قبيل تأخير الساعة: أي توقيت أفضل للجسم... الصيفي أم الشتوي؟

مع الانتقال إلى التوقيت الصيفي، يطول النهار وتمكن الاستفادة أكثر من الأيام المشمسة. إلا أن هذا التغيير له أثر على الجسم. فأيهما أفضل... التوقيت الصيفي أم الشتوي؟
من الأحد، يتغير التوقيت ويطبق التوقيت الصيفي ما ينعكس على الساعة البيولوجية للإنسان. تنتج من ذلك عملياً ساعة مشمسة إضافية، ما يبدو إيجابياً بعد موسم الشتاء الذي يتسم بالكآبة بسبب طقسه الغائم إجمالاً، وقلة التعرض لأشعة الشمس فيه، رغم أن الساعة البيولوجية تعمل على أساس التوقيت الشتوي، بحسب ما نشر في Medisite.
إما مستوى التأقلم مع هذا التغيير فيختلف بين شخص وآخر. ويعتبر الأطفال والمسنون أكثر الفئات تأثراً بهذا التغيير. كما يمكن أن يتأثر به المراهقون ومن يعملون في دوام ليلي، وأيضاً من يعانون اضطرابات في النوم.
ما التوقيت الطبيعي للجسم؟
يعتبر الخبراء أن الانتقال إلى التوقيت الصيفي يعتبر أكثر صعوبة على الجسم من الانتقال إلى التوقيت الشتوي بسبب خسارة ساعة من النوم وتأثر الساعة البيولوجية في الجسم. ويعتبر الانتقال إلى التوقيت الصيفي مضراً بالصحة بسبب ما يحصل من تعديلات في الساعة البيولوجية. فتعديل التوقيت يؤثر على العلاقة بين الساعة البيولوجية والمحيط الخارجي.
من الأكثر تأثراً بتطبيق التوقيت الصيفي؟
من يتأثرون بشكل خاص بهذا التعديل في التوقيت المعتمد هم الذين ينامون في ساعة متأخرة ويستيقظون في ساعة متأخرة أيضاً. وتراوح درجات التأثر بذلك بين احتمال حدوث حوادث سير وحالات النعاس خلال النهار، وصولاً إلى الاضطرابات في القلب والأوعية الدموية.
لذلك، يتجه الخبراء إلى الدعوة إلى اعتماد توقيت واحد في كل الدول باختيار التوقيت الصيفي أو الشتوي، حفاظاً على الصحة.
وهناك ميل إلى اعتماد التوقيت الشتوي لأنه ينعكس إيجاباً على الصحة ويسمح بتوفير ساعة نوم إضافية للجسم. كما ينصح الخبراء بتقديم موعد الدخول إلى النوم بمعدل نصف ساعة قبل يومين من تطبيق التوقيت الصيفي، وإن كان ذلك يبدو صعب التطبيق بالنسبة إلى البعض. كما يُنصح أيضاً بالتعرض لأشعة الشمس ونور النهار بأسرع وقت ممكن عند النهوض لضبط الساعة البيولوجية بشكل أفضل.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بيروت نيوز

منذ 14 دقائق

• بيروت نيوز

بيان من اتحاد النقل الجوي بسبب انهيار الأجور.. إليكم الخبر

أعلن اتحاد النقل الجوي في لبنان UTA ، ان 'الحكومة طالعتنا اليوم بقرار همايوني من الباب العالي بزيادة الضريبة على المحروقات ، بحجة تمويل رواتب العسكر والمتقاعدين'. وقال في بيان:'والحقيقة، هي عجز الحكومة وفشلها بالموازنة، وما الضريبة الجديدة إلا اتاوة تفرضها على المواطنين المنهكين غير آبهة بالمواطن، وتأثير هذه الاتاوة عليه والتي اوجدت فوضى اسعار بكل مستويات المعيشة، ليس اولها ارتفاع اجرة النقل واشتراك مولدات الكهرباء، وصولاً لجميع السلع التي ترتفع مع ارتفاع بدل النقل'. وختم:'انتظرنا من الحكومة ان تنصفنا بزيادة الحد الادنى للرواتب وتصحيح الاجور ، فكانت النتيجة اقتطاع ما تبقى من محفظتنا الشهرية. ما هكذا تورد المقاربة يا حكومتنا'.

بيروت نيوز

منذ 14 دقائق

• بيروت نيوز

تقرير إسرائيلي: حماس استسلمت في غزة

نشرت صحيفة 'معاريف' الإسرائيلية تقريراً جديداً قالت فيه إن حركة 'حماس' استسلمت بالفعل على الأرض في غزة، مشيرة إلى أنه تم إطلاق خطة الهجرة الطوعية من القطاع الفلسطينيّ. ويقترح ياجور دراسة الاقتراح من سياق استراتيجي حالي، وأضاف: 'لقد قرأنا أن الولايات المتحدة وحماس على وشك التوصل إلى اتفاق بشأن مسودة ويتكوف، التي تتضمن مقترحاً جديداً لإنهاء الحرب. ومن دون الخوض في التفاصيل، فإن المسودة تتضمن وقف إطلاق النار، والإفراج عن حوالى نصف الرهائن، والإفراج عن أسرى مقابل ذلك، وضمانات لاستمرار المفاوضات. ولكن الخطة التي كانت جيدة وممتازة قبل شهر أو شهرين وركزت على الجانب الأمني العسكري، تعمل الآن في سياق استراتيجي مختلف تماماً في غزة'. ورأى ياجور أنَّ 'آلية توزيع الغذاء الجديدة التي بدأت العمل في قطاع غزة هذا الأسبوع، تشكل تحولاً استراتيجياً حقيقياً، ولأول مرة تحرر حماس السكان من سيطرتها، وفي الوقت نفسه تستعد لبدء تنفيذ خطة الهجرة الطوعية'. وأكمل: 'هذه عملية، إن لم تُوقف الآن، فهي لا رجعة فيها، وتُشكّل ضغطًا كبيراً على حماس، التي تكتشف، من بين أمور أخرى، من خلال اقتحام أهالي غزة لمخازن الدقيق، أن ما تبقى من قوتها العسكرية لا قيمة له هنا'. وأضاف: 'لقد تغيرت اللغة. سيتكثف هذا الضغط بشكل كبير، لدرجة الاستعداد لإطلاق سراح الرهائن وفي نهاية المطاف الاستعداد أيضاً لتهجير سكان غزة ونزع حماس لسلاحها، كما يوضح ياجور'. ويزعم ياجور أنه 'رغم التهديدات الكثيرة خلال الأشهر الأخيرة، فإن إسرائيل لم تنفذ بعد تحركات عسكرية مكثفة للغاية ولا رجعة فيها لاحتلال القطاع، وذلك ربما للسماح بالإفراج عن رهائن إضافيين، وربما أيضاً بسبب عدم وجود رغبة لدى صناع القرار بذلك بالإضافة إلى إمكانية عدم وجود القدرة على التنفيذ من دون ثمن باهظ للرهائن وللقوات الإسرائيلية. لذلك لم يتم إنهاء المهمة بجهد عسكري شامل حتى الآن، رغم أنه كان بإمكاننا القيام بذلك منذ زمن بعيد'. واعتبر ياجور أنَّ 'العمود الفقري للقتال ضد حماس اليوم مدني إلى حد كبير ولكن بدعم عسكري. لذلك، إذا كان مخطط ويتكوف يركز بشكل رئيسي على المجال الأمني العسكري، وهو جهد لا يُحرز تقدماً يُذكر على أرض الواقع، ولا يوقف القتال المدني، فإنَّ أهدافه في الواقع ثلاثة، الأول وهو إطلاق سراح المزيد من الرهائن، والثاني هو إعفاء إسرائيل منالحاجة المستمرة للضغط العسكري غير المتصاعد، فيما الهدف الثالث هو التوافق مع نهج الولايات المتحدة ورئيسها دونالد ترامب الذي يسعى لإنهاء القتال في الشرق الأوسط تمهيداً لإعادة الإعمار وبناء نظام إقليمي جديد'.

مصرس

منذ 14 دقائق

• مصرس

محافظ الدقهلية:توريد 263 ألف طن قمح محلي بمراكز التوريد والتخزين منذ بداية موسم الحصاد

أكد اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، على استمرار أعمال استلام القمح للموسم الحالي، وأوضح أن إجمالي الكميات الموردة منذ بداية موسم استلام القمح بمراكز التوريد، حتى اليوم بلغ 263 ألف طن، وأوضح أن إجمالي المساحات المنزرعة بالمحافظة يبلغ 232 ألف فدان، ويوجد بالمحافظة 38 مركز تجميع وصومعة، ويتم استلام الإردب بمبلغ 2200 جنيه ويتم الدفع للمزارعين والفلاحين والموردين خلال 48 ساعة. جاء ذلك خلال استعراض محافظ الدقهلية، للتقرير المعروض من المحاسب علي حسن مدير مديرية التموين، الجهة المشرفة على سير منظومة العمل في توريد واستلام محصول القمح المحلي لموسم 2025/2024، ضمن خطة المحافظة المعدة بالتنسيق مع وزارتي التموين والزراعة، لتوفير الوقت والجهد على المزارعين، حيث تتولى اللجنة الإشراف والمتابعة لعملية الاستلام والتوريد لمحصول القمح المحلي حتى نهاية الموسم، وتلافي أية معوقات تعترض عملية التوريد والتنسيق والإشراف على لجان الاستلام بكافة المواقع التخزينية.ووجه محافظ الدقهلية بتيسير كافة الإجراءات أمام موردي الأقماح بمناطق التخزين والصوامع، وتعزيز التواصل الدائم مع غرف العمليات المركزية والفرعية بديوان عام المحافظة والتموين والزراعة والوحدات المحلية، لتذليل كافة العقبات أولا بأول، مع التأكيد على التنسيق مع جهات التسويق بسرعة إنهاء إجراءات تسليم ثمن المحصول للموردين، وإرسال تقرير يومي يشمل الكميات الموردة.