حقيقياً يهدف إلى تحسين صحتها الجسدية، وليس مجرد استعراض. ويؤكد المدرب الشهير فرانكو سارلي: أخيراً، وجدت نجمة تتدرب كما ينبغي فعلاً.
رسالة إلى النساء: القوة لا تعرف العمر
تثبت كورتني كوكس أن العمر ليس عائقاً أمام الحفاظ على اللياقة، بل دافعاً للاستمرار. رسالتها واضحة لكل امرأة بعد الأربعين: لا تنتظري أن يعجبك رفع الأثقال، بل كوني ثابتة فيما يحتاج إليه جسدك. فالتمارين ليست رفاهية، بل أداة أساسية لمواجهة آثار الزمن.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة الخليج

منذ 5 ساعات

• صحيفة الخليج

«فاينل ديستينيشن: بلودلاينز» يتصدر شباك التذاكر في أمريكا

تصدّر فيلم الرعب «فاينل ديستينيشن: بلودلاينز»، وهو أحدث عمل من سلسلة الأفلام الشهيرة، شباك التذاكر في أمريكا الشمالية محققاً 51 مليون دولار خلال عطلة نهاية الأسبوع الأولى له، على ما أفادت شركة «إكزبيتر ريليشنز» المتخصصة. وقال الخبير ديفيد غروس من شركة «فرانشايز إنترتينمنت ريسيرش» إنّ عائدات «الجزء السادس من سلسلة أفلام الرعب لافتة» في أول أسبوع لعرضه في دور السينما، مشيراً إلى مراجعات ممتازة من الصحافة والجمهور. وكان الجزء السابق حقق إيرادات بـ18 مليون دولار فقط في عطلة نهاية الأسبوع الأولى له عام 2011. وفي الفيلم الجديد الذي تولّت إنتاجه شركة «وارنر براذرز»، من بطولة كايتلين سانتا خوانا. وتراجع إلى المرتبة الثانية فيلم «ثاندربولتس» مع إيرادات بلغت 16,5 مليون دولار في شباك التذاكر في كندا والولايات المتحدة. ويتمحور الفيلم الذي يتولّى بطولته سيباستيان ستان وفلورنس بيو، حول فريق من الأبطال غير تقليديين يقعون في فخ كبير يجبرهم على توحيد قواهم لإنجاز مهمة عالية الأخطار، يواجهون فيها أظلم محطات في ماضيهم. وحل ثالثاً في الترتيب فيلم الإثارة والتشويق «سينرز»، محققاً 15,4 مليون دولار. وأشارت مجلة «فرايتي» إلى أن شركة «وارنر براذرز»، ومن خلال فيلمي «بلودلاينز» و«سينرز»، تعوّض إلى حد ما الإخفاقات التجارية لأفلام «ميكي ماوس 17» للمخرج الكوري الجنوبي بونغ جون هو، و«ذي ألتو نايتس» مع روبرت دي نيرو، و«جوكر: فولي آ دو» مع خواكين فينيكس وليدي غاغا. وكانت المرتبة الرابعة من نصيب فيلم «إيه ماينكرافت موفي» من إنتاج شركة «وارنر براذرز» مع 5,8 مليون دولار. وحقق هذا العمل المُقتبس عن لعبة الفيديو الشهيرة إيرادات إجمالية بلغت 416,6 مليون دولار منذ بدء عرضه قبل سبعة أسابيع في الصالات السينمائية في أمريكا الشمالية، و512 مليون دولار عالمياً. وحل خامساً في الترتيب فيلم الإثارة والحركة «مستر وولف 2» من إنتاج استوديوهات «أمازون إم جي إم» وبطولة بن أفليك، وبلغت عائداته نحو 5 ملايين دولار.

صحيفة الخليج

منذ 17 ساعات

• صحيفة الخليج

أمريكية تركض في ماراثون بفستان زفاف بحثاً عن عريس

في مشهد غير مألوف، ظهرت الأمريكية تيس تريغيلاس، 28 عاماً، في سباق نصف ماراثون بروكلين السبت الماضي مرتدية فستان زفاف، لكن ليس هرباً من عريس، بل بحثاً عنه. وقالت تيس تريغيلاس وهي ممثلة كوميدية من بروكلين، قبل انطلاق السباق: «قد يكون زوجي عند خط النهاية وعلى الرغم من أنني لم أجد شريك الحياة، إلا أنني زرعت الابتسامة في وجه الكثيرين». وتابعت: «خلال السباق كنت أضع لافتة على ظهري كتبت عليها أرغب في الزواج، وطلب مني الكثيرون التقاط صورة لي، وهو ما أحببته لأنني شعرت بأنني من المشاهير، كما أن ذلك يفتح المجال للكثير من الأحاديث والتعرف إلى الأشخاص الذين يركضون بجانبي». وأضافت: «بعد انتهاء السباق الذي استغرق ساعتين و33 دقيقة: «لم يتقدم أحد لخطبتي، لكن النساء أعجبن بالفكرة وهذا هو الهدف الحقيقي، أن تشعر الواحدة منا بأنها عروس في أي يوم من حياتها».

صحيفة الخليج

منذ 17 ساعات

• صحيفة الخليج

ترامب يدعو للتحقيق في دعم المشاهير لكامالا هاريس

واشنطن - أ.ف.ب أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الاثنين، أنه سيطلق «تحقيقاً واسع النطاق» بشأن الدعم الذي تلقته المرشحة الديمقراطية كامالا هاريس خلال حملتها للوصول إلى البيت الأبيض. وكتب ترامب على منصته «تروث سوشيال»: «لا يُسمح للمرشحين بدفع ثمن التأييد وهو ما فعلته كامالا، بذريعة دفع المال للترفيه». وأضاف: «سأدعو إلى تحقيق واسع النطاق في هذه المسألة». وسعت هاريس إلى استغلال نجومية مشاهير مثل بيونسيه وأوبرا وينفري في حملتها. ونفت وينفري تلقيها شخصياً مليون دولار من حملة هاريس، لكنها قالت: إن المال صُرف لشركة الإنتاج لتغطية تكاليف استضافة أسطورة البرامج الحوارية للمرشحة الرئاسية. بينما نفى فريق هاريس شائعات تفيد بأنها دفعت لنجمة البوب بيونسيه 10 ملايين دولار للظهور في تجمع انتخابي. وحصل ترامب الذي فاز في الانتخابات بسهولة على دعم ضئيل من قطاع الترفيه بشكل عام، لكنه استفاد من مجموعة من المؤثرين المعروفين منهم مقدم البودكاست جو روغان. وهاجم ترامب، الاثنين، بيونسيه ووينفري وبروس سبرينغستين، متهماً هاريس بدفع أموال لنجم الروك الأسطوري ليحيي تجمعاً انتخابياً في جورجيا قبل أسابيع من الانتخابات. وكتب: «كم دفعت كامالا هاريس لبروس سبرينغستين مقابل أدائه الضعيف خلال حملتها الرئاسية؟». وتساءل: «لماذا قبل المال إذا كان معجباً بها لهذه الدرجة؟». ولجأ ترامب الأسبوع الماضي إلى موقع «تروث سوشال» ليوجه انتقادات لسبرينغستين بعد أن قال النجم لجمهور حفل موسيقي بريطاني: إن وطنه الآن تحكمه «إدارة فاسدة وغير كفؤة وخائنة».