6 نصائح للاهتمام بالصحة النفسية بعد التشخيص بسرطان الثدي

في كل عام، تشخص ملايين النساء حول العالم بسرطان الثدي، وهو من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، وبينما ينصب التركيز غالبًا على الجوانب الطبية للعلاج كالجراحة والعلاج الكيماوي والإشعاعي، تؤكد منظمة الصحة العالمية أن الرعاية الشاملة لا تكتمل دون الاهتمام بالصحة النفسية والدعم العاطفي للمصابات.
سرطان الثدي
تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يتلقين دعمًا نفسيًا واجتماعيًّا مناسبًا أثناء رحلة العلاج يتمتعن بقدرة أكبر على التكيف مع التحديات، ويلتزمن بخطط العلاج بشكل أفضل، كما تسجل حالتهن الصحية تحسنًا ملحوظًا مقارنة بمن تهمل صحتهن النفسية.
لماذا يعتبر دعم الصحة النفسية ضروريًّا؟
التشخيص بالسرطان يحدث صدمة نفسية قوية، وقد يرافقه مشاعر من الخوف، والقلق، والحزن، وفقدان الأمل.
وقد تعاني بعض النساء من اضطرابات مثل الاكتئاب أو القلق المزمن خلال رحلة العلاج. وهنا تبرز أهمية تقديم الدعم النفسي والاجتماعي كجزء أساسي من الرعاية الصحية الشاملة.
الرعاية المتكاملة تحسن فرص الشفاء
أكدت منظمة الصحة العالمية أن تلبية احتياجات الرعاية الأوسع نطاقًا، مثل العلاج النفسي، والدعم الروحي، والمشورة التغذوية، والعلاج الطبيعي، تسهم في تحسين جودة الحياة وتساعد النساء على استكمال رحلة العلاج بأقل معاناة ممكنة فالصحة النفسية القوية تعزز المناعة وتزيد من قدرة الجسم على الاستجابة للعلاج الطبي.
نصائح للاعتناء بالصحة النفسية بعد التشخيص بسرطان الثدي
وجهت منظمة الصحة العالمية نصائح للاعتناء بالصحة النفسية بعد التشخيص بسرطان الثدي تشمل:
طلب المشورة المهنية
اللجوء إلى طبيب نفسي أو مستشار متخصص يمكن أن يوفر الدعم المعنوي ويساعد على تجاوز الأوقات العصيبة.
ممارسة النشاط البدني
الرياضة المعتدلة تُفرز هرمونات السعادة، وتحسن المزاج، وتقلل من التوتر.
الالتزام بخطة العلاج
الالتزام بجدول العلاج يرفع فرص الشفاء، ويمنحك شعورًا بالتحكم والسيطرة على المرض.
اعتماد أساليب الاسترخاء
ممارسة التأمل، والتنفس العميق، واليوغا تُخفف من التوتر وتساعدكِ على الهدوء النفسي.
اتبع نظامًا غذائيًّا متوازنًا
الغذاء السليم يدعم صحتك الجسدية والنفسية ويمنح الجسم الطاقة لمواجهة التحديات.
بناء شبكة دعم قوية
وجود عائلة وأصدقاء وزملاء داعمين، إضافة إلى التواصل مع الناجيات من السرطان، يمنحكِ القوة والعزيمة للاستمرار.
أكدت منظمة الصحة العالمية أن الاهتمام بالصحة النفسية للنساء المشخصات بسرطان الثدي ليس رفاهية، بل ضرورة صحية ملحة، فالدعم العاطفي يمكن أن يصنع فرقًا حقيقيًا في قدرة المرأة على مقاومة المرض والتعافي منه.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 28 دقائق

• مصرس

ارتفاع ضحايا القصف الإسرائيلي لمراكز المساعدات بخان يونس ل51 شهيدا ومئات المصابين

أعلنت وزارة الصحة بغزة، اليوم الثلاثاء، ارتفاع عدد ضحايا القصف الاسرائيلي ل 51 شهيدا ومئات المصابين بنيران الاحتلال خلال انتظارهم استلام المساعدات في خان يونس. وقبل وقت سابق من اليوم أفاد موقع "واينت" العبري، بمقتل جندي من لواء جولاني في مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة، وإصابة 4 آخرين بجروح خطرة.وأفاد الموقع، بأن الرقيب نيفي لشم (20 عامًا)، وهو جندي في الكتيبة 12 من لواء الجولاني قتل في معركة في جنوب قطاع غزة، بانفجار عبوة ناسفة مثبتة على ناقلة الجنود المدرعة التي كان يعمل فيها.وأكد "واينت" أنه في نفس الحادث أصيب ضابط وثلاثة جنود بجروح خطرة وأصيب ثلاثة جنود بجروح متوسطة وثلاثة بجروح طفيفة.ومساء أمس الإثنين أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي، عن مقتل نائب قائد سرية في كتيبة الهندسة في معارك جنوب قطاع غزة.وأفاد بأن نائب قائد السرية الذي لقي مصرعه كان ضمن في كتيبة الهندسة 7086 "لواء جولاني" خلال معركة جنوب قطاع غزة. وذكر في بيان أن الجندي القتيل يدعى تال موفشوفيتس من قرية رعوت ويحمل رتبة "نقيب"، ويبلغ من العمر 28 عاما. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

قناع البن والزبادي لتفتيح البشرة وتعزيز نضارتها

البشرة البيضاء حلم العديد من الفتيات رغم أن السمار نصف الجمال، إلا أن العديد من الفتيات يبحثن دائمًا عن البشرة البيضاء. وتفتيح البشرة له طرق عدَّة ولكن عادة تفضل الفتيات الوصفات الطبيعية لأنها آمنة وسريعة المفعول وغير مكلفة. قناع البن والزبادي لتفتيح البشرة وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، قناع البن والزبادى لتفتيح البشرة وتعزيز نضارتها. المكونات: ملعقة كبيرة من البن. ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي. الطريقة: بولة عميقة وضعي فيها المكونات. امزجي المكونات حتى تحصلي على خليط كريمي متجانس خال من التكتلات. افردي القناع على الوجه فى حركات دائرية برفق. اتركي القناع على البشرة لمدة 20 دقيقة. ثم افركي القناع على الوجه في حركات دائرية برفق ثم اغسلي الوجه بماء دافئ. بعدها جففي الوجه ورطبيه. يفضل تجربة القناع على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام الكامل. لا تستخدمي القناع أكثر من مرتين في الأسبوع لتجنب تهيج البشرة. يفضل غسل الوجه بماء بارد بعد إزالة القناع لغلق المسام. استخدمي مرطب خفيف بعد كل استخدام. مع الاستخدام المنتظم لقناع البن، ستحصلين على بشرة أنعم، أكثر نضارة، خالية من الشوائب والبقع، وأكثر بياضًا، ومع الوقت ستلاحظين تحسنًا في توحيد اللون وتقليل مظهر التجاعيد. قناع البن والزبادي لتفتيح البشرة خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر: وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارا، وكذلك كريم الحماية من الشمس للوقاية نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الطريق

منذ 4 ساعات

• الطريق

نائب وزير الصحة تتفقد عدد من المنشآت الصحية في محافظة قنا ضمن زيارة ميدانية مكثفة

الثلاثاء، 24 يونيو 2025 04:20 مـ بتوقيت القاهرة قامت الدكتورة عبلة الألفي، نائب وزير الصحة بتفقد عدد من المنشآت الصحية في محافظة قنا، ضمن زيارة ميدانية مكثفة، تنفيذا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، بالارتقاء بالمنظومة الصحية والمتابعة الميدانية المستمرة للمنشآت الصحية بالمحافظات، والوقوف على تحديات العمل، ومتابعة تنفيذ الخطة العاجلة للسكان والتنمية، وذلك بمرافقة الدكتور محمد يوسف مدير مديرية الشئون الصحية بالمحافظة، والدكتورة ميرفت فؤاد رئيس الإدارة المركزية لتنمية الأسرة، والدكتور محمد عبد الله رئيس الإدارة المركزية للرعاية الصحية الأولية، والدكتورة صافيناز إسماعيل مدير إدارة متابعة المديريات والدكتورة ربا سامي مدير ادارة الحضانات ورعايات الأطفال. أوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن نائب الوزير بدأت جولتها بزيارة مستشفى أبو تشت المركزي بمحافظة قنا لمتابعة الخدمات الصحية، حيث تفقدت صيدلية الاستقبال ووجهت بتحديث قائمة أدوية ومستلزمات الطوارئ وتوفير ترولي لضمان الاستجابة السريعة، كما تابعت عمل العيادات الخارجية، وشددت على استيفاء البيانات الطبية بسجلات المتابعة وتدريب الفريق الطبي على التسجيل السليم، تمهيدًا لميكنة السجلات، وحرصت على التحدث مع المرضى للاستماع إلى آرائهم، ومدى رضاهم عن الخدمة المقدمة. وقال "عبدالغفار" إن الزيارة شملت غرفة المشورة، حيث تابعت نائب الوزير الالتزام بتعليمات خفض معدلات الولادة القيصرية غير المبررة وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية وتطبيقات "روبسون"، ووجهت باستكمال تجهيز الغرفة وتمكين مقدمي المشورة من دعم الأطباء في تهيئة السيدات للولادة الطبيعية، كما شددت على توجيه السيدات لغرفة المشورة قبل مغادرة المستشفى، والالتزام بتركيب وسائل تنظيم الأسرة طويلة المدى بعد الولادة، وأكدت أهمية تدريب الأطباء ومقدمي المشورة على استخدام هذه الوسائل وتقديم النصح المناسب، مشيدة بتدريب الأطباء على هذة الوسائل. وأضاف "عبدالغفار" أن نائب الوزير أوصت على ضرورة تطبيق الساعة الذهبية الأولى بعد الولادة لدعم الرضاعة الطبيعية، إلى جانب تحويل الأم إلى الوحدة الصحية لمتابعة المشورة، مع تدريب الفريق الطبي على استخدام البارتوجرام وتصنيف روبسون وجهاز CTG لمتابعة الجنين، وأشادت بتطبيق المستشفى لبرنامج الاستعانة بأطباء النساء لتغطية وحدات الرعاية الأساسية بنسبة 100% يومين أسبوعيًا، ووجهت الرائدات الريفيات بالتوعية بوجود الأطباء، مؤكدة استمرار البرنامج بالتكامل مع أطباء الجامعة والقطاع الخاص لضمان التغطية الكاملة طوال الأسبوع. وتابع المتحدث الرسمي أن نائب الوزير تفقدت عيادة الصحة الإنجابية، ووجهت بفتح تحقيق لوجود ممرضة غير مدربة، مؤكدة ضرورة تقديم الخدمة وفق المعايير، والالتزام بتطبيق معايير مكافحة العدوى وتوفير، وإتاحة الرضاعة الطبيعية داخل الحضانة، مشيرة إلى أهمية الحفاظ على التجهيزات الحديثة بالمستشفى لضمان استمرارية خدمة صحية لائقة. استكملت الدكتورة عبلة الألفي جولتها بتفقد مستشفى قنا العام، حيث زارت قسمي النساء والتوليد والحضانات، وأوصت بتحسين مستوى النظافة، وصيانة جهاز التكييف، وتوفير جهاز CTG بشكل دائم، مع الالتزام الكامل بمعايير مكافحة العدوى، ووجهت بإجراء تحقيق مع الفريق المناوب لعدم جاهزية القسم، كما أكدت على تحديث سجلات الحضانات، وتسجيل حالات الأطفال فور الدخول خاصة المحالين من القطاع الخاص، مع الالتزام بالبروتوكولات العلاجية المعتمدة. ولفت "عبدالغفار" إلى أن فرق الإدارة المركزية للرعاية الأولية وتنمية الأسرة تابعت عمل 17 وحدة صحية في مركزي أبوتشت ودشنا ضمن الخطة العاجلة للسكان والتنمية، حيث رُصدت مشكلات عدة، منها غرف مشورة غير مفعلة، ونقص التوعية، بالإضافة إلى ضعف الالتزام بالتسجيل الطبي، وعدم تطبيق الفحوصات والقياسات المطلوبة للأطفال والحوامل، وأوصت نائب الوزير بسرعة اتخاذ الإجراءات التصحيحية لضبط منظومة العمل وتحسين جودة الخدمات.