5 مشروبات لمكافحة أعراض الحساسية الموسمية
في الربيع، متوقع أن يعاني كثيرون من أعراض الحساسية الموسمية، إذ تبدأ الأشجار والأزهار بإطلاق لقاحها الذي يسبب هذه الحساسية. هذا ما يسبب أعراضاً مثل العطس والحكاك والوخز في العينين، بحسب ما نشر في TopSante.
ما الحلول المتاحة في حال الإصابة بالحساسية الموسمية؟
قد يتجه كثيرون ممن يعانون أعراض الحساسية الموسمية إلى مضادات الهيستامين في هذا الموسم لمواجهة الأعراض المزعجة التي تؤثر في نمط الحياة. إنما قد يكون بعض المشروبات من الحلول الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها أيضاً في هذه الحالة. ففي حال الإصابة بالحساسية، غالباً ما يحصل التهاب على مستوى القلب، لذلك، يمكن بعض المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات أن يساعد في مكافحتها.
ما المشروبات التي تساعد على مواجهة الحساسية الموسمية؟
1-عصير الليمون البرتقال: يمتاز بغناه بالفيتامين سي. يمكن تناوله ضمن وجبة الفطور لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهاب مع ترطيب الجسم في الوقت نفسه.
2-عصير الأناناس: يحتوي الأناناس على أنزيمة البروميلين الموجودة فيه بشكل طبيعي . يُعرف عنها أنها تساعد على الحد من الانتفاخ وتهدئة الجيوب الأنفية والأغشية المخاطية وتسهيل عملية التنفس. يكفي تناول كوب عصير أناناس في منتصف النهار لتعزيز جهاز المناعة.
3-الزنجبيل: يُنصح باستهلاك الزنجبيل باستمرار لمكافحة فيروسات الشتاء. إلا أنه يمتاز بفاعلية عالية أيضاً في موسم الربيع. يعتبر أقرب إلى مضاد التهابات طبيعي، وبالتالي يساعد على فتح الجيوب الأنفية وتهدئة التهيج داخل الأغشية المخاطية. في الوقت نفسه، يساعد على تحفيز جهاز المناعة. يمكن استهلاكه وحده أو مع القليل من الحامض والكركم لتعزيز فاعليته. يُنصح بتناوله صباحاً لتوفير مستويات الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال النهار.
4-البابونج: في المساء، يساعد البابونج على تعزيز إنتاج أحد العناصر المضادة للالتهابات. تساعد على ضبط جهاز المناعة وتجنب ردود الفعل الزائدة، خصوصاً لدى التعرض للقاح الأزهار. من الأفضل تناوله في المساء للاستفادة من مزاياه في تهدئة الجسم والمساعدة على الاسترخاء.
5-الشاي بالنعناع: بفضل مزاياه المزيلة للاحتقان وغناه بمضادات الأكسدة، يساعد الشاي بالنعناع على تسييل الإفرازات المخاطية وفتح المجاري التنفسية. في المقابل، هو يوقف إنتاج الهيستامين الذي يلعب دوراً أساسياً في حصول نوبات الحساسية.
-يجب اعتماد النظارات الشمسية لدى الخروج والتعرض لأشعة الشمس.
-الاستحمام في المساء لدى العودة إلى المنزل وارتداء ملابس نظيفة للحد من التعرض للعوامل المسببة للحساسية التي يمكن أن تعلق في الشعر والملابس في موسم الحساسية.
-تجنب تجفيف الملابس في الخارج.
-اعتماد التكييف في المنزل وتجنب فتح النوافذ خلال النهار.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المنار
منذ 16 ساعات
- المنار
لعلاج فقر الدم.. 7 أطعمة غنية بالحديد
يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة ' Times of India'. وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي: 1. السبانخ: تمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. العدس: يحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية. 3. بذور الحلبة: إن بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تُعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض. 4. السمسم الأسود: تُستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تُحدث فرقًا كبيرًا، كما تُعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتُوفر دفعة طبيعية من الطاقة. 5. نبات القطيفة: ان القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية بالحديد، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة. 6. أوراق المورينغا: تُضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تُستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية. 7. جاجري (دبس السكر): إن الجاجري أو كما يسمى أيضا دبس السكر، مُحلٍ تقليدي لذيذ الطعم بالإضافة إلى كونه غنيا بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يساعد الجاجري في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة ويدعم أيضًا مستويات الحديد الصحية ويساعد على الهضم. المصدر: مواقع
المنار
منذ 17 ساعات
- المنار
لعلاج فقر الدم.. 7 أطعمة غنية بالحديد
يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة ' Times of India'. وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي: 1. السبانخ: تمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. العدس: يحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية. 3. بذور الحلبة: إن بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تُعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض. 4. السمسم الأسود: تُستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تُحدث فرقًا كبيرًا، كما تُعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتُوفر دفعة طبيعية من الطاقة. 5. نبات القطيفة: ان القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية بالحديد، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة. 6. أوراق المورينغا: تُضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تُستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية. 7. جاجري (دبس السكر): إن الجاجري أو كما يسمى أيضا دبس السكر، مُحلٍ تقليدي لذيذ الطعم بالإضافة إلى كونه غنيا بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يساعد الجاجري في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة ويدعم أيضًا مستويات الحديد الصحية ويساعد على الهضم.
صوت لبنان
منذ يوم واحد
- صوت لبنان
لعلاج فقر الدم.. 7 أطعمة غنية بالحديد
العربية يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة " Times of India". وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي:1. السبانختمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. العدسيحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية.3. بذور الحلبةإن بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تُعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض. 4. السمسم الأسودتُستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تُحدث فرقًا كبيرًا، كما تُعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتُوفر دفعة طبيعية من الطاقة. 5. نبات القطيفةإن القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية بالحديد، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة. 6. أوراق المورينغاتُضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تُستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية.7. جاجري (دبس السكر)إن الجاجري أو كما يسمى أيضا دبس السكر، مُحلٍ تقليدي لذيذ الطعم بالإضافة إلى كونه غنيا بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يساعد الجاجري في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة ويدعم أيضًا مستويات الحديد الصحية ويساعد على الهضم.
