Pilates أكثر من ترند... إنها قصة رياضة وعلاج

حالياً، تبدو Pilates رياضة تحقق رواجاً على وسائل التواصل الاجتماعي، وهي أقرب إلى ترند يستقطب كثيرين ممن يتأثرون بما تنقله منصات التواصل الاجتماعي. في الواقع، لا يعلم الكل أن Pilates هي أكثر بكثير من ترند، فمن ورائها قصة طويلة تحكي الكثير عنها كتقنية علاجية اعتمدت طويلاً في معالجة إصابات معينة. ولعلّ أثرها الواضح هذا، يفسر تشجيع الخبراء اليوم على اعتمادها ممن يعانون مثل هذه الإصابات.
View this post on Instagram
A post shared by Annahar (@annaharnews)
في عودة إلى تاريخ هذه الرياضة التي تحقق رواجاً واسعاً اليوم، تشير مدربة رياضة Pilates مايا حجيج في حديث خاص الى "النهار" إلى بداياتها كتقنية علاجية وإلى التحولات التي لحقت بها، وصولاً إلى التغيير الحاصل في أسلوب الـReformer الذي يستقطب كثيرين حالياً.
كيف ظهرت رياضة Pilates أولاً؟
كانت البدايات بالنسبة الى رياضة Pilates بشكل مختلف عما هو متعارف عليه اليوم، وذلك من قرابة 100 عام مع مؤسسها جوزف بيلاتس الذي كان يعاني أوجاعاً في الجسم في مختلف المفاصل والمواضع من روماتيزم وغيرها، ولم تنجح كل المحاولات لمعالجته. هذا، إلى أن قرر معالجة نفسه بنفسه من خلال الرياضة فلجأ إلى رياضات مختلفة من سباحة ويوغا وتمارين الـGymnastics إلى أن بلغ مرحلة برزت فيه عضلاته كأي رياضي محترف وبات يعتمد كمثال أو موديل للتعريف عن العضلات في الجسم. منذ ذاك الحين، أعلن بيلاتس أن الرياضة هي مفتاح السعادة انطلاقاً من تجربته الشخصية.
وفي مرحلة لاحقة في بداية الحرب العالمية الأولى، بدأ بنشر رياضة Contrology التي بات متعارفاً عليها بعد وفاته باسم Pilates تيمناً باسمه. وقد اعتمدها آنذاك في معالجة المصابين بالحرب عبر وضعهم على سرير المستشفى معتمداً على "الروسور" الذي فيه لتشغيل عضلات هؤلاء المصابين. ومن هذه الطريقة أتت فكرة أسرة الـreformer المعروفة حالياً. فهي تساعد على زيادة المقاومة في تشغيل العضلات. لذلك، أصبحت هذه الرياضة وسيلة لإعادة تأهيل الإصابات وخصوصاً أوجاع الرقبة والعنق والمفاصل. ومن بعد تلك المرحلة، انتقل بيلاتس إلى أوروبا ثم إلى نيويورك لتحقق مزيد من الانتشار. إلا أن رواجها هذا بلغ الذروة بشكل خاص في تسعينات القرن الماضي من خلال الممثلين والمشاهير، اي بعد وفاة بيلاتس التي حصلت في عام 1967. وكانت مادونا من المشاهير الذين روجوا لها. فعندما كانت تُسأل عن اسرار رشاقتها، كانت تشير إلى رياضة Pilates. شيئاً فشيئاً حققت مزيداً من الرواج وصولاً إلى أيامنا هذه.
ما أسرار هذه الفاعلية العالية لرياضة Pilates بين مختلف الرياضات؟
وفق ما توضحه حجيج، تعتبر هذه الرياضة في غاية الفاعلية كتقنية إعادة تأهيل، باعتبارها تعمل على العضلات العميقة الصغيرة التي حول المفاصل مثلاً. وتعمل بشكل خاص على منطقة المعدة التي يسميها جوزف بيلاتس Power House وكأنها مصدر الطاقة الكبرى في الجسم أو نقطة الارتكاز فيه. لذلك، هناك تركيز في الرياضة على عضلات الحوض والظهر والمعدة خصوصاً، وبعملها على العضلات العميقة المسؤولة عن تحسين الوقفة وشكل الجسم وهي التي لا يتم تشغيلها غالباً في باقي الرياضات.
من جهة أخرى، هي تعمل على إعادة تأهيل من يعانون الديسك في الظهر أو التواء في العمود الفقري أو تكلساً ما ومعالجته، ما يساعد على التخلص من الأوجاع المرتبطة بهذه الإصابات لتحسين الوقفة وشكل الجسم. كما تساعد ايضاً على التركيز من خلال تمارين التنفس المرافقة لها والتي تمتاز بغاية الدقة.
أي تطور لحق برياضة Pilates وصولاً إلى شكلها الحالي؟
من قرابة 10 أو 15 سنة بدأت تحقق انتشاراً أوسع في مختلف أنجاء العالم. اما رياضة Reformer فراجت في السنوات الأخيرة بشكل خاص بعد أن أصبحت هناك مدرستان للـPilates ، الكلاسيكية التي بدأت مع جوزف بيلاتس، وتلك الحديثة التي راجت أخيراً. فقد اصبح كثيرون يميلون إليها كبديل من الرياضة في النادي فيفضلون اللجوء إلى الاستوديو الخاص بها من دون الشعور بالملل. لكن حالياً تعتمد تلك الكلاسيكية مع إدخال بعض التمارين العصرية. في كل الحالات كلها ترتكز على اسس الـPilates وأهدافها من تركيز وتنفس الصحيح والحركة والتفاصيل التي تشغل العضلات العميقة وتحافظ على سلامة كل العضلات وأعضاء الجسم.
في الوقت نفسه، تحذر حجيج مما يتم تداوله على وسائل التواصل الاجتماعي بشأن رياضة Pilates التي بدأت أحياناً تذهب في اتجاه مختلف عن ذاك الذي أسسها بيلاتس من أجله.
وأحياناً يبدو كأنها لم تعد ترتبط بأسس الرياضة وركائزها، فتشدد هنا على أهمية الاعتماد على مدرب موثوق به ويتمتع بالخبرة اللازمة في هذا المجال.
كيف تختلف الـPilates الكلاسيكية التي راجت من سنوات عديدة عن الـreformer؟
عندما أسس بيلاتس للرياضة كتقنية علاجية، ابتكر طريقة معينة تعتمد على "روسور" سرير المستشفى لتشغيل عضلات المصابين وزيادة المقاومة. ومنها أتت فكرة الأشكال العديدة للرياضة بتجهيزاتها المختلفة من reformer وCadillac و Chair وأدخل فيها تجهزيات أخرى مثل الطابات والحلقات التي تساعد أيضاً على تشغيل العضلات بمعدلات إضافية. وفق ما توضحه حجيج في تقنية reformer مزيد من المقاومة في تشغيل العضلات وفيها مزيد من الوزن ما يزيد من الفاعلية. كما أنها تساعد على التحكم في شكل أفضل بالحركة والتمارين عبر العمل بوضعيات معينة محددة. كما أنها في غاية الأهمية لمن يعانون إصابات في الركبة وفي إعادة التأهيل بعد التعرض لحوادث او إصابات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الشرق الأوسط

منذ 24 دقائق

• الشرق الأوسط

روبيو يؤكد عدم السماح لإيران بتخصيب اليورانيوم

قال وزير الخارجية الأميركي ماركو روبيو، اليوم الثلاثاء، إن إدارة الرئيس دونالد ترمب تعمل على التوصل إلى اتفاق يسمح لإيران بامتلاك برنامج نووي مدني دون تخصيب اليورانيوم، لكنه أقرَّ بأن التوصل إلى مثل هذا الاتفاق «لن يكون سهلاً». وأكد روبيو للجنة العلاقات الخارجية بمجلس الشيوخ عدم السماح لإيران بأي شكل من أشكال تخصيب اليورانيوم، وقد تستمر في فرض العقوبات المتعلقة بالصواريخ والإرهاب حتى بعد التوصل إلى اتفاق. وأجرت واشنطن وطهران منذ 12 أبريل (نيسان) أربع جولات مباحثات بوساطة عُمانية، سعياً إلى اتفاق جديد بشأن برنامج طهران النووي، يحل بدلاً من الاتفاق الدولي الذي أُبرم قبل عقد. وأبدى المرشد الإيراني علي خامنئي، الثلاثاء، شكوكاً في أن تؤدي المفاوضات إلى «أي نتيجة»، واصفاً أقوال الطرف الأميركي بشأن ضرورة وقف التخصيب بـ«الهراء»، وقال: «خسئوا أن يقولوا يجب علينا وقف التخصيب». وقال نائب وزير الخارجية الإيراني للشؤون السياسية مجيد تخت روانجي قوله إن المحادثات النووية مع الولايات المتحدة «لن تفضي لأي نتيجة» إذا أصرت واشنطن على وقف طهران عمليات تخصيب اليورانيوم تماماً. وجدد المبعوث الأميركي الخاص ستيف ويتكوف، يوم الأحد، التأكيد على موقف واشنطن بأن أي اتفاق بين الولايات المتحدة وإيران يجب أن يتضمن وقف تخصيب اليورانيوم الذي يشكل مساراً محتملاً نحو تطوير قنابل نووية. وتقول طهران إن أغراض برنامجها النووي سلمية بحتة. كان الرئيس الأميركي دونالد ترمب قد ذكر قبل أيام أن إبرام اتفاق نووي جديد مع طهران بات قريباً للغاية بعد تقديم مقترح إلى إيران. وأضاف أنه يتعين على الإيرانيين «التحرك بسرعة وإلا سيحدث أمر سيئ». أول إفادة يقدمها روبيو للجنة العلاقات الخارجية بمجلس الشيوخ منذ تولي منصبه في يناير الماضي (رويترز) وحذر ترمب إيران مراراً بأنها ستواجه عقوبات شديدة إذا لم تتوصل إلى تسوية بشأن برنامجها النووي المثير للجدل. وأضاف روبيو أن الإدارة تقدم «مخرجاً» لإيران للسعي نحو الرخاء والسلام يتيح لهم تطوير اقتصادهم، وإنشاء برنامج للطاقة النووية المدنية إذا رغبوا، على غرار ما تمتلكه العديد من الدول حول العالم، ولكن من دون اللجوء إلى التخصيب، وقال: «لن يكون الأمر سهلاً، لكن هذه هي العملية التي ننخرط فيها الآن»، حسبما نقلت «رويترز». قال روبيو: «بمجرد أن تمتلك المعرفة بتخصيب اليورانيوم على أي مستوى، فإن ما يلزمك فقط هو الوقت لرفعه إلى مستويات أعلى. وقد أثبت الإيرانيون بالفعل قدرتهم على التخصيب بدرجات متقدمة، وهم يفعلون ذلك فعلياً في الوقت الراهن». وأضاف: «هم يزعمون أن التخصيب مسألة كرامة وطنية، لكننا نرى أن غايتهم الحقيقية هي استخدامه وسيلةً للردع، إذ يعتقدون أن امتلاكهم لقدرات تخصيب متقدمة يجعلهم دولة على عتبة السلاح النووي، بالتالي بمنأى عن أي تهديد أو تدخل. وهذه هي جوهر المشكلة التي نواجهها اليوم». وشدد روبيو على أن معظم المحادثات «تتركز على قدراتهم في مجال التخصيب وإصرارهم على الاحتفاظ بهذه القدرات»، وأكد: «لقد انصب التركيز في المحادثات خلال الأسابيع الماضية، بين المبعوث الأميركي الخاص ويتكوف والطرف الإيراني، على مسألة التخصيب، التي تُعد دون شك جوهر القضية وأكثر جوانبها أهمية وحساسية». وأشار روبيو إلى احتمال القوى الأوروبية (فرنسا وبريطانيا وألمانيا) آلية «سناب باك» للعودة التلقائية إلى العقوبات الأممية. وأوضح روبيو: «هذا مسار مختلف تماماً عن مسارنا... ربما سنبرم صفقة مع إيران ويشعرون بالرضا عنها، وبالتالي لا يفرضون عقوباتهم». وختم قائلاً: «هم يواصلون مسارهم بشكل مستقل عن مسارنا». وتدرس القوى الأوروبية الثلاث ما إذا ستفعّل آلية «سناب باك»، وهي جزء من اتفاق 2015، تتيح إعادة فرض عقوبات مجلس الأمن الدولي على إيران في حال انتهاكها الاتفاق. وتنتهي المهلة لتفعيل هذه الآلية في أكتوبر (تشرين الأول) 2025. منذ عودته إلى البيت الأبيض في يناير (كانون الثاني)، أعاد ترمب فرض سياسة «الضغوط القصوى» التي اعتمدها خلال ولايته الأولى والقاضية بفرض عقوبات على إيران. ولوّح بقصف إيران في حال عدم التوصل إلى اتفاق معها. قال روبيو: «فرضت الإدارة عقوبات على 72 كياناً، و14 فرداً، و74 سفينة، بالإضافة إلى 18 كياناً آخر، من بينها محطتا نفط في الصين و13 سفينة إضافية». وأضاف: «أعتقد أن حملة الضغط الأقصى بدأت تؤتي ثمارها، فقد بدأنا نلحظ تراجعاً في قدرة إيران على تمويل أنشطتها المزعزعة للاستقرار في مختلف أنحاء المنطقة... وسنواصل فرض العقوبات إلى حين التوصل إلى اتفاق». روبيو أكد للجنة العلاقات الخارجية بمجلس الشيوخ تمسك واشنطن بعدم رفع العقوبات غير النووية (أ.ب) ومع ذلك، قال إن «العقوبات المتعلقة بسبب رعاية الإرهاب أو انتهاك اتفاقيات الأسلحة، لا سيما ما يتعلق بالصواريخ بعيدة المدى، فإنها ستبقى قائمة. وإذا لم تشمل هذه القضايا ضمن بنود الاتفاق، فستظل العقوبات سارية نتيجة لذلك». وأضاف: «أننا على دراية برعايتهم للإرهاب في المنطقة، بما في ذلك دعمهم للحوثيين و(حزب الله) وميليشيات أخرى في العراق، إضافة إلى مساعيهم للعودة إلى سوريا. في الوقت الراهن». وأشار إلى أن حملة الضغوط القصوى «أدت إلى إطلاق سراح آخر رهينة أميركي على قيد الحياة كانت تحتجزه (حماس)، كما حصلنا على تعهّد من الحوثيين بوقف هجماتهم على السفن الأميركية، وأجبرت إيران على السعي بإلحاح لإجراء محادثات مع الولايات المتحدة». وانسحبت الولايات المتحدة في 2018 خلال ولاية ترمب الأولى من الاتفاق النووي المبرم في 2015 بين إيران وقوى عالمية، الذي كان يفرض قيوداً صارمةً على أنشطة تخصيب اليورانيوم في طهران مقابل تخفيف العقوبات الدولية عليها. وأعاد ترمب، الذي وصف اتفاق 2015 بأنه يصب في مصلحة إيران، فرض عقوبات أميركية شاملة على الجمهورية الإسلامية التي ردت بزيادة أنشطة التخصيب ورفعتها إلى مستوى غير مسبوق في عهد الرئيس جو بايدن.

تي آن ميديا

منذ 25 دقائق

• تي آن ميديا

الليلة: خلايا رعدية مصحوبة بأمطار تشمل هذه المناطق

تظهر، بداية ليل الثلاثاء، خلايا رعدية محلية بالشمال والوسط مصحوبة بأمطار مع تساقط البرد بأماكن محدودة ثم يكون الطقس مغيما جزئيا بأغلب الجهات. وتتراوح الحرارة ليلا بين 19 و23 درجة بالشمال والوسط وبين 24 و30 درجة بالجنوب كما تصل إلى 33 درجة بالجنوب الغربي. وتهب الرياح من القطاع الشمالي بالشمال والوسط ومن القطاع الشرقي بالجنوب قوية نسبيا فمحليا قوية قرب السواحل وبالجنوب مع دواوير رملية محلية وضعيفة فمعتدلة ببقية المناطق. ويكون البحر مضطربا فمحليا شديد الاضطراب بالسواحل الشرقية ومتموج فمحليا مضطرب بالشمال.

تي آن ميديا

منذ 25 دقائق

• تي آن ميديا

القيروان: أسعار الأضاحي بين 700 و1200 دينار

سجّلت ولاية القيروان هذا الموسم انخفاضًا بنسبة 10% في عدد الأضاحي، ليُقدّر إجمالي الرؤوس المتوفرة بـ99,200 رأس، مقارنة بـ110 آلاف رأس خلال الموسم الفلاحي الماضي. ويُعزى هذا التراجع بالأساس إلى التغيرات المناخية، وتراجع عدد إناث الأغنام، التي أقبل الفلاحون على تربيتها بعد تحسّن المرعى إثر نزول الأمطار. وتتوزّع الأضاحي المتوفّرة بالجهة إلى حوالي 62,200 رأس من الخرفان، و27 ألف رأس من صنف 'البركوس'، و10 آلاف من نوع 'البرشني'، وفق ما أكّده رئيس الاتحاد الجهوي للفلاحة والصيد البحري بالقيروان، الذي أشار أيضًا إلى تسجيل نقص ملحوظ في 'البركوس'. من جهتها، طمأنت الدكتورة نزيهة الغرسلاوي، رئيسة مصلحة بدائرة الإنتاج الحيواني بالمندوبية الجهوية للتنمية الفلاحية بالقيروان، المواطنين بخصوص الوضع الصحي للقطيع، مؤكدة أنه مستقرّ وتحت مراقبة مستمرة. كما أشارت إلى أنه سيتم تركيز نقاط مراقبة خلال فترة العيد بنقاط البيع القانونية في مختلف المعتمديات. أما بخصوص الأسعار، فهي تتراوح حاليًا بين 700 و1200 دينار داخل الأسواق الأسبوعية، فيما لم يتم بعد تحديد النقاط الرسمية المخصصة للبيع. تجدر الإشارة إلى أن ولاية القيروان تُعد من أبرز المناطق المنتجة للأضاحي في تونس، حيث تتركّز مراكز الإنتاج الرئيسية في معتمديات السبيخة، الشبيكة، بوحجلة، القيروان الجنوبية، حاجب العيون، الوسلاتية، عين جلولة، والشراردة. المصدر : موزاييك