تجنبوا طفاية الآيس كريم : صحتك أهم

يعتبر الآيس كريم، الذي له تأثير مبرد من بين الحلويات التي لا غنى عنها في فصل الصيف، من بين الحلويات التي يكثر استهلاكها بأصنافها وأشكالها المختلفة.
وقالت الدكتورة صوفيا كوفانوفا خبيرة التغذية إن كمية الآيس كريم المسموح بها يوميا يجب ألا تتجاوز حصة معيارية واحدة (تحتوي على 400 سعرة حرارية) للبالغين.
وأكدت أن : 'الآيس كريم منتج غني بالدهون والسكريات، ومزجهما يوميا ليس صحيا. لذلك إذا كان الشخص يرغب في إضافته إلى نظامه الغذائي بشكل متكرر، فعليه اختيار أنواع أخف – آيس كريم الفواكه، أو آيس كريم الثمار'.
ووفقا لما نشره موقع 'aif.ru'، يعتبر الآيس كريم الدهني، أقل فائدة للصحة من بين الأنواع التي تباع، لذلك من الأفضل تناول الحلويات المنزلية المصنوعة من الفواكه والثمار المجمدة، فهي بديل مناسب للكبار والصغار.
وأوضحت كوفانوفا أن : 'أحد الخيارات مثلا، هو تجميد موزة، ثم خفقها في الخلاط مع الثمار.. وللحصول على نكهة حليبية، يمكن إضافة القليل من الكريمة بنسبة دهون لا تزيد عن 10 بالمئة. كما يمكن صنع مثلجات الفواكه من العصير الطبيعي لأن هذه الحلويات أكثر أمانا وتسمح بالتحكم في تركيبها ونسب مكوناتها'.
أما بالنسبة للأطفال، فإن التوصيات المتعلقة بالكمية متشابهة، ولكن يفضل إعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية أو التي تحضر في البيت، ويجب أن يقتصر عدد الحصص على حصة واحدة في اليوم، ولكن ليس يوميا.
Tags:
ايس.كريم
فوائد الايس كريم

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ يوم واحد

• مصراوي

احذر الإفراط.. ما كمية الآيس كريم المسموح بتناولها؟

تشير الدكتورة صوفيا كوفانوفا خبيرة التغذية إلى أنه عند تناول الآيس كريم يجب ألا تتجاوز الكمية حصة معيارية واحدة (تحتوي على 400 سعرة حرارية) يوميا للبالغين. وتقول: "الآيس كريم منتج غني بالدهون والسكريات، ومزجهما يوميا ليس صحيا، لذلك إذا كان الشخص يرغب في إضافته إلى نظامه الغذائي بشكل متكرر، فعليه اختيار أنواع أخف - آيس كريم الفواكه، أو آيس كريم الثمار". ووفقا لها، يعتبر الآيس كريم الدهني، أقل فائدة للصحة من بين الأنواع التي تباع، لذلك من الأفضل تناول الحلويات المنزلية المصنوعة من الفواكه والثمار المجمدة، فهي بديل مناسب للكبار والصغار. وتقول: "أحد الخيارات مثلا، هو تجميد موزة، ثم خفقها في الخلاط مع الثمار، وللحصول على نكهة حليبية، يمكن إضافة القليل من الكريمة بنسبة دهون لا تزيد عن 10 بالمئة، كما يمكن صنع مثلجات الفواكه من العصير الطبيعي لأن هذه الحلويات أكثر أمانا وتسمح بالتحكم في تركيبها ونسب مكوناتها". أما بالنسبة للأطفال، التوصيات المتعلقة بالكمية متشابهة، ولكن يفضل إعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية أو التي تحضر في البيت، ويجب أن يقتصر عدد الحصص على حصة واحدة في اليوم، ولكن ليس يوميا.

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

عالم المرأة : المضروب مغرق السوق.. تحذير للسياح من طلب الآيس كريم فى إيطاليا

الأربعاء 4 يونيو 2025 04:31 مساءً نافذة على العالم - ناشدت بعض الجهات فى إيطاليا السياح بتوخى الحذر عند طلب الآيس كريم هذا الصيف خشية تعرضهم للخداع، حيث يشتهر الآيس كريم الإيطالى عالميا بقوامه الكريمى، ويتهافت السياح لشراء نكهات مميزة مثل الفستق الحلبى والستراتشياتيلا، لكنهم قد لا يحصلون على الآيس كريم الأصلى، حيث أفادت صحيفة "ذا إكسبريس" أن العديد من السياح يشترون فى الواقع نسخا رخيصة من الآيس كريم، وذلك بسبب خدعة منتشرة بشكل خاص فى روما. آيس كريم إيطالي ويوضح خبراء الطعام فى موقع TheKitchn أن الجيلاتو الكلاسيكى "يُخضّ بسرعة أبطأ بكثير، مما يُدخل هواء أقل ويجعل "الجيلاتو" أكثر كثافة من الآيس كريم". وهناك أيضا طريقة أسهل للسياح لاكتشاف الآيس كريم المزيف، وفقا لديلي ميل، فإذا كانت ألوان الآيس كريم زاهية بشكل خاص، فهذه علامة عامة على أنك لا تشترى "جيلاتو" أصليا، عادة ما يكون لون الآيس كريم الكلاسيكى باهتا لأن مُصنّعيه لا يستخدمون ألوانا غذائية اصطناعية أثناء العملية، ويمكن للسياح أيضا الاطلاع على التقييمات على جوجل للعثور على مقاهى "الجيلاتو" ذات التقييمات العالية.

البشاير

منذ 2 أيام

• البشاير

تجنبوا طفاية الآيس كريم : صحتك أهم

يعتبر الآيس كريم، الذي له تأثير مبرد من بين الحلويات التي لا غنى عنها في فصل الصيف، من بين الحلويات التي يكثر استهلاكها بأصنافها وأشكالها المختلفة. وقالت الدكتورة صوفيا كوفانوفا خبيرة التغذية إن كمية الآيس كريم المسموح بها يوميا يجب ألا تتجاوز حصة معيارية واحدة (تحتوي على 400 سعرة حرارية) للبالغين. وأكدت أن : 'الآيس كريم منتج غني بالدهون والسكريات، ومزجهما يوميا ليس صحيا. لذلك إذا كان الشخص يرغب في إضافته إلى نظامه الغذائي بشكل متكرر، فعليه اختيار أنواع أخف – آيس كريم الفواكه، أو آيس كريم الثمار'. ووفقا لما نشره موقع ' يعتبر الآيس كريم الدهني، أقل فائدة للصحة من بين الأنواع التي تباع، لذلك من الأفضل تناول الحلويات المنزلية المصنوعة من الفواكه والثمار المجمدة، فهي بديل مناسب للكبار والصغار. وأوضحت كوفانوفا أن : 'أحد الخيارات مثلا، هو تجميد موزة، ثم خفقها في الخلاط مع الثمار.. وللحصول على نكهة حليبية، يمكن إضافة القليل من الكريمة بنسبة دهون لا تزيد عن 10 بالمئة. كما يمكن صنع مثلجات الفواكه من العصير الطبيعي لأن هذه الحلويات أكثر أمانا وتسمح بالتحكم في تركيبها ونسب مكوناتها'. أما بالنسبة للأطفال، فإن التوصيات المتعلقة بالكمية متشابهة، ولكن يفضل إعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية أو التي تحضر في البيت، ويجب أن يقتصر عدد الحصص على حصة واحدة في اليوم، ولكن ليس يوميا. Tags: ايس.كريم فوائد الايس كريم