مناقشة رسالة دكتوراة بطب قنا حول دور نقص الأكسجين في مرضى انقطاع النفس النومي

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ ساعة واحدة

• الجمهورية

5 عادات تحمي دماغك من التدهور في سن الشيخوخة

مع التقدم في العمر، يبدأ الدماغ في مواجهة تحديات طبيعية مثل ضعف الذاكرة وتراجع التركيز، إلا أن الخبراء يؤكدون أن تبني نمط حياة صحي يمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا في الحفاظ على القدرات الذهنية مع مرور الوقت. الدكتور أديتيا جوبتا، رئيس قسم جراحة الأعصاب في مستشفيات أرتميس، يشير إلى أن الالتزام اليومي ب عادات بسيطة قد يكون المفتاح للحفاظ على صحة الدماغ وتقوية وظائفه، خاصة لدى كبار السن. فيما يلي أهم ال عادات التي تعزز صحة الدماغ وتحافظ على وظائفه الإدراكية: 1. تحفيز الدماغ بأنشطة ذهنية يومية العقل بحاجة إلى تمرين مستمر. ممارسة القراءة، حل الألغاز، تعلم مهارات جديدة، أو حتى ممارسة ألعاب تعتمد على التركيز والذاكرة تُسهم في إبقاء الدماغ نشطًا وتؤخر علامات التراجع المعرفي. 2. الحركة المنتظمة تنعش الدماغ النشاط البدني لا يفيد الجسم فقط، بل ينشط الدورة الدموية ويُعزز وصول الأكسجين إلى المخ. المشي أو السباحة أو ممارسة اليوغا بانتظام يدعم التركيز ويساعد على تكوين روابط عصبية جديدة. 3. تغذية متوازنة لدعم صحة الدماغ اتباع نظام غذائي غني بالخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، الأسماك، والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون يمكن أن يحمي الدماغ من الشيخوخة ويقلل من احتمالات الإصابة بأمراض مثل الزهايمر. 4. لا تهمل العلاقات الاجتماعية التواصل الاجتماعي لا يحسن المزاج فقط، بل ينشط الدماغ ويحفزه على التفاعل. البقاء على تواصل مع العائلة، الأصدقاء أو مجموعات النشاط المجتمعي يسهم في تحسين الصحة النفسية والذهنية. 5. النوم الجيد ومواجهة التوتر قلة النوم والإجهاد المزمن لهما تأثير مباشر على القدرة على التركيز والتذكر. النوم المنتظم لساعات كافية، إلى جانب ممارسة تقنيات الاسترخاء كالتأمل والتنفس العميق، يدعم الأداء الذهني ويحافظ على توازن الدماغ. الاهتمام بهذه ال عادات الخمس يمكن أن يشكل درعًا واقيًا ضد تدهور الذاكرة، ويمنح كبار السن جودة حياة ذهنية أفضل لسنوات أطول. التصنيفات صحة الدماغ،صحة الدماغ لكبار السن،صحة الدماغ في الشيخوخة،نشاط عقلي،نشاط عقلى،نشاط ذهني،نشاط ذهنى،نظام غذائي للدماغ،نظام غذائى للدماغ،اغذية مفيدة للمخ،أغذية مفيده للدماغ،أكلات تقوي الذاكرة،اكلات تقوي الذاكره،الوقاية من الزهايمر،علاج النسيان،تمارين للذاكرة،نشاط بدني،رياضة لكبار السن،اليوغا والدماغ،نوم صحي،نوم صحى،التوتر والدماغ،عادات صحية للعقل،الدماغ في الشيخوخة،تحفيز الذاكرة،التغذية والدماغ،نصائح للذاكرة،أطعمة لتقوية المخ،اطعمة لتقوية المخ،نصائح للمسنين،كبار السن والدماغ،صحة معرفية،وظائف إدراكية،الشيخوخة الصحية،تقدم العمر والذاكرة،شيخوخة الدماغ،ذاكرة قوية،يقظة عقلية،التفاعل الاجتماعي،نشاط اجتماعي للمسنين،وقاية من الخرف،الدماغ،المخ،الذهن،العقل،ذاكره،ذاكرة،عقل،عقل نشيط،كبار السن،الشيخوخه،الشيخوخة صحة الدماغ تقوية الذاكرة الشيخوخة الإدراكية نشاط ذهني تمارين العقل نظام البحر المتوسط تغذية الدماغ ممارسة الرياضة النوم الصحي التوتر والذاكرة أسباب ضعف التركيز الوقاية من الزهايمر الصحة النفسية لكبار السن لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

تقارير مصرية : أطقم إسعافية وطبية لتأمين بطولة العالم للإسكواش للناشئين

الأربعاء 23 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - أعلن الدكتور عمرو رشيد، رئيس مجلس إدارة هيئة الإسعاف المصرية، عن تكثيف التغطية الإسعافية المصاحبة لفعاليات بطولة العالم للإسكواش للناشئين، التي تستضيفها مصر خلال الفترة من 21 يوليو الجاري وحتى 1 أغسطس المقبل، بمشاركة 220 لاعباً من مختلف دول العالم. وأكد الدكتور عمرو رشيد رئيس مجلس إدارة هيئة الإسعاف المصرية، أن الهيئة وضعت خطة تأمين طبي متكاملة للبطولة، في ضوء توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، بضرورة توفير كافة سبل العناية والرعاية للفرق والوفود الرياضية المشاركة في البطولة، مشيراً إلى أن هيئة الإسعاف المصرية استحدثت مؤخراً بروتوكولات إسعافية متخصصة للتعامل مع إصابات الملاعب، بما يتوافق مع اشتراطات الاتحادات الدولية للأنشطة الرياضية، الأمر الذي أسهم في تعزيز مكانة مصر كوجهة لاستضافة البطولات الرياضية العالمية والإقليمية. كما تناول الدكتور عمرو رشيد فعاليات خطة التأمين، والتي تبدأ بتأمين محيط أرض الملعب الذي يستضيف البطولة بمركبة إسعافية مجهزة للعمل كوحدة عناية مركزة متنقلة، وذلك لإخلاء أي حالة طبية طارئة إلى المستشفى وتم الدفع بطبيب بشري ضمن خطة التأمين للتعامل مع أي عارض صحي قد يطرأ على اللاعبين أثناء المباريات. وامتدت دائرة التأمين لتشمل الجمهور عبر نشر فرق إسعافية مترجلة (Rescue Team) مزودة بكافة التجهيزات الطبية اللازمة للتعامل مع أدق الحالات الطبية، مثل أجهزة مزيل الرجفان الآلي (AED)، وكذلك أجهزة قياس العلامات الحيوية (Monitor)، واسطوانات الأكسجين، وأيضاً كافة أشكال الجبائر اللازمة للتعامل مع حالات الكسور.

البشاير

منذ 6 ساعات

• البشاير

اشربي ماية كتير وانسي الدوخة عند الوقوف

هل سبق لك أن وقفت بسرعة فشعرت فجأة بالدوخة وكأن الغرفة تدور بك؟ هذا الشعور المؤقت بالدوار أو الدوخة أكثر شيوعًا مما تظن، وفي كثير من الحالات، هو ظاهرة غير ضارة تُعرف باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو هبوط الضغط الانتصابي. مع أنه يبدو معقدًا، إلا أنه انخفاض مؤقت في ضغط الدم عند الانتقال من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف. وقد يُسبب لك هذا السقوط شعورًا بالدوار أو عدم الثبات أو الارتباك لبضع ثوانٍ، ولكن ما سبب ذلك؟ وهل هناك خطوات منزلية يمكنك القيام بها لمنع تكرار حدوثه؟ ما انخفاض ضغط الدم الانتصابي؟ هو حالة ينخفض فيها ضغط الدم بشكل ملحوظ عند تغيير وضعية الجسم، عادةً عند الانتقال من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف. عادةً، يُعدّل الجسم تدفق الدم بسرعة للحفاظ على استقرار مستويات ضغط الدم. ولكن لماذا يحدث هذا؟ عند النهوض من الجلوس، تسحب الجاذبية الدم نحو ساقيك، مما يقلل لفترة وجيزة من كمية الدم العائدة إلى قلبك ودماغك. في الظروف العادية، يتفاعل جهازك العصبي بسرعة عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتعزيز معدل ضربات القلب للحفاظ على استقرار مستويات ضغط الدم لديك. ولكن إذا كان هذا التفاعل بطيئًا، فإن دماغك يتلقى كمية أقل من الأكسجين لعدة ثوانٍ، وهنا تبدأ أعراض الدوار. الأسباب الشائعة للسقوط الانتصابي الخفيف: الجفاف: انخفاض سوائل الدم يساوي انخفاض ضغط الدم. تفويت الوجبات: انخفاض مستوى السكر في الدم قد يؤدي إلى زيادة الأعراض. التعرض للحرارة: تؤدي درجات الحرارة إلى توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة: خاصة إذا قمت من حالة الاستلقاء للوقوف فورا قبل أن تحصل على فرصة الجلوس. الأدوية: بعض الأدوية النفسية أو أدوية علاج ضغط الدم قد تكون عاملًا. فقر الدم الخفيف أو انخفاض الحديد: قد يؤثر على توصيل الأكسجين إلى المخ. العلاجات المنزلية لإدارة الأمر بشكل أفضل: إذا كانت نوباتك خفيفة ومتقطعة، فإليك خطوات بسيطة وعملية لتقليلها أو منعها: استيقظ ببطء: هذه هي القاعدة الذهبية، لا تقفز من السرير أو تقفز من الأريكة. اجلس للحظة، ثم انهض ببطء لتمنح جسمك وقتًا للتكيف. حافظ على رطوبة جسمك: اشرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2.5 لتر من السوائل يوميًا. يمكن لجرعة سريعة من الماء (كوبان) أن ترفع ضغط الدم الانقباضي إلى حوالي 20 ملم زئبق لمدة ساعتين تقريبًا. أضف القليل من الملح (إذا سمح بذلك): يساعد الصوديوم على احتباس السوائل ورفع ضغط الدم. إذا لم يحدّ طبيبك من تناول الملح، فقد تُفيدك زيادة معتدلة في ملح الطعام. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: الوجبات الكبيرة تُحوّل الدم إلى الجهاز الهضمي، مما قد يُخفّض ضغط الدم أكثر. جرّب وجبات أخفّ وأكثر تكرارًا للحفاظ على استقرار الطاقة والدورة الدموية. ارتدِ جوارب ضاغطة: تساعد هذه العناصر على منع تجمع الدم في ساقيك وتدعم عودة الدم الصحي إلى القلب. ارفع رأس سريرك: النوم مع رفع رأسك قليلًا يمكن أن يساعد جسمك على التكيف بشكل أفضل عند الاستيقاظ في الصباح. Tags: الدوخة عند الوقوف الضغط الواطي شرب المياة