لفاكهة التين فوائد عديدة.. تعرّف عليها
في هذا التقرير نستعرض أبرز فوائد التين وبعض النصائح المتعلقة بتناول التين الشوكي، إضافةً إلى فوائده للبشرة والشعر، وأهم المحاذير التي يجب الانتباه لها.
أولًا: فوائد التين الصحية
تحسين الهضم
يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
مضاد للأكسدة
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
تقليل مستويات السكر في الدم
يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
تعزيز صحة القلب
يسهم في خفض مستويات الكوليسترول، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
تقليل الالتهاب
يساهم في تقليل الالتهابات في الجسم.
ثانيًا: نصائح لتناول التين الشوكي
تناول التين الشوكي الطازج
يُفضل أن يكون طازجًا للحصول على كامل فوائده الصحية.
غسل التين الشوكي جيدًا
يجب غسله بعناية قبل تناوله لتجنّب أي ملوثات أو أضرار.
تناول التين الشوكي باعتدال
الاعتدال ضروري لتجنّب أي آثار جانبية محتملة.
ثالثًا: فوائد التين الشوكي للبشرة والشعر
ترطيب البشرة
يساعد التين الشوكي على ترطيب البشرة بشكل فعّال.
تعزيز صحة الشعر
يساهم في تقوية الشعر وتحسين صحته.
رابعًا: محاذير يجب الانتباه لها عند تناول التين الشوكي
الحساسية
قد يُصاب بعض الأشخاص بالحساسية تجاه التين الشوكي.
التفاعل مع الأدوية
يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أدوية معينة، لتجنّب أي تفاعلات محتملة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بوابة الفجر
منذ 36 دقائق
- بوابة الفجر
"عيشها صح".. فتيات الأقصر يبعثن الحياة في شوارع المدينة بركوب الدراجات أسبوعيا
قامت مجموعة من الفتيات في مدينة الأقصر إلى ممارسة عادة أسبوعية انطلقت منذ سنوات وتوقفت بعد جائحة كورونا، وهي ركوب الدراجات صباح كل جمعة في شوارع المدينة، تحت شعار: "عيشها صح واهتم بصحتك". تقول سمر ناجي، صاحبة فكرة المبادرة، إن الهدف الأساسي ليس مجرد الترفيه، بل نشر الوعي بأهمية الرياضة والصحة النفسية والبدنية، وتشجيع الناس على الابتعاد عن أنماط الحياة السلبية مثل قلة الحركة والإفراط في استخدام السوشيال ميديا. وأضافت: "لاحظنا مؤخرا انتشار عادات غذائية غير صحية، وساهم انقطاع الإنترنت لمدة يومين في إعادة تفكيرنا بطريقة قضاء الوقت، فقررنا استغلال الإجازة في نشاط مفيد يعود بالنفع علينا وعلى أطفالنا". تتم الرحلة صباح كل جمعة في وقت مبكر من اليوم، وذلك احترامًا للتقاليد الاجتماعية ولتجنّب زحام الشوارع، ويشارك فيها فتيات وأطفال وأسر كاملة، في مشهد يضفي بهجة وألوانًا جديدة على المدينة. وتوضح ناجي أن ركوب الدراجة له فوائد صحية عديدة، من بينها تنشيط الدورة الدموية، خفض نسبة الكوليسترول، وزيادة تعرض الجسم للشمس المفيدة خاصة لمرضى نقص فيتامين "د"، مشيرة إلى أن مدة الجولة تصل إلى ساعتين. وتختتم سمر حديثها قائلة: "حتى لو ما بنمارسهاش كل يوم، على الأقل بنفكر الناس بأهمية الرياضة في حياتهم، وبنثبت إن التغيير يبدأ من خطوات بسيطة". IMG-20250711-WA0155 IMG-20250711-WA0154 IMG-20250711-WA0153 IMG-20250711-WA0152
24 القاهرة
منذ 39 دقائق
- 24 القاهرة
ما هو أفضل وقت لتناول أدوية الستاتينات؟
تعمل بعض أدوية الستاتينات بشكل أفضل في المساء، بينما يعمل البعض الآخر بنفس الكفاءة في الصباح، ويعتمد أفضل وقت لتناول الستاتينات على نوع الدواء، وتعمل الستاتينات عن طريق منع إنزيم في الكبد ينتج الكوليسترول، والستاتينات هي فئة من الأدوية الخافضة للكوليسترول، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتعمل الستاتينات عن طريق تثبيط إنزيم في الكبد ينتج الكوليسترول، مما يقلل من كمية الكوليسترول المتداولة في الدم. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، عندما ترتفع نسبة الكوليسترول الضار LDL في الدم، يبدأ بالتراكم في جدران الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، ولذلك، تعمل الستاتينات بطريقتين أنها تمنع الإنزيم الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الكوليسترول، وتساعد على تقليل تراكم اللويحات في الشرايين، وهي مكونة من الكوليسترول. وأشار الأطباء، إلى أن بعض الستاتينات لها عمر نصف أقل من ست ساعات، لذا يُفضل تناولها ليلًا، وعلى سبيل المثال يعمل سيمفاستاتين بشكل أفضل عند تناوله مساءً، إذ يُؤدي إلى انخفاض أكبر في مستوى الكوليسترول الضار مقارنةً بتناوله صباحًا، وبالمثل يقول الأطباء أنه ينبغي تناول لوفاستاتين مع العشاء أو قبل النوم، وتتمتع بعض الستاتينات الحديثة بنفس الفعالية عند تناولها صباحًا. ما هو الستاتين المناسب لك؟ يقول الأطباء إن الستاتينات تأتي في مجموعة من جميع أنواع الجرعات، مع الأخذ في الاعتبار: مستويات الكوليسترول الحالية آخر عوامل الخطر لأمراض القلب الحالات الطبية الأخرى مثل مرض السكري التاريخ العائلي لأمراض القلب أدوية أخرى إذا كان الشخص معرضًا لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، فقد يصف له الطبيب جرعة أعلى أو ستاتين طويل المفعول. في المقابل، قد يبدأ الشخص الأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بتناول جرعة أقل أو ستاتين قصير المفعول. الأشياء التي يجب الاهتمام بها تأثيرات جانبية قد تكون الستاتينات فعّالة في ضبط مستوى الكوليسترول، إلا أنها تنطوي على بعض المخاطر. من الآثار الجانبية الشائعة آلام العضلات والمفاصل، والغثيان، والصداع. كيف ترتبط أدوية القلب بمرض الصدفية؟ ضبط أدوية بيطرية منتهية الصلاحية ومحلات لم تعلن الأسعار بالبحيرة
أخبارنا
منذ 3 ساعات
- أخبارنا
الوصايا العشر لقلبٍ سليم بعيد عن الجلطات
أخبارنا : قدم عميد معهد القلب القومي في مصر سابقًا، الدكتور جمال شعبان، «الوصايا العشر» للوقاية من الجلطات القلبية، مؤكدًا أن الحماية تبدأ منذ الطفولة وليست مقتصرة على من تجاوزوا الأربعين. ودعا شعبان، في منشور له على صفحته الشخصية على «فيسبوك»، إلى تبني نمط حياة صحي يعتمد على التغذية المتوازنة، الرياضة المنتظمة، والمتابعة الطبية الدورية لضمان صحة الشرايين والوقاية من الأزمات القلبية. الوصايا العشر للوقاية من الجلطات: 1 - تناول طعام صحي: اختر الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه، وقلل من النشويات، السكريات، والدهون الحيوانية والمهدرجة. اعتد على الأطعمة المشوية أو المسلوقة، وتجنب المقليات، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، مع الإكثار من شرب الماء. 2 - الحفاظ على وزن مثالي: تجنب السمنة وزيادة الوزن لتقليل الضغط على القلب. 3 - ممارسة الرياضة بانتظام: مارس المشي 45 دقيقة يوميًا لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. 4 - تنظيم الوجبات: تناول إفطارًا مبكرًا، غداءً قبل الساعة 5 مساءً، وعشاءً خفيفًا (مثل زبادي وفاكهة) بحلول الساعة 10 مساءً، أو الامتناع عن العشاء. 5 - النوم الجيد: احرص على نوم كافٍ ومريح لدعم صحة الجسم. 6 - الابتعاد عن التدخين: امتنع عن التدخين وتجنب مخالطة المدخنين، وابتعد عن جميع أنواع المخدرات. 7 - إدارة الأمراض المزمنة: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، السكري، الكوليسترول، اليوريك أسيد، أو الصدفية، التزم بالمتابعة الطبية المنتظمة والعلاج المناسب لحماية الشرايين. 8 - الفحص الدوري: حتى لو كنت بصحة جيدة، قم بزيارة الطبيب سنويًا لإجراء فحوصات روتينية (مثل السكر التراكمي، الكوليسترول، وظائف الكلى والكبد، صورة الدم، وفيتامين د) لاكتشاف أي مشكلات مبكرًا. 9 - تحسين الحالة المزاجية: خصص وقتًا أسبوعيًا للخروج إلى الطبيعة لتخفيف التوتر وكسر الروتين، مما يساعد على تفريغ الطاقة السلبية وتعزيز الإيجابية. 10 - تجنب التوتر النفسي: قلل من الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان للحفاظ على استقرار القلب. ويؤكد الدكتور جمال شعبان، أن الالتزام بهذه الوصايا يساهم في تقليل مخاطر الجلطات بشكل كبير، مشيرًا إلى أن الاكتشاف المبكر لأي مشكلة صحية يعزز فعالية العلاج ويقلل من المضاعفات. كما دعا الجميع إلى جعل هذه النصائح جزءًا من نمط حياتهم اليومي لضمان حياة صحية ونشيطة.
