طرق سهلة للتخلص من ترهل الوجه
ترهل الوجه قد يكون نتيجة التقدم في العمر، فقدان الوزن السريع، أو العوامل الوراثية، لكن يمكن التخفيف منه وتحسين مظهر البشرة بعدة طرق سهلة وطبيعية، دون اللجوء إلى الجراحة.
إليك أهم الطرق:
1. تمارين الوجه
تمارين الوجه تساعد في تقوية عضلات الوجه وشد الجلد، مثل:
تمرين السمكة المنفوخة: انفخي خدودك واحتفظي بالهواء لعدة ثوانٍ، ثم أفرغي الهواء وكرري.
تمرين رفع الخدود: ابتسمي لأقصى درجة ممكنة مع محاولة رفع الخدود باستخدام عضلات الوجه فقط.
5–10 دقائق يومياً قد تُحدث فرقاً بعد أسابيع.
2. التدليك بزيوت طبيعية
التدليك ينشط الدورة الدموية ويحفز إنتاج الكولاجين.
زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان: قومي بتدفئة الزيت قليلاً ودلكي وجهك بحركات دائرية تصاعدية لمدة 5–10 دقائق قبل النوم.
3. أقنعة طبيعية (ماسكات) لشد الوجه
• بياض البيض والليمون:
بياض بيضة + قطرات من عصير الليمون، يوضع على الوجه حتى يجف، ثم يُغسل بالماء الفاتر.
• ماسك النشا وماء الورد:
ملعقة نشا + ملعقة ماء ورد + قليل من الماء، يُوضع حتى يجف ثم يُغسل.
استخدمي القناع 2–3 مرات أسبوعيًا.
4. شرب كمية كافية من الماء
الجفاف يجعل البشرة أكثر عرضة للترهل. احرصي على شرب 2 لتر ماء يوميًا على الأقل.
5. نظام غذائي غني بالكولاجين ومضادات الأكسدة
أطعمة غنية بفيتامين C (الحمضيات، الفراولة).
مرق العظام، الأسماك، الخضار الورقية (كالسبانخ).
قللي من السكر والأطعمة المصنعة.
6. النوم الكافي والنوم على الظهر
النوم 7–8 ساعات يوميًا.
تجنبي النوم على الوجه لأنه قد يسبب التجاعيد والترهل مع الوقت.
7. استخدام كريمات شد البشرة
ابحثي عن منتجات تحتوي على:
الريتينول
فيتامين C
حمض الهيالورونيك
الببتيدات
8. الحماية من الشمس
التعرض للشمس دون واقٍ يُسرّع الشيخوخة. استخدمي واقيًا شمسيًا يوميًا بمعامل حماية +30 أو أكثر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 4 أيام
- صدى البلد
طرق سهلة للتخلص من ترهل الوجه
ترهل الوجه قد يكون نتيجة التقدم في العمر، فقدان الوزن السريع، أو العوامل الوراثية، لكن يمكن التخفيف منه وتحسين مظهر البشرة بعدة طرق سهلة وطبيعية، دون اللجوء إلى الجراحة. إليك أهم الطرق: 1. تمارين الوجه تمارين الوجه تساعد في تقوية عضلات الوجه وشد الجلد، مثل: تمرين السمكة المنفوخة: انفخي خدودك واحتفظي بالهواء لعدة ثوانٍ، ثم أفرغي الهواء وكرري. تمرين رفع الخدود: ابتسمي لأقصى درجة ممكنة مع محاولة رفع الخدود باستخدام عضلات الوجه فقط. 5–10 دقائق يومياً قد تُحدث فرقاً بعد أسابيع. 2. التدليك بزيوت طبيعية التدليك ينشط الدورة الدموية ويحفز إنتاج الكولاجين. زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، أو زيت الأرغان: قومي بتدفئة الزيت قليلاً ودلكي وجهك بحركات دائرية تصاعدية لمدة 5–10 دقائق قبل النوم. 3. أقنعة طبيعية (ماسكات) لشد الوجه • بياض البيض والليمون: بياض بيضة + قطرات من عصير الليمون، يوضع على الوجه حتى يجف، ثم يُغسل بالماء الفاتر. • ماسك النشا وماء الورد: ملعقة نشا + ملعقة ماء ورد + قليل من الماء، يُوضع حتى يجف ثم يُغسل. استخدمي القناع 2–3 مرات أسبوعيًا. 4. شرب كمية كافية من الماء الجفاف يجعل البشرة أكثر عرضة للترهل. احرصي على شرب 2 لتر ماء يوميًا على الأقل. 5. نظام غذائي غني بالكولاجين ومضادات الأكسدة أطعمة غنية بفيتامين C (الحمضيات، الفراولة). مرق العظام، الأسماك، الخضار الورقية (كالسبانخ). قللي من السكر والأطعمة المصنعة. 6. النوم الكافي والنوم على الظهر النوم 7–8 ساعات يوميًا. تجنبي النوم على الوجه لأنه قد يسبب التجاعيد والترهل مع الوقت. 7. استخدام كريمات شد البشرة ابحثي عن منتجات تحتوي على: الريتينول فيتامين C حمض الهيالورونيك الببتيدات 8. الحماية من الشمس التعرض للشمس دون واقٍ يُسرّع الشيخوخة. استخدمي واقيًا شمسيًا يوميًا بمعامل حماية +30 أو أكثر.
صدى البلد
منذ 4 أيام
- صدى البلد
الكوارع أبرز المصادر غير المتوقعة للكولاجين تعرف على القائمة
أطعمة تحتوي على الكولاجين، يفتش الكثير من الأشخاص عن أفضل الأطعمة التى تحتوي على الكولاجين لما يجعل له فائدة كبيرة للبشرة والعظام، ولصحة الجسم ككل، تعتبر مادة الكولاجين مادة طبيعية يفرزها الجسم ولكن بعد عمر ال30 يحتاج الأشخاص إلى الحصول عليه من خلال عددة مصادر، أبرزها الطعام . فى إطار هذا قال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لصدي البلد، أن الكوارع تعتبر من أهم المصادر غير المتوقعة والغنية جدًا بالكولاجين، كما قدم أبرز المصادر للكولاجين وتشمل ما يلي: أبرز المصادر غير المتوقعة للكولاجين أبرز المصادر غير المتوقعة للكولاجين الكوارع أرجل العجل أو الخروف تعتبر من أغنى الأطعمة بالكولاجين الطبيعي لأن الأنسجة الضامة والغضاريف التي تحتويها مليئة ببروتين الكولاجين. مفيدة لتحسين صحة البشرة، المفاصل، الأظافر والشعر. تناول مرقة الكوارع أو الحساء المحضر منها يُطلق كمية كبيرة من الكولاجين سهل الامتصاص. أبرز المصادر غير المتوقعة للكولاجين مرق العظام عند طهي العظام لفترة طويلة مع الماء والخل، يتحلل الكولاجين إلى جيلاتين غني بالأحماض الأمينية الضرورية لصحة البشرة والمفاصل. جلود الأسماك والأسماك كاملة العظم خاصة أنواع مثل السلمون والسردين. تحتوي جلود الأسماك على كولاجين بحري سهل الامتصاص. البيض خاصة غشاء قشرة البيض الداخلية غشاء البيض الداخلي يحتوي على نوع من الكولاجين، بالإضافة إلى عناصر داعمة مثل الهيالورونيك أسيد والغلوكوزامين. أبرز المصادر غير المتوقعة للكولاجين الدواجن الجلد والغضاريف الدواجن الجلد والغضاريف، جلد الدجاج، الرقبة، وأرجل الدجاج تحتوي على نسبة مرتفعة من الكولاجين. الأطعمة الغنية بفيتامين C محفز لإنتاج الكولاجين الأطعمة الغنية بفيتامين C محفز لإنتاج الكولاجين، مثل البرتقال، الكيوي، الفراولة، الفلفل الرومي، فهي لا تحتوي على الكولاجين ولكنها ضرورية لتحفيز الجسم على إنتاجه. ملحوظة هامة: أعلم أن تناول هذه المصادر لا يضمن امتصاص الكولاجين بالكامل بنفس صورته، ولكن الجسم يكسره إلى أحماض أمينية ليعيد تصنيع الكولاجين حسب حاجته.
ليبانون 24
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- ليبانون 24
ما هي تأثيرات أدوية حبّ الشباب على الحامل؟
يعتقد الكثيرون أن بعض أدوية حب الشباب تشكّل خطرا كبيرا على الجنين، خاصة في الشهور الأولى من الحمل، هذه المعلومة أكدها الدكتور أحمد راشد استشاري النساء والتوليد في عين شمس، مؤكدا أن بعض هذه الأدوية يسبب تشوّهات خلقية أو مشاكل صحية خطيرة. اضاف راشد، أن بعض أدوية حب الشباب خطر جدًا على الجنين، ولا يجوز استخدامها بدون إشراف طبيب نساء أو جلدية يعرف أنك حامل أو تحاولين الحمل.واكد، أن بعض علاجات حب الشباب قد تتسبب في حدوث تشوهات خلقية شديدة في مخ وقلب وأطراف الجنين. واشار الي ان استخدام المضاد الحيوي المخصص لعلاج حب الشباب ،يؤثر على نمو العظام والأسنان لدى الجنين (يغيّر لون الأسنان الدائمة)، ولذا يُمنع في الحمل خصوصًا بعد الأسبوع 15. وفي هذا السياق، قدمت الدكتورة نهي رشوان استشاري الجلدية في قصر العيني، بعض البدائل الآمنة لعلاج حب الشباب أثناء الحمل، ومنها: بدائل آمنة لعلاج حب الشباب غسولات لطيفة للبشرة الدهنية. كريمات تحتوي على حمض الأزيليك (Azelaic acid) – آمن وفعّال نسبيًا. مضادات حيوية موضعية اي كريمات ولكن تحت واشراف طبي. كما أضافت ، بعض العلاجات الطبيعية لحب الشباب للحامل يحتاج حذرا لأن كثير من الأدوية الموضعية أو الفموية غير آمنة أثناء الحمل. لكن في حيل طبيعية صحية ممكن تساعدك وتكون آمنة: - غسل الوجه بلطف استخدمي غسول لطيف وخالٍ من العطور والمواد الكيميائية. اغسلي وجهك مرتين يومياً بماء فاتر. -استخدام العسل الطبيعي العسل مضاد للبكتيريا ومهدئ للبشرة. ضعي طبقة رقيقة على الوجه واتركيها 10-15 دقيقة، ثم اغسليها. .جل الصبار الطبيعي يرطّب البشرة ويخفف الالتهاب. استخدمي الجل النقي من نبتة الألوفيرا مباشرة. - خل التفاح المخفف يعمل كمضاد للبكتيريا وموازن لحموضة الجلد. امزجي ملعقة من خل التفاح مع 3 ملاعق ماء، وامسحي به وجهك بقطنة (مرة واحدة يومياً فقط). - زيت الشاي (بتركيز منخفض جداً) فعّال ضد البكتيريا، لكن يجب استخدامه بحذر للحامل. اخلطي قطرة واحدة مع ملعقة زيت ناقل مثل زيت جوز الهند، وادهني فقط على الحبوب. - نمط حياة صحي اشربي ماء بكثرة. أكثري من الخضار والفواكه. قللي من السكر والأطعمة الدهنية. غيري أغطية الوسادة والمناشف بانتظام.
