عصير البرتقال.. كنز لمرضى الأنيميا في رمضان

يُعد عصير البرتقال من أكثر المشروبات الرمضانية شيوعًا بين الأشخاص، ويمل الكثير إلى تناوله لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز، فماذا عن تناوله لمرضى فقر الدم (الأنيميا)؟
يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول عصير البرتقال لمرضى فقر الدم في رمضان، وذلك وفقًا لما ذكره موقع WebMD .
اضافة اعلان
فوائد عصير البرتقال لمرضى فقر الدم
أظهرت الدراسات أن عصير البرتقال له العديد من الفوائد على الصحة، لاحتوائه على الكثير من الفيتامنيات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد علاج فقر الدم "الأنيميا".
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين ج الذي لهما دورًا فعال في امتصاص الحديد من الطعام، ولذلك ينصح بتناول شرب عصير البرتقال لمرضى فقر الدم.
فوائد عصير البرتقال الأخرى
يحتوي عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:
تعزيز صحة الجهاز المناعي
عصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتقليل نسبة الإصابة بالأمراض الُمزمنة.
تعزيز صحة القلب
يلعب البرتقال دورًا فعال في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وعناصره الغذائية العالية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساهم تناول عصير البرتقال على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليتي الهضم والإخراج وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
تعزيز صحة البشرة
يساهم تناول عصير البرتقال في التقليل من ظهور التجاعيد خاصةِ المبكرة لانه يحفز على انتاج الكولاجين التي تعزز صحة الجلد.
تعزيز صحة العظام
تناول عصير البرتقال يعزز من صحة العظام، ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وهم ثلاث عناصر لهم دورًا فعال في تعزيز صحة العظام وتقويه.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الغد

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• الغد

الموز الأحمر.. 5 فوائد مذهلة لصحة القلب

يساعد الموز الأحمر على تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، إذ تحتوي هذه الفاكهة على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف التي تُسهم بشكل كبير في صحة القلب والأوعية الدموية. اضافة اعلان يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 فوائد لتناول الموز الأحمر بالنسبة لصحة القلب، رغم اعتاد الناس على تناول الموز الأصفر أكثر منه، وفقا لـ"only my health". غني بالبوتاسيوم لضغط دم صحي يساعد على توازن الصوديوم في الجسم، مما يُخفف من توتر جدران الأوعية الدموية ويسمح بتدفق الدم بحرية في الجسم، لذا، فإن تناول الموز الأحمر يُساعد على تجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي يُساهم بشكل كبير في الإصابة بأمراض القلب. غني بالألياف لإدارة الكوليسترول تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الموز الأحمر على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) من خلال الارتباط بجزيئات الكوليسترول وإخراجها من الجسم، ما يمنع تراكم اللويحات في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. مضادات الأكسدة يحتوي الموز الأحمر، على مضادات أكسدة مثل الكاروتينات والأنثوسيانين، بالإضافة إلى فيتامين سي بنسبة أعلى مقارنةً بالموز الأصفر العادي، وبالتالي، يُخفف من الإجهاد التأكسدي وأمراض القلب المرتبطة بالالتهابات، لأن تقليل الضرر التأكسدي يمنع تصلب الشرايين وفشل بطانة الأوعية الدموية. مستويات صحية من السكر في الدم يتميز الموز الأحمر بمؤشر جلايسيمي منخفض مقارنةً ببعض الفواكه الأخرى، مما يعني أنه يُوفر إطلاقًا ثابتًا للطاقة دون التسبب في ارتفاعات مفاجئة في سكر الدم، ويُعد هذا مفيدًا بشكل خاص لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات قلبية وعائية مرتبطة بارتفاع سكر الدم. يقلل من التوتر والقلق يحتوي الموز الأحمر على التربتوفان، وهو حمض أميني مسؤول عن إنتاج السيروتونين، والمعروف باسم "هرمون الشعور بالسعادة"، وتُحافظ الحالة النفسية المتوازنة والهادئة على انخفاض ضغط الدم نسبيًا، وهي عامل مُساهم في تقليل حدوث مشاكل القلب. اقرأ أيضاً:

عمون

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• عمون

حساسية الجهاز التنفسي لدى النساء: أسباب وعلاجات

عمون - تُعتبر أمراض الجهاز التنفسي من المشكلات الصحية المتزايدة في الآونة الأخيرة؛ إذ أظهرت الدراسات الحديثة أن النساء أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع الحساسية والأمراض التنفسية المزمنة مقارنة بالرجال. ويرجع هذا التفاوت إلى عوامل هرمونية ومناعية وبيئية متداخلة تؤثر في جسم المرأة بشكل خاص، لا سيما خلال مراحل حساسة مثل الحمل أو فترة انقطاع الطمث. فيما يلي نوضح أبرز أسباب الحساسية لدى النساء، وأهم طرق العلاج المتاحة للتخفيف من أعراضها من فوشيا. ما أسباب زيادة الحساسية التنفسية عند النساء؟ تشير الدراسات الطبية إلى أن النساء يعانين من معدلات أعلى من حساسية الجهاز التنفسي مقارنة بالرجال. ويعزى هذا الارتفاع إلى مجموعة من العوامل، بحسب موقع "مايو كلينك"، منها: التركيبة المناعية: تميل النساء إلى امتلاك جهاز مناعي أكثر نشاطا مقارنة بالرجال؛ مما يجعلهن أكثر عرضة لردود الفعل التحسسية مثل الربو التحسسي والتهاب الأنف التحسسي. التحسس البيئي: تشير الدراسات إلى أن النساء غالبا ما يتواجدن في بيئات مغلقة أكثر من الرجال؛ ما يعرضهن لمسببات الحساسية مثل العفن والغبار ووبر الحيوانات. العوامل النفسية: تؤثر العوامل النفسية بشكل كبير على النساء ومنها التوتر المزمن والقلق، وهما أكثر شيوعا عند النساء، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير في حدوث نوبات الربو وحساسية الصدر ويؤدي إلى حدوث مضاعفات. هل تختلف أمراض الجهاز التنفسي لدى النساء عن الرجال؟ بحسب Harvard Medical School، هناك اختلافات واضحة في كيفية تأثير أمراض الجهاز التنفسي على النساء مقارنة بالرجال، سواء من حيث الأعراض أو شدة المرض أو حتى الاستجابة للعلاج. ففي مرحلة ما بعد البلوغ، تسجل النساء البالغات معدلات أعلى من نوبات الربو الشديدة والمتكررة مقارنة بالرجال. كما أن استجابتهن لأدوية الربو وموسعات الشعب الهوائية قد تختلف، ما يستدعي أحيانا تعديل الخطة العلاجية بما يتناسب مع طبيعة أجسامهن. ففي مرحلة ما بعد البلوغ، تسجل النساء البالغات معدلات أعلى من نوبات الربو الشديدة والمتكررة مقارنة بالرجال. كما أن استجابتهن لأدوية الربو وموسعات الشعب الهوائية قد تختلف، ما يستدعي أحيانا تعديل الخطة العلاجية بما يتناسب مع طبيعة أجسامهن. كيف تؤثر الهرمونات في زيادة حساسية الجهاز التنفسي لدى النساء؟ بحسب موقع WebMD فإن الهرمونات تلعب دورا أساسيا في استجابة الجهاز التنفسي: الاستروجين والبروجستيرون: هذه الهرمونات تؤثر على استجابة الشعب الهوائية للمحفزات، وقد تزيد شدة الربو خلال فترة ما قبل الحيض أو الحمل. سن اليأس: انخفاض مستويات الهرمونات بعد انقطاع الطمث قد يغير استجابة الجسم للأدوية ويزيد تهيج مجرى التنفس. الحمل: بعض النساء يعانين من تدهور ملحوظ في أعراض الربو في أثناء الحمل، بينما يتحسن الوضع لدى أخريات؛ ما يؤكد تأثير التغيرات الهرمونية على الجهاز التنفسي. كيف يمكن التعامل مع الأمراض التنفسية المزمنة في الشتاء؟ يعتبر الشتاء من الفصول التي تتفاقم بها أعراض الأمراض التنفسية خاصة لمرضى الجهاز التنفسي عند النساء، ويمكنك التعامل مع هذه الأمراض من خلال ما يلي: الحفاظ على دفء الصدر من خلال ارتداء قناع طبي يغطي الأنف والفم عند الخروج، إذ يقلل من استنشاق الهواء البارد الجاف، الذي يثير الشعب الهوائية. يُنصح باستخدام مرطبات الهواء داخل المنزل لتقليل جفاف الممرات التنفسية. تجنب محفزات الحساسية الشتوية مثل العفن الناتج عن الرطوبة داخل البيوت المغلقة. الحصول على اللقاحات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية لتقليل خطر الإصابة بالعدوى، خاصة لمن لديهن ربو أو انسداد رئوي مزمن. أفضل الأطعمة التي تقلل أعراض الحساسية التنفسية لدى النساء لا تقتصر إدارة الحساسية التنفسية على الأدوية فقط، بل يمكن للتغذية الصحيحة أن تلعب دورا فعالا في التخفيف من الأعراض وتحسين جودة الحياة. إليكِ مجموعة من الأطعمة التي يوصي بها خبراء التغذية: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تناول الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت بأنواعه، السبانخ، والمكسرات، يساعد في حماية الخلايا من الالتهابات المزمنة التي تفاقم أعراض الحساسية. فيتامين C: يعزز صحة الجهاز المناعي ويقلل من شدة الأعراض، مثل الحمضيات والكيوي والفلفل الأحمر. مصادر أوميغا-3: الأحماض الدهنية "أوميغا-3" تتميز بتأثيرها المضاد للالتهابات؛ ما يساعد على تهدئة الممرات الهوائية. تجدينها بكثرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين. التوابل الطبيعية المضادة للالتهابات: الزنجبيل والكركم يحتويان على مركبات فعالة في تقليل الالتهاب وتحسين التنفس. طرق علاجات الحساسية التنفسية عند المرأة تتعدد طرق علاج الحساسية التنفسية عند النساء، ويعتمد اختيار الطريقة المناسبة على طبيعة الحالة، ومرحلة الحياة مثل الحمل أو الرضاعة، وكذلك نمط الحياة اليومي. ووفقا لموقع Medical News Today، فإن أبرز طرق العلاج تشمل: العلاج الدوائي: يُعد الخيار الأول في حالات الحساسية، ويشمل مضادات الهيستامين لتقليل الاستجابة التحسسية، وبخاخات الكورتيزون لتخفيف الالتهاب، وموسعات الشعب الهوائية لتحسين التنفس. من الضروري تعديل هذه العلاجات في حالات الحمل أو الرضاعة، وتحت إشراف طبي مباشر. العلاج المناعي: مناسب للحالات المزمنة التي لا تستجيب جيدًا للأدوية التقليدية، ويشمل إعطاء حقن منتظمة أو قطرات تحت اللسان، بهدف تقليل حساسية الجسم على المدى الطويل تجاه مسببات التحسس. العلاج السلوكي: يُعتبر تجنب المثيرات أحد أهم الخطوات في الوقاية، مثل الابتعاد عن الغبار، العطور الصناعية، وبر الحيوانات، بالإضافة إلى تجنب التدخين السلبي. العلاج التنفسي:

الوكيل

٠٨-٠٥-٢٠٢٥

• الوكيل

الأعشاب الممنوعة مع الأدوية

الوكيل الإخباري- الأعشاب تقدم فوائد صحية عديدة، ولكن عند تناولها مع بعض الأدوية، قد تحدث تفاعلات سلبية تؤثر على الصحة. إليك أبرز الأعشاب التي يجب الانتباه لها: اضافة اعلان الجينسنج التأثير: قد يقلل من فعالية أدوية السيولة والسكري ويؤثر سلبًا على صحة القلب وضغط الدم. الشاي الأخضر التأثير: يحتوي على الكافيين وحاصرات بيتا وفيتامين ك، مما قد يتسبب في آثار جانبية خاصة مع أدوية القلب. الزنجبيل التأثير: الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية لأدوية السيولة، مما يزيد من فرص النزيف بسبب تأثيره على الصفائح الدموية. الحلبة التأثير: قد تؤثر على فعالية الأدوية، وتسبب خفض مستويات السكر في الدم وتؤثر على قدرة الجسم في إنتاج فيتامين ك. ملاحظة: يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب إذا كنت تتناول أدوية بشكل منتظم لتجنب التفاعلات الضارة. الكونسلتو