كيف تحافظ على صحّتك في الحجّ؟ دليلك الشامل خطوة بخطوة

نصائح للوقاية من الأمراض المعدية
تعد الأمراض المعدية من المخاطر الشائعة في أثناء الحج، بسبب التزاحم ووجود حجاج من مختلف أنحاء العالم. لذلك، يجب الالتزام بالنصائح التالية:
-الالتزام بالتطعيمات الأساسية: من الضروري أخذ اللقاحات الموصى بها مثل لقاح الحمى الشوكية (المكورات السحائية)، لقاح الإنفلونزا، ولقاح كوفيد-19، حسب توصيات منظمة الصحة العالمية.
-ارتداء الكمامة وغسل اليدين: يفضل ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة والحرص على غسل اليدين بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين للحد من انتقال العدوى.
-تجنب مشاركة الأدوات الشخصية: يجب تجنب مشاركة الأدوات مثل المناشف، زجاجات المياه، وأدوات الطعام لتقليل احتمالية نقل الأمراض.
نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس والجفاف
الحرارة المرتفعة والمشي الطويل يمكن أن يتسبب في الإصابة بالجفاف أو ضربة شمس. إليك بعض النصائح للوقاية من ذلك:
-شرب الماء بانتظام: يجب شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا. من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو سكر زائد.
-ارتداء ملابس مريحة: يفضل ارتداء ملابس خفيفة من القطن ذات ألوان فاتحة، واستخدام قبعة أو مظلة لحماية الرأس من الشمس، بالإضافة إلى استخدام واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عنSPF 30.
-التعرف على أعراض الجفاف وضربة الشمس: يجب معرفة أعراض الجفاف مثل العطش الشديد وجفاف الفم، وأعراض ضربة الشمس مثل الدوخة والغثيان. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا.
باتباع هذه النصائح، يمكن للحجاج أداء مناسكهم بأمان وصحة جيدة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

Tunisien

منذ 18 ساعات

• Tunisien

منظّمة الصحة العالمية تُشيد بمبادرة تونس للوقاية من الجوائح

أعلنت وزارة الصحة في بلاغ لها، أنّ تونس حظيت بإشادة رسمية من المدير العام لمنظّمة الصحة العالمية، الدكتور تيدروس أدهانوم غيبرييسوس، الذي نوّه بدور رئيس الجمهورية، قيس سعيّد، الريادي في إطلاق مبادرة المعاهدة الدولية للوقاية من الجوائح والتأهّب والاستجابة لها. وأوضح الدكتور تيدروس أنّ الرئيس قيس سعيّد كان من أوائل القادة الذين طرحوا هذه المبادرة، وذلك خلال مكالمة هاتفية جمعتهما بتاريخ 7 أفريل 2020، في خضم أزمة كوفيد-19. وأضافت الوزارة أن هذا الاعتراف يُعزّز مكانة تونس، التي تُشارك في الدورة 78 لجمعية الصحة العالمية المنعقدة بجنيف، كطرف فاعل ومسؤول ومبادر في مجال الصحة العالمية، ويجسّد التزامها الراسخ بدعم التضامن الدولي وتعزيز الأمن الصحي للجميع.

الإذاعة الوطنية

منذ 20 ساعات

• الإذاعة الوطنية

بريطانيا ترصد فيروس غرب النيل لأول مرة في بعوض

أعلنت وكالة الأمن الصحي البريطانية، اليوم الأربعاء، اكتشاف فيروس غرب النيل في بعوض جُمع لأول مرة في البلاد. وقالت منظمة الصحة العالمية إن الفيروس، الذي ينتقل في الغالب إلى البشر عبر لدغات البعوض، قد يسبب حالات مرضية حرجة تهدد الحياة لدى حالة واحدة تقريبا من بين كل 150 إصابة.

الإذاعة الوطنية

منذ يوم واحد

• الإذاعة الوطنية

منظمة الصحة العالمية تعتمد الاتفاقية الدولية بشأن مكافحة الجوائح و التأهب لها

اعتمدت جمعية الصحة العالمية, أعلى جهاز لاتخاذ القرارات في منظمة الصحة العالمية, اليوم الثلاثاء, الاتفاقية الدولية بشأن الجوائح والتأهب لها, بعد ثلاث سنوات من المفاوضات المكثفة, بهدف جعل العالم أكثر إنصافا وأمانا من الأوبئة المستقبلية. وذكرت منظمة الصحة العالمية في بيان لها, إنه يأتي اعتماد الاتفاق "بعد 3 سنوات من المفاوضات المكثفة التي بدأت بسبب الثغرات وعدم المساواة التي تم تحديدها في الاستجابة الوطنية والعالمية لفيروس كورونا", موضحة ان الاتفاق "يعزز التعاون العالمي لضمان استجابة أقوى وأكثر إنصافا للأوبئة المستقبلية". وأشارت المنظمة إلى أن الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية اعتمدت اليوم رسميا بالإجماع أول اتفاقية عالمية بشأن الأوبئة, ويتوج هذا القرار التاريخي الصادر عن جمعية الصحة العالمية ال78 أكثر من 3 سنوات من المفاوضات المكثفة التي أطلقتها الحكومات استجابة للآثار المدمرة لجائحة كورونا, مدفوعا بهدف "جعل العالم أكثر أمانا من الأوبئة المستقبلية, وأكثر إنصافا في مواجهتها". وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية, تيدروس أدهانوم غيبريسوس : "يصبح العالم اليوم أكثر أمانا بفضل قيادة دولنا الأعضاء وتعاونها والتزامها باعتماد اتفاقية منظمة الصحة العالمية التاريخية بشأن الجائحة". وأضاف: "تمثل هذه الاتفاقية انتصارا للصحة العامة والعلم والعمل متعدد الأطراف, وستضمن لنا, بشكل جماعي, التمكن من حماية العالم بشكل أفضل من تهديدات الأوبئة المستقبلية, كما أنها تمثل اعترافا من المجتمع الدولي بأن مواطنينا ومجتمعاتنا واقتصاداتنا يجب ألا تترك عرضة لخسائر مماثلة لتلك التي تكبدناها خلال جائحة كورونا". وحسب المنظمة, جاء هذا الاعتماد عقب موافقة وفود الدول الأعضاء على الاتفاقية أمس الاثنين في اللجنة بالتصويت (124 صوتا مؤيدا, 0 اعتراضات, 11 امتناعا عن التصويت). وتحدد اتفاقية منظمة الصحة العالمية بشأن الجائحة المبادئ والنهج والأدوات اللازمة لتحسين التنسيق الدولي في مجموعة من المجالات, بهدف تعزيز البنية الصحية العالمية للوقاية من الأوبئة والتأهب والاستجابة لها, ويشمل ذلك توفير اللقاحات والعلاجات ووسائل التشخيص بشكل عادل وفي الوقت المناسب.