عيد العمال 2025.. 5 خطوات تخليك مبسوط في شغلك وما تفقدش الشغف

في الأول من مايو من كل عام، تحتفل العديد من دول العالم بيوم عيد العمال تكريمًا لجهود الملايين من الرجال والنساء الذين يبذلون من وقتهم وجهدهم لبناء المجتمعات وتحقيق تقدمها.
ورغم اختلاف طبيعة الأعمال وبيئات العمل من مكان لآخر، يبقى القاسم المشترك بين الجميع هو قضاء عدد كبير من الساعات يوميًا، والتي قد تصل إلى ثماني ساعات أو أكثر، في أداء مهام متعددة تتطلب التركيز والصبر والتعاون.
ومع ضغوط الحياة اليومية، تبرز أهمية أن تكون بيئة العمل مرنة ومحفزة، لأنها تؤثر بشكل مباشر على نفسية العاملين وقدرتهم على العطاء. وفي هذا الإطار، يستعرض "اليوم السابع" مجموعة من النصائح التي نشرها موقع Indeed، لمساعدتك على الاستمتاع أكثر بعملك وإيجاد السعادة بداخله.
ابعد عن الزملاء التوكسيك
الزملاء الذين ينشرون الطاقة السلبية أو يثيرون المشاحنات قد يجعلون أجواء العمل مشحونة وغير مريحة. حاول التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين يدعمونك، وتجنب الدخول في أحاديث لا فائدة منها أو تخلق التوتر داخل الفريق. بيئة العمل الصحية تبدأ من العلاقات المهنية السليمة.
فكر نفسك بطموحاتك دائما
عندما تشعر بالملل أو فقدان الشغف، عد بذاكرتك إلى البداية: ما الذي دفعك لاختيار هذا العمل؟ ما الهدف الذي تسعى لتحقيقه؟ تذكير نفسك بهذه الأمور يعيد إليك الحافز ويجعلك تنظر إلى مهامك اليومية كجزء من رحلة أكبر نحو تحقيق الذات.
تطور من مهاراتك
الجمود في نفس المهام والمسؤوليات يصيب الإنسان بالملل. حاول أن تلتحق بدورات تدريبية أو تطور مهارات جديدة ترتبط بعملك، وشارك في مشاريع جماعية تخرجك من الروتين. التطور المهني لا ينعكس فقط على مستقبلك الوظيفي، بل يمنحك شعورًا بالإنجاز والمتعة.
تعامل مع التوقعات بشكل واقعي
ليس كل يوم في العمل مثاليًا، ومن الطبيعي أن تمر بفترات ضغط أو تحديات. تعامل مع توقعاتك بشكل عقلاني وركز على الإنجازات، لا المثالية. عند مواجهة المشكلات، فكر بطريقة إيجابية وحدد سبل تطوير الأداء بدلاً من التفكير في السلبيات.
تجنب الإرهاق وخذ إجازة
الإجهاد المستمر دون فترات راحة ينعكس سلبًا على صحتك النفسية والجسدية. إذا شعرت بالإرهاق، خذ قسطًا من الراحة أو إجازة قصيرة لتستعيد توازنك. الاستمتاع ببعض الوقت الترفيهي بعيدا عن العمل، دون التفكير فيه، يساعدك على العودة بطاقة أكبر وتركيز أعلى.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

عالم المرأة : 5 خطوات مهمة عشان تقلل إحساسك بالحر فى أيام الموجة الحارة

الاثنين 12 مايو 2025 09:45 صباحاً نافذة على العالم - شهدنا خلال الساعات الماضية ذروة الموجة الحارة حسبما أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، مما يتطلب العديد من الإجراءات والتدابير الاحترازية لتجنب الإحساس بالحرارة خاصة في أوقات العمل والدراسة، وتوجد 5 خطوات للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة بأقل قدر من الانزعاج وفقًا لموقع "Indeed": ارتداء الملابس الخفيفة والملونة تمتص الملابس الفاتحة والخفيفة الحرارة أقل مع السماح بمرورها من الجسم، عكس الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة أكثر مع احتفاظ الجسم بها، ومن المهم اختيار الملابس الفاتحة اليوم لتجنب الإحساس بالحرارة. الاهتمام بمنتجات الوقاية العناية الكاملة بنظافة الجسم واستعمال واقي الشمس يساعد البشرة على الوقاية من أشعة الشمس المرتفعة مع تطبيقه على اليدين، وارتداء قبعة واسعة الحواف لتغطية جوانب الوجه والرقبة، ونظارة الشمس لحماية العينين من الحرارة. تجنب السوائل التي تسبب الجفاف القهوة والمشروبات الغازية من السوائل التي تسبب الجفاف والإحساس بالحرارة، ومن المهم استبدالها وتناول العصائر الطبيعية والمياه بالكميات الموصي بها التي تصل إلى 8 أكواب، للحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. تجنب الوجبات الدسمة تناول الوجبات الخفيفة التي تساعد على الترطيب وقليلة الكمية بانتظام للمحافظة على مستويات الطاقة والشعور بالراحة، على العكس عند تناول وجبة كبيرة يزيد من درجة حرارة الجسم والاحساس بالحرارة المرتفعة. التواجد في مكان رطب من المهم تقليل مدة التواجد تحت أشعة الشمس، والحرص على اختيار الأماكن الباردة التي تضم المراوح أو المكيف للمساهمة في تجنب الإحساس بالحرارة، مع اختيار الديكورات التي تساعد على الترطيب في فصل الصيف من مفروشات قطنية فاتحة ناعمة أو بعض النباتات الطبيعية التي تحسن من جودة الهواء. وجبة خفيفة ملابس فاتحة

عكاظ

٠٧-٠٥-٢٠٢٥

• عكاظ

«أطباء الأسنان».. رواتب مرتفعة في أمريكا وفرص منافسة في كندا وبريطانيا

تابعوا عكاظ على تشهد مهنة طب الأسنان، نمواً ملحوظاً في الطلب على مستوى العالم، خصوصاً في الولايات المتحدة، حيث تُقدّر وزارة العمل الأمريكية، أن التوظيف في هذا القطاع يزداد بنسبة 5% بين عامي 2023 و2033، بمعدل يُقارب 4,900 فرصة عمل جديدة سنوياً، بحسب ما ذكره موقع ويأتي هذا الطلب المتزايد مدفوعاً بارتفاع الوعي بأهمية صحة الفم، وعلاقتها المباشرة بالصحة العامة. كما أشار تقرير صادر عن AMN Healthcare إلى أن النقص الحاد في أطباء الأسنان ببعض المناطق الريفية يسهم أيضاً في تعميق الفجوة، ويدفع باتجاه خلق فرص جديدة على مستوى الدولة. وبحسب موقع Indeed – USA، تعد المهنة من الجانب المالي، من أكثر المهن الطبية عائداً. وتشير البيانات الحديثة إلى أن متوسط دخل طبيب الأسنان في الولايات المتحدة يبلغ نحو 231,653 دولاراً أمريكياً (ما يعادل 868,699 ريالاً سعودياً) بحسب موقع Indeed – USA، وهو الأعلى عالمياً. أما في كندا، فيبلغ متوسط الدخل 138,545 دولاراً أمريكياً (نحو 519,545 ريالاً سعودياً) بحسب Indeed – Canada، في حين يصل في المملكة المتحدة إلى 101,346 دولاراً أمريكياً (نحو 380,048 ريالاً سعودياً) وفق Indeed – UK. أما على المستوى الأكاديمي والمهني، فإن شهادة طب الأسنان، تُعد من الشهادات القوية والمعترف بها عالمياً، ما يمنح الأطباء فرصاً للعمل في أسواق دولية متعددة دون الحاجة لإعادة التأهيل الكامل، كما يشير موقع أخبار ذات صلة

اليوم السابع

٠١-٠٥-٢٠٢٥

• اليوم السابع

عيد العمال 2025.. 5 خطوات تخليك مبسوط في شغلك وما تفقدش الشغف

في الأول من مايو من كل عام، تحتفل العديد من دول العالم بيوم عيد العمال تكريمًا لجهود الملايين من الرجال والنساء الذين يبذلون من وقتهم وجهدهم لبناء المجتمعات وتحقيق تقدمها. ورغم اختلاف طبيعة الأعمال وبيئات العمل من مكان لآخر، يبقى القاسم المشترك بين الجميع هو قضاء عدد كبير من الساعات يوميًا، والتي قد تصل إلى ثماني ساعات أو أكثر، في أداء مهام متعددة تتطلب التركيز والصبر والتعاون. ومع ضغوط الحياة اليومية، تبرز أهمية أن تكون بيئة العمل مرنة ومحفزة، لأنها تؤثر بشكل مباشر على نفسية العاملين وقدرتهم على العطاء. وفي هذا الإطار، يستعرض "اليوم السابع" مجموعة من النصائح التي نشرها موقع Indeed، لمساعدتك على الاستمتاع أكثر بعملك وإيجاد السعادة بداخله. ابعد عن الزملاء التوكسيك الزملاء الذين ينشرون الطاقة السلبية أو يثيرون المشاحنات قد يجعلون أجواء العمل مشحونة وغير مريحة. حاول التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين يدعمونك، وتجنب الدخول في أحاديث لا فائدة منها أو تخلق التوتر داخل الفريق. بيئة العمل الصحية تبدأ من العلاقات المهنية السليمة. فكر نفسك بطموحاتك دائما عندما تشعر بالملل أو فقدان الشغف، عد بذاكرتك إلى البداية: ما الذي دفعك لاختيار هذا العمل؟ ما الهدف الذي تسعى لتحقيقه؟ تذكير نفسك بهذه الأمور يعيد إليك الحافز ويجعلك تنظر إلى مهامك اليومية كجزء من رحلة أكبر نحو تحقيق الذات. تطور من مهاراتك الجمود في نفس المهام والمسؤوليات يصيب الإنسان بالملل. حاول أن تلتحق بدورات تدريبية أو تطور مهارات جديدة ترتبط بعملك، وشارك في مشاريع جماعية تخرجك من الروتين. التطور المهني لا ينعكس فقط على مستقبلك الوظيفي، بل يمنحك شعورًا بالإنجاز والمتعة. تعامل مع التوقعات بشكل واقعي ليس كل يوم في العمل مثاليًا، ومن الطبيعي أن تمر بفترات ضغط أو تحديات. تعامل مع توقعاتك بشكل عقلاني وركز على الإنجازات، لا المثالية. عند مواجهة المشكلات، فكر بطريقة إيجابية وحدد سبل تطوير الأداء بدلاً من التفكير في السلبيات. تجنب الإرهاق وخذ إجازة الإجهاد المستمر دون فترات راحة ينعكس سلبًا على صحتك النفسية والجسدية. إذا شعرت بالإرهاق، خذ قسطًا من الراحة أو إجازة قصيرة لتستعيد توازنك. الاستمتاع ببعض الوقت الترفيهي بعيدا عن العمل، دون التفكير فيه، يساعدك على العودة بطاقة أكبر وتركيز أعلى.