الخضيري يوضح أسباب آلام الكتف والرقبة عند النوم وطرق العلاج

نشر في: 21 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي
أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات السبب وراء ألم الكتف والرقبة عند النوم مبيناً طرق العلاج. وقال الخضيري :«لمن يعاني من ألم الكتف والرقبة عند النوم أو ألم أسفل الظهر ،لابد من تعديل وضع النوم وعدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا أفضل، وتعديل وضع النوم وتعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفضعن مستوى الكتف »٠
وأضاف« لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب ألم الكتف والأبهر. وممكن دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف. والاسترخاء وممكن أخذ فيفادول عادي. أخذ ممكن للضرورة القصوى بروفين لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير«٠
الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات السبب وراء ألم الكتف والرقبة عند النوم مبيناً طرق العلاج. وقال الخضيري :«لمن يعاني من ألم الكتف والرقبة عند النوم أو ألم أسفل الظهر ،لابد من تعديل وضع النوم وعدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا أفضل، وتعديل وضع النوم وتعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفضعن مستوى الكتف »٠
وأضاف« لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب ألم الكتف والأبهر. وممكن دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف. والاسترخاء وممكن أخذ فيفادول عادي. أخذ ممكن للضرورة القصوى بروفين لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير«٠
المصدر: صدى

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رواتب السعودية

منذ 6 ساعات

• رواتب السعودية

الخضيري يوضح أسباب آلام الكتف والرقبة عند النوم وطرق العلاج

نشر في: 21 يونيو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات السبب وراء ألم الكتف والرقبة عند النوم مبيناً طرق العلاج. وقال الخضيري :«لمن يعاني من ألم الكتف والرقبة عند النوم أو ألم أسفل الظهر ،لابد من تعديل وضع النوم وعدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا أفضل، وتعديل وضع النوم وتعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفضعن مستوى الكتف »٠ وأضاف« لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب ألم الكتف والأبهر. وممكن دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف. والاسترخاء وممكن أخذ فيفادول عادي. أخذ ممكن للضرورة القصوى بروفين لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير«٠ الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات السبب وراء ألم الكتف والرقبة عند النوم مبيناً طرق العلاج. وقال الخضيري :«لمن يعاني من ألم الكتف والرقبة عند النوم أو ألم أسفل الظهر ،لابد من تعديل وضع النوم وعدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا أفضل، وتعديل وضع النوم وتعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفضعن مستوى الكتف »٠ وأضاف« لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب ألم الكتف والأبهر. وممكن دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف. والاسترخاء وممكن أخذ فيفادول عادي. أخذ ممكن للضرورة القصوى بروفين لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير«٠ المصدر: صدى

صدى الالكترونية

منذ 6 ساعات

• صدى الالكترونية

الخضيري يوضح أسباب آلام الكتف والرقبة عند النوم وطرق العلاج

أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات السبب وراء ألم الكتف والرقبة عند النوم مبيناً طرق العلاج. وقال الخضيري :'لمن يعاني من ألم الكتف والرقبة عند النوم أو ألم أسفل الظهر ،لابد من تعديل وضع النوم وعدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا أفضل، وتعديل وضع النوم وتعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفضعن مستوى الكتف '٠ وأضاف' لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب ألم الكتف والأبهر. وممكن دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف. والاسترخاء وممكن أخذ فيفادول عادي. أخذ ممكن للضرورة القصوى بروفين لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير'٠

صحيفة عاجل

منذ 7 ساعات

• صحيفة عاجل

«الخضيري»: 5 نصائح لمن يعاني من آلام في الكتف والرقبة عند النوم

فريق التحرير قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، 5 نصائح لمن يعاني من آلام في الكتف والرقبة عند النوم، أو ألم أسفل الظهر. وأوضح «الخضيري» عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل «تعديل وضع النوم»، و«عدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا افضل»، إلى جانب «تعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفض عن مستوى الكتف لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب الم الكتف والأبهر». كذلك، نصح «د. فهد» بـ «دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف والاسترخاء»، مشيرًا إلى أنه «يمكن أخذ فيفادول عادي، أو أخذ بروفين للضرورة القصوى، لكن يكون معه وجبة أكل وشرب ماء كثير».