10 مضاعفات صحية لارتفاع مستويات السكر في الدم وطرق الوقاية منها
القاهرة ـ المغرب اليوم
الحقيقة أن مرض السكر أكثر من مجرد ارتفاع في مستويات السكر في الدم، بل أكثر من ذلك بكثير، فهو يؤثر على أعضاء جسمك بشكل كبير فبمجرد أن يبدأ سكر الدم بالارتفاع تدريجيًا، تصاحبه مجموعة من المشاكل الصحية الأخرى، بعضها قد يفاجئك تمامًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
فيما يلى.. 10 مضاعفات صحية لارتفاع مستويات السكر فى الدم:
يؤثر على صحة الجلد والبشرة
ظهور بقع جافة، وحكة جلدية، وطفح جلدي غريب، وقد لا يكون السبب مجرد جفاف الطقس، بل إن ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يسبب ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب، ما يؤثر بدوره على شفاء بشرتك وملمسها، كما قد يجعلك أكثر عرضة للعدوى الفطرية والمشاكل البكتيرية مثل الدمامل، فإذا كانت بشرتك تعاني من تهيج مستمر، فقد يكون بسبب ارتفاع سكر الدم، لذلك حاول الحفاظ بشرتك نظيفة ورطبة، ولا تتجاهل الجروح التي تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء.
يؤثر على الأسنان واللثة
هل تعتقد أن تسوس الأسنان مجرد مشكلة ناتجة عن تناول الوجبات الخفيفة السكرية، فقد يكون بسبب أيضًا ارتفاع سكر الدم الذى يغذي البكتيريا في فمك، مما يجعلك أكثر عرضة لأمراض اللثة والالتهابات، وحتى فقدان الأسنان، حيث أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات اللثة بمرتين إلى ثلاث مرات، كما قد يكون تورم ونزيف اللثة مجرد علامة تحذير أولى، لذلك احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط والمضمضة.
ضباب الدماغ
ارتفاع سكر الدم باستمرار قد يؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من سوء إدارة مرض السكر أكثر عرضة لخطر التدهور المعرفي، وحتى الإصابة بالزهايمر، لذلك حافظ على توازن سكر الدم، وغذِ عقلك بالدهون الصحية، والخضراوات الورقية، والنوم الكافي.
التأثير على الهضم
تعانى من أعراض مستمرة مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال أو إمساك، فقد يكون ارتفاع سكر الدم السبب في ذلك، وقد يُتلف العصب المبهم، الذي يُساعد على تنظيم عملية الهضم، وتُبطئ هذه الحالة، المعروفة باسم شلل المعدة، سرعة خروج الطعام من معدتك، وهذا ليس مُزعجًا فحسب، بل قد يؤثر أيضًا على كيفية امتصاص جسمك للعناصر الغذائية والأدوية، لذلك احرص على تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا، وركز على الأطعمة قليلة الدسم والألياف إذا بدأت أعراض شلل المعدة.
التأثير على الصحة الجنسية
يؤثر ارتفاع مستويات السكر في الدم على الصحة الجنسية للرجل والمرأة على حدٍ سواء، حيث يُضعف الرغبة الجنسية، وبالنسبة للنساء، فقد تعانين من جفاف في المهبل، حيث يؤثر ارتفاع سكر الدم على تدفق الدم ووظائف الأعصاب وتوازن الهرمونات، لذلك لا تتردد فى استشارة الطبيب، فهناك علاجات للحفاظ على الصحة الجنسية للنوعين.
فقدان السمع
الأذن أيضًا من بين الأضرار التي يسببها ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتشير الأبحاث إلى أن مرضى السكر أكثر عرضة لمشاكل السمع، بسبب تلف الأوعية الدموية الصغيرة والأعصاب في أذنك الداخلية، وقد لا تلاحظ ذلك فورًا، فهو يبدأ تدريجيًا، لذلك افحص سمعك بانتظام إذا كنت مصابًا بمرض السكر خاصة عند ظهور أعراض ضعف السمع لديك.
كثرة التبول
ارتفاع سكر الدم يؤثر على المثانة ويضعفها مما يسبب أعرااضًا مثل كثرة التبول، حيث يُلحق مرض السكرى الضرر بالأعصاب التي تتحكم في المثانة، مما يؤدي إلى سلس البول، والتهابات المسالك البولية المتكررة، أو صعوبة إفراغ المثانة تمامًا، لذلك حافظ على رطوبة جسمك، وانتبه لعلامات العدوى، ولا تحبس البول لفترة طويلة، فهذا يزيد المشكلة سوءًا.
التأثير على الحالة النفسية
كثيراً ما نتحدث عن مرض السكر ومضاعفاته الجسدية، ولكنه أيضًا يؤثر على المزاج والحالة العاطفية، حيث أن مشاعر مثل القلق والاكتئاب والانفعال وتقلبات المزاج كلها مرتبطة بتقلبات سكر الدم، فعندما ترتفع مستويات السكر أو تنخفض بسرعة كبيرة، قد تتدهور صحتك النفسية.
التأثير على النوم
غالبًا ما يعاني مرضى السكر من صعوبة في النوم، فقد يؤدي ارتفاع سكر الدم إلى كثرة التبول ليلًا، والتعرق الليلي، أو حتى متلازمة تململ الساقين، وهناك أيضًا صلة وثيقة بين مرض السكر وانقطاع النفس النومي، لذلك راقب مستويات سكر الدم ليلًا، وتجنب تناول وجبات عشاء دسمة، وافحص انقطاع النفس النومي إذا كنت تستيقظ متعبًا رغم نومك لمدة 8 ساعات.
يضعف الجهاز المناعي
ارتفاع سكر الدم يُبطئ عمل الجهاز المناعي، بما في ذلك الاستجابة المناعية، ولهذا السبب، تلتئم الجروح ببطء، وتدوم العدوى لفترة أطول، فالجروح والحروق، وحتى البثور الصغيرة، قد تُصبح خطيرة إذا ارتفعت مستويات السكر لديك بشكل مفرط، لذلك راقب حتى الإصابات البسيطة، وتعامل مع العدوى بجدية.
ما الذي يزيد من تفاقم مرض السكر
هناك عدة عوامل يمكن أن تُفاقم مرض السكر أو تزيد من خطر حدوث مضاعفات.. على النحو التالى:
سوء التغذية.
قلة ممارسة الرياضة.
زيادة الوزن.
التوتر المزمن.
التدخين.
عدم تناول الأدوية أو عدم انتظام قياس سكر الدم.
مشاكل النوم.
ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
قد يهمك أيضـــــــــا
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المغرب اليوم
منذ 10 ساعات
- المغرب اليوم
10 مضاعفات صحية لارتفاع مستويات السكر في الدم وطرق الوقاية منها
القاهرة ـ المغرب اليوم الحقيقة أن مرض السكر أكثر من مجرد ارتفاع في مستويات السكر في الدم، بل أكثر من ذلك بكثير، فهو يؤثر على أعضاء جسمك بشكل كبير فبمجرد أن يبدأ سكر الدم بالارتفاع تدريجيًا، تصاحبه مجموعة من المشاكل الصحية الأخرى، بعضها قد يفاجئك تمامًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فيما يلى.. 10 مضاعفات صحية لارتفاع مستويات السكر فى الدم: يؤثر على صحة الجلد والبشرة ظهور بقع جافة، وحكة جلدية، وطفح جلدي غريب، وقد لا يكون السبب مجرد جفاف الطقس، بل إن ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يسبب ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب، ما يؤثر بدوره على شفاء بشرتك وملمسها، كما قد يجعلك أكثر عرضة للعدوى الفطرية والمشاكل البكتيرية مثل الدمامل، فإذا كانت بشرتك تعاني من تهيج مستمر، فقد يكون بسبب ارتفاع سكر الدم، لذلك حاول الحفاظ بشرتك نظيفة ورطبة، ولا تتجاهل الجروح التي تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء. يؤثر على الأسنان واللثة هل تعتقد أن تسوس الأسنان مجرد مشكلة ناتجة عن تناول الوجبات الخفيفة السكرية، فقد يكون بسبب أيضًا ارتفاع سكر الدم الذى يغذي البكتيريا في فمك، مما يجعلك أكثر عرضة لأمراض اللثة والالتهابات، وحتى فقدان الأسنان، حيث أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات اللثة بمرتين إلى ثلاث مرات، كما قد يكون تورم ونزيف اللثة مجرد علامة تحذير أولى، لذلك احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط والمضمضة. ضباب الدماغ ارتفاع سكر الدم باستمرار قد يؤثر سلبًا على وظائف الدماغ، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من سوء إدارة مرض السكر أكثر عرضة لخطر التدهور المعرفي، وحتى الإصابة بالزهايمر، لذلك حافظ على توازن سكر الدم، وغذِ عقلك بالدهون الصحية، والخضراوات الورقية، والنوم الكافي. التأثير على الهضم تعانى من أعراض مستمرة مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال أو إمساك، فقد يكون ارتفاع سكر الدم السبب في ذلك، وقد يُتلف العصب المبهم، الذي يُساعد على تنظيم عملية الهضم، وتُبطئ هذه الحالة، المعروفة باسم شلل المعدة، سرعة خروج الطعام من معدتك، وهذا ليس مُزعجًا فحسب، بل قد يؤثر أيضًا على كيفية امتصاص جسمك للعناصر الغذائية والأدوية، لذلك احرص على تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا، وركز على الأطعمة قليلة الدسم والألياف إذا بدأت أعراض شلل المعدة. التأثير على الصحة الجنسية يؤثر ارتفاع مستويات السكر في الدم على الصحة الجنسية للرجل والمرأة على حدٍ سواء، حيث يُضعف الرغبة الجنسية، وبالنسبة للنساء، فقد تعانين من جفاف في المهبل، حيث يؤثر ارتفاع سكر الدم على تدفق الدم ووظائف الأعصاب وتوازن الهرمونات، لذلك لا تتردد فى استشارة الطبيب، فهناك علاجات للحفاظ على الصحة الجنسية للنوعين. فقدان السمع الأذن أيضًا من بين الأضرار التي يسببها ارتفاع مستويات السكر في الدم، وتشير الأبحاث إلى أن مرضى السكر أكثر عرضة لمشاكل السمع، بسبب تلف الأوعية الدموية الصغيرة والأعصاب في أذنك الداخلية، وقد لا تلاحظ ذلك فورًا، فهو يبدأ تدريجيًا، لذلك افحص سمعك بانتظام إذا كنت مصابًا بمرض السكر خاصة عند ظهور أعراض ضعف السمع لديك. كثرة التبول ارتفاع سكر الدم يؤثر على المثانة ويضعفها مما يسبب أعرااضًا مثل كثرة التبول، حيث يُلحق مرض السكرى الضرر بالأعصاب التي تتحكم في المثانة، مما يؤدي إلى سلس البول، والتهابات المسالك البولية المتكررة، أو صعوبة إفراغ المثانة تمامًا، لذلك حافظ على رطوبة جسمك، وانتبه لعلامات العدوى، ولا تحبس البول لفترة طويلة، فهذا يزيد المشكلة سوءًا. التأثير على الحالة النفسية كثيراً ما نتحدث عن مرض السكر ومضاعفاته الجسدية، ولكنه أيضًا يؤثر على المزاج والحالة العاطفية، حيث أن مشاعر مثل القلق والاكتئاب والانفعال وتقلبات المزاج كلها مرتبطة بتقلبات سكر الدم، فعندما ترتفع مستويات السكر أو تنخفض بسرعة كبيرة، قد تتدهور صحتك النفسية. التأثير على النوم غالبًا ما يعاني مرضى السكر من صعوبة في النوم، فقد يؤدي ارتفاع سكر الدم إلى كثرة التبول ليلًا، والتعرق الليلي، أو حتى متلازمة تململ الساقين، وهناك أيضًا صلة وثيقة بين مرض السكر وانقطاع النفس النومي، لذلك راقب مستويات سكر الدم ليلًا، وتجنب تناول وجبات عشاء دسمة، وافحص انقطاع النفس النومي إذا كنت تستيقظ متعبًا رغم نومك لمدة 8 ساعات. يضعف الجهاز المناعي ارتفاع سكر الدم يُبطئ عمل الجهاز المناعي، بما في ذلك الاستجابة المناعية، ولهذا السبب، تلتئم الجروح ببطء، وتدوم العدوى لفترة أطول، فالجروح والحروق، وحتى البثور الصغيرة، قد تُصبح خطيرة إذا ارتفعت مستويات السكر لديك بشكل مفرط، لذلك راقب حتى الإصابات البسيطة، وتعامل مع العدوى بجدية. ما الذي يزيد من تفاقم مرض السكر هناك عدة عوامل يمكن أن تُفاقم مرض السكر أو تزيد من خطر حدوث مضاعفات.. على النحو التالى: سوء التغذية. قلة ممارسة الرياضة. زيادة الوزن. التوتر المزمن. التدخين. عدم تناول الأدوية أو عدم انتظام قياس سكر الدم. مشاكل النوم. ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. قد يهمك أيضـــــــــا
المغرب اليوم
منذ 11 ساعات
- المغرب اليوم
9 علامات لا يجب تجاهلها تدل علي ضعف عضلة القلب
القاهرة ـ المغرب اليوم تعد أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية ، السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، إذ تُقدّر حالات الوفاة سنويًا بنحو 17.9 مليون حالة، أي ما يُقارب 32% من إجمالي الوفيات العالمية، ورغم أن الإحصاءات تبدو مثيرة للقلق، إلا أن التعرف على العلامات المبكرة لأمراض القلب أمر بالغ الأهمية، فالاستجابة الطبية السريعة قد تنقذ الأرواح، وهناك أعراض رئيسية تشير إلى ضعف عضلة القلب وأمراض القلب لا ينبغي تجاهلها، يوضحها موقع "تايمز أوف إنديا". وفيما يلى.. 9 أعراض تشير إلى أمراض القلب وضعفه لا يجب تجاهلها: ألم أو انزعاج في الصدر يُعد ألم الصدر العرض الأكثر شيوعًا لضعف تدفق الدم إلى القلب أو النوبة القلبية، ويُسمى هذا النوع من ألم الصدر بالذبحة الصدرية، ويمكن أن يحدث ألم الصدر عندما لا يحصل القلب على ما يكفي من الدم أو الأكسجين، ويختلف مقدار الألم ونوعه من شخص لآخر، وقد يشعر بعض الأشخاص بألم شديد، بينما يشعر آخرون بعدم راحة خفيفة، وقد تشعر بثقل في صدرك أو كما لو أن شخصًا ما يضغط على صدرك أو قلبك، وقد تشعر أيضًا بألم تحت عظمة القص أو في رقبتك أو ذراعيك أو معدتك أو فكك أو أعلى ظهرك. وغالبًا ما يحدث ألم الصدر الناتج عن الذبحة الصدرية مع النشاط أو الانفعال، ويزول بالراحة أو مع الأدوية، ويمكن أن يسبب عسر الهضم السيئ أيضًا ألمًا في الصدر، وقد تعاني النساء وكبار السن والأشخاص المصابون بمرض السكر من ألم خفيف في الصدر أو لا يعانون منه على الإطلاق عندما يعانون من مشكلة في القلب، فيما يعاني بعض الأشخاص من أعراض أخرى غير ألم الصدر، مثل التعب وضيق التنفس والضعف العام أو تغير لون الجلد أو شحوب رمادي (نوبات تغير لون الجلد المرتبطة بالضعف). ضيق في التنفس عندما يعجز القلب عن ضخ الدم كما ينبغي، يتراكم الدم في الأوردة التي تنتقل من الرئتين إلى القلب، حيث يتسرب السائل إلى الرئتين مسببًا ضيقًا في التنفس، وهذا أحد أعراض قصور القلب ويُسمى أحيانًا بـ(قصور القلب الاحتقاني)، حيث تشعر بضيق في التنفس أثناء النشاط البدني، وأثناء الراحة، أو عند الاستلقاء على ظهرك، وقد يوقظك ضيق التنفس هذا من النوم. التعب للتعب أسباب عديدة، أحيانًا يعني ببساطة حاجتك لمزيد من الراحة، لكن الشعور بالإرهاق قد يكون علامة على مشكلة أخطر، فقد يكون التعب علامةً على مشكلة في القلب عندما تشعر بتعب أكثر من المعتاد، أو تشعر بتعب شديد يمنعك من ممارسة أنشطتك اليومية المعتادة، أو تشعر بضعف مفاجئ وشديد. تورم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين يُعد التورم (الوذمة) في أسفل الساقين علامة أخرى على وجود مشكلة في القلب، فعندما لا يعمل قلبك بكفاءة، يتباطأ تدفق الدم ويتراكم في أوردة ساقيك، ويؤدي هذا إلى تراكم السوائل في أنسجتك، وقد تعاني أيضًا من تورم في معدتك أو زيادة طفيفة في الوزن. الدوخة أو الإغماء قد يكون الدوار أو فقدان الوعي المفاجئ غير المبرر علامة على أمراض القلب، وقد يحدث هذا بسبب عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل أخرى متعلقة بالقلب، فإذا كنت تعاني من الدوار أو الإغماء بشكل متكرر، فمن المهم استشارة الطبيب للخضوع للفحص. خفقان القلب إذا لم يستطع قلبك ضخ الدم كما ينبغي، فقد ينبض أسرع لمواكبة ذلك، وقد تشعر بتسارع أو خفقان في قلبك، وقد يكون نبض القلب السريع أو غير المنتظم علامة على عدم انتظام ضربات القلب، وهي مشكلة في معدل ضربات القلب أو إيقاعها. السعال المستمر أو الصفير السعال أو الصفير المستمر قد يكون علامة أخرى على تراكم السوائل في رئتيك، وقد تسعل أيضًا مخاطًا وردي اللون أو دمويًا. التبول المتكرر في الليل قد يكون التبول المتكرر ليلاً علامة خفية على قصور القلب، لأنه عند الاستلقاء، قد يعود السائل المتراكم في الساقين خلال النهار إلى مجرى الدم، وتُصفى بواسطة الكلى، مما يؤدي إلى زيادة التبول. تغير لون الجلد إذا لاحظت تغيرًا في لون بشرتك، كأن يصبح لونها أزرق أو بنفسجيًا، في درجة حرارة معتدلة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على ضعف الدورة الدموية لديك بسبب انسداد الأوعية الدموية، وقد يكون هذا مؤشرًا على مشاكل قلبية وعائية مختلفة، بما في ذلك قصور القلب وأمراض الشرايين الطرفية.
المغرب اليوم
منذ 11 ساعات
- المغرب اليوم
8 أعشاب وتوابل هتساعدك في إنقاص وزنك
القاهرة ـ المغرب اليوم في عالم مليء بالحلول السريعة وصيحات إنقاص الوزن، غالبًا ما تكمن الحلول الجذرية من مطبخك من توابل وأعشاب طبيعية قد تحدثًا فارقًا كبيرًا في رحلة إنقاص الوزن، ويقدم تقرير موقع "تايمز أوف إنديا" ثمانية أعشاب وتوابل شائعة تساعد على التخلص من الوزن الزائد. فيما يلى.. 8 أعشاب وتوابل شائعة تساعد على التخلص من الوزن الزائد: الحلبة بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، وخاصة الجالاكتومانان، الذي ينتفخ في المعدة ويعطي شعورًا بالشبع، وقد ارتبط تناول مكملات الحلبة بانخفاض تناول الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، كما تؤثر هذه العشبة بشكل طفيف على ضبط سكر الدم، ما يقلل من ارتفاع الأنسولين، وهو محفز رئيسي لتخزين الدهون، ومع ذلك، فإن النتائج تكون تدريجية، وتكون أكثر فعالية عند تناولها مع نظام غذائي صحي. الكركم الكركمين، المركب النشط في الكركم، لا يحرق الدهون مباشرة، ولكنه يلعب دورًا داعمًا، وغالبًا ما يرتبط الالتهاب المزمن بالسمنة، وقد تُحسن خصائص الكركم المضادة للالتهابات عملية الأيض وتُقلل من المضاعفات المرتبطة بالوزن، وقد أظهرت مكملات الكركمين انخفاضًا طفيفًا في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي. القرفة لا تحرق القرفة الدهون في حد ذاتها، لكنها تساعد على تنظيم سكر الدم عن طريق محاكاة الأنسولين، وهذا يساعد على منع ارتفاع وانخفاض سكر الدم الذي غالبًا ما يؤدي إلى نوبات الجوع والإفراط في تناول الطعام، وقد يخفض تناول القرفة مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم أثناء الصيام لدى مرضى السكر من النوع الثاني، مما يجعلها حليفًا واعدًا في إدارة الوزن، وخاصةً لمن يعانون من الرغبة الشديدة في تناول السكر. الزنجبيل يُعرف الجينجيرول، وهو المركب النشط في الزنجبيل، بقدرته على زيادة توليد الحرارة - أي قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة، وقد أدى تناول الزنجبيل إلى انخفاض ملحوظ في وزن الجسم ونسبة محيط الخصر إلى الورك لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وما يميز الزنجبيل هو مفعوله المزدوج: فهو يُحسن الهضم ويُقلل من الشعور بالجوع، مما يُحفز الجسم على فقدان الوزن بشكل تدريجي وثابت. أوراق الكارى ارتبطت أوراق الكارى بتحسين وظائف الكبد واستقلاب الدهون، فهي غنية بقلويدات الكاربازول، وهي مركبات طبيعية تتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسمنة، وقد ساعد مستخلص أوراق الكاري في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما ساهم بشكل غير مباشر في التحكم في الوزن، ومع أن الدراسات البشرية لا تزال محدودة، إلا أن الأدلة الأولية تبدو واعدة. الفلفل الأسود يحتوي الفلفل الأسود على مركب يُسمى البيبيرين، الذي لا يمنحه نكهته اللاذعة فحسب، بل يُعزز أيضًا عملية توليد الحرارة، وهي عملية إنتاج الحرارة التي تحرق السعرات الحرارية، كما إنه يزيد من التوافر الحيوي للعناصر الغذائية مثل الكركمين، مما يجعل الكركم أكثر فعالية عند استخدامهما معًا. جذر الهندباء غالبًا ما تُضاف جذر الهندباء إلى أنواع شاي التخلص من السموم نظرًا لتأثيره المُدر للبول، فهو مُدر طبيعى للبول، مما يُقلل من الانتفاخ واحتباس الماء في الجسم، ولكنه لا يُساعد على فقدان الدهون بشكل مباشر ولكنه يحتوي على ألياف بريبيوتيك تُعزز صحة الأمعاء والهضم، وتلعب الأمعاء السليمة دورًا هامًا في تنظيم الوزن، وهنا تكمن أهمية الهندباء على المدى الطويل. بذور الشمر لطالما استُخدمت بذور الشمر لتخفيف الانتفاخ، ودعم الهضم، وكبح الشهية، وذلك بفضل زيوتها المتطايرة مثل الأنيثول، ورغم أنها ليست حارقة للدهون بالمعنى التقليدي، إلا أن الشمر يعمل على تحسين الهضم وتقليل احتباس الماء، ويُهيئ بيئة تُسهل فقدان الوزن بشكل مستدام، وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث التغذية السريرية عام 2015 أن شرب شاي الشمر يُقلل الشهية مؤقتًا لدى النساء ذوات الوزن الزائد.
