قضاء وقت طويل أمام الهاتف الذكي يرتبط بصحة القلب عند الأطفال
وأكد باحثون هذه الصلة قوية بشكل خاص لدى أولئك الذين يحصلون على قسط أقل من النوم، مشيرين إلى أن الهاتف الذكي قد "يسرق" وقت النوم، في الوقت نفسه يساعد الحصول على قسط أكبر من النوم على تقليل خطر الإصابة بالأمراض التي أشاروا إليها، والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، ومقاومة الأنسولين.
وتقول تفاصيل الدراسة أنه في مرحلة الطفولة، لم تُخفف مدة النوم هذه العلاقة فحسب، بل فسرتها جزئيًا أيضًا: حوالي 12% من الارتباط بين وقت الشاشة وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية كان من خلال تقصير مدة النوم.
وتشير هذه النتائج إلى أن قلة النوم قد لا تُضخّم تأثير الهاتف الذكي فحسب، بل قد تُشكّل مسارًا رئيسيًا يربط عادات الشاشة بالتغيرات الأيضية المبكرة.
وأوضح الباحثون أن قِصَر مدة النوم، وكذلك النوم في وقت متأخر يرتبطان بخطر أعلى بكثير مرتبط بنفس مقدار وقت الشاشة مقارنةً بمن ينامون لساعات أطول وينامون مبكرًا.
نتائج الدراسة
للتوصل إلى هذه الاستنتاجات، حلل الباحثون بيانات أكثر من 1000 طفل ومراهق في الدنمارك. واستخدموا بيانات من أطفال في العاشرة من العمر جُمعت عام 2010، وبيانات من أطفال في الثامنة عشرة من العمر سُجّلت عام 2000.
وتشمل البيانات مقدار الوقت الذي يقضونه في مشاهدة التلفزيون أو الأفلام، أو ممارسة الألعاب، أو استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، وأشار الباحثون إلى أن الآباء أبلغوا عن وقت الشاشة الذي يقضيه أطفالهم في الاستبيانات.
حسب نتيجة الدراسة، وجد الباحثون أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة تزيد من هذا الخطر لدى كلتا الفئتين العمريتين.
هذا يعني أن الطفل الذي يقضي ثلاث ساعات إضافية من وقت الشاشة يوميًا يكون أكثر عرضة لخطر أعلى بمقدار 25% مقارنةً بأقرانه.
كذلك تمكن الباحثون من اكتشاف مجموعة من التغيرات الأيضية في الدم، تُعرف باسم "بصمة وقت الشاشة"، مما يُثبت التأثير البيولوجي المحتمل لسلوك وقت الشاشة".
وباستخدام بيانات علم الأيض، قام الباحثون بتقييم ما إذا كان وقت الشاشة مرتبطًا بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المتوقعة في مرحلة البلوغ، ووجدنا اتجاهًا إيجابيًا في مرحلة الطفولة وارتباطًا مهمًا في مرحلة المراهقة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
أسباب دهون الكبد ومخاطر الإصابة بها وطرق علاجها
أسباب دهون الكبد، دهون الكبد من الإصابات الشائعة الحدوث فى وقتنا الحالى نتيجة العادات الغذائية الخاطئة حيث الاعتماد على المقليات والوجبات السريعة. وأسباب دهون الكبد، عديدة ويجب التنبه لها وعلاجها سريعا حتى لا تؤثر على صحة الكبد وتحدث مضاعفات خطيرة تهدد الصحة. ويقول الدكتور محمد العوضي استشارى أمراض الباطنة والكبد، إن دهون الكبد أو ما يعرف بـ مرض الكبد الدهني هي حالة تتراكم فيها الدهون داخل خلايا الكبد بنسبة تزيد عن 5–10% من وزن الكبد، في البداية قد تكون الحالة بسيطة ولا تسبب مشاكل، ولكن مع الإهمال يمكن أن تتطور إلى التهابات وتليف في الكبد. أسباب دهون الكبد وأضاف العوضي، أن دهون الكبد قد تحدث لأسباب متعددة، أبرزها: السمنة وزيادة الوزن، حيث أن تراكم الدهون بالجسم يزيد احتمالية تراكمها أيضًا في الكبد. الإفراط في تناول السكريات، والكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، الحلويات، المشروبات الغازية. الإكثار من الدهون الضارة، خاصة الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في الوجبات السريعة والمقليات. الإفراط في تناول الكحول في حالة الكبد الدهني الكحولي. الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. قلة النشاط البدني، مما يقلل من حرق الدهون ويزيد تراكمها. بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات وبعض أدوية القلب. أعراض دهون الكبد وتابع، أنه في المراحل المبكرة، غالبا لا تظهر أعراض واضحة للكبد الدهنى، ولهذا يكتشف المرض بالصدفة أثناء الفحوصات، لكن في الحالات المتقدمة قد تظهر بعض الأعراض، منها:- الشعور بالإرهاق والضعف العام. آلام أو ثقل في الجزء الأيمن العلوي من البطن. فقدان الشهية أو الغثيان أحيانا. تضخم الكبد في بعض الحالات. أسباب دهون الكبد مخاطر دهون الكبد وأوضح الدكتور محمد العوضي استشارى أمراض الباطنة والكبد، أن إهمال علاج دهون الكبد قد يؤدي إلى: التهاب الكبد الدهني، وهو تهيج الكبد نتيجة تراكم الدهون. تليف الكبد، حيث تتحول أنسجة الكبد إلى نسيج ليفي غير وظيفي. فشل الكبد، ووهو أخطر المراحل التي قد تهدد الحياة. زيادة خطر أمراض القلب والشرايين بسبب ارتباطها بارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. علاج دهون الكبد وقال استشارى الكبد، أنه لا يوجد دواء محدد للكبد الدهني في معظم الحالات، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال: إنقاص الوزن تدريجيا، حيث أن فقدان من 7 إلى 10% من الوزن يحسن حالة الكبد. اتباع نظام غذائي صحي الإكثار من الخضروات والفواكه. الاعتماد على الحبوب الكاملة. تقليل السكريات والدهون الضارة. تناول دهون صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات. ممارسة الرياضة بانتظام، على الأقل 30 دقيقة يوميا. التحكم في الأمراض المزمنة، مثل السكري وضغط الدم والكوليسترول. تجنب الكحول تماما. استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لتجنب الأدوية التي قد تضر الكبد. طرق الوقاية من ارتفاع نسبة دهون الكبد وللوقاية من دهون الكبد، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- الحفاظ على وزن صحي. تناول وجبات متوازنة غنية بالألياف. شرب كمية كافية من الماء. النشاط البدني المستمر. إجراء فحوصات دورية للكبد خاصة إذا كان هناك عوامل خطر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
الصحة تكشف عن التحاليل الأساسية لتشخيص الإصابة بمرض السكري
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن أبرز الفحوصات الطبية اللازمة للكشف المبكر عن مرض السكري طرق تشخيص الإصابة بمرض السكر أشارت إلى أن التشخيص يعتمد على ثلاثة تحاليل رئيسية: 1. تحليل سكر صائم: يتم إجراؤه بعد صيام 8 ساعات متواصلة ليلًا، ويتراوح المعدل الطبيعي بين 70 و99 ملجم/ديسيلتر. 2. تحليل سكر فاطر: يجرى بعد تناول الطعام بساعتين، ويكون المعدل الطبيعي أقل من 140 ملجم/ديسيلتر. 3. تحليل السكر التراكمي (HbA1c): يقيس متوسط مستويات السكر في الدم خلال الثلاثة أشهر الماضية، ويجب أن يكون المعدل الطبيعي حتى 5.7%. وأكدت الوزارة أنه في حال كانت نتائج التحاليل ضمن المعدلات الطبيعية، فإن ذلك يعني أن الشخص لا يعاني من مرض السكري. كما وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى السكر للحماية من مضاعفات المرض، حيث تسبب مضاعفات مرض السكر آثار خطيرة على الجسم يمكن أن تصل إلى فقدان البصر وبتر الأطراف. وتضمنت أهم نصائح وزارة الصحة: ١-المحافظة على وزن صحي ٢- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ٣- اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع التقليل من تناول المواد السكرية والدهون المتحولة ٤- عدم التدخين وحذر الدكتور إيهاب نبيل، مدير معهد السكر التابع لهيئة المعاهد التعليمية بوزارة الصحة من خطورة مرض السمنة وتأثيرها على السكر في الدم، موضحا أن السمنة تساعد في عدم التحكم في السكر، لافتا إلى أن خفض الوزن بقيمة 10% في مرحلة ما قبل السكر يحول المريض بمرحلة ما قبل السكر إلى إنسان سليم خطورة مرض السمنة وأكد مدير معهد السكر أن مرض السمنة يزيد من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ويؤثر على شرايين المخ وشرايين القلب، ويمكن أن تسبب ضيق وانسداد في الشرايين وجلطة في القلب والمخ. ضرورة التحكم في مرض السمنة وشدد مدير معهد السكر على ضرورة التحكم في مرض السمنة، وتوافر الإرادة لأسلوب حياة صحي واتباع نظام صحي غذائي، مؤكدا أن مرض السمنة عنصر أساسي في كل الأمراض. فيما كشف الدكتور عاطف بسيوني أستاذ علاج السكر بالمعهد القومي للسكر عن وجود ٤ أنواع لمرض السكر منها السكر من النوع الأول الذي يصيب الأطفال وأشار إلى أن النوع الثاني من السكر يصيب البالغين والنوع الثالث هو السكر الثانوي والنوع الرابع هو سكر الحمل. وأوضح أن النوع الأول من السكر الذي يصيب الأطفال يحدث نتيجة تحطم خلايا الأنسولين في الجسم بسبب التعرض لفيروس أو حدوث نشاط جهاز المناعة تسبب في تدمير خلال الأنسولين. النوع الثاني يصيب ٩٥% من المرضى نتيجة أسباب وراثية وتابع حديثه بأن النوع الثاني يصيب ٩٥% من المرضى نتيجة أسباب وراثية يحدث فيه مقاومة الأنسولين، بينما النوع الثالث وهو السكر الثانوي يحدث بسبب ظهور أجسام مضادة في الدم تسبب نقص في الأنسولين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
فوائد زيت حبة البركة لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي وتحسين سكر الدم
زيت حبة البركة، أو ما يُعرف أيضًا بـ الكمون الأسود، يُستخلص من بذور نبات Nigella sativa، وهو نبات عشبي يُزرع في مناطق مختلفة من آسيا وأفريقيا والشرق الأوسط. يُلقَّب زيت حبة البركة منذ قرون بـ"الذهب الأسود" أو "زيت البركة" نظرًا لقيمته الغذائية والشفائية العالية، فقد كان جزءًا من وصفات الطب النبوي. أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن زيت حبة البركة من الزيوت الطبيعية التي لها فوائد صحية عديدة، فهو علاج وقائي وعلاجي بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، ودعمه للمناعة وصحة القلب والكبد، إضافةً إلى دوره في تحسين مظهر البشرة والشعر. المكونات الفعّالة في زيت حبة البركة يحتوي زيت حبة البركة على مزيج غني من المواد النشطة بيولوجيًا، وأهمها: الثيموكينون (Thymoquinone): وهو مركب مضاد للأكسدة والالتهابات، وله دور قوي في مكافحة الأمراض المزمنة. الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك، الضرورية لصحة القلب والبشرة والشعر. الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين B، فيتامين E، الحديد، الكالسيوم، والزنك. البروتينات والأحماض الأمينية التي تساهم في بناء الخلايا وتجديدها. أهم فوائد زيت حبة البركة للصحة زيت حبة البركة 1. تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض يساعد زيت حبة البركة في تقوية جهاز المناعة، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة، وتحمي الجسم من الالتهابات والعدوى البكتيرية والفيروسية. كما أثبتت بعض الدراسات أنه قد يقلل من شدة نزلات البرد ويُسرع التعافي. 2. دعم صحة الجهاز التنفسي يُستخدم زيت حبة البركة منذ القدم كعلاج طبيعي لمشاكل التنفس مثل الربو، السعال، والجيوب الأنفية، حيث يعمل على توسيع الشعب الهوائية وتقليل الالتهابات، مما يُسهل عملية التنفس ويحسن كفاءة الرئتين. 3. تنظيم مستويات السكر في الدم تشير الأبحاث إلى أن زيت حبة البركة قد يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا طبيعيًا مساعدًا لمرضى السكري بجانب العلاج الطبي. 4. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية يساهم زيت حبة البركة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وفي نفس الوقت يزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويحسن الدورة الدموية. 5. مكافحة الالتهابات المزمنة بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، يساعد زيت حبة البركة في التخفيف من أعراض أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهابات الجهاز الهضمي، وحتى بعض مشاكل الجلد الالتهابية. 6. دعم صحة الكبد يُعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم للتخلص من السموم، وقد وُجد أن زيت حبة البركة يساعد في حمايته من التلف الناتج عن السموم أو الأدوية، ويحسّن من وظائفه الحيوية. فوائد زيت حبة البركة للبشرة 1. ترطيب وتغذية البشرة يحتوي زيت حبة البركة على الأحماض الدهنية وفيتامين E، ما يجعله مرطبًا طبيعيًا يحافظ على نعومة وليونة الجلد، خاصة للبشرة الجافة والمتشققة. 2. مكافحة حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، يساعد زيت حبة البركة على تقليل ظهور حب الشباب والحد من البقع الناتجة عنه. 3. تأخير علامات الشيخوخة تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في زيت حبة البركة على حماية خلايا البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحافظ على شباب البشرة. 4. تهدئة تهيج الجلد يمكن لزيت حبة البركة أن يخفف من الحكة والاحمرار الناتج عن الأكزيما أو الصدفية أو الحساسية الجلدية. فوائد زيت حبة البركة فوائد زيت حبة البركة للشعر 1. تحفيز نمو الشعر يزيد زيت حبة البركة من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يغذي بصيلات الشعر ويحفز نموه ويزيد من كثافته. 2. تقوية الشعر ومنع تساقطه بفضل محتواه الغني بالبروتينات والأحماض الدهنية، يعمل زيت حبة البركة على تقوية جذور الشعر وتقليل تقصفه وتساقطه. 3. علاج قشرة الرأس يمتلك زيت حبة البركة خصائص مضادة للفطريات، مما يساعد في التخلص من القشرة وتهدئة فروة الرأس. 4. زيادة لمعان الشعر عند استخدامه بانتظام، يمنح زيت حبة البركة الشعر مظهرًا صحيًا لامعًا وملمسًا ناعمًا. طرق استخدام زيت حبة البركة الاستخدام الداخلي: يمكن تناول ملعقة صغيرة يوميًا من زيت حبة البركة على الريق، أو إضافته للعصائر أو العسل. يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام، خاصة لمرضى السكري أو الحوامل. الاستخدام الخارجي: للبشرة: يوضع بضع قطرات على الوجه أو الجسم ويدلك بلطف. للشعر: يُمزج مع زيت الزيتون أو جوز الهند ويدلك به فروة الرأس، ثم يُترك لمدة ساعة قبل الغسل. الاحتياطات والتحذيرات يجب عدم الإفراط في تناوله عن طريق الفم، لأن الجرعات العالية قد تسبب مشكلات هضمية. يُفضَّل تجنبه أثناء الحمل إلا تحت إشراف طبي. يُحفظ في مكان بارد ومظلم للحفاظ على خصائصه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
