الأعراض المبكرة لنقص الحديد

1-شحوب الجلد: يصبح لون الجلد أقل إشراقًا بسبب نقص ال هيموغلوبين.
2-الدوار والصداع: نتيجة لقلة ال أكسجين الذي يصل إلى الدماغ.
3-ضيق التنفس: عند بذل أي مجهود بسيط.
4-تسارع ضربات ال قلب &Search=" target="_blank"> قلب: يعوض ال قلب &Search=" target="_blank"> قلب نقص ال أكسجين بضربات متزايدة.
5-الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.
6-تكسر الأظافر وضعفها.
7-رغبة غير معتادة في تناول أشياء غير غذائية مثل الثلج أو الطين.
جوجل نيوز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ ساعة واحدة

• الجمهورية

مشهد مهيب.. جبل عرفات يكتسى باللون الأبيض وسط تهليل وتكبير ضيوف الرحمن

كان التكبير والتهليل يملأ الأرجاء، يتعالى من القلوب قبل أن يخرج من الحناجر. وأمام هذا المشهد الإيماني العميق، ظهرت ملامح إنسانية صافية لخصت معاني الطهر والخشوع رغم ارتفاع درجات الحرارة، التي تجاوزت الأربعين مئوية، كانت السلطات السعودية على أهبة الاستعداد لضمان راحة الحجاج. انتشرت مراوح الرذاذ التي رطبت الأجواء، إلى جانب المظلات الواقية من الشمس، والمسارات المطاطية المخصصة لكبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة، مما أسهم في تسهيل حركة الحجاج ومنع الإجهاد أو الإصابات. كما تميز يوم عرفة هذا العام بحضور شبابي لافت، حيث امتلأت شوارع المشعر الطاهر بمجموعات من الشباب والصبية الذين وزعوا عبوات ماء زمزم والعصائر والمبردات، في صورة من أسمى صور التطوع والخدمة لزوار بيت الله. في قلب عرفة، لا تَعرف الجنسيات حدودًا، ولا تفرق الألوان بين البشر. هناك، تتجلى أسمى معاني المساواة والتجرد، وتتكشف تفاصيل دقيقة من الإنسانية الخالصة التي لا تظهر إلا في هذا المقام، حيث شهد المشعر المقدس عددا من المشاهد الروحانية عاشها الحجاج وشهدتها العدسات والقلوب معًا. ولم تغب المشاعر الوطنية عن المشهد، إذ شارك عدد من أسر الشهداء في أداء مناسك الحج هذا العام، في رحلة نظمتها وزارة الداخلية تكريمًا لهم. وقد أعربوا عن سعادتهم البالغة بإتمام الركن الأعظم، موجهين شكرهم للوزارة والإدارة العامة للعلاقات الإنسانية ورعاية أسر الشهداء لما قدموه من تسهيلات استثنائية ومرافقة دائمة. مشهد عرفة لهذا العام لم يكن مجرد محطة في رحلة الحج، بل كان نقطة التقاء بين الأرض والسماء، ومسرحًا للمغفرة والرجاء، وموسمًا للرحمة التي تتنزل على القلوب قبل الأجساد. ومهما كثرت الصور ومقاطع الفيديو التي وثقت هذه اللحظات، فإن ما خفي في النفوس من خشوع وتبتل لا تصفه عدسة، ولا تحيط به كلمات . Previous Next تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز

الجمهورية

منذ 2 ساعات

• الجمهورية

المانجو .. سر طبيعي لحماية القلب بعد سن الخمسين

وقد سعى العلماء إلى معرفة ما إذا كان تغيير نظامهن الغذائي يمكن أن يؤثر إيجابيا على صحتهن بعد انقطاع الدورة الشهرية. ومن أجل ذلك، أجروا دراسة شملت 24 امرأة يتمتعن بصحة جيدة تقريبا، تتراوح أعمارهن 50 -70 عاما، ويعانين من زيادة الوزن أو السمنة (مؤشر كتلة الجسم بين 25 و40). تناولن خلال أسبوعين حصتين من المانجو (330 جم) يوميا. وبعد مضي ساعتين على تناولها، انخفض مستوى ضغط الدم الانقباضي للمشاركات في وضعية الاستلقاء حوالي 6 وحدات (6.3 ملم زئبق) وانخفض مستوى ضغط الدم الشرياني بمقدار 2.3 ملم زئبق. بالإضافة إلى ذلك، وعلى مدار أسبوعين، انخفض إجمالي مستوى الكوليسترول لدى المشاركات بمقدار 12.9 ملجم/ديسيلتر. وانخفض تركيز الكوليسترول منخفض الكثافة "الضار" بمقدار 12.6 ملجم/ديسيلتر. وأشار العلماء إلى أن عوامل الخطر، مثل ارتفاع مستوى ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، تعتبر من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن ثبت منذ فترة طويلة أن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والألياف، يحتوي على الفواكه الطازجة، يساعد في الحفاظ على الصحة. نقلا عن روسيا اليوم جوجل نيوز

الجمهورية

منذ 19 ساعات

• الجمهورية

هل السوشيال ميديا تسرق وقتك؟ .. إليكِ الحل بخطوات واقعية

أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لكنها قد تتحول بسهولة إلى مصدر للضغط، التشتت، أو هدر الوقت. التحكم فيها لا يعني الانقطاع، بل استخدامها بوعي وتوازن يخدم أهدافك وصحتك النفسية. 1- افهمي سبب استخدامك لها - اسألي نفسك: هل تدخلين للتسلية؟ المتابعة؟ الهروب من التوتر؟ - الوعي بالدافع يساعدك على التحكم في الوقت الذي تقضينه. استخدمي المؤقت أو التطبيقات التي تقيس وقت الشاشة. خصصي مثلًا 30 دقيقة صباحًا و30 مساءً فقط. أوقفي إشعارات التطبيقات أو احذفيها مؤقتًا. اتركي التطبيقات الأكثر إفادة وقللي من "التمرير العشوائي". تخلّصي من الحسابات التي تثير فيك المقارنة أو القلق أو الاستهلاك الزائد. تابعي فقط ما يلهمك ويضيف لك قيمة حقيقية (تعليم، تطوير، دعم نفسي...). املئي وقتك بأنشطة ممتعة مثل القراءة، المشي، تعلم مهارة، أو الجلوس مع العائلة. اجعلي حياتك ممتلئة، فيقل احتياجك "للهروب الرقمي". اجعلي السرير، مائدة الطعام، أو وقت العائلة مناطق خالية من الهاتف. حاولي إغلاق الهاتف قبل النوم بساعة على الأقل. 7- سامحي نفسك عند الإخفاق لا بأس إن استعملتِ هاتفك أكثر من اللازم أحيانًا. عودي لخطة التحكم بهدوء دون جلد للذات. تذكري: السوشيال ميديا أداة، وأنتِ من تتحكمين بها وليس العكس. استخدميها بذكاء لتُعبّري عن نفسك وتستفيدي، لا لتفقدي طاقتك ووقتك. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز