تخلص من الإحراج .. أطعمة ومشروبات تعالج فرط التعرق
يعاني بعض الاشخاص من فرط التعرق سواء خلال النوم فى الليل أو فى ساعات النهار مما يعرضهم لمواقف محرجة بشكل متكرر.
نعرض لكم أهم الأطعمة تساعد في علاج فرط التعرق وفقا لما hyperhidrosiscumc.
الخل وخل التفاح لعلاج فرط التعرق
يُوفر كلٌّ من الخل وخل التفاح مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية، بما في ذلك غلق المسام للمساعدة في علاج التعرق المفرط عند وضعه على الجلد كما أنه يُساعد على إزالة البكتيريا الموجودة عادةً في العرق وإحدى طرق استخدام هذا الطعام لعلاج فرط التعرق هي شرب "كوكتيل الخل".
ومن أمثلة "كوكتيل الخل" المُفيد خلط ملعقتين صغيرتين من الخل وملعقة صغيرة من خل التفاح. شرب هذا المزيج قبل كل وجبة، أو على الأقل ليلًا، يُحدث فرقًا كبيرًا و يُمكن وضع الخل مباشرةً على الجلد.
نشا الذرة وصودا الخبز لعلاج فرط التعرق
نشا الذرة وصودا الخبز كلاهما ماصَّان للماء كما تُكافح صودا الخبز البكتيريا الموجودة عادةً في العرق، ولذلك تُستخدم بكثرة كمكوّن في مزيلات العرق، وتُعتبر من أفضل مزيلات العرق الطبيعية ويمكن استخدامهما بوضع مزيج منهما على مناطق التعرق بكثرة. اترك المزيج لمدة 30 دقيقة تقريبًا، ثم اشطفه.
الشاي الأخضر والأسود لعلاج فرط التعرق
يُعدّ الشاي من الأطعمة الرائعة التي تُساعد في مكافحة فرط التعرق. يحتوي الشاي الأخضر تحديدًا على المغنيسيوم وفيتامين ب، وهما مادتان مُهدئتان تُقلّصان الغدد العرقية و يُمكن أن تُساعد فوائد الشاي الأخضر والأسود في علاج فرط التعرق الطبيعي، بالإضافة إلى أي تعرق إضافي قد تُعاني منه بسبب التوتر.
عصير الطماطم لعلاج فرط التعرق
قد يبدو عصير الطماطم طعامًا غير مناسب لفرط التعرق، ولكنه يساعد على تقليص مسامك، مما يُساعد بشكل كبير في علاج التعرق المفرط والمزمن ويمكنك الاستفادة من فوائد الطماطم بشرب كوب من عصير الطماطم يوميًا، أو اتباع نظام غذائي غني بالطماطم، أو حتى وضع عصير الطماطم على مناطق التعرق وتركه لبضع دقائق قبل مسحه.
البطاطس والبوتاسيوم
من المعروف أن تناول الكثير من الصوديوم يؤدي إلى احتباس المزيد من الماء في الجسم وتمتلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطس، تأثير معاكس، إذ تساعد على طرد الماء من الجسم ويمكنك حتى فرك شريحة بطاطس على مناطق التعرق بكثرة لتجربة تجفيف فوري.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 8 ساعات
- صدى البلد
تخلص من الإحراج .. أطعمة ومشروبات تعالج فرط التعرق
يعاني بعض الاشخاص من فرط التعرق سواء خلال النوم فى الليل أو فى ساعات النهار مما يعرضهم لمواقف محرجة بشكل متكرر. نعرض لكم أهم الأطعمة تساعد في علاج فرط التعرق وفقا لما hyperhidrosiscumc. الخل وخل التفاح لعلاج فرط التعرق يُوفر كلٌّ من الخل وخل التفاح مجموعةً واسعةً من الفوائد الصحية، بما في ذلك غلق المسام للمساعدة في علاج التعرق المفرط عند وضعه على الجلد كما أنه يُساعد على إزالة البكتيريا الموجودة عادةً في العرق وإحدى طرق استخدام هذا الطعام لعلاج فرط التعرق هي شرب "كوكتيل الخل". ومن أمثلة "كوكتيل الخل" المُفيد خلط ملعقتين صغيرتين من الخل وملعقة صغيرة من خل التفاح. شرب هذا المزيج قبل كل وجبة، أو على الأقل ليلًا، يُحدث فرقًا كبيرًا و يُمكن وضع الخل مباشرةً على الجلد. نشا الذرة وصودا الخبز لعلاج فرط التعرق نشا الذرة وصودا الخبز كلاهما ماصَّان للماء كما تُكافح صودا الخبز البكتيريا الموجودة عادةً في العرق، ولذلك تُستخدم بكثرة كمكوّن في مزيلات العرق، وتُعتبر من أفضل مزيلات العرق الطبيعية ويمكن استخدامهما بوضع مزيج منهما على مناطق التعرق بكثرة. اترك المزيج لمدة 30 دقيقة تقريبًا، ثم اشطفه. الشاي الأخضر والأسود لعلاج فرط التعرق يُعدّ الشاي من الأطعمة الرائعة التي تُساعد في مكافحة فرط التعرق. يحتوي الشاي الأخضر تحديدًا على المغنيسيوم وفيتامين ب، وهما مادتان مُهدئتان تُقلّصان الغدد العرقية و يُمكن أن تُساعد فوائد الشاي الأخضر والأسود في علاج فرط التعرق الطبيعي، بالإضافة إلى أي تعرق إضافي قد تُعاني منه بسبب التوتر. عصير الطماطم لعلاج فرط التعرق قد يبدو عصير الطماطم طعامًا غير مناسب لفرط التعرق، ولكنه يساعد على تقليص مسامك، مما يُساعد بشكل كبير في علاج التعرق المفرط والمزمن ويمكنك الاستفادة من فوائد الطماطم بشرب كوب من عصير الطماطم يوميًا، أو اتباع نظام غذائي غني بالطماطم، أو حتى وضع عصير الطماطم على مناطق التعرق وتركه لبضع دقائق قبل مسحه. البطاطس والبوتاسيوم من المعروف أن تناول الكثير من الصوديوم يؤدي إلى احتباس المزيد من الماء في الجسم وتمتلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطس، تأثير معاكس، إذ تساعد على طرد الماء من الجسم ويمكنك حتى فرك شريحة بطاطس على مناطق التعرق بكثرة لتجربة تجفيف فوري.
الديار
منذ 9 ساعات
- الديار
لماذا تُصاب النساء بالتهاب المثانة أكثر من الرجال؟
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يشكل التهاب المثانة أحد أبرز المشكلات الصحية المرتبطة بالجهاز البولي، وغالبًا ما يظهر على شكل إلحاح متكرر للتبول، إحساس بالحرقة أثناء التبول، وألم في أسفل البطن. تتفاوت حدة الأعراض من شخص لآخر، لكنها عمومًا تؤثر بشكل مباشر على راحة المريض ونمط حياته اليومي. النساء هن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الالتهابات، ويُعزى ذلك في الأساس إلى الخصائص التشريحية للجهاز البولي الأنثوي. فالإحليل لدى المرأة أقصر وأقرب إلى فتحة الشرج، ما يسهّل انتقال البكتيريا نحو المثانة. كما أن النشاطات اليومية مثل العلاقة الحميمة، أو استخدام مستحضرات عطرية في منطقة المهبل، قد تزيد من خطر حدوث العدوى. ومن جهة أخرى، تزداد احتمالات الإصابة بعد سن اليأس بسبب انخفاض مستويات الإستروجين، ما يُضعف بطانة المثانة ويجعلها أكثر عرضة للبكتيريا. أما في حالة الرجال، فتظهر الإصابة بالتهاب المثانة بنسبة أقل، لكنها غالبًا ما تكون مرتبطة بمشكلات أعمق مثل تضخم البروستاتا، أو التهابات مزمنة في المسالك البولية، أو استخدام القسطرة. هذه العوامل تؤدي إلى إعاقة تدفق البول، ما يخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا داخل المثانة. في معظم الحالات، تنشأ العدوى نتيجة تسلل بكتيريا الإشريكية القولونية (E. coli) من الجهاز الهضمي إلى مجرى البول. وقد تُسهم بعض العادات اليومية في تفاقم الخطر، مثل قلة شرب الماء، أو كبح التبول لفترات طويلة، أو عدم تنظيف المنطقة الحميمة بشكل صحيح. كما أن مرضى السكري وأصحاب المناعة الضعيفة أكثر عرضة للعدوى بسبب قدرتهم المحدودة على مقاومة البكتيريا. إنّ إهمال علاج التهاب المثانة قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، من بينها انتقال العدوى إلى الكليتين، وهي حالة معروفة باسم "التهاب الحويضة والكلية"، وقد تستدعي دخول المستشفى في حال تطورها. كذلك، قد يتحول الالتهاب إلى حالة مزمنة تؤثر على مرونة المثانة وسعتها، ما يؤدي إلى مشاكل بولية طويلة الأمد. هذا وتبدأ الوقاية من العناية اليومية بالنظافة الشخصية، والإكثار من شرب المياه، والتبول عند الحاجة دون تأخير. كما يُنصح بالتبول بعد العلاقة الجنسية، خاصة لدى النساء، للتقليل من فرص انتقال البكتيريا. وفي حال تكرار الإصابة أو استمرار الأعراض، يُنصح بزيارة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة وتحديد العلاج المناسب، الذي غالبًا ما يشمل مضادًا حيويًا ونصائح للوقاية من الانتكاسات. إلى ذلك، وعلى الرغم من أن التهاب المثانة قد يبدو بسيطًا أو عابرًا في كثير من الأحيان، إلا أن إهماله أو التعامل معه باستخفاف قد يُمهّد الطريق أمام مضاعفات صحية خطيرة، تبدأ بانتشار العدوى إلى الكليتين ولا تنتهي عند حدود الالتهاب المزمن أو تكرار النوبات المؤلمة. فالمراحل الأولى من الالتهاب تُعدّ فرصة ذهبية للتشخيص والعلاج السريع، ما يُقلّل من الحاجة إلى تدخلات دوائية مطوّلة أو علاجات أكثر تعقيدًا. من هذا المنطلق، تبرز أهمية التوعية الصحية كركيزة أساسية في الوقاية، ليس فقط لتفادي الإصابة، بل أيضًا لرصد الأعراض المبكرة والتصرف بوعي عند ظهورها. ففهم طبيعة المرض، وأسبابه، والعوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه، يُمكّن الأفراد من تعديل سلوكهم اليومي واتّباع نمط حياة صحي يعزز مناعة الجهاز البولي ويحميه من العدوى. كما أن الانتباه إلى أي تغيرات غير معتادة في البول، مثل تغير لونه أو رائحته، أو الشعور بألم متكرر في أسفل البطن أو أثناء التبول، يجب ألا يُؤخذ على محمل التساهل، بل يجب اعتباره إنذارًا يستوجب الاستشارة الطبية الفورية. فكلما كان التدخل أسرع، كانت النتائج العلاجية أفضل، واحتمالات الشفاء التام أعلى.
صدى البلد
منذ 10 ساعات
- صدى البلد
تحذير.. 5 عادات سيئة تضر بصحة المفاصل
تعد آلام المفاصل من أكثر المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ولكن هناك بعض الأخطاء التى تضر المفاصل وتسبب هذه الآلام دون أن نشعر. إليك بعض العادات السيئة التي يجب عليك تجنبها، لأنها قد تشكل خطراً على صحة المفاصل وذلك وفقا لما جاء فى موقع ' hmccentre' زيادة الوزن تتحمل العديد من مفاصل الجسم، بما في ذلك الركبتين والوركين والعمود الفقري، وزن الجسم بأكمله. يعمل غضروف المفاصل كممتص صدمات أساسي، وتزيد زيادة الوزن من الحمل الواقع على المفاصل الحاملة للوزن (بما في ذلك الركبة والعمود الفقري)، وتساهم في تلف الغضروف وفي الواقع، فإن حمل 10 أرطال فقط من الوزن الزائد يزيد القوة على الركبة بمقدار 13-27 كيلوجرامًا مع كل خطوة . عادات الأكل غير الصحية يتطلب الحفاظ على صحة المفاصل اتباع نظام غذائي صحي. فعدم تناول كميات كافية من العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم وفيتامين د، والإفراط في تناول الأطعمة التي تُسبب الالتهابات، قد يُلحق الضرر بمفاصل الجسم. تشمل أنواع الأطعمة التي تعتبر "مسببة للالتهابات" الأطعمة التي: نسبة عالية من السكر الكربوهيدرات المكررة الأطعمة المقلية اللحوم الحمراء الدهون المشبعة لا يرتبط تناول هذه الأطعمة بزيادة الوزن فحسب، بل يرتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 والتهاب المفاصل. التدخين يعمل النيكوتين الموجود في السجائر أو منتجات التبغ كمضيق للأوعية الدموية ، مما يُضيّق الأوعية الدموية. ولأن الغضروف المفصلي في مفاصل لا يحتوي على أوعية دموية، فإنه يتلقى الأكسجين والمغذيات من السائل الزليلي والعظام المحيطة به ويؤدي تضيق الأوعية الدموية في هذه الأنسجة إلى انخفاض وصول العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى غضروف المفصل، مما قد يؤدي إلى تنكسه ومشاكل المفاصل. تشير الأبحاث إلى أن تدخين السجائر مرتبط بأمراض مزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي ، مثل آلام أسفل الظهر وداء القرص التنكسي. ووفقًا لنتائج الدراسات العلمية ، فإن الرجال المدخنين المصابين بهشاشة العظام في الركبة يعانون من فقدان أكبر للغضروف وآلام ركبة أشد من غير المدخنين. تجنب ممارسة الرياضة تساعد التمارين الهوائية على توصيل الأكسجين إلى الأنسجة، بما في ذلك الغضاريف، وتحسين الدورة الدموية كما أن تمارين القوة تبني العضلات التي تحمي مفاصل الجسم. لتدريب القوة فوائد عديدة للجسم، منها تقوية العظام والعضلات، مما يُخفف الضغط على الأربطة ويُساعد على الحفاظ على صحة المفاصل كما يُحفز إفراز السائل الذي يُليّن المفصل ويُوصل الأكسجين والعناصر الغذائية المهمة إلى الغضروف. وتساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمارين القوة في الحفاظ على وزن صحي، مما قد يساعدك بشكل كبير في الحفاظ على صحة مفاصلك خلال جميع مراحل الحياة. الحركات المتكررة يمكن أن تؤدي الأنشطة والحركات المتكررة إلى تمزقات مجهرية في أنسجة المفاصل، مما يؤدي إلى حالات مؤلمة مثل التهاب الأوتار أو التهاب الجراب و هو أكياس رقيقة مملوءة بالسوائل تقع عند نقاط الاحتكاك بين العظام والأنسجة الرخوة المحيطة بها، مثل الجلد والعضلات والأربطة والأوتار و غالبًا ما يحدث التهاب الجراب في الورك والمرفق والركبة. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي الحركات المتكررة والإفراط في استخدام المفاصل إلى هشاشة العظام فالحركات المتكررة، مثل الكتابة على الآلة الكاتبة أو العمل على ماكينة تسجيل المدفوعات النقدية أو أعمال التجميع، قد تُرهق المفاصل وتُسبب في النهاية تلف الغضاريف. تجاهل آلام المفاصل ألم المفاصل عرضٌ لا ينبغي تجاهله، وتجنب الفحص السريري وإهمال ألم المفاصل قد يؤدي إلى تلف دائم فيها، بل وحتى إلى الإعاقة. يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من ألم أو التهاب في المفاصل، أو إذا بدت مفاصلك منتفخة أو دافئة عند اللمس كما يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان ألم المفاصل يعيق أنشطتك اليومية، أو إذا كان يظهر ويختفي بانتظام.
