أغذية تعزز نضارة البشرة وتحسن مظهرها
وتعد الفواكه والخضروات مصادر رئيسية للعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، مثل فيتامين C وفيتامين B، اللذين يسهمان في تحسين مظهر الجلد وتقليل مشاكل مثل حب الشباب والبقع الداكنة.
وينصح الخبراء بإدخال أطعمة محددة ضمن روتين العناية اليومية، لما تحمله من فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تدعم صحة الجلد بشكل فعال.
وقالت الدكتورة أناتاليا مور، الطبيبة العامة وأخصائية البشرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إن "الطعام يزود الجسم والعقل والبشرة بالعناصر الأساسية، وفهم كيفية تأثير النظام الغذائي على الالتهاب وتجديد الخلايا أمر ضروري لبناء روتين عناية فعال بالجلد".
أما الصيدلانية سيما رشيد، فأشارت إلى أن "صحة البشرة تعكس ما يحدث داخل الجسم، واختيار الفواكه المناسبة يمكن أن يحدث فرقا ملموسا في مظهر الجلد".
وفيما يلي أبرز هذه الأغذية وفوائدها:
- البطيخ
يعمل على تنظيف المسام وشدها، كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والبيتا كاروتين التي تحمي البشرة من أضرار الشمس والتلوث، وتحافظ على الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن مرونة الجلد.
- بلسم الليمون
تعد عشبة ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تساعد في تهدئة البشرة وتقليل التهيج، كما تقي من الأضرار البيئية، فضلا عن فوائدها في تخفيف التوتر والأرق.
- قشور البطاطس
تحتوي على حمض الأزيليك والفيتامينات التي تساعد في تفتيح ندبات حب الشباب وتحسين نضارة البشرة، بالإضافة إلى تحفيز تجديد الخلايا بفضل الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيها.
- التمر
يعد غنيا بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تحافظ على مرونة الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، كما يقلل الالتهابات ويحمي خلايا البشرة من التلف.
نقلا عن روسيا اليوم
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
النهار المصرية
منذ 9 ساعات
- النهار المصرية
زيت اللوز المر.. سر من أسرار الجمال الطبيعي لبشرتك
في عالم العناية بالبشرة، تتجه الأنظار نحو الزيوت الطبيعية لما تحمله من فوائد مذهلة دون آثار جانبية ضارة، ويُعد زيت اللوز المُر أحد الكنوز الطبيعية الغنية بالمركبات الفعالة التي تمنح البشرة نضارة وجاذبية فريدة. وعلى الرغم من أنه أقل شهرة من زيت اللوز الحلو، إلا أن خصائصه العلاجية والتجميلية جعلته يدخل بقوة في عالم التجميل والعناية الذاتية. وفيما يلي نستعرض أبرز فوائد زيت اللوز المُر للبشرة، بحسب ما ذكره موقع Healthline الطبي الأمريكي: 1. تفتيح البشرة وتقليل التصبغات يحتوي زيت اللوز المُر على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين E، التي تساعد في تقليل البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، مما يمنح الوجه إشراقة طبيعية. 2. محاربة التجاعيد وعلامات التقدم في السن يعمل الزيت على تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساهم في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة، خاصة في منطقة حول العين والفم. 3. تنقية البشرة من الشوائب يتميز زيت اللوز المُر بخواص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يجعله فعالًا في تنظيف المسام وتقليل حب الشباب والرؤوس السوداء. 4. ترطيب عميق دون انسداد المسام تركيبته الخفيفة تجعله خيارًا مثاليًا لترطيب البشرة الجافة والحساسة، دون التسبب في انسداد المسام أو ظهور البثور. 5. تقشير لطيف وتجديد الخلايا يُستخدم أحيانًا كمقشر طبيعي خفيف، حيث يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز نمو خلايا جديدة، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ومتجددًا. تنويه مهم: يجب استخدام زيت اللوز المُر بحذر، وبكميات معتدلة، وعدم تناوله عن طريق الفم إلا تحت إشراف طبي، لاحتوائه على مركبات قد تكون سامة بتركيزات عالية.
الجمهورية
منذ 13 ساعات
- الجمهورية
أفضل 10 زيوت طبيعية لتعزيز نمو الشعر وكثافته
ال شعر الكثيف والصحي يسعى اليه العديد من الناس ,ولتحقيق ذلك يجب الأهتمام بالتغذية الداخلية والخارجية,نتعرف على أفضل 10 زيود لزيادة طول وكثافة الشعر: 1. زيت الخروع يُعتبر زيت الخروع من أبرز الزيوت التي تعزز نمو ال شعر بسبب احتوائه على حمض الريسينوليك الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. 2. زيت جوز الهند زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي ترطب ال شعر بعمق وتمنع تكسره، مما يساهم في زيادة كثافة ال شعر بمرور الوقت. 3. زيت الأرغان يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تغذي ال شعر وتجعله أكثر لمعاناً وقوة. 4. زيت اللوز الحلو يساعد على تهدئة فروة الرأس وتقليل التهيج، كما يعزز من صحة ال شعر ويمنحه مظهراً أكثر كثافة. 5. زيت ال زيت ون غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تغذي ال شعر وترطبه، ويستخدم أيضاً لعلاج فروة الرأس الجافة. 6. زيت الروزمارين (إكليل الجبل) يحفز بصيلات ال شعر ويزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يساعد في تحفيز نمو ال شعر الجديد. 7. زيت اللافندر له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
الجمهورية
منذ 16 ساعات
- الجمهورية
الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
كل ما تريد معرفته عن الحمل خارج الرحم يُعد الحمل خارج الرحم من الحالات الطبية الخطيرة التي تستدعي التدخل الفوري، حيث تُزرع البويضة المخصبة خارج الرحم، وغالبًا في قناة فالوب، مما قد يؤدي إلى تمزقها و نزيف داخلي خطير يهدد حياة المرأة. ووفق "هندوستان تايمز" حذّرت الدكتورة ليباكشي داساري، استشارية أمراض النساء وجراحة المناظير في مستشفيات ياشودا، حيدر أباد، قائلة:"إذا لم يتم اكتشاف الحمل خارج الرحم أو علاجه مبكرًا، فقد يؤدي إلى تمزق قناة فالوب، و نزيف داخلي، وصدمة، وقد يصل الأمر إلى الوفاة. لذلك، فإن التشخيص والتدخل الطبي في الوقت المناسب أمران حاسمان لإنقاذ حياة الأم." في الحالات الطبيعية، تنتقل البويضة المخصبة من قناة فالوب لتُزرع في الرحم. لكن في الحمل خارج الرحم ، تزرع البويضة في مكان غير طبيعي مثل قناة فالوب أو عنق الرحم أو المبيض أو تجويف البطن. هذه المناطق لا تدعم نمو الجنين، لذا لا يمكن استمرار الحمل فيها. ورغم أن هذه الحالة نادرة وتمثل فقط 1-2% من إجمالي حالات الحمل، إلا أنها قد تكون قاتلة إن تُركت دون علاج. تظهر الأعراض عادة بين الأسبوع الرابع والثاني عشر من الحمل، وقد تتشابه مع أعراض الحمل الطبيعي في البداية، لكنها تتطور لتشمل: نزيف مهبلي (خفيف أو غزير) ألم أثناء التبول أو التبرز دوخة أو إغماء نتيجة ال نزيف الداخلي وفي حال تمزق قناة فالوب، تصبح الحالة طارئة وتستلزم التدخل الطبي الفوري ما أسباب الحمل خارج الرحم ؟ تعود أسباب الحمل خارج الرحم لعدة عوامل تؤثر على حركة البويضة المخصبة أو تمنع وصولها إلى الرحم، منها: مرض التهاب الحوض (PID): يسبب التهابات قد تؤدي إلى انسداد قناتي فالوب النسيج الندبي: الناتج عن عمليات جراحية سابقة أو التهابات تشوهات خلقية: في شكل أو تركيب قناة فالوب أو الرحم ما عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الحمل خارج الرحم ؟ التقدم في العمر (فوق 35 عامًا) وجود حمل سابق خارج الرحم عمليات جراحية في الحوض أو البطن التدخين الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة الأمراض المنقولة جنسيًا مثل الكلاميديا والسيلان استخدام اللولب كوسيلة منع حمل إجراء ربط لقناة فالوب هل يمكن الوقاية من الحمل خارج الرحم ؟ رغم أنه لا يمكن منع الحمل خارج الرحم بالكامل، إلا أن هناك خطوات تقلل من احتمالية حدوثه: إجراء فحوصات نسائية دورية للكشف عن أي التهابات أو مشاكل في الجهاز التناسلي الإقلاع عن التدخين لتحسين الصحة الإنجابية تجنب الأمراض المنقولة جنسيًا من خلال ممارسة الجنس الآمن علاج أي عدوى مبكرًا قبل أن تتسبب في أضرار دائمة متابعة دقيقة مع الطبيب أثناء علاجات الخصوبة مراجعة الطبيب في حال وجود تاريخ طبي سابق لحمل خارج الرحم أو عمليات جراحية في الحوض جوجل نيوز
