تجمُّع مكة الصحي: 30 دقيقة مشياً يومياً تساعد على تجاوز الخمول البدني قبل الحج

أوضح تجمُّع مكة المكرّمة الصحي، أن ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً تُعَد وسيلةً فعّالةً لمواجهة الخمول البدني وتحسين اللياقة استعداداً لموسم الحج، ولا سيما لمَن لم يعتادوا على النشاط الجسدي المنتظم.
جاء هذا التوجيه ضمن الإرشادات الصحية التي يقدّمها التجمُّع في إطار التوعية بأهمية التهيئة البدنية قبل أداء المناسك، حيث يُسهم النشاط المعتدل في تعزيز قدرة الحاج على التحمُّل والحد من الإرهاق في أثناء تنقلاته بين المشاعر.
وأكَّدَ التجمُّع أن البداية بنشاطٍ بسيطٍ؛ كالمشي السريع، يمكن أن يُحدث فرقاً ملموساً في جاهزية الحاج البدنية، ويساعد على أداء المناسك بسلامةٍ وطمأنينة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ 23 دقائق

• صحيفة سبق

الرياض.. شاب يتبرع بكُليته لرفيق دربه وابن عمته بعد معاناة لسنوات مع الفشل الكلوي

في موقفٍ إنساني نبيل يُجسّد أسمى صور الوفاء والتكافل، تبرّع الشاب محمد سيف السلولي؛ بكُليته لصديقه ورفيق دربه وابن عمته محمد حاضر السلولي؛ بعد معاناة الأخير مع الفشل الكلوي لمدة خمس سنوات. وأُجريت عملية التبرع في مستشفى الملك فيصل التخصُّصي بالرياض، وقد تكللت بالنجاح ولله الحمد، حيث أكَّدَ الفريق الطبي أن حالة المتبرع والمتبرع له مستقرة ويتماثلان للشفاء. وأعرب محمد سيف السلولي؛ عن سعادته الغامرة بعد نجاح العملية، مؤكداً أن علاقته بمحمد حاضر تتجاوز حدود القرابة والصداقة، وقال: "خمس سنوات من المعاناة كانت كافية لأدرك أن عليَّ مسؤولية إنسانية تجاهه، وأحمد الله أن وفقني لهذه الخطوة".

الرياض

منذ 29 دقائق

• الرياض

جمعية البر بالشرقية تشارك في مبادرة "أنورت" لخدمة ضيوف الرحمن

شاركت جمعية البر بالمنطقة الشرقية في مبادرة 'أنورت' التي أطلقتها وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، والتي تهدف إلى استقبال الحجاج القادمين عبر المنافذ البرية، وتوفير الدعم الميداني والإنساني لهم منذ لحظة وصولهم إلى أرض المملكة وحتى مغادرتهم بعد أداء مناسكهم، وذلك في إطار الجهود الوطنية الرامية إلى تقديم أرقى الخدمات لحجاج بيت الله الحرام. حيث دشّن محافظ العديد نايف القوس، المبادرة، بحضور ممثلي وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، ومنسوبي جمعية البر بالمنطقة الشرقية، وذلك في كل من منفذَي سلوى والبطحاء. وشاركت الجمعية عبر جهودها التطوعية والإنسانية في تنظيم استقبال الحجاج، من خلال أكثر من 50متطوعًا ومتطوعة في المنافذ البرية الرئيسية: منفذ البطحاء، ومنفذ سلوى، وجسر الملك فهد. وتنوعت المهام الميدانية بين توزيع عبوات المياه، وتسليم الحقائب المجهزة، ومرافقة كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة، وتقديم الدعم اللوجستي اللازم لضمان راحة ضيوف الرحمن وسهولة تنقلهم. وقد أعرب المهندس إبراهيم أبوعباة، الرئيس التنفيذي لجمعية البر بالمنطقة الشرقية، عن فخر الجمعية بالمشاركة في هذه المبادرة المباركة، مؤكدًا حرص الجمعية على التفاعل مع المبادرات الوطنية التي تهدف إلى خدمة الحجاج والمعتمرين. وقال: "مشاركتنا في مبادرة أنورت تأتي امتدادًا لرسالتنا في تعزيز العمل التطوعي والإنساني، وتجسيدًا لرؤية المملكة 2030 التي تضع خدمة ضيوف الرحمن في صدارة أولوياتها، وتعكس الصورة المشرفة للمملكة في حسن الاستقبال وكرم الضيافة". وأشار أبوعباة ، إلى أن الجمعية تُولي اهتمامًا كبيرًا بتمكين المتطوعين وتفعيل أدوارهم المجتمعية، موضحًا أن عام 2024 شهد مشاركة أكثر من 1.200متطوع ومتطوعة في 411 فرصة تطوعية مسجلة عبر منصة العمل التطوعي، بإجمالي ساعات تطوعية بلغ 52.297 ساعة، مما حقق عائدًا اقتصاديًا يتجاوز1.5 مليون ريال. وتواصل جمعية البر بالمنطقة الشرقية، من خلال مشاركتها في مبادرة 'أنورت' وغيرها من المبادرات الوطنية، دورها الريادي في خدمة المجتمع، ودعم الفئات الأكثر احتياجًا، وتعزيز ثقافة العطاء والعمل الخيري، بما يسهم في بناء مجتمع متكافل ومتماسك، يرتقي بأهدافه نحو تحقيق التنمية المستدامة.

الرياض

منذ 38 دقائق

• الرياض

"كدانة" تُنشئ 70 مركزًا للتوزيع الخيري في المشاعر المقدسة

ضمن جهودها في تطوير الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن داخل المشاعر المقدسة؛ نفذت شركة كدانة للتنمية والتطوير-الذراع التنفيذي للهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة- مشروع مراكز التوزيع الخيري في مشعري عرفات ومزدلفة؛ وذلك بهدف إثراء تجربة ضيوف الرحمن والارتقاء بجودة ما يُقدَّم لهم في المشاعر المقدسة خلال موسم حج 1446هـ. وتضم المراكز 70 وحدة مخصصة لتقديم الخدمات الخيرية، في مواقع استراتيجية داخل المشعرين؛ لتكون ركيزة أساسية تُمكّن الجهات الخيرية من أداء مهامها بكفاءة، وتسهّل آلية التوزيع، بما ينعكس إيجابًا على تجربة الحاج، ويعزز من مبدأ التكامل بين القطاعات المعنية في خدمة ضيوف الرحمن، وجعل المشاعر المقدسة نموذجًا عالميًا رائدًا فـي كرم الضيافة وكفاءة تقديم الخدمة. واستكمالًا لتشغيل المراكز وتفعيل دورها؛ وقّعت كدانة وجمعية هدية الحاج والمعتمر، ومؤسسة سقاية الأهلية، والهيئة العامة للأوقاف شراكة لتشغيل المراكز بهدف تنظيم آلية تقديم الخدمات الخيرية للحجيج أثناء الموسم، وتعزيز التعاون المشترك في تنفيذ مشاريع نوعية، من خلال تشكيل لجنة تنسيقية لتطوير وابتكار آليات التوزيع، مع فتح منافذ منظمة تضمن تقديم الخدمة بجودة واحترافية للعمل التطوعي من خلال إتاحة الفرصة للمشاركة في 21 مسارًا تطوعيًا، وتجهيز فرق تطوعية مؤهلة للعمل داخل هذه المراكز. وبين الرئيس التنفيذي لجمعية هدية المهندس تركي الحتيرشي أن الجمعية بصفتها الجهة التنفيذية الميدانية، ستتولى إدارة العمليات اليومية، وتنسيق جهود المتطوعين، والإشراف على التوزيع المباشر للمياه، والوجبات، والمستلزمات الأساسية. كما أشار إلى أن الجمعية قامت بتدريب 200 متطوع للعمل داخل هذه المراكز خلال موسم الحج، مضيفًا بأنه من المتوقع أن تسهم هذه المراكز في تحسين تجربة الحجاج من خلال تقليل زمن الانتظار إلى أقل من 10 دقائق، ورفع نسبة رضا المستفيدين إلى 90%، وتقليل الحالات الطارئة الناتجة عن الإجهاد الحراري بنسبة 30%. فيما أكد الرئيس التنفيذي لمؤسسة سقاية الأهلية، المهندس عبدالرحمن الرشود أن المؤسسة بصفتها الشريك التشغيلي المتخصص في حلول السقيا، عملت على تطوير أنظمة تبريد حديثة تقلل استهلاك الطاقة بنسبة 40% مع الحفاظ على برودة المياه، مشيرًا إلى أن كل مركز سيوزع يوميًا ما بين 60 إلى 90 ألف عبوة ماء، بالإضافة إلى 10 آلاف وجبة تقدم لحجاج بيت الله الحرام. والجدير بالذكر أن هذه المراكز نموذجًا وطنيًا فريدًا للتكامل المؤسسي بين القطاعات التنموية وغير الربحية، إذ تجمع بين خبرات متنوعة ومتكاملة، وتسهم بشكل مباشر في تحقيق مستهدفات برنامج "خدمة ضيوف الرحمن" ضمن رؤية السعودية 2030، وأن المراكز الخيرية تستهدف خدمة أكثر من 3 ملايين حاج إضافي خلال موسم حج 1446هـ، وستعمل على مدار الساعة خلال أيام التشريق لتوفير الخدمات بكفاءة وفعالية.