العصب المبهم وتمارين الاسترخاء: ما حقيقة ما يُروج عبر «تيك توك»؟

يشهد "تيك توك" ترويجًا واسعًا لتمارين تنشيط العصب المبهم، الذي يُعد من الأعصاب القحفية الأطول، وله دور حيوي في تنظيم الإشارات بين الدماغ وأعضاء الجسم.
يُعد العصب المبهم أطول الأعصاب القحفية في جسم الإنسان، ويلعب دورًا رئيسيًا في نقل الإشارات العصبية بين الدماغ وأعضاء حيوية مثل القلب، والرئتين، والجهاز الهضمي. كما يساهم بشكل أساسي في تنظيم معدل ضربات القلب، وعملية الهضم، عبر تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، الذي يُفعّل استجابات الجسم خلال فترات الراحة والهدوء.
ويرتبط العصب المبهم كذلك بالتقليل من الالتهابات، وهو مسؤول عن مجموعة واسعة من الوظائف الجسدية المعقدة، ما يجعله عنصرًا محوريًا في التوازن العصبي والوظائف الحيوية اليومية.
التحفيز العصبي المبهم كعلاج طبي
يعتمد التحفيز العصبي المبهم (Vagus Nerve Stimulation – VNS) على استخدام أجهزة صغيرة، غالبًا ما تكون مزروعة داخل الجسم، لإرسال نبضات كهربائية إلى الدماغ. وقد تم اعتماد هذه التقنية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج حالات متعددة، من بينها الاكتئاب، والصرع، والصداع النصفي، والصداع العنقودي. وتُستخدم التقنية كذلك في بعض برامج إعادة تأهيل السكتات الدماغية، كما تُدرس تطبيقاتها في التعامل مع حالات طبية مثل أمراض المناعة الذاتية والالتهابات المزمنة.
رواج التمارين الطبيعية عبر "تيك توك"
انتشرت خلال الآونة الأخيرة عبر منصة "تيك توك" مقاطع مرئية تدعو إلى ممارسة تمارين طبيعية يُزعم أنها تنشّط العصب المبهم. وتشمل هذه التمارين حركات بسيطة للرأس والعنق، بالإضافة إلى تدليك مناطق محددة بالجسم، على أمل تحقيق ما وصفه البعض بـ"إعادة ضبط" للنظام العصبي، وبالتالي تخفيف مستويات التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء.
ما تقوله الدراسات العلمية
بحسب تقرير نشره موقع "USA Today"، لا تزال الأدلة العلمية حول فعالية هذه التمارين محدودة. فقد توصلت دراسة أُجريت عام 2020 إلى أن تدليك الرأس والعنق المُركز على العصب المبهم قد يُسهم في تقليل مستويات التوتر وتحفيز حالة من الاسترخاء، وهي نتيجة مشابهة لما قد يحققه تدليك الكتفين التقليدي.
ومع ذلك، يشير الباحثون إلى أن هذه التأثيرات قد تكون ناتجة عن مجموعة من العوامل، وليس بالضرورة من خلال تنشيط مباشر للجهاز العصبي السمبتاوي.
تحذيرات طبية قبل التطبيق الذاتي
تحذر الدكتورة جانا جوردون إليوت من تنفيذ هذه التمارين بشكل فردي دون إشراف طبي، مؤكدة ضرورة استشارة مقدم رعاية صحية قبل الشروع في أي تجربة علاجية في المنزل، حتى وإن بدت بسيطة أو شائعة الانتشار على وسائل التواصل الاجتماعي.
الحاجة إلى المزيد من البحث
رغم ما تحمله هذه التمارين من وعود مبدئية بقدرتها على المساعدة في تحقيق الاسترخاء، فإن المجتمع العلمي لا يزال بحاجة إلى المزيد من الدراسات الدقيقة لتحديد مدى تأثيرها الفعلي، وكيفية عملها على مستوى الجهاز العصبي، ومدى مأمونيتها على المدى البعيد.
aXA6IDY0LjEzNy4xOS4yMjQg
جزيرة ام اند امز
GB

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

منذ 5 ساعات

• العين الإخبارية

هل «أخفى» بايدن إصابته بالسرطان أثناء رئاسته؟ ترامب يلمح

تم تحديثه الثلاثاء 2025/5/20 04:59 ص بتوقيت أبوظبي بينما لم تجف تعابير «الحزن» التي نطق بها الرئيس الأمريكي على نبأ إصابة سلفه بمرض السرطان، حتى لاحقه بسهام النقد والتشكيك، ملمحًا بأن المرض «الخبيث» الذي نال من جو بايدن ليس وليد اللحظة. وألمح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الإثنين إلى أنّ تشخيص إصابة سلفه جو بايدن بالسرطان كان معروفا منذ مدة وأنّ المحيطين بالرئيس السابق تستّروا على وضعه الصحّي، قائلا إنّه "متفاجئ" لعدم إبلاغ الجمهور بهذا الأمر قبل الآن. وقال ترامب للصحافيين: "أنا متفاجئ من عدم إبلاغ الجمهور منذ فترة طويلة". وشدّد الملياردير الجمهوري على أنّ بلوغ المرحلة الخطرة من سرطان البروستات التي أعلن عنها مكتب بايدن الأحد يستغرق في العادة "وقتا طويلا". وكان ترامب، أعرب الأحد عن "حزنه" إزاء الأنباء عن تشخيص إصابة سلفه بالسرطان. وجاء في منشور لترامب على منصته تروث سوشال "ميلانيا وأنا حزينان لسماع نبأ التشخيص الطبي الأخير لجو بايدن. نتقدم بأحر وأفضل التمنيات لجيل والعائلة، ونتمنى لجو تعافيا سريعا وناجحا"، علما أنه سبق أن سخر مرارا من قدرات بايدن الإدراكية. إصابة بايدن بالسرطان وشُخّصت إصابة الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن بنوع "عدواني" من سرطان البروستات وهو بصدد درس خياراته العلاجية، وفق بيان أصدره مكتبه الأحد. وجاء في البيان أن الديمقراطي البالغ 82 عاما "شُخّصت إصابته بسرطان البروستات" الجمعة، مشيرا إلى تمدّد المرض إلى العظام. ولفت البيان إلى أن "هذا النوع من السرطانات ورغم كونه أكثر عدوانية، يبدو حساسا للهرمونات ما يتيح إدارة فاعلة" للمرض. وأشار البيان إلى أن الرئيس السابق يدرس وعائلته "خيارات العلاج مع الأطباء". وسرطان البروستات هو الأكثر شيوعا لدى الرجال ويمثل 15% من مجمل أنواع الأمراض السرطانية التي تصيبهم. من جهتها، قالت كامالا هاريس، نائبة بايدن التي ترشّحت للرئاسة في مواجهة ترامب بعد انسحاب الرئيس الديموقراطي من السباق العام الماضي، في منشور على منصة إكس "إن جو مقاتل". وتابعت: "أعلم أنه سيواجه هذا التحدي بنفس القوة والصلابة والتفاؤل، وهي (الصفات) التي لطالما طبعت حياته وقيادته. نحن متفائلون بالتعافي الكامل والسريع". aXA6IDkyLjExMi4xNjYuMjQwIA== جزيرة ام اند امز AU

العين الإخبارية

منذ 10 ساعات

• العين الإخبارية

«يمسّنا جميعًا».. أول صورة لبايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان

تم تحديثه الإثنين 2025/5/19 11:56 م بتوقيت أبوظبي نشر الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن، صورة بصحبة زوجته جيل، على حسابه على موقع "إكس"، هي الأولى بعد إعلان إصابته بالسرطان. وقال بايدن، في تعليق أرفقه بالصورة: "السرطان يمسّنا جميعًا. ومثل كثير منكم، تعلّمنا أنا وجيل أننا نكون أقوى في مواضع الانكسار. شكرًا لكم على رفع معنوياتنا بالحب والدعم". وأعلن مكتب بايدن الديمقراطي البالغ 82 عاما اليوم الإثنين إصابته بسرطان البروستاتا العدواني، بعد اكتشاف عقدة صغيرة في البروستاتا أثناء فحص طبي روتيني. وأوضحت الفحوصات أن السرطان قد وصل إلى العظام، ما يشير إلى مرحلة متقدمة من المرض. وعلى الرغم من خطورة الحالة، أكد البيان أن السرطان ما زال حساسًا للهرمونات، مما يتيح عدة خيارات علاجية تشمل: العلاج الهرموني والإشعاعي والكيميائي. وفي أول تعقيب للرئيس الأمريكي دونالد ترامب، قال إنه "حزين" إزاء الأنباء عن تشخيص إصابة سلفه بالسرطان. وجاء في منشور لترامب على منصته تروث سوشيال "ميلانيا وأنا حزينان لسماع نبأ التشخيص الطبي الأخير لجو بايدن. نتقدم بأحر وأفضل التمنيات لجيل والعائلة، ونتمنى لجو تعافيا سريعا وناجحا". aXA6IDgyLjI1LjIxMC4yNTEg جزيرة ام اند امز LV

العين الإخبارية

منذ 14 ساعات

• العين الإخبارية

تحذير طبي.. النوم أكثر من 10 ساعات يوميا قد يخفي أمراضا صامتة

في تصريح طبي لافت، نبّه متخصصون روس إلى العلاقة بين الإفراط في النوم والإصابة بأمراض صحية قد تكون ذات تأثير كبير. حيث أكدوا أن النوم لفترات تتجاوز عشر ساعات يوميًا قد يكون مؤشرًا على مشكلات صحية خفية، وليس بالضرورة دلالة على الراحة أو الاسترخاء كما يعتقد البعض. تحذيرات من مدة النوم الطويلة حذر الطبيب الروسي فلاديمير مارتينوف من أن نوم الإنسان لأكثر من 10 ساعات يوميًا يمكن أن يكون سببًا في ظهور مشكلات صحية، مشيرًا إلى أن بعض الأفراد يظنون أن وأوضح في مقابلة مع وكالة "نوفوستي" الروسية أن الإفراط في النوم لا يرتبط فقط بهذه الحالات، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، وحتى الوفاة المبكرة في بعض الحالات، مؤكدًا أن النوم لساعات طويلة دون شعور بالنشاط يستدعي مراجعة الطبيب المختص. متى يصبح النوم الطويل إشارة خطر؟ أضاف مارتينوف: "جسم الإنسان عادة ما يحدد حاجته الطبيعية للنوم، وإذا لاحظ الفرد أنه ينام ما بين 10 إلى 12 ساعة يوميًا دون أن يشعر بالحيوية الكافية، فهذا مؤشر يستدعي الفحص الطبي". من جانبه، تحدث الدكتور ألكسندر كلينين، رئيس مركز طب النوم في العيادة الجامعية بجامعة موسكو الحكومية، عن مفاهيم خاطئة شائعة تتعلق بتحديد عدد معين من ساعات النوم يوميًا لجميع الأشخاص. وأكد أن الاحتياجات تختلف من شخص لآخر، مشيرًا إلى أن المعدل الطبيعي للنوم يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات، بينما تُعد 6 ساعات كحد أدنى، و10 ساعات كحد أقصى يمكن أن يوصى به في الحالات الطبيعية. النوم المفرط قد يخفي اضطرابات تنفسية أشار كلينين إلى أن من ينامون بانتظام ما بين 10 و12 ساعة يوميًا غالبًا ما يعانون من مشكلات صحية غير ظاهرة، مثل انقطاع التنفس الليلي، وهي من أكثر الحالات شيوعًا لدى من يعانون من النوم الثقيل، حيث لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الأكسجين أثناء النوم، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق والحاجة المستمرة للنوم خلال اليوم. وأكد الطبيبان أن التعامل الجاد مع أنماط النوم غير الطبيعية، خصوصًا عندما تتجاوز الحد الأعلى الموصى به، يساعد في الكشف المبكر عن مشكلات صحية غير مرئية، ويوفر فرصًا أفضل للتدخل العلاجي الفعّال. aXA6IDg5LjIxMy4xODUuMTYg جزيرة ام اند امز UA