قطع الإنترنت عن هاتفك يعيد الشباب لدماغك!

- باحثون أكدوا أن الاتصال الدائم بالإنترنت له ثمن سلبي
كشفت نتائج دراسة أجرتها ونشرتها جامعة «بريتش كولومبيا» الكندية أن قطع الإنترنت نهائياً عن هاتفك الذكي لمدة أسبوعين متواصلين يمكن أن يستعيد 10 سنوات من عمر دماغك، أي يعيد إليه الشباب جزئياً!
الدراسة - التي نُشرت أخيراً في مجلة «PNAS Nexus»- شملت 400 مشارك من طلاب وأشخاص بالغين طُلب من كل واحد منهم تنزيل تطبيق إلكتروني على هواتفهم الذكية يحظر الوصول إلى الإنترنت مع السماح بإجراء المكالمات وإرسال واستقبال الرسائل النصية فقط.
وبعد أن أكمل المشاركون استبيانات قبل وبعد التجربة لقياس وظائف الدماغ والصحة النفسية، أظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في الانتباه الدماغي المستمر (أي القدرة على التركيز على موضوع واحد) إلى درجة أصبحت تعادل انتباه شخص أصغر بعشر سنوات.
كما أفاد 9 من بين كل 10 مشاركين بشعورهم بتحسن ملموس في صحتهم النفسية والذهنية بمقدار يفوق ما تحققه مضادات الاكتئاب في المدة نفسها، مع زيادة في شعورهم بالرضا عن الحياة وعن رفاهيتهم المعنوية الشخصية.
وأرجع الباحثون هذا التحول إلى التغيير الذي طرأ على طريقة قضاء الوقت، حيث قلّل المشاركون من استخدام الإنترنت، وبالتالي زادوا من التفاعل البشري المباشر وممارسة الرياضة وقضاء الوقت في الطبيعة.
وانخفض متوسط وقت مطالعة الشاشة خلال فترة الدراسة بنسبة 50 في المئة تقريباً، نزولاً إلى ساعتين و41 دقيقة يومياً بعد أن كان 5 ساعات و14 دقيقة.
وأشار الباحثون إلى أن «الحد من الاتصال الدائم بالعالم الرقمي يمكن أن يحقق فوائد كبيرة»، مضيفين أن «هذه النتائج تثبت أن حظر الإنترنت لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يعزز الرفاهية الذهنية والصحة النفسية وقدرة الانتباه المقاسة موضوعياً».
كما أكد الباحثون أن «الاتصال المستمر بالإنترنت له ثمن سلبي، وتتحسن الوظائف النفسية عند تقليصه».
وخلال الدراسة، جُند المشاركون - الذين بلغ متوسط أعمارهم 32 عاماً (63 في المئة إناث، و29 في المئة طلاب، 42 في المئة من الإجمالي موظفون بدوام كامل) - من أميركا وكندا عبر بوابة إلكترونية، وأكملوا ثلاثة استبيانات على مدار شهر كامل، بفاصل أسبوعين بين كل استبيان.
وقُسمت المجموعة إلى فريقين: الأول استخدم تطبيق الحظر لأول أسبوعين، بينما واصل الثاني استخدام هواتفهم بشكل طبيعي قبل تفعيل الحظر في الأسبوعين التاليين. وانخفض وقت مطالعة الشاشة في المجموعة الأولى إلى 161 دقيقة يومياً نزولاً من 314 دقيقة، ثم ارتفع إلى 265 دقيقة بعد انتهاء الحظر. أما في المجموعة الثانية، فتراجع ذلك الوقت إلى 190 دقيقة يومياً بعد أن كان 336.
وأشار الباحثون في ختام دراستهم إلى أنهم يخططون مستقبلاً لدراسة حظر تطبيقات محددة، كوسائل التواصل الاجتماعي، ودراسة تأثير تقليل استخدام أجهزة أخرى كالحواسيب والأجهزة اللوحية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

Sport360

منذ 6 دقائق

• Sport360

فالفيردي يحسم الجدل حول اهتمام مدريد بجوهرة بيلباو

سبورت 360- حسم إرنستو فالفيردي، مُدرب أتلتيك بيلباو، الجدل حول إمكانية انتقال نجم الفريق نيكولاس ويليامز إلى ريال مدريد . وكانت تقارير إسبانية قد أشارت في وقتٍ سابق إلى أن ريال مدريد يدرس التعاقد مع ويليامز في الصيف لزيادة القدرات الهجومية. وقال فالفيردي، في تصريحاتٍ نقلها موقع فوتبول إسبانيا، :'أعتقد أن ويليامز سيبقى هنا، نحن نفترض ذلك'. وتابع :'هُناك دائماً شائعات تحوم حول الكثير من اللاعبين، ومن بينهم ويليامز أيضاً'. وأردف بالقول :'الآن نحن في الصيف وهذا هو وقت الحديث عن سوق الانتقالات، وعن اهتمام أندية الدوري الإنجليزي وكبار القارة الأوروبية'. وأكمل :'نحن سعداء بوجود ويليامز معنا، ونتمنى أن يكون العام جيد له هنا'. ويبلغ نيكولاس ويليامز من العُمر 22 سنة، ويُجيد اللعب في مركز الجناح الهجومي الأيسر، وينتهي عقده مع بيلباو في يونيو 2027. ولعب ويليامز بقميص بيلباو في 166 مُباراةً في كافة المُسابقات، سجل فيهم 31 هدفاً وصنع 30 هدفاً. ويملك النجم الشاب في مسيرته الدولية 24 مُباراة مع مُنتخب إسبانيا الأول، سجل فيهم 24 هدفاً. شاهد أيضًا:

فلسطين اليوم

منذ 6 دقائق

• فلسطين اليوم

المجاعة تخطف روح طفل جديد بمدينة غزة

أعلنت وزارة الصحة في غزة اليوم السبت عن استشهاد الطفل مصطفى ياسين(4 سنوات)، في مدينة غزة، بسبب المجاعة وسوء التغذية والجفاف وتداعيات الحصار، في ظل الحصار واستمرار سياسة التجويع التي ينتهجها الاحتلال الإسرائيلي في حربه المتواصلة على القطاع ، في حين أكد برنامج الغذاء العالمي أن عشرات آلاف الأطفال يواجهون مستوى حادا من سوء التغذية. وذكرت المصادر الطبية أن 58 مواطنا طفلا ومسنا توفوا بسبب سوء التغذية، و242 آخرين بسبب نقص الغذاء والدواء، معظمهم من كبار السن والأطفال، خلال 80 يوما من الحصار الذي ينفذه الاحتلال بحق سكان القطاع . وأكد وزير الصحة الفلسطيني ماجد أبو رمضان أن 30 طفلا استشهدوا لأسباب مرتبطة بالجوع في غزة خلال اليومين الماضيين ، وإن آلافا آخرين عرضة لخطر الموت للأسباب ذاتها. وقال أبو رمضان إن 7 أو 8 فقط من أصل 36 مستشفى في غزة تعمل جزئيا وإن أكثر من 90% من المخزونات الطبية نفدت بسبب الحصار. ويواصل الاحتلال الإسرائيلي سياسة تجويع ممنهج لنحو 2.4 مليون مواطن في قطاع غزة، عبر إغلاق المعابر بوجه المساعدات المتكدسة على الحدود منذ الثاني من آذار/ مارس الماضي، ما أدخل القطاع مرحلة المجاعة. فيما وسع خلال الأيام الماضية حرب الإبادة في قطاع غزة، معلنا عن عدوان بري في شمال وجنوب القطاع. وفي السياق ذاته قالت 80 دولة في بيان مشترك موجه للأمم المتحدة، الجمعة، إن غزة تواجه "أسوأ أزمة إنسانية" منذ بدء حرب الإبادة الإسرائيلية على القطاع في السابع من أكتوبر 2023، محذرة من أن المدنيين بالقطاع يتعرضون لخطر "المجاعة". كما اعتبر المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا) فيليب لازاريني، ما يصل من مساعدات إلى قطاع غزة بأنه مجرد "إبرة في كومة قش"، مؤكداً أن قطاع غزة لا يزال يعاني من أزمة إنسانية وإغاثية كارثية. وأوضح لازاريني، أن أقل ما يحتاجه الفلسطينيون في القطاع "500-600 شاحنة يوميًا تُدار من خلال الأمم المتحدة، بما في ذلك الأونروا ، كما أكد لازاريني أن مخطط الإمداد الإسرائيلي المقترح في غزة لن ينجح.

سودارس

منذ 11 دقائق

• سودارس

د. محمد الهاشمي الحامدي: عن العقوبات الأمريكية.. والاعتذار للرئيس عمر البشير

مع ذلك، وبالرغم منها، لما عزل الرئيس عمر البشير تحت تأثير حملة دعاية قحاطية واماراتية واسرائيلية ودولية، ترك جالون البنزين ب27 جنيها، يعني أرخص من السعودية والامارات، والخبز بجنيه واحد، والدولار ب65، وجامعات السودان تخرج 5000 طبيب سنويا بشهادات مقبولة دوليا، والحكومة مشكلة من ممثلين ل23 حزبا، وأعيان عائلتي المهدي والميرغني في القصر الجمهوري، والصحف تنتقد بحرية تحلم بمثلها أكثر الدول العربية، والراكب يستقل الحافلة آمنا من عطبرة الى نيالا ، وحميدتي عارف وضعه وقدره لا يتخطاه، يجلس في الخرطوم شهرا ليقابله، والخمور ممنوعة، والصياعة وقلة الحياء ممنوعة، وحرمات الدين معظمة، وليالي رمضان تتوهج بالنور في بورسودان وكسلا والخرطوم والدويم ومروي ودنقلا والفاشر وكوستي وكل ربوع السودان. بالله عليكم يا أهل السودان… بعد كل ما رأيتم منه ومن أعدائه، وبالرغم من كل أخطائه وأخطاء بعض المقربين منه والمحسوبين عليه، ألا يستحق البشير منكم اعتذارا ورد اعتبار؟ محمد الهاشمي الحامدي script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة