صحة وطب : هؤلاءالأكثر عرضة للكحة فى الطقس البارد ونصائح للوقاية

الأربعاء 19 فبراير 2025 09:57 مساءً
نافذة على العالم - السعال أشهر الأعراض التي نصاب بها في الطقس البارد وخلال فصل الشتاء، حيث تنتشر أدوار البرد والسعال والعدوى المتكررة والانفلونزا وغيرها من العدوى التنفسية التي نصاب بها بشكل كبير في تلك الأجواء.
فئات أكثر عرضة للاصابة بالكحة
وفقًا لتقرير نشره موقع كليفلاند كلينك الطبي، فإن هناك الكثير من الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسعال المتكرر، وبعض المهيجات البسيطة أو بعض أدوار المرض البسيطة يمكن أن تخلف لديهم أدوار سعال وكحة مستمرة ومن بين هؤلاء:
- الأطفال الذين يصابون بالمرض كثيرًا أو الأطفال أصحاب المناعة المنخفضة.
- كبار السن أصحاب المناعة المنخفضة.
- المدخنين في كل الفئات العمرية، خاصة الذين يدخنون التبغ أو الفيب.
- المصابون بالأمراض المزمنة، خاصة أصحاب الأمراض التي تؤثر على الرئتين.
- المصابون بأمراض مزمنة تؤثر على الجهاز العصبي.
- الذين يعانون من الحساسية، أيًا كان نوعها.
طرق الوقاية والتخفيف من السعال:
أوضح التقرير مجموعة من طرق الوقاية والتخفيف من السعال والكحة المستمرة:
- علاج أدوار البرد والانفلونزا والعدوى التنفسية أولًا لدى الطبيب المختص.
- علاج سبب السعال لدى المختص. يمكن أن يلجأ الطبيب لأدوية مهدئة لا مشكلة فيها، مثل شراب السعال والأدوية الخاصة به للبالغين والأطفال، وكذلك أقراص السعال وحلوى تهدئة التهاب الحلق.
- الراحة التامة تهدئ من السعال والحصول على القسط الوافر منها.
- المشروبات الصحية الساخنة الدافئة بشكل مستمر، مثل الشاي بأنواعه والمشروبات العشبية مثل اليانسون والكراوية والبابونج.
- إذا كنت تعاني من عدوى، فسيصف لك الطبيب المضادات الحيوية أو مضادات الفيروسات وفقًا للحالة.
- إذا كنت من أصحاب أمراض المعدة وارتجاع المريء، فسيصف لك الطبيب نظامًا غذائيًا معينًا وأدوية معينة.
- شرب الماء المستمر يخفف من السعال ويقلل من تهيج الحلق وجفافه.
- جهاز التبخير أو جهاز البخار، كما يطلق عليه، أحد أهم عوامل تخفيف الكحة والوقاية منها.
- تجنب المهيجات، أيًا كان نوعها، الدخان بأنواعه كلها وكل مثيرات الحساسية، مثل العطور ووبر الحيوانات.
- الاهتمام بالالتزام بنظام غذائي صحي يتجنب الأكلات الحارة والحادة أو المسببة للحساسية.
- الاهتمام بالعصائر الطبية المستخلصة من الخضار والفاكهة لتعزيز المناعة وتقليل حدة السعال.
محاذير:
- لا تتناول أدوية للكحة إلا وفقًا لرؤية الطبيب المختص، ولا تسرف في تناولها.
- لا تعط طفلك أدوية للسعال مهما حدث إلا وفقًا لرؤية المختص، خاصة إذا كان أقل من ست سنوات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

أفضل وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن

دهون البطن، تُعد من أكثر المشكلات الصحية والجمالية التي تؤرق النساء والرجال على حد سواء، وهي ليست فقط مسألة مظهر، بل ترتبط أيضًا بمخاطر صحية مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. وتُعتبر دهون البطن من النوع العنيد الذي يصعب التخلص منه، لكن المزج بين التغذية الصحية، والنشاط البدني، وبعض الوصفات الطبيعية يمكن أن يكون فعالًا بشكل كبير. وفي هذا السياق قالت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إن دهون البطن مشكلة يمكن التغلب عليها بتدرج وصبر، والوصفات الطبيعية تلعب دورًا مساعدًا مهمًا إلى جانب التغذية الصحية والرياضة في التخلص منها. وتقدم الدكتورة مروة، مجموعة من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في المساعدة على التخلص من دهون البطن، دون الحاجة إلى اللجوء للأدوية أو العمليات الجراحية. أولًا: أهمية التخلص من دهون البطن دهون البطن دهون البطن تُعرف باسم الدهون الحشوية، وهي تحيط بالأعضاء الحيوية داخل الجسم، ما يجعلها أكثر خطورة من الدهون الأخرى التي تتوزع تحت الجلد. تراكم هذه الدهون يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التمثيل الغذائي، وزيادة مقاومة الجسم للأنسولين، بالإضافة إلى ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، فإن التخلص من هذه الدهون لا يعود بالنفع فقط على الشكل الخارجي، بل يحسن الصحة العامة. ثانيًا: وصفات طبيعية فعالة للتخلص من دهون البطن 1. مشروب الزنجبيل والليمون الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي. عند مزجه مع عصير الليمون، تصبح النتيجة مشروبًا قويًا يسرّع من عملية الهضم ويقلل من انتفاخ البطن. طريقة التحضير: اغلي كوبًا من الماء. أضف شريحة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. بعد أن يبرد قليلًا، أضف عصير نصف ليمونة. يُشرب صباحًا على معدة فارغة. الفائدة: هذا المشروب يسرّع من معدل الحرق، ويُفضل تناوله يوميًا. 2. مشروب القرفة والعسل القرفة تُحسن من حساسية الإنسولين وتقلل من تخزين الدهون، بينما العسل يُمد الجسم بالطاقة دون رفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير. طريقة التحضير: اغلي كوبًا من الماء. أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة. بعد أن يبرد قليلًا، أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. يُشرب قبل النوم أو صباحًا. الفائدة: يُسهم في تنظيم سكر الدم وتقليل الشهية. 3. خل التفاح مع الماء الفاتر خل التفاح يعزز من عملية الأيض، ويساعد على تفتيت الدهون، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. طريقة الاستخدام: ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب ماء فاتر. يُشرب قبل الوجبات الرئيسية. تنبيه: يجب عدم الإكثار من تناوله لتفادي أضرار المعدة. 4. بذور الشيا مع الزبادي بذور الشيا غنية بالألياف وتُشعِر بالشبع لفترات طويلة، كما أنها تمتص الدهون والسموم من الجهاز الهضمي. طريقة الاستخدام: أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى نصف كوب من الزبادي الطبيعي. اتركها لمدة 15 دقيقة حتى تتشرب الماء وتنتفخ. تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة عشاء خفيفة. 5. شاي الميرمية والبابونج هذا الشاي مهدئ للأعصاب، ويساعد على تقليل التوتر الذي يُعد من أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن. طريقة التحضير: اغلي كوب ماء وأضف ملعقة صغيرة من الميرمية وملعقة صغيرة من البابونج. اتركه لمدة 5 دقائق ثم اشربه دافئًا قبل النوم. الفائدة: يُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، مما يدعم حرق الدهون ليلًا. التخلص من دهون البطن ثالثًا: نصائح داعمة بجانب الوصفات رغم فعالية الوصفات الطبيعية، إلا أن نتائجها تكون أفضل عند اتباع بعض العادات الصحية الأساسية، منها: شرب كميات كافية من الماء: الماء ضروري لطرد السموم من الجسم وتعزيز عملية الحرق. تقليل الكربوهيدرات البسيطة: مثل الخبز الأبيض والسكر، واستبدالها بالخضروات والبروتينات. ممارسة الرياضة بانتظام: خاصة التمارين التي تركز على منطقة البطن والمشي السريع أو تمارين الكارديو. النوم الكافي: قلة النوم تؤثر في الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع. تقليل التوتر والضغوط النفسية: فالإجهاد يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يُخزن الدهون في البطن. رابعًا: تحذيرات مهمة يُفضَّل دائمًا تجربة أي وصفة جديدة بكميات صغيرة أولًا للتأكد من عدم وجود تحسس تجاه المكونات. الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل السكر أو الضغط يجب أن يستشيروا الطبيب قبل تناول مشروبات مثل خل التفاح أو القرفة. لا يُنصح بالاعتماد الكلي على المشروبات الطبيعية دون تغيير نمط الحياة الغذائي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

أخبار مصر

منذ 3 أيام

• أخبار مصر

تدخين «الفيب».. يهدد صحة #القلب ويزيد خطر الإصابة بالسرطان #بوابة_أخبار_اليوم

تدخين «الفيب».. يهدد صحة #القلب ويزيد خطر الإصابة بالسرطان #بوابة_أخبار_اليوم في ظل انتشار عادة تدخين الفيب بين فئة الشباب كبديل يعتقد أنه أقل ضررًا من السجائر التقليدية، كشف عميد معهد القلب السابق الدكتور جمال شعبان أن السجائر الإلكترونية ليست آمنة كما يروج لها، بل إنها تمثل تهديدًا مباشرًا لصحة القلب.وأوضح الدكتور جمال شعبان أن تدخين «الفيب» يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، منها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، فضلًا عن ارتباطه الوثيق بظهور أنواع متعددة من السرطان.اقرأ أيضًا | احذر الفيب.. يسبب أمراض عديدة أبرزها السرطانوشدد عميد…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

مصراوي

منذ 5 أيام

• مصراوي

جمال شعبان يحذر من هذا الأمر.. يصيبك بالسرطان وأمراض القلب

ينجذب العديد من المدخنين الشباب إلى "الفيب" ظنا منهم أنها بديل أقل ضررا للسجائر التقليدية، أو حتى وسيلة للتخلص من هذه العادة المدمرة. إلا أن الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق أوضح أن هذا الاعتقاد وهم، فالسجائر الإلكترونية تسبب مضاعفات صحية خطيرة. تأثير الفيب على القلب وخطر السرطان أشار "عميد معهد القلب السابق" خلال استضافتها ببرنامج "صالة التحرير" المُذاع على قناة "صدى البلد" إلى أن تدخين "الفيب" له تأثير سلبي مباشر على صحة القلب، ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وتابع أيضا أن تدخين "الفيب" يسبب أنواعا مختلفة من السرطانات.