أسرار تألق بشرة المشاهير…9 نصائح للعناية اليومية

صراحة نيوز ـ تحلم الكثير من النساء ببشرة نضرة ومتألقة كالنجمات، لكن السر لا يكمن فقط في مستحضرات التجميل باهظة الثمن، بل في روتين يومي منتظم وأساسي للعناية بالبشرة. إليك 9 نصائح أساسية يمكنكِ اتباعها لتحصلي على بشرة صحية ومتوهجة تشبه إطلالات المشاهير:
1. التنظيف العميق مرتين يوميًا
ابدئي يومك ونهيه بغسل وجهك باستخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك، فالتنظيف يزيل الشوائب والزيوت الزائدة ويمنع انسداد المسام.
2. الترطيب أساسي، حتى للبشرة الدهنية
لا تهملي الترطيب أبدًا. اختاري مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت إذا كانت بشرتك دهنية، أو مرطبًا غنيًا إذا كانت جافة.
3. استخدمي واقي الشمس يوميًا
أشعة الشمس من أبرز مسببات شيخوخة البشرة والبقع الداكنة. ضعي واقيًا شمسيًا بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 كل صباح، حتى في الأيام الغائمة.
4. لا تهملي إزالة المكياج قبل النوم
النوم بالمكياج يسد المسام ويسرّع من ظهور التجاعيد. استخدمي مزيل مكياج لطيف وتابعيه بالغسول والماء الفاتر.
5. التقشير المنتظم لإشراقة فورية
قشّري بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتعزيز تجدد الخلايا، لكن تجنبي الإفراط حتى لا تتهيج البشرة.
6. التغذية السليمة تنعكس على بشرتك
أكثري من تناول الخضراوات، الفواكه، وشرب الماء. تجنبي الأطعمة المعالجة والدهنية التي قد تؤدي إلى ظهور البثور.
7. النوم الجيد سر النضارة
النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا يمنح بشرتك الفرصة لتجديد نفسها ويقلل من مظهر الهالات والتعب.
8. لا تلمسي وجهك كثيرًا
اليد تنقل الجراثيم بسهولة إلى بشرتك، ما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والالتهابات.
9. استشيري أخصائية بشرة عند الحاجة
إذا واجهتِ مشاكل مزمنة مثل التصبغات أو حب الشباب المستمر، فإن استشارة خبيرة العناية بالبشرة أو طبيب الجلدية خطوة ذكية ومهمة.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنكِ الاقتراب من مظهر المشاهير دون الحاجة إلى فلاتر أو تعديلات. فالجمال الحقيقي يبدأ من بشرة صحية ونقية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صراحة نيوز

منذ 2 ساعات

• صراحة نيوز

الهواري: وزارة الصحة قطعت شوطاً مهماً في التحول المؤسسي والرقمي

صراحة نيوز ـ أكد وزير الصحة الدكتور فراس الهواري، أن الوزارة قطعت شوطًا مهمًا في التحول المؤسسي والرقمي، وتستعد حاليًا لإطلاق عدد من المبادرات التي تمثل أرضية جاهزة للشراكة مع القطاع الخاص، في مجالات مثل الطب عن بُعد، وإدارة سلاسل التزويد، والمخزون الدوائي، والربط الإلكتروني الكامل لجميع المستشفيات والمراكز الصحية بحلول العام المقبل. جاء ذلك خلال جلسة حوارية عقدها منتدى الاستراتيجيات الأردني استضاف خلالها الدكتور الهواري، للحديث عن أولويات الشراكة بين القطاعين العام والخاص في القطاع الصحي، بحضور عدد من أعضاء المنتدى، والأطباء وأصحاب العلاقة من الخبراء وشركات التأمين ومزودي الخدمات الطبية. وأشار الهواري إلى أن الوزارة أتمت مؤخرًا استراتيجية السياحة العلاجية بالشراكة مع القطاع الخاص، ووضعت إطارًا تشغيليًا متكاملًا عبر منصة إلكترونية وطنية، بالتعاون مع هيئة تنشيط السياحة، بهدف تسويق الخدمة الصحية الأردنية إقليميًا وعالميًا. وأضاف أن الوزارة تبنّت نهجًا جديدًا يقوم على التفاعل المباشر مع المواطنين من خلال نظام 'صوت متلقي الخدمة'، إلى جانب رفع كفاءة المرافق الصحية، مشيرًا إلى حصول مستشفى البشير مؤخرًا على شهادة الاعتماد HCAC كمثال حي على التطور المؤسسي. كما أكد أن خطة التغطية الصحية الشاملة التي تعمل عليها الوزارة لا يمكن أن تنجح دون شراكة حقيقية مع القطاع الخاص، من خلال عقود واضحة ومنصفة للطرفين، مشددًا على أن الشراكة ليست توجّهًا مؤقتًا بل ضرورة استراتيجية للمضي قدمًا في إصلاح القطاع الصحي. من جانبها، أكدت المديرة التنفيذية لمنتدى الاستراتيجيات الأردني، نسرين بركات، أن المنتدى يولي موضوع الشراكة بين القطاعين العام والخاص أهمية كبيرة، لما له من دور محوري في دعم التنمية الاقتصادية والاجتماعية، وخاصة في قطاع الصحة الذي يُعد من الركائز الأساسية لأي عملية تنموية شاملة، مشيرة إلى أن هذا الواقع يتطلب إرساء شراكة استراتيجية فاعلة مع القطاع الخاص، تقوم على تكامل الأدوار، وتقاسم المخاطر، ورفع كفاءة تقديم الخدمات، بما يحقق استجابة أفضل لاحتياجات المواطنين ويعزز استدامة النظام الصحي. وبينت أن المنتدى عمل على تحليل واقع النظام الصحي من خلال دراسات ومشاورات موسعة، وخرج بسلسلة من التوصيات العملية التي تحدد أدوارا واضحة للقطاع الخاص في مجالات التغطية الصحية، البنية التحتية، والتحول الرقمي، وتمكين الكفاءات، مع التأكيد على أهمية وجود إطار حوكمة منظم لضمان الفاعلية والاستدامة في التنفيذ. وأضافت بركات أن المبادرات التي يقترحها المنتدى في إطار الشراكة تركز على نماذج عملية وقابلة للتنفيذ، مثل تشغيل المرافق الصحية من خلال عقود تشغيل مرنة، وتطوير البنية الرقمية للخدمات الصحية، وتمويل خدمات التأمين الصحي للفئات غير القادرة عبر آليات مستدامة. وأكدت أن تفعيل هذه المبادرات يتطلب تنسيقًا مؤسسيًا فعّالًا بين مختلف الجهات المعنية، وبيئة تنظيمية واضحة تشجع على الاستثمار وتضمن استمرارية الشراكات. من جهتها، شددت رئيسة مجلس أمناء جامعة اليرموك، الدكتورة رويدا المعايطة، التي أدارت الجلسة الحوارية، على أن موضوع الشراكة بين القطاعين العام والخاص في القطاع الصحي لم يعد مجرد طرح فكري، بل أصبح أولوية وطنية حقيقية ضمن رؤية التحديث الاقتصادي، ما يتطلب الانتقال من مرحلة الطرح إلى مرحلة التنفيذ العملي، مشيرة إلى أهمية الاستفادة من التجارب الإقليمية الناجحة وتكييفها مع السياق الأردني لضمان تحقيق الأثر المطلوب. وأوضحت المعايطة أن العديد من الدول التي كانت تعتمد بالكامل على القطاع العام، بدأت بتبني نماذج شراكة ناجحة، وتحقيق قفزات نوعية في خدمات الرعاية الصحية، داعية إلى الاستفادة من التجارب الإقليمية والدولية، مع تكييفها حسب السياق الأردني.

صراحة نيوز

منذ 8 ساعات

• صراحة نيوز

سلالة كوفيد مهيمنة في الصين تصل إلى الولايات المتحدة

صراحة نيوز ـ تم رصد سلالة جديدة شديدة العدوى من فيروس كوفيد-19 في عدد من الولايات الأمريكية بينها نيويورك. وأفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بتسجيل إصابات بهذه السلالة المسماة 'NB.1.81' في عدة ولايات أمريكية بينها نيويورك. وظهرت السلالة الجديدة لأول مرة في الولايات المتحدة أواخر مارس الماضي بين مسافرين قادمين من الخارج عبر مطارات كاليفورنيا وواشنطن وفيرجينيا ونيويورك، مع تسجيل حالات إضافية في أوهايو ورود آيلاند وهاواي. ورغم قلة الحالات التي لا تسمح بتتبع دقيق لانتشارها، يحذر خبراء من سرعة انتشارها مقارنة بالسلالات السائدة حالياً. وأصبح هذا المتحور السلالة المهيمنة في الصين هذا العام، مما أدى إلى موجة إصابات واسعة في مختلف أنحاء آسيا. وفي هونغ كونغ، سجلت السلطات أعلى معدل إصابات منذ عام، مع زيادة كبيرة في حالات دخول المستشفيات، حيث بلغت الحالات الحرجة 81 حالة و30 وفاة خلال أربعة أسابيع، معظمها بين كبار السن فوق 65 عاما. وبحسب بيانات رسمية، تضاعفت نسبة مراجعي الطوارئ المصابين بكوفيد في الصين القارية من 7.5% إلى أكثر من 16% خلال الشهر الماضي، كما ارتفعت نسبة المصابين في المستشفيات إلى أكثر من 6%. ومع ذلك، قللت السلطات الصينية من خطورة السلالة الجديدة، مؤكدة أنها لا تختلف عن المتحورات السابقة. من جهتها، أشارت اختبارات المطارات الأمريكية إلى أن المصابين بالسلالة الجديدة قدموا من الصين واليابان وكوريا الجنوبية وفرنسا وتايلاند وهولندا وإسبانيا وفيتنام وتايوان. وتشبه أعراض هذه السلالة الأعراض المعروفة لكوفيد-19 مثل السعال والتهاب الحلق والحمى والإرهاق. وأكد خبراء أن السلالة الجديدة تتمتع 'بميزة نمو' تجعلها أكثر قابلية للانتقال، لكنها لا تبدو أكثر حدة من سابقاتها. وفي هونغ كونغ، حذر مسؤولون صحيون من أن الفيروس قد يكون تطور ليصبح أكثر قدرة على تجنب المناعة التي توفرها اللقاحات.

جهينة نيوز

منذ 10 ساعات

• جهينة نيوز

"طُمأنة" مشروع مجتمعي لبناء الوعي والدعم النفسي الاجتماعي بتمويل من منظمة هيومن أبيل

تاريخ النشر : 2025-05-28 - 11:08 am ضمن جهود الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية في تعزيز الحماية المجتمعية والإسناد النفسي، يواصل مشروع "طُمأنة" تنفيذ تدخلاته النوعية الهادفة إلى رفع الوعي حول العنف القائم على النوع الاجتماعي، وتقديم الدعم النفسي والاجتماعي لليافعين والبالغين في الأردن. ويمثّل هذا المشروع أحد برامج الهيئة في مجال الدعم النفسي والإسناد الاجتماعي، ويُنفذ خلال هذا العام بتمويل من منظمة هيومن أبيل (Human Appeal)، مستهدفًا فئتين رئيسيتين من المجتمع: فئة اليافعين/ات من عمر 12 إلى 17 عامًا، وفئة البالغين من الرجال والنساء ممن تجاوزوا سن 18. وتُقدَّم الجلسات ضمن بيئة تفاعلية وآمنة تُشجّع المشاركين على التعبير والانخراط، حيث ترتكز جلسات اليافعين على أنشطة مرنة تهدف إلى تعزيز الثقة بالنفس، والتعبير عن المشاعر، وتنمية مهارات التواصل، ورفع الوعي بالعنف القائم على النوع الاجتماعي وطرق الوقاية منه. أما جلسات البالغين، فتتناول مفاهيم الصحة النفسية من منظور شمولي، وتشجع المشاركين على مراجعة الأدوار الجندرية التقليدية، وتفكيك الصور النمطية، وبناء علاقات قائمة على التفاهم والشراكة، إضافة إلى تطوير أدوات للتعامل مع الضغوط اليومية بوعي وفعالية. ويأتي مشروع "طُمأنة" في إطار سعي الهيئة الخيرية الأردنية الهاشمية إلى ترسيخ ثقافة الوعي والوقاية من العنف، من خلال مناهج علمية مصممة من قبل مختصين في مجالات الحماية وحقوق الإنسان والإرشاد الأسري، بما يُسهم في تمكين الأفراد وتعزيز قدرتهم على العيش بأمان وكرامة. Toma'anah: A Community-Based Project for Awareness and Psychosocial Support Funded by Human Appeal Amman – As part of its ongoing efforts to strengthen community protection and psychosocial support, the Jordan Hashemite Charity Organization (JHCO) continues to implement the "Toma'anah' project, which aims to raise awareness on gender-based violence and provide psychosocial support to adolescents and adults across Jordan. This project is one of JHCO's key programs in the field of psychosocial support and is currently funded by Human Appeal for this year. It targets two main groups within the community: adolescents aged 12–17 and adults (both men and women) aged 18 and above. The sessions are delivered in a safe and interactive environment that encourages active participation and self-expression. Adolescent sessions focus on flexible, participatory activities that promote self-confidence, emotional expression, communication skills, and awareness of gender-based violence and prevention strategies. Adult sessions address mental health from a holistic perspective, encouraging participants to challenge traditional gender roles, deconstruct stereotypes, and build relationships based on respect and partnership. The program also helps participants develop tools to cope with daily pressures in a mindful and healthy way. The "Toma'anah' project reflects JHCO's broader commitment to fostering a culture of awareness and violence prevention. The project is built on evidence-based curricula developed by experts in protection, human rights, and family counseling, aiming to empower individuals and strengthen their ability to live in dignity and safety. تابعو جهينة نيوز على