عالم المرأة : 6 أسرار للحصول على أظافر صحية وقوية.. خليها قصيرة وبلاش أسيتون
الثلاثاء 13 مايو 2025 01:00 صباحاً
نافذة على العالم - الاهتمام بجمال ولمعان الأظافر ليس رفاهية، بل خطوة مهمة في روتين العناية الذاتية لأي امرأة، فأظافرك تكمل إطلالتك وتعكس مدى عنايتك بنفسك، ولست بحاجة لأن تكوني خبيرة أو محترفة لتتمتعي بأظافر صحية وقوية، كل ما تحتاجينه هو بعض الحيل البسيطة التي تمنحك نتائج رائعة، إليك نصائح فعالة ستساعدك في تعزيز قوة ولمعان أظافرك، وفقًا لما نشره موقع Boldsky:
قصري أظافرك خلال فترة تقوية الأظافر، احرصي على إبقائها قصيرة نسبيًا، فالأظافر الطويلة تكون أكثر عرضة للتكسر أو التقشير. الأظافر القصيرة أسهل في العناية وتوفر لك أساسًا متينًا لتقويتها. بعد قصها، قومي ببردها وتنعيم الحواف جيدًا لتفادي أي تشققات مزعجة. وحين تلاحظين أنها أصبحت أكثر قوة، يمكنك إطالتها تدريجيًا كما ترغبين.
ابردي أظافرك بالطريقة الصحيحة من الأخطاء الشائعة في برد الأظافر استخدام المبرد ذهابًا وإيابًا بسرعة، وهذا قد يتسبب في تمزقات دقيقة تضعف الظفر وتجعله عرضة للتكسر. بدلاً من ذلك، استخدمي المبرد بلطف في اتجاه واحد فقط، فهي الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية للحفاظ على شكل أظافرك دون إضعافها.
تجنب مزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون الأسيتون من المواد القاسية التي تسبب جفافًا شديدًا لصفيحة الظفر والبشرة المحيطة به، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. اختاري مزيلات طلاء ذات تركيبة زيتية ولطيفة، فهي لا تزيل الطلاء فحسب، بل تغذي الأظافر أيضًا وتقلل من التهيج والجفاف.
قللي من الجل والأكريليك قد تكون أظافر الجل والأكريليك مغرية، خاصة لمحبات التصاميم المميزة، لكنها تؤثر سلبًا على صحة أظافرك. الاستخدام المتكرر لهذه المواد يضعف الظفر، ويسبب جفافًا وتقشيرًا وبقعًا بيضاء مزعجة بعد إزالتها. امنحي أظافرك فترة راحة لتتعافى وتستعيد صحتها.
استمعي إلى ما تقوله أظافرك
أظافرك قادرة على إخبارك بما تحتاجه، سواء كانت تغذية أو ترطيب أو راحة من المواد الكيميائية. خذي وقتًا لفحصها بانتظام واكتشاف ما يناسبها، وامنحيها العناية التي تستحقها.
الأظافر
تقوية الأظافر
الترطيب هو السر الماء لا يرطب بشرتك فقط، بل يلعب دورًا جوهريًا في الحفاظ على صحة أظافرك أيضًا. احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا، وادعمي الترطيب الخارجي بزيوت طبيعية مثل زيت الأرجان، زيت الجوجوبا، أو زيت اللوز الحلو. قومي بتدليك أظافرك بهذه الزيوت يوميًا لتصبح أكثر مرونة ولمعانًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 12 ساعات
- نافذة على العالم
عالم المرأة : 5 نصائح لحماية الشعر المصبوغ من أشعة الشمس.. حافظى على لونه
الثلاثاء 20 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - إذا كنتِ من محبات صبغات الشعر، فبالتأكيد لاحظتِ كيف يتأثر لون شعركِ المصبوغ تحت أشعة الشمس الحارقة، خاصةً إذا كان لونه فاتحًا أو مصطنعًا مثل الأشقر، فالشمس لا تكتفى بتغيير اللون، بل تُؤثر أيضًا على نعومة الشعر وصحته خاصة فى الموجة الحارة وفصل الصيف، مما يجعل الحفاظ على لونه ولمعانه تحديًا حقيقيًا، لكن هناك خطوات بسيطة وفعالة يمكنكِ اتباعها لحماية شعركِ المصبوغ من التلف وفقدان اللون، لذا يستعرض اليوم السابع نصائح لحماية الشعر المصبوغ وتجديده خلال فصل الصيف، وذلك وفقا لما نشره موقع Boldsky. الموجة الحارة ابدئي بروتين مخصص لحماية اللون الخطوة الأولى في حماية الشعر المصبوغ هي اعتماد روتين يومي مخصص لهذا النوع من الشعر، يُنصح باستخدام شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات، لأن هذه المادة تؤدي إلى زوال اللون بشكل أسرع، من الخيارات المميزة أختيار المنتجات التى تحتوي على تركيبة لطيفة تنظف الشعر دون الإضرار باللون، كما تمنحه لمعانًا إضافيًا بفضل توازن الرقم الهيدروجيني، كذلك، يُفضل استخدام منتجات تحتوي على فلاتر ضد الأشعة فوق البنفسجية، التى تحمي الشعر من الحرارة ويُثبت اللون في الوقت نفسه. استخدمي بلسم "leave in" استخدام بلسم يُترك على الشعر دون شطف "ليف إن" يُعد من الوسائل المهمة لحمايته من الجفاف والعوامل البيئية، قبل الخروج من المنزل، خاصةً عند الذهاب إلى الشاطئ أو حمام السباحة، يُفضل رش كمية مناسبة من هذا النوع من البلسم، لأنه يعمل كحاجز يحمي الشعر من الماء والشمس في آن واحد. حماية الشعر من الشمس استخدام قبعة كما نحمي بشرتنا من الشمس بالملابس، فإن تغطية الشعر تُعد خطوة أساسية لحماية لونه وصحته، يُنصح بارتداء قبعة واسعة الحواف ومُحاكة بإحكام للحصول على حماية فعالة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يمكنكِ اعتماد تسريحة الكعكة المرتفعة لتقليل مساحة الشعر المعرضة للشمس، بالإضافة إلى حماية فروة الرأس من الحروق. اختاري واقيًا خاصًا للشعر واقي الشمس الخاص بالشعر يختلف عن واقي الشمس المخصص للبشرة، فهو لا يحمي من الأمراض الجلدية، بل يُحافظ على جودة الشعر ويحميه من الجفاف والتلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، للحصول على خيار غير دهني وسهل الاستخدام، استخدمي قناعًا لترسيب اللون وتجديده. صبغة الشعر استخدمي رنساج إذا لاحظتِ تغيرًا غير مرغوب في لون شعركِ، يُمكنكِ اللجوء إلى أقنعة ترسيب اللون "رنساج" التي تُعيد التوازن اللوني وتُقلل من تأثير الأشعة على الصبغة، تُساعد هذه الأقنعة على تصحيح درجات اللون النحاسي أو الباهت.
نافذة على العالم
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- نافذة على العالم
عالم المرأة : 6 أسرار للحصول على أظافر صحية وقوية.. خليها قصيرة وبلاش أسيتون
الثلاثاء 13 مايو 2025 01:00 صباحاً نافذة على العالم - الاهتمام بجمال ولمعان الأظافر ليس رفاهية، بل خطوة مهمة في روتين العناية الذاتية لأي امرأة، فأظافرك تكمل إطلالتك وتعكس مدى عنايتك بنفسك، ولست بحاجة لأن تكوني خبيرة أو محترفة لتتمتعي بأظافر صحية وقوية، كل ما تحتاجينه هو بعض الحيل البسيطة التي تمنحك نتائج رائعة، إليك نصائح فعالة ستساعدك في تعزيز قوة ولمعان أظافرك، وفقًا لما نشره موقع Boldsky: قصري أظافرك خلال فترة تقوية الأظافر، احرصي على إبقائها قصيرة نسبيًا، فالأظافر الطويلة تكون أكثر عرضة للتكسر أو التقشير. الأظافر القصيرة أسهل في العناية وتوفر لك أساسًا متينًا لتقويتها. بعد قصها، قومي ببردها وتنعيم الحواف جيدًا لتفادي أي تشققات مزعجة. وحين تلاحظين أنها أصبحت أكثر قوة، يمكنك إطالتها تدريجيًا كما ترغبين. ابردي أظافرك بالطريقة الصحيحة من الأخطاء الشائعة في برد الأظافر استخدام المبرد ذهابًا وإيابًا بسرعة، وهذا قد يتسبب في تمزقات دقيقة تضعف الظفر وتجعله عرضة للتكسر. بدلاً من ذلك، استخدمي المبرد بلطف في اتجاه واحد فقط، فهي الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية للحفاظ على شكل أظافرك دون إضعافها. تجنب مزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون الأسيتون من المواد القاسية التي تسبب جفافًا شديدًا لصفيحة الظفر والبشرة المحيطة به، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. اختاري مزيلات طلاء ذات تركيبة زيتية ولطيفة، فهي لا تزيل الطلاء فحسب، بل تغذي الأظافر أيضًا وتقلل من التهيج والجفاف. قللي من الجل والأكريليك قد تكون أظافر الجل والأكريليك مغرية، خاصة لمحبات التصاميم المميزة، لكنها تؤثر سلبًا على صحة أظافرك. الاستخدام المتكرر لهذه المواد يضعف الظفر، ويسبب جفافًا وتقشيرًا وبقعًا بيضاء مزعجة بعد إزالتها. امنحي أظافرك فترة راحة لتتعافى وتستعيد صحتها. استمعي إلى ما تقوله أظافرك أظافرك قادرة على إخبارك بما تحتاجه، سواء كانت تغذية أو ترطيب أو راحة من المواد الكيميائية. خذي وقتًا لفحصها بانتظام واكتشاف ما يناسبها، وامنحيها العناية التي تستحقها. الأظافر تقوية الأظافر الترطيب هو السر الماء لا يرطب بشرتك فقط، بل يلعب دورًا جوهريًا في الحفاظ على صحة أظافرك أيضًا. احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا، وادعمي الترطيب الخارجي بزيوت طبيعية مثل زيت الأرجان، زيت الجوجوبا، أو زيت اللوز الحلو. قومي بتدليك أظافرك بهذه الزيوت يوميًا لتصبح أكثر مرونة ولمعانًا.
نافذة على العالم
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- نافذة على العالم
صحة وطب : 6 علامات لتناول بروتين زائد عن الحد.. رائحة الفم الكريهة أبرزها
الثلاثاء 13 مايو 2025 01:00 صباحاً نافذة على العالم - البروتين هو عنصر غذائي أساسي يساعد على بناء وإصلاح العضلات، وتقوية العظام ودعم وظائف المناعة، ومع أن زيادة تناول البروتين قد تكون مفيدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يضر أكثر مما ينفع، خاصة في حالة الإصابة بمرض مزمن. ووفقًا لموقع "Health" يوجد 6 علامات تشير إلى إفراط الشخص في تناول البروتين، بكميات زائدة عن المطلوب، ما قد يؤثر سلبًا على حالته الصحية. 6 علامات تدل على الإفراط في تناول البروتين رائحة الفم الكريهة قد تكون رائحة الفم الكريهة علامة على الدخول في حالة الكيتوزية، وهي الحالة التي يحرق فيها الجسم الدهون بدلاً من الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، وترتبط الكيتوزية باتباع نظام غذائي غني بالبروتين، بما في ذلك حمية الكيتو. ويعد الأسيتون ناتجا ثانويا لتكسير الدهون في الجسم، ولأن جزيئاته صغيرة فإنه يخرج بسهولة مع الزفير، ويمكن للأسيتون أن يجعل رائحة أنفاسك تشبه رائحة الفواكه أو طلاء الأظافر، وتشير بعض الأبحاث إلى أن "رائحة أنفاس الكيتو" لدى الأشخاص الأصحاء قد تكون مؤشرًا على فقدان الدهون، إذا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات مثل الكيتو. الجفاف إذا بدأت بتناول المزيد من البروتين، فمن المرجح أن تبدأ بالتبول أكثر لأن كليتيك تعملان بجهد أكبر لاستقلاب العناصر الغذائية الزائدة، ما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، لذا من المهم شرب الكثير من الماء إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين. اكتساب الوزن الزائد تناول كمية من البروتين تفوق ما يستطيع جسمك التعامل معه، قد يؤدي إلى زيادة الوزن بعدة طرق لا علاقة لها باكتساب العضلات، لأنه في تلك الحالة يعنى تناول سعرات حرارية أكثر، وقد يكون مصدر البروتين مليئًا بالدهون المشبعة، بالإضافة إلى ذلك، يحول الجسم البروتين الزائد إلى سكر يخزن على شكل دهون، مع مرور الوقت، قد تساهم هذه العوامل في زيادة الوزن. اضطرابات الجهاز الهضمي اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، خاصة البروتين الحيوانى، وقليل الألياف قد يؤدى إلى الإمساك والغثيان والإسهال وآلام المعدة، وذلك لأن بعض مصادر البروتين، مثل اللحوم، تحتاج جهدًا أكبر من جسمك لتحللها، ويميل بعض الأشخاص أيضًا إلى مواجهة صعوبة في هضم المكسرات الكاملة، خاصةً إذا لم يمضغوها جيدًا. ومن المحتمل أن تلاحظ آثارًا جانبية على الجهاز الهضمى، إذا كنت تعتمد بشكل كبير على مكملات البروتين والمشروبات المخفوقة والمساحيق والألواح، إذا كانت تحتوي على مكونات مثل كحوليات السكر. الضغط على القلب يمكن أن يكون للبروتين تأثيرات إيجابية وسلبية على النظام القلبي الوعائي، اعتمادًا على أنواع البروتين التي تتناولها، ويمكن للأسماك والمأكولات البحرية والبروتين النباتي، مثل البقوليات والمكسرات والبذور أن تفيد صحة القلب، في حين أن البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والأطعمة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب . اختلال وظائف الكلى والكبد إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو الكبد، فقد تكون عملية تكسير البروتين الزائد مرهقة للغاية، لذلك قد يؤدى تناول الكثير من البروتين إذا كنت تعاني من أمراض الكلى إلى الإصابة بالفشل الكلوى، وفى حالة وظائف الكلى أو الكبد، فقد تصل مستويات الأمونيا إلى مستويات سامة وتسبب آثارًا جانبية خطيرة على جسمك.
