4 نصائح من الصحة للاستعداد لحج 1446 بدنياً
قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بموقع إكس، 4 نصائح للاستعداد لحج 1446 بدنياً، مشيرًة إلى أن الحج الآمن والصحي يبدأ بالاستعداد البدني.
ونوهت الوزارة إلى أنه لأداء المناسك دون الشعور بالتعب والإرهاق ينصح بتهيئة جسمك بدنياً قبل الحج، بإتباع النصائح التالية:
مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
قم بممارسة التمارين الهوائية.
حول ممارساتك اليومية إلى أنشطة حركية، كاستخدام الدرج بدلاً من المصعد.
إذا كان لديك مرض مزمن، استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
حجك الآمن والصحي يبدأ باستعدادك البدني 🕋🤍 #حج_بصحة pic.twitter.com/LTXyFpqMCn
— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 18, 2025
الحج
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 2 ساعات
- المرصد
"النمر" يكشف عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب
"النمر" يكشف عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب. وقال النمر عبر فيديو له بحسابه على منصة إكس، خطأ شائع: وصف NSAIDs (مثل الفولتارين والبروفين...الخ) لمرضى لديهم ضعف عضلة قلب. وأضاف بأن الصواب: مضادات الالتهاب في هذه الفئة تزيد احتمالية احتباس السوائل وارتفاع الضغط وقصور الكلى...لذا فإن الضرورة تُقَدَّر بقدرها.
المرصد
منذ 4 ساعات
- المرصد
"النمر" يكشف عن عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب
"النمر" يكشف عن عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن خطأ شائع يقع فيه مرضى ضعف عضلة قلب. وقال النمر عبر فيديو له بحسابه على منصة إكس، خطأ شائع: وصف NSAIDs (مثل الفولتارين والبروفين...الخ) لمرضى لديهم ضعف عضلة قلب. وأضاف بأن الصواب: مضادات الالتهاب في هذه الفئة تزيد احتمالية احتباس السوائل وارتفاع الضغط وقصور الكلى...لذا فإن الضرورة تُقَدَّر بقدرها.
المرصد
منذ 5 ساعات
- المرصد
من بينها نقص شرب الماء.. "الخضيري" يكشف عدة أسباب لتهيج القولون!
من بينها نقص شرب الماء.. "الخضيري" يكشف عدة أسباب لتهيج القولون! صحيفة المرصد: كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عدة أسباب لتهيج القولون. وقال الخضيري عبر حسابه على منصة إكس: تهيج القولون: قد يتهيج بسبب الجفاف ونقص شرب الماء؟ الإمساك؟ أو حساسية القمح (حساسية الجلوتين-السيلياك)؟أو حساسية اللاكتوز في الحليب والألبان ومشتقاتها. واضاف: أو بسبب عدم تناول ألياف كاملة في غذائه،؟ أو الفلفل؟ وبعض البهارات؟ المقليات والمعجنات الدهنية بالسمن النباتي؟ السكريات بالمعجنات والدهون؟ القلق والتوتر والحالة النفسية؟ قلّة المشي والرياضة؟ القلق والتوتر النفسي والاجهاد وعدم النوم الكافي؟ نقص البكتيريا النافعة (وهي متوفرة باللبن الرائب بشدة والمتحمّض، والزبادي المتحمّض جداً والأجبان المعّتقة والاقط وبعض المخللات فيها بكتيريا نافعة.
