هل يدمّر الماء جهازك الهضمي إذا شربته أثناء الأكل؟.. مختص يكشف الحقيقة
لطالما ترددت نصائح وتحذيرات حول عادة شرب الماء أثناء تناول الطعام، وسط جدل واسع بين من يراها ضارة بصحة الجهاز الهضمي وبين من يعتقد أنها آمنة تماماً.
وفي هذا السياق، خرج الدكتور فهد الخضيري، الباحث المتخصص في أبحاث المسرطنات، ليحسم هذا الجدل القائم ويوضح الحقائق الطبية بعيداً عن الشائعات.
وفي تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" (تويتر سابقاً)، أكد الخضيري أن شرب الماء أثناء الأكل لا يسبب أي ضرر صحي، بل هو أمر طبيعي، مشدداً في الوقت نفسه على أهمية الاعتدال وعدم المبالغة في الكمية التي يتم تناولها أثناء الوجبات.
متى يكون شرب الماء أكثر فائدة؟:
أشار الخضيري إلى أن شرب الماء قبل تناول الطعام بنحو ربع ساعة قد يكون أكثر فائدة لبعض الأشخاص، وخصوصاً لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية لتقليل الوزن، حيث يساهم في تقليل الشهية وكبح الجوع، نتيجة تشابه الإشارات العصبية التي يرسلها الجسم عند الشعور بالعطش أو الجوع.
وأضاف: "الكثيرون لا يفرقون بين العطش والجوع، وقد يكتفي الشخص بكوب ماء فقط إذا شعر بالجوع، ليكتشف أنه لم يكن بحاجة للطعام فعلاً".
لا للمبالغة.. نعم للاعتدال:
رغم نفيه للضرر الصحي من شرب الماء أثناء الطعام، شدد الدكتور الخضيري على أهمية الاعتدال وعدم شرب كميات كبيرة بشكل مفاجئ، تجنباً لأي تأثير سلبي على عملية الهضم، خاصة لدى من يعانون من مشاكل هضمية سابقة.
الخلاصة:
شرب الماء أثناء الأكل ليس مضراً.
الأفضل شرب الماء قبل الأكل بـ15 دقيقة لتقليل الشهية.
الاعتدال في الكمية هو المفتاح.
بهذا التصريح، يضع الدكتور فهد الخضيري حداً لواحدة من أكثر "الخرافات الصحية" انتشاراً، داعياً الجمهور إلى التسلح بالوعي والمعلومة العلمية الموثوقة، بعيداً عن المفاهيم المغلوطة التي تتناقلها وسائل التواصل دون سند طبي.
المصدر
مساحة نت ـ أمل علي
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
منذ يوم واحد
هل شرب الماء أثناء تناول الطعام يضر بالصحة؟.. طبيب يجيب ويحسم الجدل!
كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، تأثير شرب الماء على الصحة أثناء تناول الطعام. وقال الخضيري عبر حسابه على منصة إكس: عادي تشرب الماء أثناء الأكل ولا ضرر لكن لا تبالغ بالكمية، وشرب الماء ما يضر أثناء الأكل. وقد يكون أكثر فائدة قبل الأكل بربع ساعة لكي يخفف من الشهية. وأضاف: كذلك هناك تشابه بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش. وعند شرب الماء قد يكتفي به الشخص الذي يعمل حمية غذائية لأنه يقلل من الجوع ومن الشهية.
منذ يوم واحد
هل يدمّر الماء جهازك الهضمي إذا شربته أثناء الأكل؟.. مختص يكشف الحقيقة
لطالما ترددت نصائح وتحذيرات حول عادة شرب الماء أثناء تناول الطعام، وسط جدل واسع بين من يراها ضارة بصحة الجهاز الهضمي وبين من يعتقد أنها آمنة تماماً. وفي هذا السياق، خرج الدكتور فهد الخضيري، الباحث المتخصص في أبحاث المسرطنات، ليحسم هذا الجدل القائم ويوضح الحقائق الطبية بعيداً عن الشائعات. وفي تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" (تويتر سابقاً)، أكد الخضيري أن شرب الماء أثناء الأكل لا يسبب أي ضرر صحي، بل هو أمر طبيعي، مشدداً في الوقت نفسه على أهمية الاعتدال وعدم المبالغة في الكمية التي يتم تناولها أثناء الوجبات. متى يكون شرب الماء أكثر فائدة؟: أشار الخضيري إلى أن شرب الماء قبل تناول الطعام بنحو ربع ساعة قد يكون أكثر فائدة لبعض الأشخاص، وخصوصاً لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية لتقليل الوزن، حيث يساهم في تقليل الشهية وكبح الجوع، نتيجة تشابه الإشارات العصبية التي يرسلها الجسم عند الشعور بالعطش أو الجوع. وأضاف: "الكثيرون لا يفرقون بين العطش والجوع، وقد يكتفي الشخص بكوب ماء فقط إذا شعر بالجوع، ليكتشف أنه لم يكن بحاجة للطعام فعلاً". لا للمبالغة.. نعم للاعتدال: رغم نفيه للضرر الصحي من شرب الماء أثناء الطعام، شدد الدكتور الخضيري على أهمية الاعتدال وعدم شرب كميات كبيرة بشكل مفاجئ، تجنباً لأي تأثير سلبي على عملية الهضم، خاصة لدى من يعانون من مشاكل هضمية سابقة. الخلاصة: شرب الماء أثناء الأكل ليس مضراً. الأفضل شرب الماء قبل الأكل بـ15 دقيقة لتقليل الشهية. الاعتدال في الكمية هو المفتاح. بهذا التصريح، يضع الدكتور فهد الخضيري حداً لواحدة من أكثر "الخرافات الصحية" انتشاراً، داعياً الجمهور إلى التسلح بالوعي والمعلومة العلمية الموثوقة، بعيداً عن المفاهيم المغلوطة التي تتناقلها وسائل التواصل دون سند طبي. المصدر مساحة نت ـ أمل علي
منذ 5 أيام
دفعة جديدة من اللقاحات تصل مطار عدن لتعزيز تحصين الأطفال في اليمن
وأعلنت اليونيسف عبر حسابها الرسمي على منصة 'إكس' (تويتر سابقًا)، أن الطائرة المستأجرة التي حملت الشحنة تم تجهيزها بالتنسيق مع الشركاء الدوليين لضمان وصول اللقاحات الحيوية إلى البلاد التي تواجه واحدة من أسوأ الأزمات الإنسانية والصحية في العالم. وتهدف هذه الدفعة من اللقاحات إلى تعزيز المناعة لدى آلاف الأطفال اليمنيين، لا سيما في مواجهة أمراض يمكن الوقاية منها مثل شلل الأطفال والحصبة، في وقت يعاني فيه القطاع الصحي من شلل شبه كامل، نتيجة الحرب المستمرة منذ أكثر من ثماني سنوات. وأكدت المنظمة الأممية أن 'هذه الشحنة تمثل بارقة أمل في ظل ضعف النظام الصحي'، مشيرة إلى أن الانهيار الكبير في البنية التحتية الطبية ونقص التمويل والكوادر، ساهم في حرمان ملايين الأطفال من التطعيمات الأساسية، مما يهدد بانتشار الأمراض الفتاكة على نطاق واسع. ويعيش اليمن أزمة إنسانية خانقة، حيث تشير التقديرات إلى أن نحو 17 مليون شخص بحاجة إلى مساعدات إنسانية عاجلة، بينما يتزايد القلق بشأن مستقبل الأطفال الذين يمثلون الفئة الأكثر هشاشة في ظل استمرار النزاع وتوقف العديد من البرامج الصحية. وفي ختام بيانها، أعربت اليونيسف عن امتنانها للشركاء الذين ساهموا في إيصال الشحنة، مؤكدة التزامها بمواصلة العمل لضمان حق كل طفل في الرعاية الصحية والحماية والحياة الكريمة، رغم التحديات الهائلة التي تواجهها في الميدان.
