صحة وطب : خلى بالك.. 5 علامات تظهر فى الصباح تنذر بمشاكل فى القلب
نافذة على العالم - تُعدّ مشاكل القلب السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، ورغم ظهور أعراضها فجأةً أحيانًا، مما يؤدي إلى نوبة قلبية، إلا أن الحالة عادة ما تتفاقم تدريجيًا على مدى أشهر، بل وأحيانًا سنوات، ومع أهمية إجراء فحوصات دورية سنويًا، خاصةً لمن تجاوزوا الأربعين من العمر، إلا أن هناك بعض العلامات التي يُمكنك الانتباه إليها، ومع أن هذه الأعراض قد تظهر في أي وقت، إلا أنها قد تكون أكثر وضوحًا في الصباح، بعد فترة من الخمول والنوم ليلًا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 5 علامات تظهر في الصباح تشير إلى مشاكل في القلب لا يجب تجاهلها:
عدم الراحة أو الألم في الصدر
من أبرز علامات التحذير التي قد تشير إلى مشاكل في القلب الشعور بعدم الراحة أو الألم في الصدر، والذي يظهر عادةً خلال ساعات الأولى من الصباح، وغالبًا ما يتجلى هذا الانزعاج المرتبط بالقلب كشعور بالضغط أو الضيق، والذي قد يوصف أيضًا بأنه ثقل يحدث في منتصف الصدر أو الجانب الأيسر منه، وقد يظهر الانزعاج على شكل نوبات خفيفة تختفي ثم تعود للظهور، وقد يتسبب أحيانًا في انتشار الألم من الصدر إلى الذراعين (وخاصةً الذراع الأيسر) والرقبة والفك والظهر والمعدة، وغالبًا ما يصف الناس هذا النوع من الألم بأنه مثل ضغط شديد على الصدر، ويصبح التدخل الطبي الفوري ضروريًا، خاصة عندما يستمر هذا الألم لأكثر من عدة دقائق.
ضيق في التنفس
ضيق التنفس الذي يظهر عند الاستيقاظ يتطلب عناية طبية عاجلة، إذ قد يشير إلى مشاكل قلبية محتملة، ويؤدي ضعف ضخ القلب للدم إلى تراكم السوائل في الرئتين، مما يُسبب صعوبة في التنفس، إذ يؤثر على التنفس أثناء الاستلقاء وأثناء فترات الراحة، وتتطلب صعوبة التنفس المفاجئة والمتفاقمة تقييمًا طبيًا فوريًا، أما أعراض الجهاز التنفسي، التي تشمل السعال المستمر والصفير، فتتطلب تقييمًا طبيًا فوريًا، إذ قد تُشير إلى حالة خطيرة.
عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان
يُعد خفقان القلب، مصحوبًا بتسارع وانقطاع في ضربات القلب، والذي يحدث بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة، علامة تحذيرية، وتُسمى هذه الحالة اضطراب نظم القلب، ويحدث اضطراب نظم القلب عادةً خلال الصباح بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول "هرمون التوتر" بشكل طبيعي في الجسم في هذا الوقت، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، وتشمل أعراض اضطراب نظم القلب الدوخة وألم الصدر والتعب، بالإضافة إلى الشعور بأنك على وشك فقدان الوعي.
ويُعد تقييم الطبيب لهذه الأعراض أمرًا بالغ الأهمية، لأن اضطراب نظم القلب قد يشير إلى حالات قلبية خطيرة مثل مرض القلب الإقفاري أو اعتلال عضلة القلب.
إرهاق أو ضعف غير عادي
يشير التعب الشديد في الصباح، رغم النوم الكافي، إلى أن قلبك قد لا يوصل كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ويختلف التعب هذا عن الإرهاق المعتاد لأنه يظهر فجأة دون سبب واضح، ويجب على النساء الانتباه لهذا العرض المبكر لأمراض القلب، لأنه عادةً ما يظهر قبل ظهور مؤشرات أمراض القلب الأخرى، ويتطلب التعب غير المعتاد المصحوب بضيق في التنفس أو انزعاج في الصدر تقييمًا طبيًا.
الدوخة أو الدوار
يشير الدوار الذي يحدث عند الاستيقاظ إلى عدم قدرة القلب على توفير تدفق الدم الكافي إلى الدماغ، وتنشأ هذه الحالة نتيجة انسداد الشرايين، واضطرابات نظم القلب، وتقلبات ضغط الدم، وعند ظهور هذه الأعراض المصحوبة بالتعرق والغثيان، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا لأنها قد تشير إلى مشاكل قلبية خطيرة، كما يجب إجراء تقييم لصحة القلب عند حدوث الدوار بانتظام في الصباح.
لماذا يعتبر الانتباه لعلامات الصباح مهمة؟
تظهر معظم أعراض أمراض القلب في البداية أو تتفاقم خلال ساعات الصباح، وتُفسر التغيرات في مستويات الهرمونات وضغط الدم خلال ساعات الصباح ظهور هذه الأعراض، حيث يرتفع هرمون الكورتيزول فجأة بعد الاستيقاظ، مما يؤثر على إيقاع القلب وعمله، وقد يُسبب اضطرابات خطيرة في نظم القلب، ويُمكّن الاكتشاف المبكر لهذه العلامات التحذيرية خلال ساعات الصباح، أن يساعد المرضى في الحصول على تشخيص طبي سريع، مما يُؤدي إلى علاج مُنقذ للحياة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : لهذا السبب يجب على النساء فوق سن الثلاثين تناول التمر باللبن
السبت 2 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - قد يُحدث دخول النساء إلى الثلاثينيات تغييرًا جذريًا في نمط حياتهن وتغذيتهن، نظرًا لتزايد احتياجات الجسم الغذائية بشكل كبير، وهناك العديد من العوامل التي تستدعي إعادة هيكلة نظامهن الغذائي ونمط حياتهن، ويعود ذلك إلى التقلبات الهرمونية، وانخفاض كثافة العظام، وتباطؤ عملية الأيض، وزيادة مستويات التوتر، مما يتطلب تغذية إضافية لمواكبة هذه التغيرات، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". من المثير للاهتمام، أن هناك علاجًا قديمًا استخدمته العديد من النساء للحفاظ على لياقتهن بشكل طبيعي خلال مرحلة التغيير، وإليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن هذا العلاج السهل. لماذا العلاج بالحليب؟ شرب الحليب خاصة الدافئ قبل النوم يُحسّن صحتكِ بشكل كبير، ويجب على النساء فوق سن الثلاثين إضافة الحليب إلى نظامهن الغذائي قبل النوم لما له من فوائد عديدة، وتزيد هذه الفوائد بشكل كبير عند إضافة التمر المنقوع وخلطه مع الحليب. فيما يلى.. بعض الأسباب لإضافة مشروب الحليب مع التمر إلى نظامكِ الغذائي بعد سن الثلاثين: يقوي ويمنع فقدان العظام المبكر بالنسبة لمعظم النساء بعد سن الثلاثين، يبدأ مخزون الكالسيوم في أجسامهن بالتناقص، ويحدث هذا بشكل خاص بسبب التغيرات الهرمونية، ومع ذلك، فإن شرب التمر المنقوع بالحليب يُعزز نظامكِ الغذائي من المغنيسيوم والبوتاسيوم، فالتمر مصدر غني بهذين المعدنين، وعند مزجه مع الكالسيوم الموجود في الحليب، يُساعد على تقوية العظام والوقاية من العلامات المبكرة لهشاشة العظام، كما أن تناوله بانتظام يدعم صحة المفاصل وكثافة العظام وقوة العضلات. يعزز مستويات الحديد ويمنع التعب مع التقدم في السن، تعاني العديد من النساء من انخفاض مستويات الطاقة، والتعب، والدوار، أو الضعف بسبب انخفاض مستويات الحديد أو فقر الدم الحدّي، ويرجع ذلك إلى أن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، الضروريين لإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحي، مما يساعد على رفع مستويات الهيموجلوبين، حيث يُعزز نقع التمر التوافر الحيوي للحديد، وعند مزجه مع الحليب الدافئ، يُحسّن امتصاصه، مما يجعله علاجًا مثاليًا لانخفاض الطاقة وضعف القدرة على التحمل. يوازن الهرمونات ويخفف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية تناول هذا المزيج كل ليلة يُحسّن التوازن الهرموني، إذ يحتوي التمر أيضًا على فيتويستروجينات، وهي مركبات نباتية تُحاكي هرمون الإستروجين في الجسم، مما يُساعد على تنظيم الاختلالات الهرمونية، ويُفيد هذا بشكل خاص النساء اللواتي يُعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، أو متلازمة ما قبل الحيض، أو تقلبات المزاج، كما يُهدئ دفء الحليب الجهاز العصبي، ويُقلل من التوتر والقلق والتقلبات العاطفية التي تُلاحظ غالبًا في مرحلة ما قبل الحيض. يعزز النوم وصحة الأمعاء يحتوي التمر على التربتوفان، وهو حمض أميني يُعزز الاسترخاء ويُساعد على إنتاج السيروتونين، مما يجعل حليب التمر المنقوع مشروبًا طبيعيًا مُحفزًا على النوم، كما أن شربه ليلًا يُحسّن جودة النوم، ويُهدئ العقل، ويُعزز الهضم، كما تُعزز الألياف الغذائية الموجودة في التمر حركة الأمعاء بسلاسة، مما يُساعد على تخفيف الإمساك الشائع لدى النساء فوق سن الثلاثين. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة في الثلاثينيات، يبدأ إنتاج الكولاجين بالانخفاض، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والجفاف والبهتان، حيث إن حليب التمر المنقوع غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين A واللوتين والتانينات، التي تحارب أضرار الجذور الحرة وتدعم مرونة البشرة. طريقة عمل حليب التمر: انقعي 4-5 حبات تمر خالية من البذور في الماء الدافئ أو الحليب طوال الليل، ثم اخلطيه في الخلاط مع قليل من الحبهان أو بذور الشمر لتحسين الطعم والاستمتاع به.
نافذة على العالم
منذ 10 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أسباب تساقط الشعر في عمر مرحلة الشباب.. إزاى تحمى نفسك
الجمعة 1 أغسطس 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - يبدو تساقط الشعر مشكلة مزعجة للكثير منا سواء بين النساء أو الرجال خاصة أنها متعلقة بالمظهر، وتبدو المشكلة أكثر تعقيدًا عندما يحدث تساقط الشعر في فترة العشرينات والثلاثينات من العمر، ففي الغالب ترتبط مثل هذه المشاكل بالتقدم في السن، وعندما تحدث في وقت مبكر من المهم أن نلتفت إلى عوامل نمط الحياة التي قد تسبب هذه المشكلة المزعجة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. أسباب تساقط الشعر في العشرينات والثلاثينات: الحميات الغذائية "الدايت" القاسية يسعى الكثير للتخلص من الوزن الزائد للظهور بأفضل صورة، ولذلك يبدأون بتناول كميات قليلة من الطعام وإتباع دايت قاسى لإنقاص الوزن، ونحن لا ندرك أن الطعام طاقة للجسم، وأن الشعر يحتاجها لينمو، وبذلك نحن نحرم شعرنا من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والظهور بشكل أفضل، مما يؤدي إلى نقصها. الضغط النفسى أصبح العيش تحت الضغط النفسي أمرًا طبيعيًا لدى الشباب، ويُسبب نوع من تساقط الشعر يُسمى "تساقط الشعر الكربي"، وهو تساقطًا سريعًا خلال فترة وجيزة، ويحدث هذا عادةً بعد عدة أشهر من تعرض الجسم لضغط نفسي أو جسدي. التلوث يُعتبر التلوث أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، فالملوثات، كالدخان والغبار، قد تُسبب انسداد بصيلات الشعر وتُغير توازن درجة حموضة فروة الرأس، كما أن للعوامل البيئية تأثيرًا كبيرًا على تساقط الشعر وترققه. الحمل يبدأ الكثيرون بتكوين أسرة في الثلاثينيات من عمرهم، وكما نعلم جميعًا، للحمل تأثير مُدمر على الجسم، ومن المُرجّح أن يتأثر شعرك بالهرمونات التي تُغمر جسمكِ خلال هذه الفترة، والتي تُؤثّر سلبًا على شعرك أيضًا، وقد تُضطرب دورة نمو شعرك بسبب ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين، مما قد يُؤدي إلى شعر كثيف أثناء الحمل وتساقطه بغزارة بعد ذلك، ومع ذلك، سيعود شعرك إلى دورته الطبيعية بشكل طبيعي بمجرد استقرار الهرمونات. نمط حياة فقير يؤثر الطعام بشكل كبير على تساقط الشعر، ويمكن أن يسبب الإهمال في تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن الحيوية مثل الحديد والبروتين إلى تساقط الشعر، ويمكن أن يسبب هذا تساقط الشعر ويقلل بشكل كبير من فرص نمو شعر جديد. كما يمكن أن يتساقط الشعر بسبب تسريحات تضع ضغطًا أو شدًا مفرطًا على خصلات الشعر، وعادةً ما تضر بصيلات الشعر، مما يمنع نمو الشعر الجديد. قلة النوم أيضًا والتي في الغالب تنتج عن تصفح مواقع التواصل الاجتماعى قبل موعد النوم بفترة وجيزة، وما يترتب على ذلك من انخفاض هرمون النوم الميلاتونين بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، حيث تتعطل عمليات التجديد الطبيعية في جسمك، مثل دوران واستعادة بصيلات الشعر، بسبب قلة النوم. التدخين أيضًا، هو سبب رئيسي لتساقط الشعر المبكر خاصة في العشرينات والثلاثينات من العمر، حيث تعيق السموم الموجودة في دخان التبغ الدورة الدموية، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى بصيلات الشعر، وهذا يضعف خصلات الشعر بمرور الوقت، ويبطئ معدل نموها، ويجعلها أكثر عرضة للتكسر. فيما يلى.. تغييرات في نمط الحياة للحصول على شعر صحي وتجنب التساقط: للعناية بشعرك في العشرينيات والثلاثينيات من عمرك، احرصي على غسله وترطيبه بانتظام وبلطف. تجنبي أساليب التصفيف القاسية والعلاجات الكيميائية المفرطة التي قد تضر بفروة رأسك مع مرور الوقت. تجنبي الإفراط في تناول السكر واتباع الحميات الغذائية القاسية. تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا، وحاولي تضمين أطعمة مثل البيض للحصول على البيوتين والبروتين، والسبانخ للحصول على الحديد، والمكسرات للحصول على أوميجا 3، والأطعمة الغنية بفيتامين C للحصول على الكولاجين.
فيتو
منذ 13 ساعات
- فيتو
9 طرق طبيعية للتغلب على الإرهاق والكسل وتجديد الطاقة
يشعر العديد من الاشخاص بالكسل والإرهاق في منتص اليوم أو فيما يعرف بوقت القيلولة، وقد يسارع بعض الاشخاص لتناول الحلوي أو للقهوة ومشروبات الطاقة، ولكن برغم أن السكريات وكافيين قد تمنح دفعات من الطاقة الفورية إلا أن تأثيرها لا يدم إلا لفترات من الوقت، وسرعان ما يشعر الشخص بالخمول والتعب أكثر من ذي قبل. وفيما يلي 9 حلول فعالة وطبيعية تمنح شعورًا بـالنشاط والانتعاش وتحارب الخمول والإرهاق: تناول وجبة إفطار مغذية الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار يوميًا يشعرون بتعب وإجهاد أقل، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. اختر الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، فهي تمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول وتمنع انخفاض طاقة بسبب الجوع. ممارس اليوجا أظهرت بعض الدراسات أن اليوجا، التي تجمع بين الوضعيات الجسدية والتنفس العميق، تُعد وسيلة فعّالة لمكافحة الإرهاق. الغناء الغناء يمنح شعورًا بالبهجة ويُقلل من هرمونات التوتر في الجسم، ينصح بالغناء بصوت عالٍ، سواء في المنزل أو في السيارة. اشرب الماء بانتظام قد يكون الجفاف هو السبب وراء الشعور بالتعب، شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، فالمشي إلى مبرد الماء أو الثلاجة لتجديد الزجاجة يساعد أيضًا على الحركة والنشاط. تناول المكسرات اللوز والفول السوداني غنيان بالمغنيسيوم وحمض الفوليك، وهما من العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج الطاقة. قد يكون نقص هذه العناصر سببًا في الشعور بالإرهاق. استنشق رائحة القرفة أو النعناع يُعتقد أن رائحة القرفة العطرية تُقلل من التعب وتزيد من اليقظة. يُعتبر النعناع أيضًا من الروائح التي تساعد على مكافحة الخمول. ممارس الرياضة تُعد التمارين الرياضية معززًا طبيعيًا للطاقة، حيث إنها تُزيد من تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسمن من المهم تخصيص 10 دقائق فقط للحركة خلال اليوم للحفاظ على مستويات الطاقة. تعرض لأشعة الشمس قضاء بضع دقائق في الخارج تحت أشعة الشمس يُحسّن من المزاج، ويقوي الذاكرة، ويزيد من الثقة بالنفس. إذا لم يستطع الشخص الخروج، فمن المهم فتح الستائر للسماح للنور بالدخول. تناول وجبة خفيفة صحية عندما ينخفض مستوى السكر في الدم، يُصبح العقل مشوشًا، وتناول وجبة خفيفة تجمع بين البروتين والكربوهيدرات بطيئة الاحتراق، مثل الموز مع زبدة الفول السوداني، للحفاظ على مستويات السكر في الدم لفترة أطول. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
