تحذير طبي.. النوم أكثر من 10 ساعات يوميا قد يخفي أمراضا صامتة

في تصريح طبي لافت، نبّه متخصصون روس إلى العلاقة بين الإفراط في النوم والإصابة بأمراض صحية قد تكون ذات تأثير كبير.
حيث أكدوا أن النوم لفترات تتجاوز عشر ساعات يوميًا قد يكون مؤشرًا على مشكلات صحية خفية، وليس بالضرورة دلالة على الراحة أو الاسترخاء كما يعتقد البعض.
تحذيرات من مدة النوم الطويلة
حذر الطبيب الروسي فلاديمير مارتينوف من أن نوم الإنسان لأكثر من 10 ساعات يوميًا يمكن أن يكون سببًا في ظهور مشكلات صحية، مشيرًا إلى أن بعض الأفراد يظنون أن
وأوضح في مقابلة مع وكالة "نوفوستي" الروسية أن الإفراط في النوم لا يرتبط فقط بهذه الحالات، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، وحتى الوفاة المبكرة في بعض الحالات، مؤكدًا أن النوم لساعات طويلة دون شعور بالنشاط يستدعي مراجعة الطبيب المختص.
متى يصبح النوم الطويل إشارة خطر؟
أضاف مارتينوف: "جسم الإنسان عادة ما يحدد حاجته الطبيعية للنوم، وإذا لاحظ الفرد أنه ينام ما بين 10 إلى 12 ساعة يوميًا دون أن يشعر بالحيوية الكافية، فهذا مؤشر يستدعي الفحص الطبي".
من جانبه، تحدث الدكتور ألكسندر كلينين، رئيس مركز طب النوم في العيادة الجامعية بجامعة موسكو الحكومية، عن مفاهيم خاطئة شائعة تتعلق بتحديد عدد معين من ساعات النوم يوميًا لجميع الأشخاص.
وأكد أن الاحتياجات تختلف من شخص لآخر، مشيرًا إلى أن المعدل الطبيعي للنوم يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات، بينما تُعد 6 ساعات كحد أدنى، و10 ساعات كحد أقصى يمكن أن يوصى به في الحالات الطبيعية.
النوم المفرط قد يخفي اضطرابات تنفسية
أشار كلينين إلى أن من ينامون بانتظام ما بين 10 و12 ساعة يوميًا غالبًا ما يعانون من مشكلات صحية غير ظاهرة، مثل انقطاع التنفس الليلي، وهي من أكثر الحالات شيوعًا لدى من يعانون من النوم الثقيل، حيث لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الأكسجين أثناء النوم، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق والحاجة المستمرة للنوم خلال اليوم.
وأكد الطبيبان أن التعامل الجاد مع أنماط النوم غير الطبيعية، خصوصًا عندما تتجاوز الحد الأعلى الموصى به، يساعد في الكشف المبكر عن مشكلات صحية غير مرئية، ويوفر فرصًا أفضل للتدخل العلاجي الفعّال.
aXA6IDg5LjIxMy4xODUuMTYg
جزيرة ام اند امز
UA

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

منذ 5 ساعات

• العين الإخبارية

«يمسّنا جميعًا».. أول صورة لبايدن بعد إعلان إصابته بالسرطان

تم تحديثه الإثنين 2025/5/19 11:56 م بتوقيت أبوظبي نشر الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن، صورة بصحبة زوجته جيل، على حسابه على موقع "إكس"، هي الأولى بعد إعلان إصابته بالسرطان. وقال بايدن، في تعليق أرفقه بالصورة: "السرطان يمسّنا جميعًا. ومثل كثير منكم، تعلّمنا أنا وجيل أننا نكون أقوى في مواضع الانكسار. شكرًا لكم على رفع معنوياتنا بالحب والدعم". وأعلن مكتب بايدن الديمقراطي البالغ 82 عاما اليوم الإثنين إصابته بسرطان البروستاتا العدواني، بعد اكتشاف عقدة صغيرة في البروستاتا أثناء فحص طبي روتيني. وأوضحت الفحوصات أن السرطان قد وصل إلى العظام، ما يشير إلى مرحلة متقدمة من المرض. وعلى الرغم من خطورة الحالة، أكد البيان أن السرطان ما زال حساسًا للهرمونات، مما يتيح عدة خيارات علاجية تشمل: العلاج الهرموني والإشعاعي والكيميائي. وفي أول تعقيب للرئيس الأمريكي دونالد ترامب، قال إنه "حزين" إزاء الأنباء عن تشخيص إصابة سلفه بالسرطان. وجاء في منشور لترامب على منصته تروث سوشيال "ميلانيا وأنا حزينان لسماع نبأ التشخيص الطبي الأخير لجو بايدن. نتقدم بأحر وأفضل التمنيات لجيل والعائلة، ونتمنى لجو تعافيا سريعا وناجحا". aXA6IDgyLjI1LjIxMC4yNTEg جزيرة ام اند امز LV

العين الإخبارية

منذ 8 ساعات

• العين الإخبارية

تحذير طبي.. النوم أكثر من 10 ساعات يوميا قد يخفي أمراضا صامتة

في تصريح طبي لافت، نبّه متخصصون روس إلى العلاقة بين الإفراط في النوم والإصابة بأمراض صحية قد تكون ذات تأثير كبير. حيث أكدوا أن النوم لفترات تتجاوز عشر ساعات يوميًا قد يكون مؤشرًا على مشكلات صحية خفية، وليس بالضرورة دلالة على الراحة أو الاسترخاء كما يعتقد البعض. تحذيرات من مدة النوم الطويلة حذر الطبيب الروسي فلاديمير مارتينوف من أن نوم الإنسان لأكثر من 10 ساعات يوميًا يمكن أن يكون سببًا في ظهور مشكلات صحية، مشيرًا إلى أن بعض الأفراد يظنون أن وأوضح في مقابلة مع وكالة "نوفوستي" الروسية أن الإفراط في النوم لا يرتبط فقط بهذه الحالات، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، وحتى الوفاة المبكرة في بعض الحالات، مؤكدًا أن النوم لساعات طويلة دون شعور بالنشاط يستدعي مراجعة الطبيب المختص. متى يصبح النوم الطويل إشارة خطر؟ أضاف مارتينوف: "جسم الإنسان عادة ما يحدد حاجته الطبيعية للنوم، وإذا لاحظ الفرد أنه ينام ما بين 10 إلى 12 ساعة يوميًا دون أن يشعر بالحيوية الكافية، فهذا مؤشر يستدعي الفحص الطبي". من جانبه، تحدث الدكتور ألكسندر كلينين، رئيس مركز طب النوم في العيادة الجامعية بجامعة موسكو الحكومية، عن مفاهيم خاطئة شائعة تتعلق بتحديد عدد معين من ساعات النوم يوميًا لجميع الأشخاص. وأكد أن الاحتياجات تختلف من شخص لآخر، مشيرًا إلى أن المعدل الطبيعي للنوم يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات، بينما تُعد 6 ساعات كحد أدنى، و10 ساعات كحد أقصى يمكن أن يوصى به في الحالات الطبيعية. النوم المفرط قد يخفي اضطرابات تنفسية أشار كلينين إلى أن من ينامون بانتظام ما بين 10 و12 ساعة يوميًا غالبًا ما يعانون من مشكلات صحية غير ظاهرة، مثل انقطاع التنفس الليلي، وهي من أكثر الحالات شيوعًا لدى من يعانون من النوم الثقيل، حيث لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الأكسجين أثناء النوم، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق والحاجة المستمرة للنوم خلال اليوم. وأكد الطبيبان أن التعامل الجاد مع أنماط النوم غير الطبيعية، خصوصًا عندما تتجاوز الحد الأعلى الموصى به، يساعد في الكشف المبكر عن مشكلات صحية غير مرئية، ويوفر فرصًا أفضل للتدخل العلاجي الفعّال. aXA6IDg5LjIxMy4xODUuMTYg جزيرة ام اند امز UA

العين الإخبارية

منذ 19 ساعات

• العين الإخبارية

هيئة قضائية توصي بتمكين زوجة سجين من إجراء حقن مجهري على نفقتها

أوصت هيئة مفوضي الدولة بتمكين زوجة سجين من الحصول على عينات طبية من زوجها المحبوس لإجراء حقن مجهري دون تعارض مع النظام العام. أصدرت هيئة مفوضي الدولة بمجلس الدولة المصري تقريرًا أوصت فيه بتمكين زوجة أحد المحكوم عليهم بالسجن المشدد لمدة 15 عامًا من الحصول على العينات والتحاليل الطبية اللازمة من زوجها المحتجز، وذلك بهدف إتمام عملية حقن مجهري على نفقتها الخاصة. رؤية قانونية تراعي البُعد الإنساني والدستوري جاء في التقرير أن الزوج المحبوس بأحد سجون محافظة المنيا في صعيد مصر لا ينبغي حرمانه من الحقوق الدستورية والإنسانية التي يكفلها القانون، وعلى رأسها الحق في تكوين أسرة والرعاية الصحية، موضحًا أن الحصول على تلك العينات لا يُعد انتقاصًا من متطلبات النظام العام، ولا يهدد الأمن، بل ينسجم مع نصوص الدستور المصري وروح القانون، حتى وإن استلزم الأمر نقل السجين إلى مستشفى خارجي لتوفير الظروف الطبية المناسبة. الدستور لا يُسقط حقوق السجين وأوضح التقرير أن المادة الخاصة بالدستور المصري تؤكد أن "الأسرة أساس المجتمع"، وأن الدولة مُلزمة بالحفاظ على تماسك الأسرة واستقرارها وقيمها، وهو ما لا يمكن إنكاره أو إسقاطه عن المواطن بسبب وجوده داخل السجن. كما شدد على أن العقوبة تُفرض على الفعل فقط، وفقًا لنص القانون، ولا يجوز أن تمتد لتُجرد السجين من حقوقه الأخرى. استشهادات قانونية دولية ومحلية تدعم التوصية واستندت الهيئة في توصيتها إلى مبادئ قانونية مستقرة في أحكام المحكمة الإدارية العليا والمحكمة الدستورية العليا، بالإضافة إلى الاستشهاد بحكم شهير في القضية المعروفة بـ"ديكسون ضد المملكة المتحدة"، الصادر عن المحكمة الأوروبية لحقوق الإنسان، والتي اعتبرت أن حرمان السجين من إجراء تلقيح صناعي يُعد انتهاكًا للمادة الثامنة من الاتفاقية الأوروبية لحقوق الإنسان، التي تضمن الحق في احترام الحياة الخاصة والأسرية. القانون المصري يدعم الرعاية والكرامة داخل السجون كما أشار التقرير إلى نصوص القانون رقم 396 لسنة 1956 بشأن تنظيم السجون، والذي جرى تعديله بالقانون رقم 14 لسنة 2022، حيث أكد المُشرّع على حقوق السجين في المعاملة الإنسانية، والرعاية الصحية، وإجراء التحاليل والفحوص الطبية اللازمة، إلى جانب حقه في الزيارة والتواصل مع ذويه. تطور في توجهات القضاء الإداري نحو الحقوق الأسرية للمسجونين تفتح هذه التوصية القضائية المجال أمام إعادة النظر في كثير من القيود المفروضة على السجناء فيما يتعلق بحياتهم الأسرية، وتعكس إدراكًا متزايدًا لدى القضاء الإداري لأهمية تحقيق التوازن بين تنفيذ العقوبة والاحتفاظ بالحد الأدنى من الحقوق الشخصية والدستورية، بما فيها الحق في الإنجاب وتكوين أسرة ضمن ضوابط قانونية ورقابة صحية. aXA6IDEwNC4yMzguNS4xMzkg جزيرة ام اند امز PL