استعدي لعيد الأضحى .. خلطات ونصائح لأظافر صحية ولامعة

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، لا يكتمل جمالكِ وأناقتكِ دون أظافر صحية ومرتبة تعكس اهتمامكِ بالتفاصيل. فالعناية بالأظافر لا تحتاج بالضرورة إلى ، بل يمكنكِ اتباع خطوات بسيطة و خلطات طبيعية في المنزل تمنحكِ نتائج رائعة.
- الترطيب المستمر
استخدمي كريمات أو زيوت طبيعية لترطيب اليدين والأظافر يوميًا، مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند.
لا تنسي ترطيب الجلد المحيط بالأظافر (الـ Cuticle) لأنه يحمي جذر الظفر ويمنع تشققه.
ارتدي قفازات أثناء غسل الصحون أو استخدام المنظفات.
جفاف الظفر من الأسباب الرئيسية لتكسّره.
- قلّمي أظافركِ بانتظام
اختاري مبردًا ناعمًا ومرّريه في اتجاه واحد فقط لتجنّب التشققات.
يُفضل قصّ الأظافر بعد الاستحمام عندما تكون طرية.
استخدمي طلاء أظافر خالٍ من المواد الكيميائية القاسية (مثل الفورمالديهايد).
امنحي أظافركِ فترات راحة بين كل مرة وأخرى للسماح لها بالتنفس والتجدد.
الفيتامينات مثل البيوتين (B7) والزنك والحديد ضرورية لنمو أظافر صحية.
أضيفي المكسرات ، البيض، السبانخ، والحبوب الكاملة إلى غذائكِ اليومي.
خلطات طبيعية
1- خلطة زيت الزيتون والليمون
المكونات: ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + بضع قطرات من عصير الليمون.
الطريقة: انقعي أظافركِ في الخليط لمدة 10 دقائق، ثم دلّكيها بلطف.
الفائدة: يغذي زيت الزيتون الظفر، بينما يساعد الليمون على تبييضه.
2- حمام الملح وزيت اللوز
المكونات: ملعقة صغيرة من الملح + ملعقة صغيرة من زيت اللوز في كوب ماء دافئ.
الطريقة: انقعي أظافركِ 10-15 دقيقة، مرتين في الأسبوع.
الفائدة: يقوّي الأظافر ويعالج هشاشتها.
الطريقة: افرمي فصّ ثوم وافركي به الأظافر مباشرة، أو امزجيه مع زيت زيتون.
الفائدة: يعزز نمو الأظافر ويقويها بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
المكونات: ملعقة صغيرة من ماء الورد + ملعقة صغيرة من الجليسرين.
الطريقة: دلكي الأظافر والجلد المحيط بها يوميًا.
الفائدة: يمنح الترطيب والنعومة ويحمي من الجفاف.
اليوم 1: تنظيف، تقليم، ترطيب عميق ب زيت الزيتون.
اليوم 2: حمام ملح + ماسك الثوم.
اليوم 3: تدليك بماء الورد و الجليسرين ، ثم طبقة شفافة من مقوي الأظافر.
طلاء أظافر للعيد، تأكدي من وضع طبقة أساس لحماية الظفر، وطبقة علوية شفافة للحفاظ على اللون لأطول مدة ممكنة.
استعدي لعيد الأضحى .. خلطات ونصائح لأظافر صحية ولامعة
الاثنين 02 يونيو 2025 2:24:55 م
المزيد
سلطة الذرة بجبن الفيتا.. نكهة صيفية خفيفة وسريعة التحضير
الاثنين 02 يونيو 2025 2:01:11 م
المزيد
لمسة منعشة لبشرتكِ .. جرّبي مكعبات القهوة هذا الصيف
الاثنين 02 يونيو 2025 2:00:55 م
المزيد
خبراء: جسمك يجدد نفسه باستمرار.. إلا في هذه الحالات
الاثنين 02 يونيو 2025 1:54:46 م
المزيد
هل يمكن اعادة لون شعرك الطبيعي بعد ظهور الشيب؟ دراسة تجيب
الاثنين 02 يونيو 2025 1:44:48 م
المزيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 12 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : للحجاج.. أطعمة صحية هتجدد طاقتك وتساعدك على تأدية المناسك

الثلاثاء 3 يونيو 2025 07:31 مساءً نافذة على العالم - تحتاج أداء مناسك الحج إلى بذل المزيد من الجهد الذى يحتاج إلى طاقة، لذلك من المهم للحجاج تناول الأطعمة التي تمدهم بالطاقة اللازمة لأداء المناسك دون شعور بالتعب، وهذه الأطعمة تكون غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم وتعزز مستويات الطاقة، بجانب ضبط مستويات سكر الدم، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا". اختر الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات، والتي توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية لتغذية جسمك وتساعد في منع انخفاض الطاقة الناجم عن الأطعمة المصنعة للغاية الفواكه الطازجة تعتبر الفواكه من أسهل الأطعمة التي يمكن حملها بجانب أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة بجانب الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل التفاح والموز، كما تمنحك الترطيب وتمدك بالطاقة اللازمة وتعزز مناعتك. الخضراوات لا تختلف عن الفواكه، فهى غنية أيضًا بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة بجانب الفيتامينات والمعادن والألياف، مثل الجرجير والخس والجزر والخيار الذى يحافظ على ترطيب الجسم خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الحج، حيث تعمل على هذه الخضراوات على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية. المكسرات تعتبر المكسرات مصدرًا غنيًا بالبروتينات والدهون الصحية والألياف، مثل اللوز وعين الجمل والفستق والكاجو، وإلى جانب أنها تمد الجسم بالطاقة تعمل أيضًا على تحسين وظائف الدماغ، وسهل حملها في أي مكان. الفواكه المجففة تعتبر الفواكه المجففة مصدرًا كبيرًا للطاقة، فهى غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، مثل التمر والزبيب، كما أنها تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول وتعزز عمل وأداء الجهاز الهضمي. الموز الموز غني بالسكريات الطبيعية والبوتاسيوم وفيتامين ب6، إنه لطيف على المعدة وغني بالعناصر الغذائية الأساسية، حيث يساعد الموز على الحفاظ على مستويات الطاقة لديك ثابتة، بالإضافة إلى ذلك، فهو سهل الحمل، ولا يتطلب تحضيرًا مسبقًا، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية أثناء التنقل. اللوز احتفظ بكمية منها في حقيبتك، أثناء أداء المناسك، فاللوز غني بالبروتين والدهون الصحية والمغنيسيوم، مما يساعد على دعم مستويات الطاقة ووظائف العضلات، فهو يشبه البطاريات لإعادة الشحن السريع دون الحاجة إلى تناول قطعة حلوى. الزبادي يعتبر الزبادى وجبة خفيفة وسهلة، فهو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك، وكلها تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي كما يُعزز المناعة ضد الأمراض، ويُمكن إضافة الفواكه الطازجة أو المكسرات إلى الزبادي لزيادة قيمته الغذائية. الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة تساعد في مكافحة التعب من خلال إفراز هرمون الإندورفين، الذي يقلل من الإجهاد ويحسن المزاج. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي وتساعد على حماية الخلايا من التلف.

النهار المصرية

منذ 12 ساعات

• النهار المصرية

يصل للانتحار.. ما هو اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية تخطى هذه المرحلة

يُعد اكتئاب ما بعد الولادة من المشكلات النفسية المزعجة التي تعاني منها بعض الأمهات، وهو اضطراب نفسي يصيب بعض الأمهات بعد الإنجاب، ويرتبط بمشاعر الحزن والتعب الشديد والشعور بالقلق المستمر وقد تصل إلى نوبات البكاء غير المبرَّرة. وكشفت دراسة بريطانية وفقا لموقع «العربية»، أن اكتئاب ما بعد الولادة ، يبدأ في الأسابيع الأولى بعد الولادة، وقد يستمر معهن لأشهر طويلة، وتتطور لدى بعضهن إلى حد التفكير في الانتحار. ونوهت إلى أنه إذا لم يُعالَج اكتئاب ما بعد الولادة، فقد يؤثر على صحة الأم وعلاقتها بطفلها، مما قد ينعكس سلباً على نموه العاطفي والاجتماعي، فقد يؤثر هذا الاكتئاب على نظام هرمون الأوكسيتوسين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز إفراز لبن الأم وتعزيز الترابط بينها وبين رضيعها أثناء الرضاعة الطبيعية. ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة ؟ تتنوع أسباب الشعور بالاكتئاب ما بعد الولادة ، بين التغيرات الهرمونية الحادة، والضغوط النفسية، ونقص الدعم الاجتماعي. كيفية التغلب وتخطي مشاعر اكتئاب ما بعد الولادة؟ وعن كيفية تخطي مرحلة اكتئاب ما بعد الولادة؟ وفقا لموقع" healthy" وهي كالآتي : -اتباع نظام غذائي سليم : يجب اتباع نظام صحي سليم لان نقص بعض الفيتامينات من الجسم يؤدي إلى إصابة الشخص بالاكتئاب . -ممارسة الرياضة والعادات والهوايات المفصلة تساهم في تحسين المزاج والتغلب على الاكتئاب. -ممارسة التمارين قد يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب لدى النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة، وقد يكون المشي مع الطفل في عربة الأطفال طريقة سهلة للوصول إلى بعض الخطوات واستنشاق الهواء النقي، فالمشي أحد الوسائل التي تعمل على تخفيف الاكتئاب. -تحديد العوامل السيئة التي تؤثر على حياة الشخص ومعرفة أسبابها وتجتبها، وتحديد العوامل الجيدة ومحاولة تحسينها. -وضع خطة للتعامل مع هذا الاكتئاب قبل الولادة: وذلك تجهز الأمهات الحوامل ما يُعرَف باسم «حقائب الولادة»، التي تحمل ملابسهن وملابس أطفالهن قبل أشهر من الولادة. الاهتمام بالنوم وقت كافى: قلة النوم أمر متوقع، ولكن لا ينبغي عدُّه أمراً طبيعياً، لأنه سيؤثر على النساء سلبياً من الناحية النفسية ويفاقم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، لذا من الضرورى الاهتمام بالنوم لساعات كافية . -المساندة من قبل الزوج: على الزوج أن يتفهم تلك المرحلة العصيبة التى تمر بها زوجته، لذلك عليه أن يدعمها ومن خلال مساعدتها فى بعض المهام مثل المهام المنزلية لكى يرفع عنها بعض الضغوط، وكذلك الاهتمام والرعاية بالطفل حتى تستطيع أخذ قسط من الراحة ودعمها نفسيا . -البحث عن علاج في هذه الحالة: يقول الخبراء إنه في حالة تفاقم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة واستمرارها لفترة طويلة، ينبغي على النساء البحث عن علاج نفسي، لأنهن إذا تُرِكْن دون علاج، فقد تستمر نوبة الاكتئاب الناتجة لسنوات.

الجمهورية

منذ 16 ساعات

• الجمهورية

نصائح فعالة لتحفيز نمو الحواجب

1. استخدام الزيوت الطبيعية تحتوي العديد من الزيوت الطبيعية على خصائص تغذية وتحفيز نمو ال شعر ، ومنها: زيت الخروع: يُعرف بقدرته على تعزيز نمو ال شعر وتعزيز كثافته، يمكن تدليك زيت الخروع بلطف على ال حواجب قبل النوم وتركه طوال الليل. زيت جوز الهند: يرطب جذور ال شعر ويمنع تكسره، مما يساعد في نمو أكثر صحية. زيت ال زيت ون: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تغذية ال حواجب وتقويتها. 2. التغذية السليمة تلعب الطعام دوراً محورياً في صحة ال شعر بشكل عام، لذا تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ، ج، هـ البيوتين (فيتامين ب7) الأحماض الدهنية أوميغا 3 الحديد والزنك 3. تجنب الإفراط في نتف ال حواجب يؤدي نتف ال حواجب بشكل مفرط إلى تلف بصيلات ال شعر ، مما يمنع نموها مجدداً. حاول تقليل النتوء قدر الإمكان، واستخدم أدوات مناسبة لتشكيل الحاجب بدلاً من نزع كامل ال شعر. 4. التدليك اليومي لل حواجب تدليك ال حواجب بلطف لمدة 5 دقائق يومياً يساعد على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة، مما يعزز من تغذية بصيلات ال شعر وتحفيز نموه.