5 مخاطر مرتبطة بتناول "البروتين".. والكشف عن الكمية المناسبة للجسم
صحيفة المرصد: كشف موقع "هيلث لاين" عن مخاطر عديدة لتناول كميات كبيرة من البروتين، مشيرا إلى أن الكمية المناسبة لتناوله هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا.
مشاكل بالكلى والجهاز الهضمي وجفاف وعن المشاكل المرتبطة به، فهي مشاكل بالكلى لأنه يرفع مستوى النيتروجين الناتج عن هضم البروتين، وأيضا يسبب الجفاف والإمساك ومشاكل في الجهاز الهضمي.
زيادة الوزن وأمراض القلبوأوضح أنه يسبب كذلك زيادة في الوزن لأنه يساعد على بناء العضلات، فضلا عن زيادة مخاطر أمراض القلب على المدى الطويل.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 8 ساعات
- المرصد
5 مخاطر مرتبطة بتناول "البروتين".. والكشف عن الكمية المناسبة للجسم
5 مخاطر مرتبطة بتناول "البروتين".. والكشف عن الكمية المناسبة للجسم صحيفة المرصد: كشف موقع "هيلث لاين" عن مخاطر عديدة لتناول كميات كبيرة من البروتين، مشيرا إلى أن الكمية المناسبة لتناوله هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا. مشاكل بالكلى والجهاز الهضمي وجفاف وعن المشاكل المرتبطة به، فهي مشاكل بالكلى لأنه يرفع مستوى النيتروجين الناتج عن هضم البروتين، وأيضا يسبب الجفاف والإمساك ومشاكل في الجهاز الهضمي. زيادة الوزن وأمراض القلبوأوضح أنه يسبب كذلك زيادة في الوزن لأنه يساعد على بناء العضلات، فضلا عن زيادة مخاطر أمراض القلب على المدى الطويل.
صدى الالكترونية
منذ 17 ساعات
- صدى الالكترونية
7 أطعمة أساسية لتأمين احتياجات الجسم من فيتامين D
نشرت صحيفة Times of India تقريرًا عن أهمية فيتامين D، المعروف باسم 'فيتامين أشعة الشمس'، لدوره الحيوي في تقوية العظام وتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة، مشيرةً إلى أن القيمة اليومية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 600 و800 وحدة دولية. وأوضح التقرير أن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تعد مصادر رئيسية لفيتامين D، أبرزها: الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، حيث يحتوي 100 غرام من السلمون على نحو 400 وحدة دولية من فيتامين D، أي ما يعادل 55% من الاحتياج اليومي. زيت كبد سمك القد الذي يعتبر غنيًا بفيتامين D وفيتامين A وأحماض أوميغا-3. البيض، إذ تمنح البيضة الكبيرة نحو 41 وحدة دولية (5% من القيمة اليومية). الكبد وخصوصًا كبد البقر، الذي يحتوي على 1.1 ميكروغرام لكل 100 غرام، مع التنبيه إلى أنه غير مناسب للحوامل. الحليب المدعم الذي يوفر كوب منه ما بين 15 و20% من الاحتياج اليومي . الحبوب المدعمة، والتي تعد خيارًا جيدًا للنباتيين. الفطر، خاصةً الأنواع التي تتعرض للأشعة فوق البنفسجية، إذ تحتوي على نسب أعلى من فيتامين D مقارنة بالمزروعة تقليديًا. وأكد التقرير أن إدخال هذه الأطعمة بانتظام في النظام الغذائي يساهم في تجنب نقص فيتامين D وما يترتب عليه من مشاكل صحية.
صدى الالكترونية
منذ يوم واحد
- صدى الالكترونية
علي الحداد: جلد الفتاة يمتص2 كيلوجرام من المواد الكيميائية سنويًا ..فيديو
صدم أخصائي التغذية، علي الحداد، متابعيه بالأرقام الأخيرة التي أعلن عنها بخصوص امتصاص الجلد للمواد الكيميائية، مؤكدًا أن الجلد عبارة عن 'إسفنجة بشرية' تمتص كل شيء يوضع عليه. وقال علي الحداد، في فيديو عبر صفحته الرسمية على منصة 'إكس': 'علميًا، يمتص جلد الفتاة ما لا يقل عن 2 كيلوغرام من المواد الكيميائية سنويًا، وهذا فقط من منتجات العناية الشخصية مثل مثبتات الشعر، الشامبو، البلسم، مزيل العرق، غسول الجسم، مرطب اليدين، مرطب الجسم، المكياج، طلاء الأظافر، ومزيل طلاء الأظافر'. وأضاف الحداد: 'تخيل أن ما لا يقل عن 500 مادة كيميائية تدخل جسم المرأة شهريًا عن طريق الجلد، والبشرة، والشعر، والأظافر، وغيرها'. ونوه الطبيب إلى أن معظم هذه المواد تسبب حكة وتهيجًا وطفحًا جلديًا وإكزيما، بالإضافة إلى مشاكل في الشعر والأظافر والبشرة ، مؤكداً أنه من الممكن أن تظهر مشكلات صحية داخل أظافر اليدين أو القدمين. ونصح الطبيب الفتيات بتقليل عدد المنتجات المستخدمة على الجلد أو البشرة أو الشعر قدر المستطاع، وتجنب هوس شراء كل ما هو جديد في السوق.
