نظارة هالاند تتحول لـ«ترند» بين اللاعبين
الشارقة: ضمياء فالح
تحولت النظارة الحمراء المانعة للأشعة الزرقاء التي يرتديها النجم النرويجي إيرلينغ هالاند مهاجم مانشستر سيتي، بطل البريميرليغ القياسي (4 مرات على التوالي) لـ«ترند» بين لاعبي الكرة وآخرهم السويدي أنتوني إيلانغا (22 عاماً) نجم نوتنغهام فوريست الذي ظهر بالنظارة في معسكر السويد مؤخراً.
وتحدث إيلانغا، الذي سجل 5 أهداف وصنع 8 في طريق حجز مكان لنوتنغهام بمسابقة دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، عن فوائد النظارة الصحية وقال: «تساعدني على النوم، العناية البدنية مهمة جداً خصوصاً عندما تلعب مباريات كثيرة وقد صممت نظارتي بنفسي».
ويعتقد أن النظارة التي يستخدمها أيضاً السائقون ولاعبو الرياضات الشتوية، تعزز افرازهرمون الميلاتونين الطبيعي وتساعد على السيطرة على كيفية وتوقيت النوم والتعافي ويصل الهرمون لأعلى مستوياته في الليل وأقلها في النهار.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الاتحاد
١٦-٠٥-٢٠٢٥
- الاتحاد
حياة مهاجم نوتنجهام تتخطى الخطر
لندن (أ ف ب) تحدث مدرب نوتنجهام فوريست الإنجليزي لكرة القدم البرتغالي نونو إشبيريتو سانتو عن توقعات «إيجابية» في ما يتعلق بالوضع الصحي لمهاجمه النيجيري تايوو أوونيي الذي وُضِع قبل يومين في غيبوبة مصطنعة، وذلك لمساعدته على التعافي بعد خضوعه لعملية جراحية طارئة في البطن. ونُقِل اللاعب الدولي البالغ 27 عاماً إلى المستشفى لإجراء جراحة بعد تعرضه لإصابة خطيرة خلال تعادل فريقه مع ليستر سيتي 2-2 في ختام المرحلة السادسة والثلاثين من الدوري الممتاز. ولا توجد مؤشرات على أن حالة أوونيي تشكل خطراً على حياته، وتُفهم الغيبوبة بأنها إجراء طبي يهدف إلى الحد من حركته وتنظيم معدل ضربات قلبه. واصطدم اللاعب بالقائم بقوة أثناء محاولته متابعة كرة للسويدي أنتوني إيلانجا بضغط من لاعب ليستر الأرجنتيني فاكوندو بونانوتي في الدقيقة 88. تلقى لاحقاً علاجاً لدقائق عدة على أرض الملعب قبل أن يُسمح له بالعودة إلى اللعب. وعلى الرغم من ظهوره بوضوح في حالة من عدم الراحة، واصل أوونيي اللعب لأن نوتنجهام استنفد جميع تبديلاته ويقاتل من أجل تحقيق الفوز وتعزيز حظوظه بخوض دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل. وقال سانتو «ذهب إلى الجراحة، وكانت العملية ناجحة الحمد لله»، مضيفاً «إنه تحت المراقبة الآن، لكنه يتعافى، لا يزال علينا انتظار موافقة الأطباء على الزيارات، نحن قلقون، لكن الوضع إيجابي، كان الأمر صعباً جداً بسبب القلق بشأن الإصابة والوضع الذي مر به». واكتشف الطاقم الطبي في النادي مدى خطورة إصابته الاثنين ليُنقل فوراً إلى المستشفى لإجراء العملية. وكشف مدربه البرتغالي «كان الأمر صعباً جداً علينا وعلى الجميع، القلق بشأن الإصابة التي تعرض لها، والموقف الذي دخل فيه، كان الأمر صعباً علينا». وقبل مرحلتين على ختام الموسم، يحتل فوريست المركز السابع لكن بفارق نقطة فقط عن تشيلسي، صاحب المركز الخامس الأخير المؤهل إلى دوري الأبطال، وثلاث عن مانشستر سيتي الرابع. وبعد لقائه مضيفه وستهام الأحد، يختتم فريق سانتو الموسم على أرضه نهاية الأسبوع المقبل في لقاء مصيري يجمعه بتشيلسي بالذات.
الإمارات نيوز
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- الإمارات نيوز
تقنيات العلاج بالضوء: ثورة في علاج الاكتئاب واضطرابات النوم
في عالم الطب الحديث، ظهرت العديد من الحلول المبتكرة التي تعزز من جودة حياة الأفراد، ومن بين هذه الحلول تقنيات تعتمد على الضوء كعامل أساسي في التعامل مع بعض الاضطرابات النفسية والجسدية. من أبرز هذه الاضطرابات التي استفادت من هذه التقنيات هي الاكتئاب واضطرابات النوم التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان وسير حياته اليومية. ما هو العلاج بالضوء؟ العلاج بالضوء هو تقنية تستخدم فيها مصادر ضوئية قوية تحاكي ضوء النهار الطبيعي، بهدف إعادة ضبط إيقاع الساعة البيولوجية للجسم وتحسين المزاج وجودة النوم. يعتمد هذا النوع من العلاج على التعرض لفترات محددة من الضوء الساطع الذي يؤثر إيجابيًا على الدماغ ووظائفه. كيف يعمل العلاج بالضوء في تحسين الصحة النفسية والنوم؟ تنظيم إفراز هرمون الميلاتونين: يساعد الضوء الساطع في تثبيط إفراز الميلاتونين خلال النهار، مما يساهم في زيادة اليقظة وتحسين المزاج. يساعد الضوء الساطع في تثبيط إفراز الميلاتونين خلال النهار، مما يساهم في زيادة اليقظة وتحسين المزاج. تعديل الساعة البيولوجية: يعيد العلاج ضبط دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، مما يعالج مشاكل الأرق واضطرابات النوم المرتبطة بتغير الفصول أو العمل بنظام المناوبة. يعيد العلاج ضبط دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، مما يعالج مشاكل الأرق واضطرابات النوم المرتبطة بتغير الفصول أو العمل بنظام المناوبة. تحفيز الناقلات العصبية: يؤدي التعرض للضوء إلى زيادة نشاط السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بتحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب. أنواع تقنيات العلاج بالضوء المستخدمة صناديق الضوء: أجهزة تُصدر ضوءًا قويًا يمكن الجلوس أمامه لفترات محددة يوميًا. أجهزة تُصدر ضوءًا قويًا يمكن الجلوس أمامه لفترات محددة يوميًا. مصابيح العلاج المحمولة: تُستخدم أثناء التنقل وتوفر فوائد العلاج بالضوء بطريقة مرنة. تُستخدم أثناء التنقل وتوفر فوائد العلاج بالضوء بطريقة مرنة. نظام الإضاءة الذكية: إعدادات إضاءة مبرمجة لتحاكي ضوء النهار داخل المنازل أو أماكن العمل. الفوائد الصحية للعلاج بالضوء تخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي وغير الموسمي. تحسين جودة النوم وتقليل اضطراباته. زيادة مستويات الطاقة والتركيز خلال النهار. دعم الصحة النفسية بشكل عام وتقليل التوتر. نصائح قبل استخدام العلاج بالضوء استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة والمدة المناسبة للعلاج. تجنب النظر المباشر إلى مصدر الضوء لتفادي إجهاد العين. استخدام العلاج في الصباح للحصول على أفضل النتائج. الالتزام بجدول منتظم لضمان استمرارية الفوائد. الخلاصة أثبتت تقنيات العلاج بالضوء فعاليتها كحل غير دوائي وآمن نسبيًا للتعامل مع الاكتئاب واضطرابات النوم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات. ومع تطور التكنولوجيا، أصبح من السهل والملائم دمج هذه الطرق في الحياة اليومية لتحسين الصحة النفسية وجودة النوم بشكل ملحوظ.
الإمارات نيوز
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- الإمارات نيوز
اضطرابات النوم لدى الأطفال: الأسباب والحلول العلمية
مقدمة عن أهمية النوم الصحي للأطفال يُعتبر النوم من العناصر الأساسية لنمو الطفل الصحي وتطوره العقلي والجسدي. إذ يؤثر النوم بشكل مباشر على المزاج، التركيز، التعلم، والنمو بشكل عام. ومع ذلك، يواجه العديد من الأطفال مشاكل في النوم تؤثر سلبًا على حياتهم اليومية، مما يستدعي معرفة الأسباب العلمية لهذه الاضطرابات والبحث عن الحلول المناسبة. الأسباب الشائعة لاضطرابات النوم لدى الأطفال 1. اضطرابات طبية ونفسية الألم الجسدي: مثل آلام النمو، التهابات الأذن، أو الربو يمكن أن تعيق قدرة الطفل على النوم بشكل مريح. مثل آلام النمو، التهابات الأذن، أو الربو يمكن أن تعيق قدرة الطفل على النوم بشكل مريح. القلق والتوتر: المشاكل النفسية أو البيئية قد تسبب أرقًا عند الأطفال أو أحلامًا مزعجة. المشاكل النفسية أو البيئية قد تسبب أرقًا عند الأطفال أو أحلامًا مزعجة. اضطرابات الجهاز التنفسي: كالشخير أو توقف النفس اثناء النوم (انقطاع التنفس) تؤثر على جودة النوم. 2. عادات ونمط الحياة غير الصحية استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم مما يؤخر إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. عدم الالتزام بجدول نوم منتظم يؤدي إلى عدم استقرار ساعات النوم. تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو وجبات ثقيلة قبل النوم. 3. العوامل البيئية الضوضاء أو الإضاءة الشديدة في غرفة النوم. درجة حرارة غير ملائمة تؤثر على الراحة أثناء النوم. وجود توتر في المنزل أو تغييرات مفاجئة في الروتين اليومي. الحلول العلمية والتربوية لتحسين نوم الأطفال 1. التعرف على سبب المشكلة تعتبر الخطوة الأولى هي تحديد السبب الرئيسي لاضطراب النوم سواء كان طبيًا أو نفسيًا. ينصح باستشارة طبيب أطفال أو أخصائي نوم لإجراء الفحوصات اللازمة. 2. إنشاء روتين نوم منتظم تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. تخصيص وقت للاسترخاء قبل النوم مثل قراءة قصة هادئة أو الاستماع لموسيقى مهدئة. 3. تقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية يُنصح بإيقاف استخدام الهواتف الذكية، التابلت، والتلفاز قبل النوم بساعة على الأقل لتجنب تأثير الضوء الأزرق على إفراز هرمون النوم. 4. تحسين بيئة النوم ضمان أن يكون مكان نوم الطفل هادئًا، مظلمًا، وذو درجة حرارة مناسبة. استخدام فراش ووسادة مريحة تتناسب مع عمر الطفل. 5. التغذية السليمة تجنب إعطاء الطفل وجبات ثقيلة وكافيين قبل وقت النوم بساعات، والحرص على تناول وجبات متوازنة تدعم الصحة العامة. الخلاصة تجدر الإشارة إلى أن اضطرابات النوم لدى الأطفال قد يكون لها تأثير طويل الأمد على صحتهم النفسية والجسدية. لذا، من الضروري الانتباه إلى علامات اضطرابات النوم والبحث عن الأسباب العلمية وحلولها الفعالة. من خلال تطبيق العادات الصحية وتنظيم الروتين الليلي، يمكن تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ، مما يساهم في تعزيز نمو الطفل بشكل صحي ومتوازن. وفي حال استمرار المشكلة، لا تتردد في طلب مساعدة المتخصصين لضمان تقديم الدعم المناسب.
