"هرمون المتعة".. الدوبامين يعزز الشفاء ويخفف من أمراض متعددة
وبيّنت الطبيبة أن هناك ثلاث مناطق أساسية في الدماغ مسؤولة عن إنتاج الدوبامين، وهي منطقة ما تحت المهاد والمادة السوداء والمنطقة السقيفية البطنية. وتساهم هذه المناطق في التحكم بالشهية والشعور بالفرح والاستجابة البصرية للطبيعة، مثل النظر إلى السماء الزرقاء أو العشب الأخضر.
وأكدت تاراسوفا أن الدوبامين يرتبط بعملية الترقب أكثر من كونه نتيجة للإنجاز فقط، مشيرة إلى أن هناك طرقًا طبيعية لتعزيز مستوياته في الجسم. وتشمل هذه الطرق التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين D، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتواصل الاجتماعي، وممارسة الرياضة، وبناء علاقات صحية، والضحك.
وأضافت أن التوازن في مستويات الدوبامين له دور مهم في استعادة الوظائف الحيوية للجسم، ويُسهم في تحسين الحالة النفسية وعلاج عدد من الأمراض بشكل دائم، مشددة على أهمية الانتباه إلى هذه العوامل في نمط الحياة اليومي.
ويُعد الدوبامين من العوامل الأساسية في التوازن الهرموني والسلوكي، وله تأثير مباشر على المزاج والطاقة والنشاط الذهني، بحسب ما نشره موقع "فيستي.رو" الروسي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ 3 ساعات
- عكاظ
إلزام مركبات نقل المبيدات بجهاز تحديد المواقع (GPS) ومفتاح إيقاف محرك المركبة مباشرة
كشفت الهيئة العامة للغذاء والدواء اللائحة الفنية المرتقبة لنقل مبيدات آفات الصحة العامة، مشددة على ضرورة الالتزام بالاشتراطات والمتطلبات الخاصة بها. وأشارت إلى أنه يجب أن تكون وسيلة النقل مناسبة لغرض النقل ومجهزة بشكل مناسب لمنع أي ظروف قد تؤثر على جودة ومأمونية هذه المنتجات، وأن تتوفر في وسيلة النقل التقنيات الحديثة، مثل جهاز تحديد المواقع (GPS) ومفتاح إيقاف محرك المركبة مباشرة. ويجب اتخاذ جميع الاحتياطات والإجراءات اللازمة التي تضمن عدم تأثر جودة وسلامة المنتجات أثناء النقل. مضيفة يجب عدم استخدام وسائل النقل والحاويات غير الصالحة للاستخدام. ويجب توفر إجراءات عمل لتشغيل وصيانة المركبات والحاويات المستخدمة في عملية النقل والتوزيع والمنتجات المرفوضة أو المستدعاة أو المسترجعة أثناء النقل. كما يجب عدم تحميل المركبة بما يتجاوز طاقتها القصوى. والتأكد من وجود كل الملصقات والعلامات التحذيرية واللوحات اللازمة للمركبة والشحنة التي يتم نقلها. وعلى الناقل الامتناع عن نقل حمولة المبيدات في حال ملاحظته أي مخالفة لمتطلبات اتفاقية النقل الدولي للبضائع الخطرة بريّاً. كذلك على الناقل التأكد من وجود شهادة تسجيل سارية لمنتجات مبيدات آفات الصحة العامة صادرة من هيئة الغذاء والدواء. وعلى المنشأة تدريب العاملين المشاركين في نقل المبيدات وفقاً لأحكام اتفاقية النقل الدولي للبضائع الخطرة بريّاً. ويشتمل التدريب على حماية البيئة خلال عملية النقل. قالت: إن الإجراءات الواجب اتباعها بعد وقوع حادثة أثناء نقل المبيدات (الإسعافات الأولية، سلامة الطرق، المعرفة الأساسية حول استخدام معدات الوقاية، التعليمات المكتوبة). وبشأن تعليمات القيادة الواجب اتباعها، أوضحت ضرورة الفحص اليومي للمركبات. كما يجب أن تكون وسائل النقل والحاويات نظيفة وجافة وخالية من النفايات المتراكمة. ويجب توفر أجهزة لتسجيل درجات الحرارة والرطوبة في وسائل نقل مبيدات آفات الصحة العامة بشكل دوري. عدم نقل أي منتجات أخرى غير منتجات مبيدات آفات الصحة العامة مثل (غذاء، دواء، أعلاف، أخرى...) في وسيلة النقل نفسها. والتأكد من فحص معدات النقل قبل عملية التحميل واستبعاد الطبليات التالفة والخشنة، كما يراعى أن تكون طبليات التحميل خشبية وخالية من أية مسامير أو أجزاء ناتئة، ويتم فحصها بشكل دوري للتأكد من سلامة وسيلة النقل. وأضافت يجب أن تتوفر جميع المستندات الدالة على الشراء والجهة المنقولة إليها مبيدات آفات الصحة العامة وصور من شهادات التحليل الصادرة من المختبرات المعنية. كما يجب أن يتم توزيع العبوات داخل وسيلة النقل بحيث لا يتم وضع براميل العبوات فوق الصناديق المصنوعة من الفايبر أو العبوات ذات الوزن الخفيف خوفاً من حدوث عطب أو ضرر بها. وأن تحتوي وسائل النقل على وسائل سلامة مثل: طفاية حريق وملابس واقية وأدوات إسعافات أولية. وعلى المنشأة حفظ السجلات ونماذج البيانات المتعلقة بعمليات النقل لمدة خمس سنوات حول حجم وكميات وأنواع المبيدات التي تم نقلها. والالتزام بتصنيف عمليات نقل البضائع الخطرة وفقاً لمكوناتها وذلك تماشياً مع اتفاقية النقل الدولي للبضائع الخطرة بريّاً، وتصنيفها وفقاً للنظام العالمي المتوافق لتصنيف وترميز المواد الكيميائية (GHS). ويجب اتباع الإجراءات في حال وقوع حادثة أو في حالة الطوارئ أثناء نقل مبيدات آفات الصحة العامة: استخدام فرامل كبح المركبة وأوقف تشغيل المحرك وافصل البطارية من خلال المفتاح الرئيس إن وجد. ابتعد عن مصادر الاشتعال (لا تدخن ولا تشغل الأجهزة الكهربائية). واتصل بخدمات الطوارئ المختصة. أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 9 ساعات
- صحيفة سبق
من درجة الحرارة إلى مدة التخمير.. 5 أخطاء شائعة قد تجعل الشاي ضارًا بالصحة
يُعد الشاي مشروبًا صحيًا وعطريًا اعتاد الكثيرون على تناوله بعد الوجبات، إلا أن الخبراء يحذرون من خمسة أخطاء شائعة قد تحوّل مشروبك المفضل إلى مصدر ضرر للصحة. ووفقًا لموقع هيلث ميل. رو الروسي، فإن مدة تخمير الشاي، ودرجة حرارته، وكمية أوراق الشاي المستخدمة، تعد من العوامل الأساسية التي ينبغي الانتباه إليها لتفادي أضراره. ومن أبرز الأخطاء: الشاي المركز جدًا: ينصح باستخدام ملعقة صغيرة من أوراق الشاي لكل كوب، مع ملعقة إضافية للكميات الأكبر. فالشاي المركز يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، ما قد يسبب تحفيزًا مفرطًا للجهاز العصبي، بالإضافة إلى التانينات التي قد تؤدي إلى اضطرابات الأمعاء والإمساك. كما أنه مدر قوي للبول، لذا يُفضل تجنب الإفراط في تناوله. الشاي المعتق يفقد معظم فوائده الصحية، كما يتيح نمو الكائنات الدقيقة الممرضة التي قد تسبب أضرارًا صحية، لذلك من الأفضل تحضير شاي طازج في كل مرة. المشروبات شديدة السخونة تهيّج الأغشية المخاطية في الحلق والمريء والمعدة، ما قد يؤدي إلى ندبات تزيد خطر العدوى وتكوّن الأورام الخبيثة. يُنصح بتناول الشاي بعد نصف ساعة من الطعام لتعزيز الهضم وتسريع الأيض. أما شربه على معدة فارغة فقد يثبط الشهية ويؤدي إلى تخطي وجبة الإفطار، وهو ما يضر بالصحة. بعض مكونات الشاي تعيق امتصاص البروتين والحديد والعناصر الغذائية المهمة، لذا يُفضل الانتظار نصف ساعة بعد الأكل قبل شربه.
الرجل
منذ يوم واحد
- الرجل
دراسة جديدة تكشف خطرًا غير متوقع للشاشات على المراهقين
كشف باحثون في جامعة كوبنهاغن أن أضرار الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة لا تقتصر على مشاكل السلوك أو ضعف النشاط البدني، بل تمتد إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المرتبطة بالتمثيل الغذائي لدى الأطفال والمراهقين. الدراسة، التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، تابعت أكثر من ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عامًا، حيث تم تحليل عاداتهم اليومية في استخدام الشاشات، إضافة إلى ساعات النوم، ومقارنتها بعوامل الخطر الصحية مثل ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، ومقاومة الإنسولين. وأظهرت النتائج أن زيادة وقت الشاشة ترتبط بشكل مباشر بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو السكري مع التقدم في العمر، إذ إن تراكم هذه العوامل منذ الصغر يمثل تهديدًا طويل الأمد للصحة العامة. كم ساعة من الشاشات تزيد خطر الإصابة بالأمراض؟ أوضحت نتائج الدراسة أن كل ساعة إضافية يقضيها الطفل أمام الشاشات يوميًا تزيد من مستويات عوامل الخطر القلبية والتمثيل الغذائي بشكل ملحوظ. الباحث ديفيد هورنر (David Horner)، المؤلف الرئيس للدراسة، قال: "الطفل الذي يقضي ثلاث ساعات إضافية يوميًا أمام الشاشات قد يواجه خطرًا أعلى بمقدار ربع إلى نصف انحراف معياري مقارنة بأقرانه". وأضاف أن هذا التأثير يصبح أكبر عند النظر إلى النتائج على نطاق المجتمع، حيث يؤدي إلى تغيرات واسعة في الصحة القلبية والتمثيل الغذائي في سن مبكرة، وقد تستمر هذه الآثار إلى مرحلة البلوغ. كما لفت الباحثون إلى أن هذه النتائج تدعو للانتباه إلى أنماط الحياة الرقمية للأطفال، وضرورة تنظيم وقت الشاشة بشكل يوازن بين الترفيه والتفاعل الاجتماعي والنشاط البدني. لماذا الأطفال والمراهقون أكثر عرضة لمخاطر الشاشات؟ تشير الدراسة إلى أن الأطفال والمراهقين أكثر عرضة لتأثير أضرار الجلوس أمام الشاشات مقارنة بالبالغين، بسبب أن أجسامهم لا تزال في مرحلة النمو وأنماط حياتهم لم تتشكل بالكامل. ورغم أن بعض الخبراء لا يزالون مختلفين حول مدى خطورة الشاشات بشكل مباشر، فإن الغالبية تتفق على أن التعرض المفرط للشاشات يقلل من النشاط البدني، ويؤثر في جودة النوم، ويزيد من السلوكيات غير الصحية، ما يسهم في ارتفاع مؤشرات الخطر لأمراض القلب والسكري. ويوصي الباحثون الآباء بضرورة مراقبة وقت استخدام الشاشات لدى الأطفال، وتشجيعهم على الأنشطة البدنية، وتحديد أوقات خالية من الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم، للحد من التأثيرات السلبية على صحتهم.
