مفيد لمرضى السكر.. 7 فوائد للترمس في العيد

مفيد لمرضى السكر.. 7 فوائد للترمس في العيد
تمتلئ الموائد بالمأكولات والحلويات في عيد الفطر، ومن بين الأطعمة التي لا تغيب عن الأجواء الاحتفالية نجد الترمس، الذي يُعد وجبة خفيفة مفضلة للكثيرين خلال تجمعات العائلة والأصدقاء. فهو ليس مجرد تسلية تقليدية يتناولها الناس أثناء الاحتفالات، بل يحمل في طياته فوائد غذائية مذهلة تجعله خيارًا صحيًا ومفيدًا للجسم.ووفقًا لما ورد في موقع «هيلث لاين»، إليك أهم الفوائد الصحية للترمس، كالتالي:
1- غني بالبروتينات ومفيد لصحة العضلات يعتبر الترمس مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا رائعًا للنباتيين أو لمن يبحثون عن بديل صحي للحوم. فالبروتين ضروري لبناء العضلات وتعزيز صحة الأنسجة، مما يجعله غذاءً مثاليًا للرياضيين أيضًا.2- يعزز صحة الجهاز الهضمي يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك، كما أنها تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.3- مفيد لمرضى السكري يتميز الترمس بمؤشر جلايسيمي منخفض، أي أنه لا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم، مما يجعله خيارًا…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 41 دقائق

• مصراوي

أعراض النوبة القلبية.. تسببت في وفاة شاب تركي خلال مكالمة فيديو مع والدته

أثارت وفاة شاب تركي في مقتبل العمر بعد إصابته بنوبة قلبية مفاجئة أثناء مكالمة فيديو مع والدته، الاهتمام بأعراض النوبات التي قد تبدو خفية في الكثير من الأحيان. فاتح أوزكان، عامل مناجم يبلغ من العمر 37 عامًا، انهار فجأة خلال تواصله مع والدته أمينة عبر الهاتف في حديقة جينتشليك بمنطقة أولوس في تركيا، حيث كان قد توقف لأخذ قسط من الراحة بعد يوم عمل طويل. وعلى الفور، تدخل المارة وأبلغوا فرق الإسعاف، التي وصلت بسرعة إلى المكان، لكن جهودهم لم تُفلح في إنقاذ حياته، وتبيّن أنه فارق الحياة نتيجة نوبة قلبية حادة، بحسب موقع haberler المحلي. وأوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، أن أمراض القلب والأوعية الدموية مسؤولة عن نحو ثلث الوفيات في الولايات المتحدة، مشيرًا إلى أن شخصًا أمريكيًا واحدًا يموت كل دقيقة بسبب هذه الأمراض. وأضاف "شعبان" في منشور سابق له على "فيسبوك": "عندما تحدث الوفاة في عمر السبعين أو الثمانين، نعدها طبيعية، لكننا نصاب بالدهشة عندما يفارق شاب في الثلاثين أو الأربعين الحياة بسبب نوبة قلبية، رغم أن الأمر لم يعد نادرًا". لماذا تحدث النوبات القلبية في سن مبكرة؟ وتحدث غالبية النوبات القلبية بين الشباب نتيجة انسداد الشرايين التاجية بسبب تصلبها، وهو ما يعرف طبيًا بمرض تصلب الشرايين (Atherosclerosis)، وفقًا للدكتور جمال شعبان الذي أكد أن ما بين 4 إلى 10% من النوبات القلبية تحدث قبل سن الـ45، ومعظمها لدى الرجال. وشرح أن تصلب الشرايين يبدأ مبكرًا في الحياة نتيجة ترسب الدهون الضارة (LDL) داخل الشرايين، خاصة في ظل وجود عوامل خطر مثل التدخين، ارتفاع ضغط الدم، السكري، السمنة، وقلة النشاط البدني، كما قد تحدث النوبات نتيجة عيوب خلقية أو اضطرابات في تخثر الدم أو تعاطي المخدرات. الخطر يبدأ من سن المراهقة وكشفت دراسة أمريكية أجرتها مجموعة بحثية مكونة من 15 مركزًا طبيًا على 2876 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 15 و34 سنة، أن علامات مبكرة لتصلب الشرايين ظهرت لدى بعض الذكور في عمر 15 عامًا فقط. وتبين أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الضار، إلى جانب عوامل مثل التدخين والسمنة، كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب في سن مبكرة، بحسب موقع "هيلث لاين". أعراض النوبة القلبية ووفقا لموقع "مايو كلينيك" فإن أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعًا هو ألم أو ضيق في الصدر، يشبه الضغط أو الوجع أو العصر، قد يصاحبه أيضًا ألم في الجزء العلوي من الجسم، ضيق في التنفس، قلق، دوار، تعرق، غثيان، حرقة معدة، أو عسر هضم. وفي بعض الحالات، قد يتسبب هذا الألم في إشعاع في الكتف، الذراع، الظهر، العنق، الفك، أو الأسنان، بينما أكثر الأعراض شيوعًا: ألم أو ضيق في الصدر يشبه الإحساس بضغط أو ثقل أو ضيق أو ألم عاصر. ألم في الجزء العلوي من الجسم قد يمتد الألم إلى الذراعين، الكتف، الظهر، العنق، الفك، أو الأسنان. ضيق في التنفس قد يكون ضيقًا مفاجئًا أو مستمرًا. تعرق قد يكون باردًا أو غزيرًا. غثيان أو قيء قد يكون مصحوبًا بحرقة معدة أو عسر هضم. شعور بالدوار أو الدوخة قد يكون مصحوبًا بالإغماء أو فقدان الوعي. شعور عام بالقلق أو التوتر قد يشعر الشخص بأنه على وشك الموت. أعراض أقل شيوعًا تعب مفاجئ أو غير مبرر قد يكون مصحوبًا بإرهاق أو ضعف. سعال مستمر أو غير مبرر قد يكون مصحوبًا بصعوبة في التنفس. حرقة معدة أو عسر هضم قد يكون مصحوبًا بغثيان أو قيء. ألم في البطن قد يكون مصحوبًا بالغثيان أو القيء. اقرأ أيضا: تحميك من الإصابة بمرض الكبد الدهني.. أفضل 5 زيوت للطبخ لماذا يصعب على البعض التخلص من الكراكيب؟ استشاري نفسي يجيب ضيفة تفقد وعيها على الهواء.. لن تتوقع رد فعل المذيع (فيديو)

مصراوي

منذ 9 ساعات

• مصراوي

"خطر صامت".. عادة يومية شائعة قد تضر بالدماغ والقلب

النوم ضروري لتعزيز الذاكرة وتكوين ذكريات جديدة، لذا فإن الحرمان منه قد يؤثر على الدماغ بشكل خطير. النوم والدماغ الحرمان من النوم د يقلل القدرة على التفكير بوضوح ويسبب صعوبة في التركيز وبطء في ردود الفعل وضعف الذاكرة. كما يؤثر قلة النوم على عمل أجزاء مختلفة من الدماغ، مثل قشرة الفص الجبهي والفص الصدغي، ما يبطئ عملية التعلم خاصة تعلم الكلمات واللغة، وفقا لموقع "هيلث لاين" الطبي. أضرار أخرى لـ الحرمان من النوم -التهيج وتقلب المزاج -القلق والاكتئاب -نوبات الذهان والهلوسة -زيادة خطر الأفكار والسلوكيات الانتحارية -الخرف والزهايمر -تلف خلايا الدماغ -النعاس المفرط -ضعف المناعة -ارتفاع ضغط الدم -زيادة خطر الإصابة بالأمراض -بطء التعافي من الأمراض -زيادة الوزن

مصراوي

منذ يوم واحد

• مصراوي

لماذا الرجال أكثر عرضة للوفاة بمتلازمة القلب المنكسر؟

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أريزونا أن متلازمة القلب المنكسر تنطوي على مخاطر كبيرة للوفاة ومضاعفات خطيرة. وبالرغم من أن هذه الحالة تبدو أكثر شيوعا بين النساء، إلا أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للوفاة بسببها. وترتبط "متلازمة القلب المنكسر" عادة بمضاعفات خطيرة أخرى، بما في ذلك قصور القلب، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية، والصدمة القلبية. وأوضحت الدراسة أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للوفاة من النساء بسبب اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو، المعروف شعبياً باسم "متلازمة القلب المكسور"، وفقا لموقع "هيلث لاين". النساء أكثر إصابة وبالرغم من أن اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو يبدو أنه يؤثر بشكل رئيسي على الإناث، حيث يمثل حوالي 80% من الحالات في الدراسة، إلا أن الذكور الذين يصابون بهذه الحالة يبدو أنهم يعانون من نتائج أسوأ. ولا تزال أسباب هذه الاختلافات الجنسية في اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو، وهو تشخيص نادر نسبياً، غير واضحة. أسباب انكسار القلب ولا يزال الكثير غير معروف عن انكسار القلب، بما في ذلك سببه الدقيق، ولكنه اكتسب لقب "متلازمة القلب المكسور" لسبب وجيه. ويمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة فقدان مفاجئ، أو صدمة عاطفية، أو حتى خوف حاد. وفي حين أن اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو غالباً ما ينجم عن ضائقة عاطفية كالحزن على فقدان أحد الأحباء، إلا أنه يمكن أن يتطور أيضاً بعد صدمات جسدية كحوادث السيارات أو العمليات الجراحية الكبرى - ما يُكسبه تسمية إضافية "اعتلال عضلة القلب الناتج عن الإجهاد". والفرضية الأبرز اليوم لتفسيره هي أنه خلال الصدمة الحادة، يُغمر القلب بالكاتيكولامينات، وهي مجموعة من هرمونات التوتر، بما في ذلك النورإبينفرين والأدرينالين، التي تُصعق البطين الأيسر للقلب.