تقييد الإنترنت على الهاتف 14 يوماً قد يفيد الصحة العقلية

تشير دراسة حديثة، نشرت في مجلة 'PNAS Nexus'، وأجريت بالتعاون بين باحثين من كندا والولايات المتحدة، إلى أن حظر الوصول إلى الانترنت على الهواتف الذكية لمدة أسبوعين قد يسهم في تحسينات ملحوظة في الصحة العقلية، والانتباه، والرفاهية العامة.
وبحسب الدراسة، أفاد 71% من المشاركين بتحسن ملحوظ في صحتهم العقلية بعد تطبيق حظر الوصول إلى الإنترنت على هواتفهم الذكية، كما تم ملاحظة انخفاض كبير في أعراض القلق والاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت النتائج أن تقليل عوامل التشتيت الناتجة عن الهواتف المحمولة ساعد في تحسين الانتباه المستدام، مما أدى إلى عكس التدهور المعرفي الذي يرتبط بالعمر.
وأظهر هذا التدخل أيضًا فعالية في تشجيع المستخدمين على استغلال وقتهم بطرق أكثر إنتاجية وصحية، مثل ممارسة الهوايات، التواصل الاجتماعي الشخصي، أو الاستمتاع بالطبيعة.
وفي هذا السياق، قال البروفيسور أدريان وارد، من جامعة تكساس والمؤلف الرئيس للدراسة: 'لقد غيّرت الهواتف الذكية حياتنا وسلوكياتنا بشكل كبير خلال السنوات الماضية، لكن نفسيتنا البشرية الأساسية لم تتغير'. وأكد أننا غير مهيئين للتعامل مع اتصال مستمر بكل شيء، طوال الوقت.
الأساليب والقيود
طُلب من المشاركين تثبيت تطبيق حظر يُدعى'Freedom'، والذي قام بتعطيل الوصول إلى الإنترنت عبر الهاتف المحمول لمدة أسبوعين، مع السماح بالمكالمات والرسائل. إلا أن 26% فقط من المشاركين امتثلوا للإغلاق التام لمدة عشرة أيام على الأقل، مما يعكس التحديات التي يواجهها الأفراد في الحد من استخدام أجهزتهم في العصر الرقمي.
كما تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: واحدة بدأت الحظر منذ البداية، والأخرى بدأت بعد أسبوعين، مما سمح بمقارنة التغييرات أثناء وبعد التدخل. بالإضافة إلى استكشاف بدائل أقل تقييدًا، مثل حظر استخدام شبكات التواصل الاجتماعي فقط.
التأثيرات النفسية والاجتماعية
أدى فصل الأجهزة الإلكترونية إلى زيادة مدة النوم وتحسين التواصل الاجتماعي خارج العالم الرقمي. وأظهرت الأنشطة مثل المشي في الهواء الطلق أو التفاعل المباشر مع الآخرين تأثيرًا إيجابيًّا على الحالة المزاجية العامة.
كما تبين أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من 'الخوف من تفويت الأشياء' استفادوا بشكل أكبر من تقييد الوصول، مما يشير إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تُفاقم هذا الشعور.
وأوضح البروفيسور وارد: 'لقد اكتسب المشاركون مزيدًا من السيطرة على قراراتهم، وشعروا بارتباط اجتماعي أكبر، واستمتعوا بنوعية نوم أفضل'.
الحلول البديلة
أوصت الدراسة أيضًا بأن يقوم المستخدمون الذين يرغبون في البقاء على اتصال بالإنترنت بتقييد استخدام بعض التطبيقات أو تحديد أوقات محدودة للوصول إلى الإنترنت. وتظل أدوات مثل 'Freedom' خيارات فعّالة لأولئك الذين يسعون إلى اتباع نهج منظم للانفصال الرقمي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار ليبيا 24

منذ 29 دقائق

• أخبار ليبيا 24

وزير الصحة يبحث مع وفد بيلاروسي فرص توطين العلاج داخل ليبيا

أخبار ليبيا 24 استقبل وزير الصحة في الحكومة الليبية، الدكتور عثمان عبدالجليل، وفداً رسمياً من جمهورية بيلاروسيا، برئاسة نائب رئيس الوزراء فيكتور كارانكفيتش، ووزير الصحة ألكسندر فاليريفيتش خوجاييف، وذلك في مركز بنغازي الطبي. حضر اللقاء عدد من المسؤولين الليبيين، منهم وزير الخارجية عبد الهادي الحويج، ووزير الدولة لشؤون الاتصال خالد السعداوي، إلى جانب مدير المركز الدكتور محمد ماضي، ورئيس ديوان الوزارة بالمنطقة الشرقية إسماعيل العيضة. وزير الصحة بحث مع الوفد سبل التعاون في مجال الصحة ناقش الجانبان خلال الاجتماع سبل التعاون في مجال الرعاية الصحية، مع التركيز على توطين العلاج داخل ليبيا، وتقليل الحاجة إلى إرسال المرضى للعلاج في الخارج. كما تم التطرق إلى إمكانيات استقدام أطباء متخصصين من بيلاروسيا لتعزيز الكوادر الطبية الليبية، بالإضافة إلى التعاون في مجالات التدريب الطبي وتبادل الخبرات. الوفد البيلاروسي يعرب عن تقديره لجهود وزارة الصحة الليبية في تطوير النظام الصحي وقد أعرب الوفد البيلاروسي عن تقديره لجهود الوزارة في تطوير النظام الصحي، وأبدى استعداده للدخول في مشاريع استراتيجية طويلة الأمد تخدم مصلحة الشعبين. وأكد على أهمية تبادل الخبرات وتوفير الدعم اللازم للنهوض بالبنية التحتية الصحية داخل ليبيا. التجارب الدولية الناجحة وتأتي هذه الزيارة في سياق حرص الوزارة على الانفتاح على التجارب الدولية الناجحة، وتعزيز التعاون الدولي لتطوير الخدمات الصحية. كما تعكس التزام الوزير عثمان عبدالجليل بالمتابعة المباشرة للمبادرات الصحية، وتوفير الدعم اللازم لتأهيل الكوادر وتحديث المؤسسات. تحسين جودة الرعاية الصحية فى ليبيا وأكدت وزارة الصحة استمرار جهودها في تحسين جودة الرعاية الصحية وتوفير الخدمات الطبية داخل البلاد، بما يواكب تطلعات المواطن الليبي، ويعزز من كفاءة النظام الصحي الوطني.

الوطن الخليجية

منذ 30 دقائق

• الوطن الخليجية

فيديو: فتاة توثق الجانب المظلم للشارع الأحمر في أمستردام

كشفت فتاة بكاميرا هاتفها أسرار عن شارع الضوء الأحمر (Red Light District) في العاصمة الهولندية أمسردام ، والذي يعد منطقة مشهورة عالميًا تُعرف بـ De Wallen ، وتُعد أقدم وأشهر منطقة في المدينة تمارس فيها الدعارة بشكل قانوني ومنظم . تعود جذور المنطقة إلى القرون الوسطى ، حين كانت أمستردام ميناءً نشطًا ، وكان البحارة يبحثون عن المتعة بعد رحلاتهم بمرور الوقت..بدأت الدعارة تتخذ طابعًا أكثر تنظيمًا ، وأصبحت جزءًا من الحياة الحضرية. الحكومة الهولندية اختارت عدم قمع الظاهرة بالكامل ، بل تنظيمها وحمايتها قانونيًا. سُمي 'الشارع الأحمر' بسبب الأضواء الحمراء التي تُضاء فوق النوافذ أو الغرف حيث تقف العاملات بالجنس. النوافذ تُستخدم كـ'معارض بشرية' نوعًا ما ، حيث تقف النساء خلف زجاج شفاف لجذب الزبائن ، ويمكن للعميل التفاوض مباشرة !! يوجد في الشارع 3 من المتاحف الجنسية المعروفه : 1. متحف الجنس (Sexmuseum) يُعد هذا المتحف من أقدم المتاحف الجنسية في العالم ، يضم مجموعة واسعة من المعروضات التي تستعرض تطور التعبير الجنسي عبر العصور، بما في ذلك تماثيل، صور، أفلام ، وأدوات تاريخية. 2. متحف الأسرار الحمراء (Red Light Secrets – Museum of Prostitution) يقع هذا المتحف في قلب منطقة الضوء الأحمر، ويقدم نظرة فريدة على حياة العاملات في مجال الجنس. يمكن للزوار تجربة الوقوف خلف النوافذ الحمراء الشهيرة والتعرف على قصص حقيقية من خلال تسجيلات صوتية ومعروضات تفاعلية. 3. المتحف الإيروتيكي (Erotic Museum) يقع هذا المتحف في منطقة دي فالين، ويعرض مجموعة متنوعة من الأعمال الفنية والمواد التي تستكشف موضوعات الإيروتيكا والجنس من منظور فني وثقافي. الشارع الأحمر في أمستردام يخضع لمنظومة قانونية منظمة تركز على حماية العاملين في الجنس ، وضمان الصحة العامة، ومنع الاستغلال. إليك أبرز القوانين والضوابط: 1. قانونية العمل الجنسي العاملات بالجنس يُسجلن كـ 'مستقلات' ويدفعن الضرائب، ويستطعن فتح حسابات بنكية والتأمين الصحي. 2. تصاريح العمل يجب أن تكون النوافذ والمباني مرخصة، ويخضع أصحاب العقارات لرقابة صارمة من البلدية. يجب أن يحصل كل من يدير أماكن تأجير الغرف للعاملات بالجنس على تصريح خاص، ويتم فحص خلفيتهم القانونية. 3. الفحص الصحي لا يُفرض فحص طبي إلزامي ، لكنه موصى به بشدة، وتتوفر خدمات طبية ومشورة سرية للعاملات بالجنس بشكل مجاني أو مدعوم من الحكومة. يُشجع على استخدام وسائل الحماية (كالواقي الذكري) لضمان السلامة. 4. مناطق مخصصة وساعات محددة يُسمح بالعمل فقط في مناطق معينة مثل De Wallen. هناك ساعات عمل محددة ، ويُمنع العمل في الشوارع أو خارج الأماكن المخصصة

مصرس

منذ 30 دقائق

• مصرس

أولى جلسات محاكمة المنتجة ليلى الشبح في اتهامها بسب هند عاكف

تنظر غداً الاثنين المحكمة الاقتصادية، أولى جلسات محاكمة المنتجة ليلى الشبح في اتهامها بسب وقذف الفنانة هند عاكف، في عزاء الفنان الراحل حلمي بكر، وكان محامي الفنانة هند عاكف، قد تقدم ببلاغ ضد ليلى الشبح بتهمة سب وقذف موكلته هند عاكف، حيث إنها فى غضون عام 2024 وبدائرة قسم العجوزة بالجيزة، وفي عزاء الموسيقار الراحل حلمي بكر، قامت بقذف في حق المجني عليها علانية في محفل عام. اقرأ أيضا| إِن يَنصُرْكُمُ اللَّهُ فَلَا غَالِبَ لَكُمْ.. أول تعليق من هند عاكف عقب إحالة ليلى الشبح للمحاكمةوأضاف البلاغ الذي تقدمت به الفنانة هند عاكف، أن المشكو في حقها قامت بإذاعة ذلك في وسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي، وأسندت إليها أمورًا كاذبة لو كانت صادقة لأوجبت عقابها قانونًا، واستخدمت المنتجة ليلى الشبح، حسابًا خاصًا على شبكة الإنترنت، يهدف إلى ارتكاب جريمة معاقب عليها قانونًا، حسب قانون العقوبات، وحسب قانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات.اقرأ أيضا| موعد أولى جلسات محاكمة المنتجة ليلى الشبح في اتهامها بسب هند عاكف