صحة وطب : أفضل نظام غذائى فى حال الإصابة بالتهاب المسالك البولية

الخميس 10 أبريل 2025 03:15 صباحاً
نافذة على العالم - التهاب المسالك البولية هو عدوى بكتيرية تصيب المثانة أو مجرى البول أو الكلى، وغالبًا ما تؤدي إلى رغبة متكررة في التبول وشعور حارق وألمًا في أسفل البطن، ويمكن لبعض الأطعمة والمشروبات، أن تساعد في تخفيف الأعراض، فى حين يمكن لأطعمة أخرى أن تفاقمها.
ومن الضرورى للمصابين بتلك العدوى، بجانب تناول الأدوية الموصوفة للعلاج، اتباع نظام غذائى مناسب وعادات صحية جيدة للحفاظ على صحة المسالك البولية.
النظام الغذائى المناسب للمصابين بالتهاب المسالك البولية
ووفقا لموقع "Health" يوجد عدد من الاطعمة والمشروبات، التى يمكن أن تخفف من أعراض التهاب المسالك البولية، وهى:
الماء
الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يساعد في الوقاية من أعراض التهاب المسالك البولية وتخفيفها، وذلك لأن الماء يساعد على طرد البكتيريا والسموم من المسالك البولية عن طريق زيادة عدد مرات التبول، مما يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المثانة والتسبب بالعدوى، كما أنه يُخفف البول، مما يساعد على تقليل الشعور بالحرقان وعدم الراحة أثناء التبول الذي قد يحدث بسبب هذا الالتهاب.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكين، والتي تمتلك خصائص مكافحة البكتيريا، كذلك يساعد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضرعلى دعم جهاز المناعة، وتقليل الالتهابات، وتدمير الطبقة الخارجية للبكتيريا الضارة مثل الإشريكية القولونية، ويمنعها من تكوين غشاء حيوي، وهو درع واقٍ لزج تُكوّنه البكتيريا للالتصاق ببعضها ومقاومة العلاج، كما يمكن أن يحسن من عمل بعض المضادات الحيوية التى تستخدم لعلاج التهاب المسالك البولية.
الكركديه
يساهم الكركديه في الوقاية من التهابات المسالك البولية، حيث تحتوي أوراقه على مركبات تُسمى الأنثوسيانين، والتي ثبتت فعاليتها المضادة للميكروبات، ما يعني أنها قد تساعد في تقليل البكتيريا، ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن الذين لديهم قسطرة بولية في منشأة رعاية طويلة الأمد، أن مشروبات الكركديه ساعدت في خفض معدلات التهابات المسالك البولية بنسبة 36% مقارنة بأولئك الذين لم يتناوله.
عصير التوت البري
لطالما استخدم عصير التوت البري كعلاج طبيعي للوقاية من التهابات المسالك البولية، فهو يحتوي على مركبات مفيدة تُسمى بروانثوسيانيدين، والتي تمنع البكتيريا، وخاصةً الإشريكية القولونية، من الالتصاق بالخلايا المبطنة للمثانة، وهو ما يساعد على تقليل خطر تكرار الالتهابات.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (مثل الزبادى)
البروبيوتيك هي بكتيريا وفطريات مفيدة تعمل على تعزيز صحة الأمعاء، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المسالك البولية، وتشير الدراسات إلى أن بعض سلالات البروبيوتيك قد تقلل من خطر الإصابة المتكررة بالتهابات المسالك البولية، عن طريق منع البكتيريا الضارة من التعلق ببطانة المسالك البولية، وقد تساعد البروبيوتيك أيضًا في منع تكرار نوبات التهاب المسالك البولية لدى النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، عن طريق تقليل الالتهاب وإنتاج مواد تضعف البكتيريا الضارة.
الثوم
يحتوي الثوم الطازج على مركب قوي يُسمى الأليسين، له تأثيرات قوية مضادة للبكتيريا، وقد ثبت أن هذه المركبات تُقلل من نمو البكتيريا المسؤولة عن التهابات المسالك البولية، بما في ذلك الإشريكية القولونية.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها
عند التعامل مع التهاب المسالك البولية، يُنصح بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تُهيّج المثانة وتُفاقم الأعراض، والتى تشمل ما يلى:
الكافيين
استهلاك أقل من 100 مليجرام من الكافيين يوميًا، يمكن أن يقلل أعراض المسالك البولية السفلية لدى البالغين.
السكر المضاف
قد يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تفاقم التهابات المسالك البولية، عن طريق تعطيل وظيفة المناعة وتعزيز نمو البكتيريا.
الأطعمة الحارة
الأطعمة الحارة يمكن أن تتسبب فى تهيج المثانة.
الأطعمة الحمضية
الأطعمة الحمضية، مثل الفواكه الحمضية والطماطم، قد تهيج بطانة المثانة وتزيد من إزعاج التهاب المسالك البولية.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبرتقال، قد تسبب تهيج المثانة.
الجبن
قد يؤثر الجبن على ميكروبيوم الأمعاء، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
الأسماك الزيتية
قد تزيد الأسماك الزيتية، مثل السلمون والسردين، من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
نصائح للتعامل مع التهابات المسالك البولية
لا يقتصر علاج التهابات المسالك البولية والوقاية منها على مجرد تغييرات غذائية، بل إن اتباع النصائح الطبية وتبني عادات حياتية جديدة يُسهم أيضًا في تحسين صحة المسالك البولية، ويوجد بعض النصائح الإضافية للوقاية من التهابات المسالك البولية وتقليل تكرارها، وهى:
تناول الأدوية الموصوفة
حتى لو اختفت الأعراض، احرص على إكمال جرعة المضادات الحيوية كاملةً لضمان الشفاء التام من العدوى، لأن التوقف المبكر عن تناول المضادات الحيوية قد يسمح للبكتيريا بالبقاء على قيد الحياة، ويجعلها مقاومة للعلاجات المضادة للمضادات الحيوية في المستقبل.
إ
فراغ المثانة بانتظام
تأكد من استخدام الحمام عندما تشعر بالحاجة إلى ذلك، وإفراغ المثانة تمامًا عند التبول.
حافظ على نظافة جيدة
يجب التأكد من النظافة التامة بعد استخدام الحمام، لمنع دخول البكتيريا إلى مجاري البول.
ارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء
ينصح بارتداء ملابس فضفاضة وقطنية لتجنب حبس الرطوبة الزائدة فى الجسم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 10 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : الآيس كريم المحتوى على "مستحلبات" قد يحدث أضرارا بالجهاز الهضمى

الأربعاء 21 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - كشف تقرير لموقع "CNN" أن عدد من الأغذية المصنعة، خاصة الأغذية فائقة المعالجة، المحتوية على بعض المستحلبات، خاصة التى توضع بغرض الحفاظ على قوام المنتج، مثل الآيس كريم، قد تحدث أضرارا بالجهاز الهضمى. ووفقا للتقرير، فإن تلك المستحلبات يمكن أن تغير مزيج البكتيريا في الأمعاء ، والمعروفة باسم الميكروبيوم، مما قد يتسبب في إتلاف بطانة الجهاز الهضمي، بجانب الالتهابات التى قد تساهم في حدوث مشاكل في أماكن أخرى من الجسم . وتعد المستحلبات والمثبتات من بين المكونات الأكثر شيوعًا في الأطعمة فائقة التصنيع، وتشير بعض الدراسات إلى أن هجوم المستحلبات على الميكروبيوم، قد يساعد في تفسير أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، والاضطرابات الأيضية، وحتى السرطان. عدم كفاية الأبحاث ووفقا للتقرير، تأتى أُجريت معظم الأبحاث على الفئران، أو بمحاكاة أمعاء الإنسان في أنبوب، لكن مازالت هناك العديد من الجوانب المجهولة، لأن ليست جميع المستحلبات لها آثار سلبية، أو نفس الآثار، كما يعتقد أن بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم لأضرارها، حتى أن بعض الباحثين يقولون إنه لم يثبت ضرر هذه المواد على البشر، وأنه من السابق لأوانه القول إن على الجهات التنظيمية حظرها. ومع ذلك، لا يزال البحث يشكل تحديًا لإدارة الغذاء والدواء، خاصة أنه عندما بدأت المستحلبات في الانتشار عبر إمدادات الغذاء، لم تركز الوكالة على ميكروبيوم الأمعاء، لأنه يعتبر مجال علمي حديث نسبيا، كما قال الباحثون. مخاطر الأغذية فائقة المعالجة ووفقا لتقرير نشره موقع ndrv، غالبًا ما تحتوي الأطعمة فائقة المعالجة على مستويات عالية من السكر والدهون غير الصحية والصوديوم والمواد الكيميائية المضافة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة الأيضية، لذلك يعد الاستهلاك المستمر للأطعم فائقة المعالجة، له العديد من الأضرار الصحية الخطيرة، وهى: 1. زيادة خطر الإصابة بالسمنة 2. ارتفاع احتمالات الإصابة بمرض السكر من النوع 2 3.ارتفاع الصوديوم 4. زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي 5. ضعف صحة الجهاز الهضمي والأمعاء 6. مشاكل الصحة العقلية 7. زيادة خطر الوفاة

نافذة على العالم

منذ 10 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : إطلاق أول لقاح عالمي ضد مرض السيلان في إنجلترا

الأربعاء 21 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - قالت صحيفة الجارديان، أنه سيتم طرح لقاح ضد مرض السيلان في إنجلترا، وهواللقاح الأول من نوعه في العالم. وتهدف هذه الخطوة، إلى معالجة المستويات المتزايدة من الأمراض المنقولة جنسياً، حيث تجاوزت حالات الإصابة بمرض السيلان في إنجلترا 85 ألف حالة في عام 2023، وهو أعلى رقم منذ بدء التسجيل في عام 1918، مع تحذيرات من أن بعض سلالات المرض أصبحت مقاومة للمضادات الحيوية. وقالت الدكتورة أماندا دويل، المديرة الوطنية للرعاية الأولية والخدمات المجتمعية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا، إن إطلاق أول لقاح روتيني في العالم ضد مرض السيلان يمثل خطوة كبيرة إلى الأمام فيما يتعلق بالصحة الجنسية وسيكون حاسماً في حماية الأفراد، مما يساعد على منع انتشار العدوى والحد من ارتفاع معدلات سلالات البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية. وسيتم تحديد المرضى المؤهلين والتواصل معهم في الأسابيع المقبلة، مع تقديم اللقاح، اعتبارًا من 1 أغسطس المقبل، ومن المقرر أيضا تقديم لقاحات ضد فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، والتهاب الكبد A و B للمرضى. ويعد السيلان هو ثاني أكثر الأمراض البكتيرية المنتقلة جنسيا شيوعا في المملكة المتحدة، قد تشمل الأعراض إفرازات خضراء أو صفراء، وألمًا عند التبول، وألمًا وانزعاجًا في المستقيم. أما بالنسبة للنساء، فقد تشمل الأعراض ألمًا في أسفل البطن أو نزيفًا بين الدورات الشهرية. مع ذلك، لا تظهر أعراض لدى الكثيرات. وتحتوي الحقنة على بروتينات من النيسرية السحائية – البكتيريا، المسببة لمرض السحايا، والتي ترتبط وراثيا بشكل وثيق مع النيسرية البنية، البكتيريا التي تسبب مرض السيلان. وتشير الدراسات التي أجرتها اللجنة المشتركة للتطعيم والتحصين (JCVI) إلى أن اللقاح فعال ضد مرض السيلان بنسبة تتراوح بين 32.7% إلى 42%، وفي حين أن التطعيم من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى فإنه لن يقضي عليها تماما. ومع ذلك، قالت اللجنة المشتركة للتطعيمات إن التطعيم سيكون مفيدًا، حيث يُعتقد أن الإصابة السابقة بالسيلان لا توفر حماية كبيرة ضد الإصابات المستقبلية، ويأتي البرنامج وسط تحذيرات من ارتفاع حالات السيلان المقاوم للمضاد الحيوي سيفترياكسون، وهو عادة خط العلاج الأول، في إنجلترا. لقاح السيلان

الجمهورية

منذ 11 ساعات

• الجمهورية

خبير ينصح بـ 6 مكملات غذائية مهمة بعد سن الثلاثين

وفق هندوستان تايمز،قدم الدكتور مايكل موراي، المتخصص في التغذية والصحة العامة،قائمة بالمكملات الأساسية التي ينصح بها كل من تجاوز سن الثلاثين، للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من المشكلات المزمنة، مثل هشاشة العظام ، والتعب المستمر، ومشاكل المناعة والهضم. 1. فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويدعم المناعة ، وله دور كبير في تحسين المزاج. الكثيرون يعانون من نقصه بسبب قلة التعرض للشمس أو العمل داخل أماكن مغلقة. 2. المغنيسيوم ضروري لصحة العضلات والنوم وتقليل التوتر. الكافيين والأطعمة المعالجة قد تقلل من مستوياته في الجسم. 3. أوميجا 3 تُعرف هذه الأحماض الدهنية بدورها في تقوية القلب والدماغ وتقليل الالتهاب. الأشخاص الذين لا يتناولون الأسماك الدهنية بانتظام قد يعانون من نقصها. 4. الكولاجين له تأثير مباشر على صحة البشرة والمفاصل والعضلات. بعد سن الثلاثين، يبدأ إنتاج الجسم للكولاجين في الانخفاض، وقد تحتاج إلى تعويضه. 5. البروبيوتيك يساهم في صحة الجهاز الهضمي و المناعة والمزاج. قد تؤدي التوترات اليومية والنظام الغذائي غير المتوازن إلى خلل في توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء. 6. الكرياتين رغم أنه يُعرف غالبًا بين الرياضيين، إلا أن الكرياتين مفيد لدعم الطاقة ووظائف الدماغ وقوة العضلات، خاصة مع انخفاض النشاط البدني مع التقدم في العمر. بحسب برافين شيرانيا، مؤسس Muscle and Strength India، فإن المكملات الغذائية تُستخدم ليس فقط لتحسين الأداء البدني، بل لبناء مناعة أقوى وتعويض النقص الغذائي الناتج عن ضغوط الحياة والعمل. لكنها ليست بديلاً عن الطعام الحقيقي، بل وسيلة مساعدة لاستكمال نظامك الغذائي.