جلطات الصيف.. روشتة سحرية من جمال شعبان لحماية قلبك
يعتقد الكثيرون أن فصل الشتاء هو الموسم الوحيد للجلطات، ولكن الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، يوضح أن فصل الصيف أصبح يشكل خطرا للإصابة بالجلطات، يعود ذلك إلى ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، ما يؤدي إلى زيادة التعرق والجفاف، وبالتالي ارتفاع خطر حدوث الجلطات، لذا، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية للحماية خلال أشهر الصيف الحارة.
توصيات للوقاية من مخاطر حر الصيف
ذكر "شعبان" خلال تقديم برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" المُذاع على قناة "الشمس" مجموعة من النصائح الفعالة للتعامل مع موجات الحر الشديدة وتجنب مخاطرها الصحية:
تعديل مواعيد العمل
لتجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة في أوقات الذروة،من الضروري تعديل مواعيد العمل الرسمية لتبدأ مبكرا جدا، مثل الساعة 6 صباحا، وتنتهي قبل فترة الظهيرة، هذا يساعد على تقليل التعرض المباشر للحرارة الشديدة.
غطاء الرأس
إذا كنت مضطرا للخروج خلال النهار، عليك تغطية رأسك باستخدام قبعة أو شمسية، هذا يوفر حماية أساسية ضد ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
شرب السوائل بكثرة
الإكثار من شرب الماء البارد وليس المثلج أمر حيوي، الماء المثلج يسبب التهاب الحلق وينشط العصب الحائر، ما يؤثر سلبا على كهرباء القلب.
الأطعمة والمشروبات المناسبة
التركيز أيضا على تناول العصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير القصب والبطيخ الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء ومادة الليكوبين المضادة للأكسدة، كما يُنصح بالإكثار من الخضروات والفواكه الصيفية الغنية بالماء والفيتامينات.
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
يفضل الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل التي تزيد من حرارة الجسم، والتقليل أيضا من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تسبب الجفاف.
الملابس المناسبة
يجب أيضا اختيار ملابس قطنية أو من أقمشة طبيعية وفاتحة اللون، ويفضل أن تكون بيضاء، هذه الأنواع لا تحبس الحرارة وتساعد على امتصاص العرق، ما يحافظ على برودة الجسم وراحته.
في موسمه.. 5 فوائد لتناول التين البرشومي
يتناولها الملايين.. أطعمة ومشروبات شهيرة تسرق دقائق من عمرك
6 صور لـ إلهام شاهين تتألق بإطلالة صيفية - ما سر ارتدائها الأحمر؟
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصر اليوم
منذ 17 ساعات
- مصر اليوم
أستاذة أمراض عصبية تفسر سبب نبض قلب الأمير النائم رغم بقائه فى غيبوبة 20 عاما
بعد إعلان الأمير خالد بن طلال بن عبدالعزيز آل سعود وفاة نجله الوليد الملقب بـ"الأمير النائم"، وذلك بعد دخوله في غيبوبة دامت نحو 20 عاماً إثر حادث سير، يعلق الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق عبر صفحته فيسبوك إنه بعد حوالي 20 عاما في الغيبوبة الأمير النائم الوليد خالد بن طلال ينتقل إلي الرفيق الأعلي داخل أحد المراكز الطبية المتخصصة في المملكة العربية السعودية. موضحا أن 20 سنة في الغيبوبة ليست الفترة الأطول فهناك امرأة إماراتية مكثت 27 عاما في الغيبوبة. وأضاف، أن هذه الحالات تثبت أن الآجال بيد الله وأن المرض لا يقصر عمرا ودليل علي تفوق طب العناية المركزة ورعاية مرضي الغيبوبة، تقبل الله الفقيد شهيدا، وألهم ذويه الصبر والسلوان. من جانبها، قالت الدكتورة مني حسين أستاذ الأمراض العصبية بجامعة بني سويف، إن الموت الدماغي (Brain Death) هو توقف كامل وغير قابل للرجوع لجميع وظائف المخ، بما في ذلك جذع المخ، وهو ما يعتبر طبيًا وشرعيًا وفاة الإنسان. وأوضحت، أنه يحدث الموت الدماغي بسبب أن المخ بأكمله، بما فيه جذع المخ (المسؤول عن التنفس والوظائف الحيوية اللا إرادية)، قد توقف تمامًا عن العمل، وبالتالي لا توجد إشارات كهربائية دماغية، ولا تنفس تلقائي، ولا استجابات للمؤثرات. يتطلب تشخيص الموت الدماغي توفر العلامات الآتيه: غياب الاستجابة لأي مؤثر.، غياب ردود الفعل العصبية، غياب التنفس التلقائي، أن يظهر رسم المخ غيابا كاملا للإشارات العصبية. وأكدت، إنه يمكن لحالات الموت الدماغي أن تعيش على الأجهزة حيث يمكن للأجهزة إبقاء القلب نابضًا، وإجراء تنفس صناعي لكن هذا لا يعني أن الشخص حيّ، بل إن الأجهزة تحافظ مؤقتًا على الدورة الدموية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مصراوي
منذ 17 ساعات
- مصراوي
حسام موافي يحذر من علامتين تكشفان ورم البنكرياس- احذرهما
كتبت- أسماء مرسي: أشار الدكتور حسام موافي إلى أن البنكرياس عضو "مظلوم"، لا يدرك الكثيرون أهميته ووظائفه المتعددة، ما يجعل مشاكله الصحية غالبا ما تُشخص متأخرا. موقع البنكرياس وأعراضه الخادعة وتابع خلال استضافته ببرنامج "باب الخلق" المُذاع على قناة "النهار" أن تشخيص أمراض البنكرياس يواجه صعوبة كبيرة لسببين رئيسيين: الموقع يقع البنكرياس في الجزء الخلفي من البطن، ملاصقًا للعمود الفقري، مما يجعله صعب الوصول إليه بالفحوصات السطحية. الأعراض تتشابه أعراض أمراض البنكرياس مع أمراض أخرى شائعة، مثل قرحة المعدة وارتجاع المريء، ما يؤخر التشخيص الدقيق. علامات سرطان البنكرياس سرطان البنكرياس من أخطر الأورام لأنه غالبا لا يسبب أي أعراض واضحة في مراحله الأولى، يعاني المريض من أعراض بسيطة مثل فقدان الوزن أو إسهال، والتي لا تثير الشك. وعندما تظهر الأعراض الواضحة مثل الألم الشديد أو اليرقان، يكون الورم وصل إلى مرحلة متأخرة جدا يصعب معها التدخل الجراحي. كيف تحافظ على البنكرياس؟ ذكر "أستاذ طب الحالات الحرجة" نصيحتين رئيسيتين للحفاظ على صحة البنكرياس: الامتناع عن الكحوليات الكحول هو العدو الأول للبنكرياس، حتى أكثر من الكبد، لأنه يؤثر على استقلاب الكالسيوم في الجسم، ما يسبب التهابا حادا. الفحص الدوري خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالأورام، الفحص الدوري يساعد على اكتشاف أي مشكلة مبكرا، وأفضل الوسائل لذلك هي الأشعة المقطعية أو الموجات الصوتية بالمنظار. إحداها تبدأ من 17 جنيها.. 4 فواكه تخفض الكوليسترول وتحمي القلب "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
عالم النجوم
منذ 18 ساعات
- عالم النجوم
'الوصايا العشر الذهبية' لـ الدكتور جمال شعبان لحماية القلب والوقاية من الجلطات
في رسالة توعوية مهمة نشرها الدكتور جمال شعبان ، أستاذ أمراض القلب، وجّه من خلالها دعوة عامة لنشر الوعي الصحي للوقاية من الجلطات القلبية والدماغية، مشددًا على أهمية البدء بإجراءات الوقاية منذ الطفولة وليس فقط بعد سن الأربعين. وأوضح د. شعبان أن الحماية من الجلطات تعتمد على اتباع 'الوصايا العشر النافعات'، والتي تشمل تغييرات جذرية في نمط الحياة تبدأ من النظام الغذائي وتمتد إلى الصحة النفسية والزيارات الطبية الدورية. وجاءت الوصايا على النحو التالي: 1. اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفواكه، وتقليل النشويات والدهون الضارة، مع تعويد الأطفال على الأطعمة المشوية والمسلوقة، وتجنب المقليات والمشروبات الغازية. 2. الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة. 3. ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا. 4. تنظيم الوجبات، بالإفطار المبكر، وغداء قبل الخامسة مساءً، وعشاء خفيف أو بدون عشاء. 5. الحصول على نوم كافٍ ومريح. 6. الابتعاد عن التدخين والمخدرات، وعدم مخالطة المدخنين. 7. إدارة الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري والكوليسترول من خلال المتابعة والعلاج الجاد. 8. الفحص الدوري السنوي، حتى للأشخاص الأصحاء، للاكتشاف المبكر لأي مؤشرات صحية مقلقة. 9. تجديد الحالة النفسية أسبوعيًا بالخروج من الروتين والابتعاد عن التوتر. 10. تجنب الضغوط النفسية والعصبية، والاستعانة بالصبر والصلاة.
