7 أمور عليكِ دائما مناقشتها مع طبيبتك النسائية
وبين الخجل والحيرة، قد تترددين في الحديث مع طبيبتك النسائية عن بعض الأمور الحساسة.
لكن تذكري أن الطبيبة قد سمعت ورأت كل شيء، وهي هناك لمساعدتكِ لا للحكم عليكِ.
متى يجب أن تزوري الطبيب؟
إليكِ 7 مواضيع من فوشيا يجب أن تفتحي قلبكِ فيها مع طبيبتكِ بلا تردد:
1- آلام الدورة الشهرية
كلنا نعرف أن الدورة ليست الوقت المفضل في الشهر، مع تقلصات وألم في الثدي وصداع. لكن إذا كانت الآلام شديدة لدرجة تعيقكِ عن حياتكِ اليومية، أو تزداد سوءا بمرور الوقت، فقد يكون السبب حالات مثل بطانة الرحم المهاجرة أو الأورام الليفية. لا تهملي الأمر، فهناك علاجات تخفف من الألم وتجعل حياتكِ أسهل.
2- رائحة المهبل
صحيح أن لكل امرأة رائحتها الطبيعية، لكن إذا لاحظتِ رائحة قوية أو تشبه رائحة السمك، أو تغييرات مفاجئة تستمر لأيام، فهذا يستحق النقاش مع الطبيبة. قد يكون الأمر دلالة على التهابات بكتيرية أو عدوى مهبلية.
3- كتل أو انتفاخات في المنطقة الحساسة
هل لاحظتِ ظهور حبة أو نتوء في منطقة المهبل أو الشفرتين؟ قد يكون السبب شعرا ناميا، أو بثرة، أو جرحا من نزع الشعر، وأحيانا يكون مؤشرا على شيء آخر مثل الثآليل التناسلية أو الهربس. المهم هو فحصه من الطبيبة فور ملاحظته، خاصة أثناء وجوده.
4- عدم الراحة أو الألم أثناء العلاقة الحميمة
قد تترددين في الحديث عن الأمر، لكن طبيبتكِ تستطيع مساعدتكِ كثيرا. ربما يكون ذلك بسبب جفاف المهبل وهو ما تسببه حبوب منع الحمل اذا استخدمت لفترة طويلة أو انخفاض هرمون الإستروجين بعد سن اليأس. وإن استمر الألم أو صاحبه نزيف، استشيري الطبيبة فورا.
5- تاريخكِ الجنسي
لا تخجلي من الإجابة عن أسئلة الطبيبة حول تاريخك الجنسي لأن هذه المعلومات تساعدها على تحديد مخاطر الإصابة بـ فيروس HPV أو التغيرات في عنق الرحم. ومعرفة تأثير الأمراض السابقة على الخصوبة.
6- مشاكل تسرب البول أو البراز
بعد الولادة، خصوصا إذا كانت طبيعية أو باستخدام الشفاط/الملقط، قد تواجهين هذه المشكلة. ومع التقدم في العمر أو دخول سن اليأس، قد تزداد هذه الأعراض.
الطبيبة يمكن أن تقترح علاجا دوائيا أو جراحيا، أو تحيلكِ إلى أخصائية في عضلات قاع الحوض.
7- انخفاض الرغبة الجنسية
قلة الرغبة أمر شائع أكثر مما تتوقعين، وقد يكون بسبب أدوية تتناولينها، أو حالة صحية، أو حتى ضغوط الحياة والعمل. أحيانا يكون الأمر نفسيا بحتا، وأحيانا هرمونيا. الطبيبة يمكنها اقتراح حلول لزيادة الرغبة أو إحالتكِ إلى مختصة بالعلاج النفسي أو الأسري.
تذكري دائما أن تكوني قريبة لجسدك خاصة مع اقترابكِ من سن اليأس، ولا تتجاهلي أي إشارة يرسلها لكِ، من تغير في الدورة إلى نزيف أو حكة أو ألم، فكل همسة من جسدكِ تستحق أن تسمَع.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عمون
منذ 9 ساعات
- عمون
ورشة حوارية في الجامعة الهاشمية حول تبني التعليم المشترك والمحاكاة السريرية
عمون - في خطوة تعكس التزام الجامعة الهاشمية بريادة التعليم الطبي الحديث، نظّمت الجامعة ممثلة بكلياتها الصحية، ورشة علمية متخصصة بعنوان "المحاكاة السريرية والتعليم المشترك بين الكليات الصحية"، بحضور نخبة من الخبراء والمسؤولين في القطاع الصحي، وبمشاركة عمداء وأساتذة الكليات الصحية في الجامعات الأردنية، بالإضافة إلى الباحثين والمتخصصين والطلبة من مختلف التخصصات الصحية. وأكد راعي الورشة، العين الدكتور ياسين الحسبان رئيس مجلس أمناء الجامعة الهاشمية ورئيس لجنة الصحة في مجلس الأعيان، أهمية الارتقاء بأساليب التعليم في المجال الصحي وتوظيف الأساليب والطرق الحديثة في تعليم وتدريب طلبة الكليات الصحية، بما ينعكس على كفاءة المخرجات وجودة الرعاية الصحية. وشدد على تعزيز التشاركية والعمل الجماعي بين الشركاء والجهات المعنية في القطاع الصحي الأردني، لما لذلك من أثر إيجابي على جودة الخدمات وتحسين الرعاية الصحية. كما لفت إلى أن الرؤية الملكية تركز على الاستثمار في صحة المواطن وضمان حصوله على خدمات صحية عالية الجودة وبعدالة، مؤكدًا ضرورة وجود مظلة وطنية واحدة تنظم وتحكم القطاع الصحي، مع تفعيل التنسيق الفعلي بين مكوناته المختلفة. وألقى رئيس الجامعة الهاشمية الأستاذ الدكتور خالد الحياري، كلمة أكد فيها أهمية اعتماد أساليب التعليم المبتكرة في الكليات الصحية، باعتبارها ركيزة أساسية لإعداد كوادر قادرة على مواجهة تحديات الميدان بكفاءة واقتدار. وأشار إلى أن الجامعة حرصت على إشراك الخبراء والمختصين من مختلف القطاعات الصحية المهنية والأكاديمية، لما يحملونه من خبرات ثرية، لتحويل هذه الورشة إلى خطوات عملية تسهم في تطوير التعليم الطبي وتعزيز جودة الخدمات والرعاية الصحية المقدمة للمواطنين. وأوضح الدكتور الحياري أن الجامعة تنظر إلى التخصصات الصحية بوصفها منظومة متكاملة تتضافر مكوناتها لبناء قطاع صحي قوي قادر على تقديم أفضل الخدمات، مبينًا أن التعليم المشترك بين هذه التخصصات وثقافة المحاكاة السريرية من أولويات الجامعة، لما لهما من دور في الربط بين المعرفة النظرية والممارسة العملية، وإعداد خريجين على مستوى عالٍ من الكفاءة والمهنية. وأضاف أن الجامعة خطت خطوات طموحة في تطوير التعليم الصحي، عبر تنظيم برامج تدريبية مشتركة لطلبة التخصصات الصحية، وإتاحة مختبرات محاكاة متطورة وبيئة تعليمية غنية بالتجارب الواقعية، وهو ما انعكس إيجابًا على تحسين المستوى الأكاديمي للطلبة وزيادة جاهزيتهم لسوق العمل، إلى جانب تفعيل التواصل البنّاء مع القطاع الصحي. وشدد رئيس الجامعة على أن تحديث الخطط التعليمية في التخصصات الصحية أصبح ضرورة وطنية وأكاديمية لمواجهة التحديات التي يمر بها طلبة الكليات الصحية خلال مراحل دراستهم، داعيًا مختلف القطاعات الصحية والأكاديمية إلى تبني منهجية المحاكاة والتعليم المشترك ودمجها في الخطط الدراسية، لتكون جزءًا أصيلًا من عملية إعداد وتأهيل الكوادر الطبية في الأردن. وأعرب عن أمله في أن تُسهم توصيات الورشة في خدمة مستقبل التعليم الطبي والصحي، وأن يتواصل التعاون المثمر بين المؤسسات الأكاديمية والمهنية للارتقاء بجودة التعليم والرعاية الصحية، والحفاظ على مكانة الأردن كمنارة للعلم والمعرفة ووجهة للتميز والإبداع، في ظل القيادة الهاشمية الحكيمة لجلالة الملك عبدالله الثاني ابن الحسين المعظم، وسمو ولي عهده الأمين الأمير الحسين بن عبدالله الثاني، حفظهما الله ورعاهما. من جانبه، أوضح عميد كلية الطب في الجامعة الهاشمية الأستاذ الدكتور محمد القضاة، أن الورشة تمثل منصة حوارية رائدة لتطوير التعليم الصحي من خلال أدوات وأساليب تعليمية فعالة. وأشار إلى أن مركز تعليم وفحص المهارات السريرية في كلية الطب يُعد جزءًا أساسيًا من العملية التعليمية، إذ يوفّر قاعات تدريب مزوّدة بدمى محاكاة وأجهزة حديثة تتيح للطلبة ممارسة مهارات الفحص السريري، وتنمية مهارات التواصل وأخذ التاريخ المرضي قبل الانتقال إلى التدريب السريري الميداني. وأكد ريادة الجامعة في تطوير التعليم الصحي من خلال إنشاء مراكز تعليمية طبية حديثة ومتقدمة للمحاكاة السريرية، مبينًا أن الجامعة تعمل حاليًا على دمج جميع الكليات الطبية في مركز محاكاة سريرية واحد لتعزيز التعليم الصحي المشترك بين الكليات الصحية، بدءًا من السنوات الدراسية الأولى. وفي المحاضرة الافتتاحية، قدّم الأستاذ الدكتور إسماعيل مطالقة رئيس جامعة رأس الخيمة للعلوم الصحية، رؤية شاملة حول واقع المحاكاة السريرية في التعليم الطبي، والتقنيات الافتراضية والميتافيرس في التعليم، وأبرز التحديات التي تواجه المؤسسات التعليمية، وسبل تطوير بيئات التدريب باستخدام أحدث التقنيات لتعزيز الجاهزية السريرية للطلبة، داعيًا إلى أهمية الاستثمار في هذه التقنيات التعليمية المساندة للعملية التعليمية. وفي الجلسة العلمية الأولى، ناقش الدكتور أيمن الشرع مساعد عميد كلية الطب، والدكتور أحمد الشياب من كلية الطب، والدكتورة صفاء الأشرم من كلية التمريض، موضوع "المحاكاة السريرية"، موضحين أنها أسلوب تعليمي يهدف إلى محاكاة الواقع العملي في بيئة آمنة، باستخدام دمى عالية الدقة ونماذج تشريحية وبرمجيات محاكاة، وأحيانًا ممثلين مدرّبين، لتدريب الطلبة على المهارات السريرية والتواصلية. وأضافوا أن هذا الأسلوب يتيح التعلم دون تعريض المرضى لأي مخاطر، ويحسّن الكفاءة العملية، ويعزز العمل الجماعي، مع إمكانية تكرار السيناريوهات وتقييم الأداء بشكل مستمر. كما شددوا على فعالية هذه التقنيات في العملية التعليمية والتدريبية، مبينين أن المحاكاة تركز على تنمية المهارات وتحقيق الكفايات التعليمية المطلوبة، وتهيئة الطلبة لسوق العمل، خاصة عند التعامل مع الأعداد الكبيرة. وأكدوا أهمية استخدام أفراد مدرّبين لأداء دور المرضى بدقة وواقعية، حيث يخضع هؤلاء لتدريب خاص يمكنهم من محاكاة التاريخ الطبي والفحوصات الجسدية والحالات العاطفية ولغة الجسد، وفق سيناريوهات سريرية معدة مسبقًا، تتيح للطلبة خوض تجارب تعليمية نوعية. وفي الجلسة العلمية الثانية، تناولت الدكتورة صفاء الأشرم من كلية التمريض، والآنسة هبة القلاب من كلية الطب، موضوع "التعليم المهني الصحي المشترك (المتداخل)"، مشيرتين إلى أنه يُعد أحد أساليب التعليم الحديثة التي توفر تجربة تعليمية تشاركية بين تخصصات الطب والتمريض والصيدلة والعلوم الطبية التطبيقية وغيرها، مما يعزز روح التعاون والعمل الجماعي، ويبني ثقافة تقبّل الآخر، وينعكس إيجابًا على جودة الرعاية الصحية وتقليل الأخطاء الطبية. وأكدتا أن هذا النوع من التعليم أصبح ضرورة ملحّة في السنوات التعليمية المبكرة، حيث يكون الطالب أكثر تقبّلًا لتعلم مبادئ العمل وفهم دور كل من مقدمي الرعاية الصحية. وشهدت الورشة مناقشات ومداخلات ثرية خلصت إلى ضرورة دمج التقنيات والأساليب الحديثة في الخطط الدراسية، وتوسيع نطاق التعليم المهني المتداخل، والتأكيد على التطوير المستمر للبنية التحتية التعليمية من خلال مختبرات محاكاة متطورة، مع أهمية تأهيل الكوادر البشرية المتخصصة والمدرّبة على استخدام هذه التقنيات الحديثة. وأشارت التوصيات إلى أن هذه التقنيات التعليمية تمثل أدوات مساندة لا تغني عن التدريب السريري الواقعي، بل تكمله وتحسّن جودة الإعداد المهني، مع الدعوة إلى توحيد الجهود الوطنية في تعزيز التعليم الصحي النوعي وتوحيد المعايير التدريبية.
عمون
منذ 12 ساعات
- عمون
دراسة تكشف أسرار الذاكرة الخارقة لدى كبار السن
عمون - يفترض الكثيرون أن فقدان الذاكرة والتدهور الإدراكي جزء لا مفر منه من الشيخوخة، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن بعض كبار السن يتمتعون بذاكرة "خارقة". وقامت دراسة استمرت 25 عامًا في جامعة نورث وسترن بتحليل أدمغة "المسنين الخارقين" لتحديد السمات التي تساهم في مرونتهم العقلية. يُعرف "المسنون الخارقون" بأنهم أشخاص يبلغون من العمر 80 عامًا أو أكثر ويتمتعون بأداء ذاكرة يماثل من يصغرونهم بثلاثة عقود. تفاصيل الدراسة أوضحت ساندرا وينتراوب، أستاذة الطب النفسي وعلم الأعصاب، أن "المسن الخارق" هو مصطلح يطلق على من يحصلون على نتائج متميزة في اختبارات الذاكرة بعد سن الثمانين. قام الباحثون بتحليل 79 دماغًا متبرعًا بها، وحددوا اختلافات رئيسية بينها وبين أدمغة من يتقدمون في العمر "بشكل طبيعي". وُجد أن بعض أدمغة المسنين الخارقين تحتوي على بروتينات الأميلويد والتاو، المرتبطة بمرض الزهايمر، بينما لم تظهر أدمغة أخرى أي علامة لهذه البروتينات. هذا يشير إلى وجود مسارات بيولوجية مختلفة للشيخوخة الفائقة، بعضها يعتمد على المقاومة والبعض الآخر على المرونة. نتائج الدراسة سماكة القشرة الدماغية: أظهرت أدمغة المسنين الخارقين عدم ترقق القشرة الدماغية، وهي المسؤولة عن اتخاذ القرارات وتنظيم العواطف، على عكس أدمغة من يتقدمون في السن بشكل طبيعي. الخلايا العصبية: امتلك المسنون الخارقون عددًا أكبر من "خلايا فون إيكونومو العصبية" المسؤولة عن السلوك الاجتماعي، و"خلايا أنتورينالية عصبية" أكبر، الضرورية لتقوية الذاكرة. السلوك: وُجد أن المسنين الخارقين "اجتماعيون للغاية" ويتمتعون بعلاقات شخصية قوية. كيفية الحفاظ على الذاكرة نصحت الدراسة بتطبيق قاعدة "ما هو جيد لقلبك جيد لدماغك"، أي أن اتباع نمط حياة صحي يقلل من عوامل الخطر. تتضمن النصائح: تناول الطعام الصحي. النوم الجيد وممارسة الرياضة. الحفاظ على التواصل والعلاقات الاجتماعية. علاج أي حالة مرضية. الابتعاد عن المواد الضارة مثل التبغ.
عمون
منذ 13 ساعات
- عمون
أسباب الشعور بالتعب بعد القيلولة وطرق علاجها
عمون - تُعدّ القيلولة وسيلة لأخذ قسط من الراحة واستعادة النشاط، ولكن قد يشعر البعض بالتعب والإرهاق أو الغثيان والصداع الشديد بعد الاستيقاظ منها. وهناك عدة أسباب تؤدي إلى الشعور بهذه الأعراض المزعجة. أسباب الشعور بالتعب بعد القيلولة: خمول النوم: هي حالة تتميز بالدوار والغثيان وفقدان الاتجاه، وتحدث عند الاستيقاظ قبل إكمال دورة نوم كاملة. قد تكون هذه الحالة خفيفة وتزول خلال 20 دقيقة، ولكنها قد تكون شديدة وتستمر لأربع أو ست ساعات. الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم أو الأرق هم أكثر عرضة لخمول النوم. مشاكل الجهاز الهضمي: يُعدّ ارتجاع المريء سببًا شائعًا للغثيان والدوار وألم الصدر بعد القيلولة. تحدث هذه الحالة بسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، ويزداد الوضع سوءًا عند الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، وهذا يحدث بشكل شائع لدى الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بعد الغداء. أسباب أخرى: الجفاف وانخفاض سكر الدم قد يسببان شعورًا بالتعب عند الاستيقاظ. انقطاع النفس النومي يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين، مما قد يسبب الصداع والدوار. خلل التوتر العصبي والدوار الوضعي الحميد الانتيابي هما من المشاكل الأقل شيوعًا التي قد تسبب هذه الأعراض. المدة المناسبة للقيلولة: لتجنب الأعراض المزعجة، يُنصح بأن تكون القيلولة قصيرة، لمدة 20 دقيقة أو أقل. إذا تجاوزت القيلولة هذه المدة، قد تدخل في نوم عميق، مما يزيد من احتمال الشعور بالدوار عند الاستيقاظ. إذا كنت بحاجة إلى فترة أطول، فامنح نفسك وقتًا لإكمال دورة نوم كاملة مدتها 90 دقيقة. كيفية منع وعلاج الغثيان بعد القيلولة: احصل على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل، وابدأ روتينًا للاسترخاء قبل النوم. تجنب التعرض للضوء الأزرق قبل النوم بساعة أو ساعتين. خذ القيلولة في وقت مبكر من اليوم، لضمان عدم مواجهة صعوبات في النوم ليلًا.
