التغذية المتوازنة تقي من الإصابة بعدد من الأمراض النفسية
وبينت المختصّة، في تصريح لوكالة تونس افريقيا للأنباء، واستنادا لأحدث الدراسات العلمية على المستوى العالمي، أن الخمائر الحيّة أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة الموجودة في أمعاء الإنسان، تلعب دورا جوهريا في الحفاظ على التوازن النّفسي للإنسان، ووقايته من التوتر والقلق، علاوة على دورها في الحفاظ على مناعة الإنسان بنسبة تصل إلى 77 بالمائة .
وشددت الدكتورة الجبّاري على ضرورة الحرص على المحافظة على الصحة النفسية للانسان عبر استهلاك مواد غذائية غنية بالالبروبيوتيك والبريبايوتيك الموجودة بالخصوص في الحليب المخمّر (اللبن والرائب)، وذلك لتعزيز وجود الخمائر الحيّة في الأمعاء، بالإضافة إلى تناول مصادر الألياف والمغنزيوم والأميغا 3 والفيتامينين "ب" و "د".
وأكّدت المختصّة على ضرورة الحرص على تعديل "الدوبامين" (المسؤول عن تزويد الجسم بالطاقة) والسيروتونين"( المسؤول عن رفع هرمون السعادة في الجسم) عبر تناول وجبة فطور الصباح غنية بالبروتيين قبل شرب القهوة و لمجة غنية بالمغنزيوم والألياف مع الساعة الرابعة والنصف مساء (شكولاتة سوداء و غلال وفواكه جافة).
وخلصت الدكتورة خولة الجباري إلى أن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى تجنب التدخين وممارسة الرياضة بانتظام وشرب كميات كافية من الماء وتجنب الخمول والتخلي عن العلاقات السّامة ، من شأنه أن يلعب دورا في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تونس تليغراف
منذ يوم واحد
- تونس تليغراف
Tunisie Telegraph كم كأس جعة أو نبيذ يمكن شربه دون تجاوز الحدّ القانوني في تونس؟
أفادت رئيسة مصلحة الاتّصال المروري بالنيابة بالمرصد الوطني لسلامة المرور النقيب، سامية مسعود، أنّ مجلس نواب الشعب سيتولى بعد العطلة البرلمانية النظر في المبادرة التشريعية لتنقيح الأمر عدد 146 لسنة 2000 المؤرخ في 24 جانفي 2000 المتعلق بضبط أحكام خاصة بالسياقة تحت تأثير حالة كحولية والسماح باستعمال آلات قيس الكحول عبر الهواء المزفور من طرف مصالح وزارة التجارة وتنمية الصادرات وذلك للحدّ من حوادث الطرقات تحت تأثير الكحول. وأوضحت مسعود، في تصريح لوكالة تونس افريقيا للانباء، أنّه في حال المصادقة على تنقيح هذا الأمر فإنّ ذلك سيسمح لمصالح وزارة الداخلية بتوفير آلات قيس نسبة الكحول في الدم والتي تعطي نتائج حينية دون المرور عبر مخابر تحليل العينات مما يسمح بردع المخالفين من السواق والتقليص من حوادث الطرقات. وأشارت إلى أنّ الأمر عدد 146 لسنة 2000 ينصّ على تحديد نسبة الكحول المسموح بها في الدم للسائقين، إذ يُعتبر السائق تحت تأثير حالة كحولية إذا تجاوزت نسبة الكحول في دمه 0.3 غرام من الكحول الصافي في اللتر الواحد من الدم وتم تنقيح هذا الأمر لاحقًا بموجب الأمر الحكومي عدد 292 لسنة 2016.المقصود هو أنّ الشخص يُعتبر في حالة كحولية قانونيًا أو طبيًا إذا كانت كمية الكحول في دمه تتجاوز 0.3 غرام من الكحول الصافي لكل لتر من الدم (0.3 ‰). لفهمها عمليًا: 0.3 غ/ل تُعتبر نسبة منخفضة نسبيًا، وهي قد تنتج عن شرب كأس جعة صغيرة (250 مل تقريبًا) أو كأس نبيذ صغير بالنسبة لشخص بالغ بوزن متوسط، خاصة إذا شربها بسرعة وعلى معدة فارغة. تُعتبر نسبة منخفضة نسبيًا، وهي قد تنتج عن شرب أو بالنسبة لشخص بالغ بوزن متوسط، خاصة إذا شربها بسرعة وعلى معدة فارغة. كمية الكحول في الدم تتأثر بعدة عوامل: الوزن، الجنس، نوع المشروب، سرعة الشرب، ما إذا تناول الشخص طعامًا، وحالة الكبد. بعبارة أخرى: هذه النسبة هي الحدّ الأدنى الذي تبدأ عنده آثار الكحول في الظهور بشكل يُعتد به قانونيًا، حتى لو لم يكن الشخص يشعر بسُكر واضح. إذا أردت، أستطيع أن أحسب لك بالأرقام كم كؤوس تقريبًا تؤدي إلى 0.3 ‰ عند شخص بوزن معيّن. في أغلب الدول الأوروبية، الحدّ القانوني لنسبة الكحول في الدم يختلف قليلًا من بلد لآخر، لكنه غالبًا يكون:
Babnet
٢٧-٠٧-٢٠٢٥
- Babnet
التغذية المتوازنة تقي من الإصابة بعدد من الأمراض النفسية (مختصة في التغذية العلاجية )
أكدت المختصة في التغذية العلاجية الدكتورة خولة الجباري ، اليوم الأحد، أن التغذية المتوازنة تقي من الإصابة بعدد من الأمراض النفسية ، مشدّدة على وجود علاقة متينة بين الرفاهية النفسية والصحة العقلية من جهة، وبين التغذية السليمة من جهة أخرى. وبيّنت المختصة، في تصريح لوكالة تونس افريقيا للأنباء، واستنادا لأحدث الدراسات العلمية على المستوى العالمي، أن الخمائر الحيّة أو ما يعرف بـ البكتيريا النافعة الموجودة في أمعاء الإنسان ، تلعب دورا جوهريا في الحفاظ على التوازن النفسي للإنسان، ووقايته من التوتر والقلق ، علاوة على دورها في الحفاظ على مناعة الإنسان بنسبة تصل إلى 77 بالمائة. وشددت الدكتورة الجبّاري على ضرورة الحرص على المحافظة على الصحة النفسية للإنسان عبر استهلاك مواد غذائية غنية بـ البروبيوتيك و البريبايوتيك الموجودة بالخصوص في الحليب المخمّر (اللبن والرائب)، وذلك لتعزيز وجود الخمائر الحيّة في الأمعاء ، بالإضافة إلى تناول مصادر الألياف و المغنزيوم و الأوميغا 3 و الفيتامينين "ب" و "د". وأكدت المختصة على ضرورة الحرص على تعديل "الدوبامين" (المسؤول عن تزويد الجسم بالطاقة) و"السيروتونين" (المسؤول عن رفع هرمون السعادة في الجسم) عبر تناول وجبة فطور الصباح غنية بـ البروتيين قبل شرب القهوة و لمجة غنية بـ المغنزيوم و الألياف مع الساعة الرابعة والنصف مساء (شكولاتة سوداء و غلال و فواكه جافة). وخلصت الدكتورة خولة الجباري إلى أن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى تجنب التدخين و ممارسة الرياضة بانتظام و شرب كميات كافية من الماء و تجنب الخمول و، من شأنه أن يلعب دورا في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان.
ديوان
٢٧-٠٧-٢٠٢٥
- ديوان
مختصّة:التغذية المتوازنة تقي من الإصابة بعدد من الأمراض النفسية
وبيّنت المختصّة في تصريح لوكالة تونس افريقيا للأنباء أن الخمائر الحيّة أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة الموجودة في أمعاء الإنسان تلعب دورا جوهريا في الحفاظ على التوازن النّفسي للإنسان ووقايته من التوتر والقلق علاوة على دورها في الحفاظ على مناعة الإنسان بنسبة تصل إلى 77 بالمائة . وشددت الدكتورة الجبّاري على ضرورة الحرص على المحافظة على الصحة النفسية للانسان عبر استهلاك مواد غذائية غنية بالالبروبيوتيك والبريبايوتيك الموجودة بالخصوص في الحليب المخمّر (اللبن والرائب) وذلك لتعزيز وجود الخمائر الحيّة في الأمعاء بالإضافة إلى تناول مصادر الألياف والمغنزيوم والأميغا 3 والفيتامينين "ب" و "د". وأكّدت المختصّة على ضرورة الحرص على تعديل "الدوبامين" (المسؤول عن تزويد الجسم بالطاقة) والسيروتونين"( المسؤول عن رفع هرمون السعادة في الجسم) عبر تناول وجبة فطور الصباح غنية بالبروتيين قبل شرب القهوة ولمجة غنية بالمغنزيوم والألياف مع الساعة الرابعة والنصف مساء (شكولاتة سوداء و غلال وفواكه جافة). وقالت الجباري إن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى تجنب التدخين وممارسة الرياضة بانتظام وشرب كميات كافية من الماء وتجنب الخمول والتخلي عن العلاقات السّامة من شأنه أن يلعب دورا في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان.
