«الخضيري»: 5 نصائح لمن يعاني من آلام في الكتف والرقبة عند النوم

فريق التحرير
قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، 5 نصائح لمن يعاني من آلام في الكتف والرقبة عند النوم، أو ألم أسفل الظهر.
وأوضح «الخضيري» عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل «تعديل وضع النوم»، و«عدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا افضل»، إلى جانب «تعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفض عن مستوى الكتف لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب الم الكتف والأبهر».
كذلك، نصح «د. فهد» بـ «دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف والاسترخاء»، مشيرًا إلى أنه «يمكن أخذ فيفادول عادي، أو أخذ بروفين للضرورة القصوى، لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير».

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة عاجل

منذ 4 ساعات

• صحيفة عاجل

استشاري: 4 فحوصات طبية وقائية ينصح بالحرص على إجرائها

أكد استشاري الجهاز الهضمي، د. عبدالله الذيابي على ضرورة إجراء 4 فحوصات طبية وقائية ينصح بالحرص على إجرائها. وأشار الذيابي، عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الفحوصات تشمل: 1 - قياس ضغط الدم سنويا من عمر 40. 2 - تحليل عن داء السكري من عمر 45 3 - ارتفاع الدهون 4 - سرطان القولون من عمر 45

رواتب السعودية

منذ 5 ساعات

• رواتب السعودية

النمر يكشف معلومات هامة بشأن عيادات محاليل مضادات الأكسدة عن طريق الوريد NAD+

نشر في: 21 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، معلومات هامة بشأن عيادات محاليل مضادات الاكسدة عن طريق الوريدNAD+ IV. ‏وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه الشخصي، على منصة إكس: »انتشرت موضة عيادات محاليل مضادات الاكسدة عن طريق الوريدNAD+ IV قبل عدة سنوات في أمريكا.. وحديثاً انتشرت كالنار في الهشيم بين المستثمرين في القطاع الصحي محلياً..وهي تسوق كمُكَمّل غذائي«. وأضاف: »ولكن يجب معرفة ما يلي عنها: أنها لا تعالج ولا تمنع حدوث الشيخوخة، ضعف الذاكرة، الخمول والكسل، الأورام، تحسين الأداء الرياضي، إزالة السموم…الخ وهذا هو موقف هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على موقعهم الرسمي (أنها مكمل غذائي ولكن بدون إدعاءات طبية علاجية أو وقائية)«. وتابع: »أن هذه المحاليل تحتاج إلى عناية خاصة في التخزين والحقن ومن يقوم بها ومن يشرف عليها حيث أنها قد تتلوث بالبكتريا وسمومها لذا يجب أن يكون الفريق الطبي جاهزاً للتعامل مع هذه الاحتمالية. أعراض تحسسية للمحلول مثل حرارة في الجسم احمرار الجلد غثيان استفراغ صداع ألم في عضلات الساق…الخ فيجب أن تكون العيادة وفريقها الطبي جاهزاً للتعامل مع تلك المضاعفات المحتملة. لا يوجد لدينا أي معلومات طبية عن التأثير طويل الأمد لهذه المحاليل«. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، معلومات هامة بشأن عيادات محاليل مضادات الاكسدة عن طريق الوريدNAD+ IV. ‏وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه الشخصي، على منصة إكس: »انتشرت موضة عيادات محاليل مضادات الاكسدة عن طريق الوريدNAD+ IV قبل عدة سنوات في أمريكا.. وحديثاً انتشرت كالنار في الهشيم بين المستثمرين في القطاع الصحي محلياً..وهي تسوق كمُكَمّل غذائي«. وأضاف: »ولكن يجب معرفة ما يلي عنها: أنها لا تعالج ولا تمنع حدوث الشيخوخة، ضعف الذاكرة، الخمول والكسل، الأورام، تحسين الأداء الرياضي، إزالة السموم…الخ وهذا هو موقف هيئة الغذاء والدواء الأمريكية على موقعهم الرسمي (أنها مكمل غذائي ولكن بدون إدعاءات طبية علاجية أو وقائية)«. وتابع: »أن هذه المحاليل تحتاج إلى عناية خاصة في التخزين والحقن ومن يقوم بها ومن يشرف عليها حيث أنها قد تتلوث بالبكتريا وسمومها لذا يجب أن يكون الفريق الطبي جاهزاً للتعامل مع هذه الاحتمالية. أعراض تحسسية للمحلول مثل حرارة في الجسم احمرار الجلد غثيان استفراغ صداع ألم في عضلات الساق…الخ فيجب أن تكون العيادة وفريقها الطبي جاهزاً للتعامل مع تلك المضاعفات المحتملة. لا يوجد لدينا أي معلومات طبية عن التأثير طويل الأمد لهذه المحاليل«. المصدر: صدى

رواتب السعودية

منذ 5 ساعات

• رواتب السعودية

الخضيري يوضح أسباب آلام الكتف والرقبة عند النوم وطرق العلاج

نشر في: 21 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات السبب وراء ألم الكتف والرقبة عند النوم مبيناً طرق العلاج. وقال الخضيري :«لمن يعاني من ألم الكتف والرقبة عند النوم أو ألم أسفل الظهر ،لابد من تعديل وضع النوم وعدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا أفضل، وتعديل وضع النوم وتعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفضعن مستوى الكتف »٠ وأضاف« لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب ألم الكتف والأبهر. وممكن دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف. والاسترخاء وممكن أخذ فيفادول عادي. أخذ ممكن للضرورة القصوى بروفين لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير«٠ الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات السبب وراء ألم الكتف والرقبة عند النوم مبيناً طرق العلاج. وقال الخضيري :«لمن يعاني من ألم الكتف والرقبة عند النوم أو ألم أسفل الظهر ،لابد من تعديل وضع النوم وعدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا أفضل، وتعديل وضع النوم وتعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفضعن مستوى الكتف »٠ وأضاف« لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب ألم الكتف والأبهر. وممكن دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف. والاسترخاء وممكن أخذ فيفادول عادي. أخذ ممكن للضرورة القصوى بروفين لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير«٠ المصدر: صدى