شعرك في خطر بالصيف.. خطوات بسيطة تحفظه من التلف
خطوات بسيطة لحماية شعرك في الصيف
1. ارتدِ قبعة أو غطاء رأس
يساعد في حماية الشعر من أشعة الشمس المباشرة، خاصة في أوقات الذروة من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا.
2. استخدم منتجات حماية من الشمس
توجد بخاخات وكريمات تحتوي على عامل حماية للشعر، تمامًا مثل واقي الشمس للبشرة.
شعرك في خطر بالصيف.. خطوات بسيطة تحفظه من التلف
3. رطّب شعرك باستمرار
استخدم بلسمًا مرطبًا بعد كل غسلة، ويفضل استخدام ماسك مغذٍّ مرة إلى مرتين في الأسبوع.
4. اشطف شعرك بالماء النظيف قبل وبعد السباحة
الماء النظيف يساعد على تقليل امتصاص الشعر للكلور أو الملح، مما يخفف من التلف.
5. قلل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية
استبدل مجفف الشعر والمكواة بالتجفيف الطبيعي قدر الإمكان، لأن حرارة الصيف وحدها كافية لإجهاد الشعر.
شعرك في خطر بالصيف.. خطوات بسيطة تحفظه من التلف
6. قص الأطراف بانتظام
يساعد في التخلص من التقصف ومنح الشعر مظهرًا صحيًا.
7. اشرب كمية كافية من الماء
الترطيب الداخلي ينعكس بشكل كبير على صحة الشعر والبشرة.
شعرك في خطر بالصيف.. خطوات بسيطة تحفظه من التلف
8. استخدم زيوت طبيعية خفيفة
مثل زيت الأرجان، زيت جوز الهند، أو زيت الجوجوبا، فهي تغلف الشعر وتحميه من الجفاف دون إثقاله.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 12 ساعات
- صدى البلد
منها إنقاص الوزن.. فوائد غير متوقعة عند تناول التين
يعد التين من أبرز الفواكه التي تحظى بإقبال كبير في الشراء خلال فصل الصيف، لانها خالية من الدهون كما أنها خالية من الكوليسترول. كما يعتبر التين أيضًا مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم . كان موقع هيلثي كشف عن فوائد عديدة للتين تحدث للإنسان بمجرد أن يتناول هذه الفاكهة بكميات متناسبة. فوائد تناول التين بشكل مستمر: ـ تحسين عملية الهضم أثبتت الدراسات أن زيادة تناول الألياف يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي التي تتراوح من الإمساك إلى الإسهال يعتبر التين مصدرًا ممتازًا للبريبايوتكس ، مما يحسن صحة الأمعاء بشكل عام. ـ يساعد علي نمو الشعر: نصح موقع هيلثي بتناول الفتيات للتين وذلك لانه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للشعر مثل المغنيسيوم وفيتامين C وفيتامين E التي تعزز نمو الشعر. حيث تعمل هذه العناصر الغذائية على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتساعد على تسريع نمو الشعر. ـ إنقاص الوزن: أثبتت الدراسات أن تناول التين يساعد في إنقاص الوزن لذلك ينصح بتناول التين الطازج أو المجفف بين وجباتك للتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة والحد من الجوع. أضرار الإكثار من تناول التين: ورغم الفوائد العديدة لتناول التين فقد أثبتت دراسات اخرى ان هناك اضرار في حال الإسراف في تناوله ومنها: ـ زيادة خطر حصى الكلى التين المجفف يحتوي على أوكسالات، وهي مادة قد تساهم في تكوّن حصى الكلى لدى بعض الأشخاص. ـ الإسهال أو اضطراب الجهاز الهضمي التين غني بالألياف، والإكثار من الألياف قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والانتفاخ.
ليبانون 24
منذ 3 أيام
- ليبانون 24
5 طرق تجعل بها القهوة الصباحية أكثر صحة.. ما هي؟
أشارت الأبحاث إلى أن عشاق القهوة قد يحصلون على فوائد صحية مدهشة تتراوح بين تعزيز صحة القلب والدماغ، والوقاية من أمراض مزمنة عديدة. وتظهر الأبحاث أن شاربي القهوة المنتظمين قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والخرف، وباركنسون، وحتى سرطان القولون والمستقيم. كما تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة قد يفيد الصحة العقلية، ويدعم إدارة الوزن، ويحسن وظائف الرئة، ويعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي. ويقول الخبراء إن هناك طرقا بسيطة لجعل القهوة اليومية تعمل بشكل أفضل لصحتك دون الحاجة إلى التخلي عن عادة إضافة الكريمة أو السكر. 1. اختر حبوب القهوة بحكمة تختلف جودة القهوة بشكل كبير اعتمادا على كيفية زراعة الحبوب ومعالجتها. وعند شراء الحبوب، ابحث عن عبارة "العضوية" في الملصقات. فهذه الحبوب تزرع دون مبيدات حشرية أو مبيدات أعشاب أو أسمدة صناعية قد تضر بصحتك. كما يفضل اختيار القهوة المزروعة على ارتفاعات عالية، مثل حبوب إثيوبيا وكولومبيا وكينيا، لأنها تحتوي على نسبة أعلى من البوليفينولات — مركبات نباتية معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات. 2. لا تنس الفلتر تظهر الدراسات أن تحضير القهوة باستخدام فلتر ورقي أفضل لصحتك، خاصة لكبار السن. ذلك لأن القهوة غير المفلترة تحتوي على "ديتيربينات"، وهي مركبات قد ترفع الكوليسترول. 3. أضف قليلا من الكركم بعد التحضير، جرب إضافة الكركم إلى فنجانك. فهذه التوابل الذهبية تحتوي على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات، وفقا لـ"هيلثلاين". وقد يقلل الكركم الالتهاب، ويخفف الألم، ويدعم صحة القلب، ويساعد في إدارة الوزن، ويعزز المزاج، ويحسن الهضم. 4. رش بعض القرفة إذا لم يعجبك الكركم، فإن القرفة بديل رائع. فهذه التوابل تم تقديرها لخصائصها الطبية منذ آلاف السنين، فهي غنية بمضادات الأكسدة ومركبات أخرى مفيدة. وتشير الأبحاث إلى أن القرفة تحارب الالتهاب، تحمي القلب، تخفض نسبة السكر في الدم ، وتحسن حساسية الإنسولين. 5. اجعلها "قهوة مضادة للرصاص" (Bulletproof) لتحضيرها، اخلط كوبا من القهوة المخمرة مع ملعقة كبيرة من زبدة الحيوانات المرضعة (أو السمن) وملعقة كبيرة من زيت، مثل زيت جوز الهند أو نواة النخيل. واخفق لمدة 20-30 ثانية حتى تصبح كريمية، أو استخدم خفاقة الحليب في كوب كبير. (روسيا اليوم)
صدى البلد
منذ 5 أيام
- صدى البلد
علامة خفية في الجسد تشير لمشكلات صحية خطيرة.. لا تتجاهلها
علامة خفية في الجسد تشير لمشكلات صحية خطيرة، في كثير من الأحيان، يُرسل لنا الجسد إشارات بسيطة تبدو عادية أو غير مثيرة للقلق، لكنها في الحقيقة قد تكون علامات خفية على وجود مشكلات صحية خطيرة،تجاهل هذه الإشارات قد يؤدي إلى تأخر التشخيص وازدياد تعقيد الحالة. علامة خفية في الجسد تشير لمشكلات صحية خطيرة علامة خفية في الجسد تشير لمشكلات صحية خطيرة في هذا المقال نكشف واحدة من أكثر العلامات شيوعًا والتي قد تمر دون اهتمام، رغم أنها قد تنذر بأمراض خطيرة في القلب، الكبد، أو حتى السرطان، بحسب ما نشره موقع هيلثي. العلامة: تغير شكل الأظافر أو ما يُعرف بـ أظافر الملعقة أو نادي الإصبع. رغم أن معظم الناس لا يلاحظون أظافرهم إلا عند قصها أو تنظيفها، إلا أن تغير شكل الأظافر أو أطراف الأصابع من أكثر العلامات الخفية التي تُشير إلى وجود اضطرابات داخلية. ما هو نادى الإصبع ؟ هي حالة يتغير فيها شكل طرف الإصبع فيصبح أكثر انتفاخًا ويأخذ شكلًا دائريًا أو منتفخًا، وتظهر الأظافر منحنية للأسفل بشكل ملحوظ. أحيانًا يصاحبها ليونة غير معتادة في الظفر أو اختفاء الزاوية بين الظفر والجلد المحيط. الأمراض المرتبطة بهذه العلامة 1. أمراض القلب المزمنة مثل عيوب القلب الخَلقية أو قصور القلب تظهر هذه العلامة نتيجة نقص الأوكسجين المزمن الذي يؤثر على الأطراف 2. سرطان الرئة أو أمراض الرئة المزمنة خاصة سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة وأمراض مثل التليف الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية المزمن 3. أمراض الكبد مثل تليف الكبد، وقد يظهر معها اصفرار في الجلد والعين 4. أمراض الأمعاء الالتهابية كـ داء كرون أو التهاب القولون التقرحي، خاصة إذا كان هناك سوء امتصاص مزمن متى يجب القلق؟ إذا لاحظت أي مما يلي: علامة خفية في الجسد تشير لمشكلات صحية خطيرة تغير تدريجي في شكل الأظافر على مدى أسابيع أو أشهر احمرار أو ليونة غريبة في أطراف الأصابع تغير في لون الظفر أو سمكه بشكل غير معتاد ظهور هذه العلامة مع أعراض أخرى مثل ضيق في التنفس، إرهاق دائم، سعال مزمن، ألم في الصدر أو البطن، فقدان وزن غير مبرر. ماذا تفعل إذا لاحظت هذه العلامة؟
