ميغان ماركل تستذكر صعوبات حملها الأول وهي عضوة ملكية عاملة

ميغان ماركل ، دوقة ساسكس، خلال البودكاست الخاص بها "اعترافات مؤسسة"، والتي أطلقته منذ أسابيع، استضافت فيه عدداً من رائدات الأعمال، تحدث معهن بموضوعات إنسانية خاصة بهن أكثر من الحديث عن أعمالهن الريادية، ولم يتوقف الأمر على حكايات الضيوف فقط، بل كانت تتحدث ماركل أيضاً في كل حلقة عن ذكرى خاصّة بها، أو تجربة مرّت بها سواء سعيدة أو مؤلمة، وهذا ما فعلته بالتمام في الحلقة الأخيرة والثامنة.
ميغان ماركل ومعاناة الكعب العالي في حملها
Embed from Getty Images
في الحلقة الثامنة من الموسم الأول لبودكاست"اعترافات مؤسسة"، والتي أُذيعت صباح اليوم، وكانت ضيفة الحلقة سارة بلاكلي، مؤسسة إحدى العلامات التجارية، تحدثت ميغان ماركل ، البالغة من العُمر، 43 سنة، عن تجربة حملها بابنها آرتشي، 6 سنوات، وهي عضوّة ملكية، وكيف أثر الأمر على صحتها الجسدية والنفسية وقتها، لأنها كانت تضطر لتحمل أعباء إضافية مع أعباء الحمل.
وتذكرت دوقة ساسكس ، كم كان مؤلماً اضطرارها لارتداء أحذية بكعب عالٍ، بطول يتخطى خمس بوصات أثناء حملها، وأحياناً كان يتخطى الـ12 بوصة، وذلك بسبب ارتباطها بمهام ملكية بصحبة زوجها الأمير هاري ، دوق ساسكس.
وقالت ماركل: "استمررت فترة طويلة أثناء حملي في آرتشي بانتعال أحذية بكعب عالٍ يصل طولها 12.7 سم خلال العديد من المناسبات العامة".
وتابعت ماركل حديثها قائلة: "اكتسبت 27 كيلوغراماً في الحملين، ورغم ذلك لم يمنعني الأمر من ارتداء أحذية بكعب عالٍ، والآن وأنا أشاهد صور حملي بآرتشي عندما كان لدي بطنٌ كبير، وأرتدي كعباً عالياً، أتذكر الألم الذي كنت أشعر به وقتها، وأيضاً أتذكر خوفي من السقوط، كنت دائماً أتشبث بهاري".
انفصال دوقة ساسكس عن المهام الملكية في حملها الثاني
Embed from Getty Images
وكانت قد حضرت ميغان ماركل العديد من المناسبات العامة بصفتها عضواً بارزاً في العائلة المالكة البريطانية أثناء حملها بآرتشي، أما بالنسبة لحملها بابنتها ليليبت عام 2021، فكانت الدوقة تعيش في كاليفورنيا.
ويذكر أن دوق ودوقة ساسكس، قد أعلنا في عام 2020 خبر تنازلهما عن مهامهما كعضوين بارزين في العائلة الملكية ببريطانيا والعمل لتحقيق الاستقلال المالي، وسافرا للعيش في كاليفورنيا.
كيف أثر "اعترافات مؤسسة" في تجربة ميغان؟
كانت قد شهدت حلقة اليوم من بودكاست "اعترافات مؤسسة" ختام الموسم الأول، الذي عُرض لأول مرة في 8 أبريل بعد إعلان صُدر في مارس.
خلال الموسم، رحبت دوقة ساسكس بمجموعة من المؤسسات -العديد منهن صديقات مقربات- من بينهن ويتني وولف هيرد، وريشما سوجاني، وكادي لي، وجيمي كيرن ليما، وهانا ميندوزا، وهيذر هاسون، وكاساندرا موراليس ثيرسويل.
والجدير بالذكر أن ميغان ماركل ، كانت قد ذكرت في لقاء حديث لها مع مجلة بيبول، عن كيف ألهمتها رائدات الأعمال الأُخريات التي استضافتهن في البودكاست، في مشروعها الخاص "As Ever".
وقالت ماركل حينها: "كان من المفيد جداً أن أتحدث عن رحلتي الريادية مع رائدات أعمال أُخريات، وأنا محظوظة جداً لأن العديد من صديقاتي المقربات من رائدات الأعمال، ويمكنني الاستفادة من نصائحهن".
كانت "اعترافات مؤسِّسة" هي المرة الثانية التي تتولى فيها ماركل الميكروفون كمُقدِّمة بودكاست، سبق لدوقة ساسكس أن استضافت برنامج "الأنماط الأصلية" عام 2022، وركز البرنامج على دحض الصور النمطية التي تُعيق النساء من العيش بحرية في المجتمع.
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا «إنستغرام سيدتي».
وللاطلاع على فيديوغراف المشاهير زوروا «تيك توك سيدتي».
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» «سيدتي فن».

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربية

منذ 4 ساعات

• العربية

"يونايتد المضحك أفضل من أرسنال".. هنري ينفجر غضباً على أرتيتا

هاجم الفرنسي تييري هنري، أسطورة أرسنال، المدرب ميكل أرتيتا، المدير الفني لـ"الغانرز"، بعد فشله في قيادة النادي الإنجليزي إلى منصات التتويج مؤخرا. واحتل أرسنال المركز الثاني في الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الثالث على التوالي، وخسر اللقب هذا العام أمام ليفربول، بينما فقده في العامين السابقين ضد مانشستر سيتي. هنري يسخر من أرتيتا بسبب عدم تحقيقه البطولات مع أرسنال 😳 #العربية_رياضة — العربية رياضة (@AlArabiyaSports) May 28, 2025 لقد أصبح "الغانرز" منافسا منتظما على لقب الدوري الإنجليزي تحت قيادة المدرب الإسباني أرتيتا، بينما بدأ يصل إلى الأدوار المتقدمة في دوري أبطال أوروبا. ومع ذلك، فإن عدم تحقيق البطولات المحلية أو الأوروبية تحت قيادة أرتيتا، دفع البعض إلى انتقاد فترة المدرب الإسباني دون تحقيق أي نجاح ملموس. مع فوز توتنهام بلقب الدوري الأوروبي بعد 17 عاما من دون لقب، أصبح أرسنال الآن يحمل الرقم القياسي لأطول فترة من دون بطولة بين الفرق الستة الكبرى. وجاء آخر إنجاز لأرسنال في أول موسم لأرتيتا عندما قاد النادي إلى الفوز بكأس الاتحاد الإنجليزي عقب توليه المسؤولية خلفا لأوناي إيمري في موسم 2019-2020. خلال تلك الفترة، عانى مانشستر يونايتد أيضا على مستوى الدوري، لكنه وصل إلى خمس نهائيات. ويعتقد هنري، أسطورة أرسنال، أنه يجب طرح الأسئلة حول عدم نجاح النادي تحت قيادة أرتيتا بعد المبالغ الضخمة التي تم إنفاقها خلال الانتقالات. وقال خلال حديثه في بودكاست "أوفرلاب ستيك تو فوتبول": أتفهم أنه في البداية تحتاج إلى ثلاث أو أربع فترات انتقالات لتغيير ما تريد، يحتاج الأمر إلى وقت ويجب أن نمنح المدرب الوقت حتى يتمكن من تنفيذ ما يريد القيام به. وأضاف: الآن، على مدى السنوات الثلاث الماضية، كان أرسنال في وضع يجب عليه فيه الفوز بكأس واحدة أو نهائي على الأقل، لقد لعب مانشستر يونايتد خمس نهائيات في السنوات الخمس السابقة، وهو الفريق الذي يضحك عليه الجميع، بينما لم يصل أرسنال إلى أي نهائي خلال السنوات الثلاث الماضية. وزاد هنري: أقول أنني أشعر بخيبة أمل تجاه أرسنال، ومن الطبيعي أن يسأل الناس الآن الأسئلة حول ما يفعله الفريق.

الشرق الأوسط

منذ 7 ساعات

• الشرق الأوسط

5 أطعمة تُفرز هرمون الشبع نفسه الذي يُفرزه أوزمبيك

استعرضت صحيفة «تلغراف» البريطانية أطعمة قالت إنها ستُشعرك بالشبع دون الحاجة إلى أدوية إنقاص الوزن. ولفتت إلى شيوع استخدام أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك لدرجة أن مشاهير مثل أوبرا وينفري وإيلون ماسك استخدموها. وأضافت أن أوزمبيك هو علاج لمرض السكري من النوع الثاني، ويُوصف أيضاً من قبل الأطباء لتأثيره في إنقاص الوزن حيث يحتوي على مادة سيماغلوتيد التي تقوم بمحاكاة عمل هرمون GLP-1 (الجلوكاجون-1) الذي تُفرزه الأمعاء عادةً بعد تناول الطعام، ويُرسل إشارات إلى الدماغ تُشعرنا بالشبع، ما يمنعنا من الإفراط في تناول الطعام. وقالت الصحيفة إنك إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج أوزمبيك في إنقاص الوزن دون آثار جانبية، فإليك ما يجب عليك تناوله: وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى تُخمّر في الأمعاء مُنتجةً أحماضاً تُحفّز إفراز GLP-1. وتنصح الصحيفة بوضع الشوفان في العصائر اليومية. لا يقتصر الأمر على أن البيض غني بالبروتين، الذي يستغرق وقتاً أطول في الهضم من الدهون أو الكربوهيدرات، وبالتالي يُبقينا نشعر بالشبع لفترة أطول، بل وجدت الأبحاث الحديثة أن بياض البيض يحفز على إنتاج GLP-1. وكذلك يحتوي صفار البيض على وفرة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامينات ب2، ب12، واليود. وتُظهر الأبحاث أن الكولسترول الموجود في البيض لا يرفع مستويات الكولسترول «الضار» في الدم بشكل ملحوظ. رجل يحمل علبة تحتوي على البيض (أ.ب) المكسرات غنية بالبروتين والألياف، وكلاهما مهم لإفراز GLP-1. وتحتوي المكسرات أيضاً على كمية جيدة من الدهون الصحية التي تُخفف من استجابة الجسم للإنسولين، مما يُعزز إنتاج GLP-1. وتناول حفنة صغيرة من المكسرات كوجبة خفيفة أمر سهل، لكن إضافة المكسرات إلى الوجبات طريقة ممتازة لمنع ارتفاع سكر الدم بعد الأكل. لا يُعد الأفوكادو مصدراً رائعاً للدهون الصحية الأحادية غير المشبعة فحسب، فقد وجدت دراسة أجراها مركز أبحاث التغذية في معهد إلينوي للتكنولوجيا عام 2019 أن تناول الأفوكادو مع وجبة الطعام يزيد من مستويات GLP-1 لدى المشاركين، مع خفض مستويات الإنسولين أيضاً. الأفوكادو الواحدة تعادل القيمة الغذائية لكوب من الخضراوات (جامعة هارفارد) وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن تناول الخضراوات قبل الوجبة يُنظم مستويات السكر في الدم ويرفع مستويات GLP-1، خاصةً بعد 60 دقيقة من تناول الطعام.

الشرق الأوسط

منذ 7 ساعات

• الشرق الأوسط

كيف تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وما بعد الولادة على الرؤية؟

خلال الحمل وفترة ما بعد الولادة، تمر المرأة بتغيرات عديدة - عقلية وعاطفية وجسدية - نتيجةً لتغير الهرمونات. وبسبب ذلك، تواجه الأم تحدياتٍ مختلفة، من بينها تغيرات في الرؤية. وعدّد الدكتور روهان ن ديديا، المتخصص في طب العيون، واستشاري في جراحة الشبكية، ست مشكلات محتملة في العين والبصر قد يُعاني منها كثير من النساء الحوامل، ومن هنّ في مرحلة ما بعد الولادة... وفقاً للطبيب، فإن ارتفاع مستويات الهرمونات أثناء الحمل قد يُسبب احتباساً للسوائل في العين. ويوضح ديديا: «قد يُغير هذا شكل العين ويجعل الرؤية ضبابية»، مُضيفاً أنه قد تشعرين وكأن نظارتكِ أو عدساتكِ اللاصقة لم تعد ذات جدوى. مع ذلك، عادةً ما تختفي هذه التغييرات بعد ولادة الطفل. من الشائع أن تعاني بعض النساء الحوامل والمرضعات من جفاف أو تهيج في العينين. يوضح الطبيب أن الهرمونات يمكن أن تؤثر على إنتاج الدموع، ما يجعل العينين تشعران بالجفاف والحكّة. لتهدئة العينين، يمكن استخدام قطرات الدموع الاصطناعية التي تُصرف دون وصفة طبية. يجب على النساء أيضاً الابتعاد عن المراوح أو الهواء الجاف. تصبح بعض النساء الحوامل أكثر حساسية للضوء، وخاصةً الساطع منه. قد يُصعّب عليهن ذلك القيادة ليلاً، حتى قضاء بعض الوقت في الشمس. للتعامل مع هذه المشكلة، يقترح الطبيب ارتداء نظارات شمسية أو قبعات ذات حواف عند الخروج. من الشائع أن تعاني النساء الحوامل من الصداع وإجهاد العين، الناتج عن التغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى التعب الناتج عن استخدام الشاشات. من المهم أخذ فترات راحة كافية من الشاشات، كما يجب على النساء شرب كميات كبيرة من الماء لتخفيف الألم. يقول الدكتور ديديا إن الهرمونات غالباً ما تميل إلى خفض الضغط داخل العينين. هذا ليس ضاراً، وقد يفيد حتى النساء المصابات بأمراض مثل الغلوكوما. ولكن، إذا كنتِ تعانين من مشكلة في العين، فمن المهم إخبار طبيبكِ بأنكِ حامل، حتى يتمكن من تعديل علاجكِ عند الحاجة. يوضح الخبير أنه في حال الإصابة بسكري الحمل، فقد يؤثر ذلك على الأوعية الدموية الصغيرة في العين، ما يسبب عدم وضوح الرؤية، حتى تورمها. ويضيف: «إذا كنتِ تعانين من هذه الحالة، فقد يوصي طبيبكِ بإجراء فحص للعين أثناء الحمل». يشير طبيب العيون إلى أنه بعد ولادة الطفل، تبدأ مستويات الهرمونات عادةً بالعودة إلى طبيعتها، وتختفي معظم تغيرات الرؤية. ولكن إذا لم يعد نظركِ إلى طبيعته حتى بعد بضعة أشهر، فتجب عليكِ زيارة طبيب عيون. - إذا كنتِ تعانين من فقدان مفاجئ للرؤية، أو رؤية أضواء وامضة، أو أجسام عائمة. - إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أثناء الحمل. - إذا استمرت أعراض العين لأكثر من بضعة أشهر بعد الولادة.