أفضل طرق طبيعية لتخفيف هيشان الشعر في الصيف، تعرفي عليها
ورغم أن مستحضرات العناية بالشعر متوفرة بكثرة في الأسواق، إلا أن العديد من النساء يفضلن اللجوء إلى الطرق الطبيعية والوصفات المنزلية البسيطة لاحتواءها على مكونات آمنة وخالية من المواد الكيميائية.
أشارت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن هيشان الشعر في الصيف مشكلة مزعجة، لكن التعامل معها بطرق طبيعية وآمنة قد يغير مظهر الشعر تمامًا.
وأضافت خبيرة العناية بالشعر، أن هناك خطوات علمة يمكن اتباعها، والتي تمنح الشعر مظهرًا أكثر نعومة وانسيابية. مع ضرورة الاهتمام ببعض العادات اليومية التي يمكنها أن تحدث فرقًا واضحًا.
وصفات طبيعية تخلصك من هيشان الشعر
وبذلك يمكن للمرأة أن تستمتع بصيفها دون قلق من مظهر الشعر المتطاير، مع الحفاظ على جماله وصحته بطرق طبيعية بسيطة
في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالشعر، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد على تخفيف هيشان الشعر في الصيف والحفاظ على مظهره الصحي وهي كالتالي:
علاج هيشان الشعر
1- ترطيب الشعر بانتظام باستخدام الزيوت الطبيعية
يعتبر الترطيب المفتاح الأساسي للتخلص من الهيشان، خاصةً في الأجواء الحارة التي تسحب الرطوبة من الشعر، ومن أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها:
زيت جوز الهند: غني بالأحماض الدهنية التي تخترق بصيلات الشعر وتعمل على ترطيبه من الداخل، مما يقلل من تطايره.
زيت الأرجان: يُعرف بـ"الذهب السائل"، يساعد على منح الشعر لمعانًا طبيعيًا ويشكل طبقة حماية ضد حرارة الشمس.
زيت الزيتون: مرطب طبيعي قوي يحد من الجفاف والتقصف ويعيد للشعر مرونته.
يمكن تدليك فروة الرأس بكمية صغيرة من الزيت مرتين أسبوعيًا، أو استخدام الزيت كحمام زيت دافئ قبل غسل الشعر.
2- استخدام ماسكات طبيعية لتغذية الشعر
الماسكات الطبيعية تمد الشعر بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتقويته وتقليل الهيشان، ومن أبرز هذه الماسكات:
ماسك الموز والعسل: الموز غني بالبوتاسيوم الذي يقوي الشعر، بينما يعمل العسل كمرطب طبيعي. يُهرس موزة ويُضاف إليها ملعقة من العسل وتُوزع على الشعر لمدة نصف ساعة قبل الغسل.
ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون: الأفوكادو يحتوي على أحماض دهنية وفيتامين E، وزيت الزيتون يرطب بعمق. هذا الماسك يساعد على نعومة الشعر ولمعانه.
ماسك الزبادي والألوفيرا: الزبادي يغذي الشعر بالبروتين، بينما جل الألوفيرا يرطب ويهدئ فروة الرأس، مما يقلل من تطاير الشعر.
3- شطف الشعر بمكونات طبيعية بعد غسله
إضافة بعض المكونات الطبيعية لمياه الشطف بعد غسل الشعر تساعد على تنعيمه والحد من هيشانه:
ماء الروز ماري (إكليل الجبل): يعمل على تقوية بصيلات الشعر ويمنحه لمعانًا طبيعيًا.
خل التفاح: يساعد على موازنة درجة الحموضة (pH) في فروة الرأس، ما يقلل من الهيشان ويجعل الشعر أكثر انسيابية.
الشاي الأخضر البارد: مضاد للأكسدة ومهدئ لفروة الرأس، كما يترك الشعر أكثر نعومة.
4- تجنب الغسل المتكرر بالشامبو
غسل الشعر بشكل متكرر يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيبه، وبالتالي يزداد الهيشان. في الصيف يُنصح بغسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا فقط، مع الاعتماد على شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات، ويمكن بين الغسلات استخدام البلسم أو المياه فقط لتجديد الانتعاش.
5- تجفيف الشعر بلطف
من العادات الخاطئة التي تزيد من مشكلة الهيشان فرك الشعر بالمنشفة بعد غسله. الأفضل هو استخدام منشفة قطنية ناعمة أو تي شيرت قطني قديم للضغط برفق على الشعر لامتصاص الماء، وتركه ليجف طبيعيًا بدلًا من استخدام مجفف الشعر الكهربائي قدر الإمكان.
6- حماية الشعر من الشمس
كما تحتاج البشرة إلى واقٍ من الشمس، يحتاج الشعر أيضًا إلى الحماية. التعرض المباشر لأشعة الشمس يؤدي إلى جفاف الشعر وزيادة الهيشان. يمكن اتباع بعض الطرق البسيطة للحماية:
تغطية الشعر بقبعة قطنية أو وشاح عند الخروج.
استخدام بخاخ طبيعي يحتوي على ماء الورد وزيت جوز الهند كطبقة واقية.
تجنب التعرض الطويل للشمس في وقت الذروة.
العناية بالشعر الهايش
7- التغذية السليمة وشرب الماء
لا يقتصر علاج الهيشان على الطرق الخارجية فقط، بل يعتمد بشكل كبير على التغذية الداخلية. فالشعر يحتاج إلى عناصر غذائية مثل:
الأوميجا 3 المتوفرة في الأسماك والمكسرات، والتي تمنح الشعر قوة ولمعانًا.
الفيتامينات خاصة فيتامين A وC وE، المتوفرة في الخضروات والفواكه الطازجة.
البروتينات الموجودة في البيض والبقوليات، لدعم بناء الشعر.
كما أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا (من 6 إلى 8 أكواب) يساعد على ترطيب الشعر من الداخل.
8- قص الأطراف بانتظام
أحد أسباب الهيشان هو تقصف الأطراف، ولذلك يُنصح بقص أطراف الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع.
هذه الخطوة البسيطة تساهم في تقليل المظهر المتطاير للشعر وتمنحه شكلًا صحيًا ومرتبًا.
9- استبدال الوسادة القطنية بالحريرية
قد لا يخطر ببال الكثيرين أن نوع الوسادة يؤثر على صحة الشعر.
فالوسائد القطنية تمتص الزيوت الطبيعية من الشعر وتسبب الاحتكاك، ما يزيد من الهيشان.
أما الوسائد الحريرية أو المصنوعة من الساتان، فهي تقلل من الاحتكاك وتحافظ على نعومة الشعر أثناء النوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
فوائد الشمر، يحمى من الأرق والالتهابات ويقوي المناعة
فوائد الشمر، الشمر من الأعشاب الشهيرة التي عرفت على مر العصور ويقدم كمشروب دافيء ويستخدم فى تحضير المخبوزات ويدخل فى صناعة بعض الأدوية. وفوائد الشمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وكان يستخدم في الطب القديم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الشمر من النباتات العطرية الشهيرة التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والطهي نظرا لفوائده الصحية المدهشة ونكهته المميزة، ويتميز الشمر ببذوره الخضراء الصغيرة ورائحته القوية المشابهة لليانسون، ويستخدم في صور متعددة مثل البذور، الزيت العطري، الشاي، وحتى كخضار يطهى في الأطعمة. القيمة الغذائية للشمر وأضافت منى، أن الشمر غني بالعناصر الغذائية التي تجعله غذاء صحي متكامل، حيث يحتوي على: الفيتامينات مثل فيتامين C، وفيتامين A، وفيتامينات مجموعة B. المعادن مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، والحديد. الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم. مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات. الزيوت الطيارة مثل الأنيثول والفينشون، وهي المسؤولة عن رائحته وفوائده الطبية. فوائد الشمر فوائد الشمر الصحية وتابعت، أن من فوائد الشمر التى تدفعنا لتناوله:- يعد الشمر من أفضل الأعشاب للهضم، حيث يساعد على طرد الغازات من الأمعاء والتقليل من الانتفاخ، وتحسين حركة الأمعاء والتخلص من عسر الهضم، وتهدئة القولون العصبي بفضل خصائصه المضادة للتقلصات. الشمر يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومطهرة، مما يجعله مفيدًا في تهدئة السعال والبلغم، وتوسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس، والتخفيف من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. الألياف الموجودة في الشمر تساعد على خفض الكوليسترول الضار. والبوتاسيوم يعمل على ضبط ضغط الدم. مضادات الأكسدة تقلل من خطر تصلب الشرايين وتحمي القلب. الشمر له تأثير مشابه لهرمون الإستروجين الطبيعي، مما يجعله مفيد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية (التقلصات والتوتر)، وتقليل أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة. يستخدم تقليديا لزيادة إدرار الحليب عند الأمهات المرضعات. فيتامين C الموجود في الشمر يقوي جهاز المناعة. مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات المزمنة. الشمر يحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على صحة العين، ومضادات الأكسدة تحمي من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي. الألياف الغذائية تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الشهية، وشاي الشمر يساهم في تحسين عملية الأيض والتخلص من احتباس السوائل. الشمر يعزز نمو الشعر بفضل غناه بالمعادن والفيتامينات. يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة، زيساعد على تنقية البشرة من السموم. الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم في الشمر يقوون العظام والأسنان، ويقي من هشاشة العظام خاصة عند النساء بعد سن اليأس. رائحة الشمر العطرية تساعد على الاسترخاء، ومركباته الطبيعية قد تساهم في تقليل القلق والتوتر وتحسين النوم. محاذير تناول الشمر وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية، أنه رغم فوائد الشمر العديدة، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التى يجب اتباعها عند تناول الشمر، منها:- الإفراط في تناوله قد يسبب الإسهال أو اضطرابات هضمية. قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكثرة، لأنه قد يؤثر على الهرمونات. مرضى السرطان الحساس للهرمونات (مثل سرطان الثدي) يفضل أن يتجنبوا الإفراط فيه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 6 ساعات
- فيتو
جمال شعبان: الفول يحمي من جلطات القلب والسكر ويحتوي على 3 هرمونات للشبع
أكد الدكتور جمال شعبان، أستاذ كهرباء القلب، والمدير السابق لمعهد القلب القومي أن الفول ليس مجرد وجبة شعبية أساسية بل وجبة تضم العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين النباتي والألياف والحديد وفيتامين "ب". فوائد تناول الفول وأوضح الدكتور جمال شعبان في منشور له على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك أن الفول يسهم في الوقاية من مرض السكري، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والألياف، إضافة إلى دوره في تنشيط هرمونات الجهاز الهضمي، وتحفيز إفراز الأنسولين. هرمونات الشبع وأشار إلى أن الفول ينشط ثلاثة هرمونات للشبع وهي: هرمون GLP-1 المستخدم في علاج السكري. هرمون PYY الذي يساعد على كبح الشهية. هرمون الأميلين الذي يعزز الإحساس بالامتلاء. وأشار إلى أن الفول يساعد في الوقاية من جلطات القلب وتصلب الشرايين، لقدرته على خفض مستويات الكولسترول الضار، بالإضافة إلى أن الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تساعد على الحماية من السرطان، إلى جانب دوره في علاج التهابات الأعصاب والأنيميا. إضافة زيت الزيتون والليمون والكمون ونصح الدكتور جمال شعبان بإضافة زيت الزيتون الطازج والليمون والكمون، والبيض، ما يعزز قيمته الغذائية. وقال أستاذ كهرباء القلب أن هناك مخاوف من أن يرفع الفول مستوى حمض اليوريك ويسبب النقرس عند البعض، لكن الحل يكمن في عدم الإفراط في تناول الفول أوضح أن المريض الذي يعاني من حساسية الفول، يمكنه اللجوء إلى بدائل مثل اللوبيا، الفاصوليا، والحبوب الكاملة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
فوائد الفشار، تسالى صحية لذيذة يعشقه الكبار والصغار
فوائد الفشار، الفشار من التسالى اللذيذة الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم حيث يعشقه الكبار والصغار لمذاقه المميز ويقدم بنكهات مختلفة. وفوائد الفشار، عديدة لقيمته الغذائية العالية، كما أنه قليل السعرات الحرارية وهو تسالى صحية للكبار والصغار بشرط تناوله بدون ملح. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الفشار، هو وجبة خفيفة لذيذة ومحبوبة في جميع أنحاء العالم، لا سيما عند مشاهدة الأفلام أو في أوقات التسلية، ورغم أن الكثيرين يعتبرونه مجرد تسلية، إلا أن الفشار في الحقيقة يحمل فوائد صحية مدهشة إذا تم إعداده بطريقة صحية دون الإفراط في إضافة الزبدة أو الملح أو السكر. القيمة الغذائية للفشار وأضافت منى، أن الفشار عبارة عن حبوب ذرة يتم تسخينها لتنفجر بفعل الحرارة، ويعد من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، منها: فيتامينات: مثل فيتامين B1 (الثيامين) وفيتامين B3 (النياسين) وفيتامين B6. معادن: كالحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، والزنك. مضادات الأكسدة: مثل مادة البوليفينول المفيدة في حماية الجسم من الجذور الحرة. فوائد الفشار فوائد الفشار الصحية وتابعت، أن من فوائد الفشار التى تدفعنا لتناوله:- الفشار يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، وهو ما يساعد في التحكم بالوزن. الألياف الموجودة في الفشار تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ودعم صحة الأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية. الفشار من الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية إذا تم تحضيره بدون زيوت أو إضافات دهنية، حيث يعطي إحساس بالشبع بفضل الألياف، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام. الفشار يحتوي على مركبات البوليفينول، وهي مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. يحتوي الفشار على معادن مهمة مثل الفوسفور والمغنيسيوم، وهي ضرورية للحفاظ على قوة العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام خاصة مع التقدم في العمر. احتواءه على الكربوهيدرات المعقدة يوفر طاقة تدريجية للجسم، وهو مناسب كوجبة خفيفة قبل النشاط البدني أو أثناء الدراسة. المعادن والفيتامينات الموجودة في الفشار، خاصة الزنك، تدعم إنتاج الكولاجين وتجدد خلايا البشرة. مضادات الأكسدة تقلل من علامات الشيخوخة المبكرة. أفضل طريقة لتناول الفشار وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه للاستفادة من فوائد الفشار دون أضرار، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- حضريه في المنزل باستخدام القليل من الزيت أو باستخدام الهواء الساخن. تجنب الإضافات الضارة مثل كميات كبيرة من الزبد أو الملح أو الكراميل الصناعي. يمكن إضافة نكهات صحية مثل القليل من زيت الزيتون أو الأعشاب الطبيعية كالزعتر أو الروزماري. أضرار الفشار عند تحضيره بطريقة غير صحية وأضافت الدكتورة منى، أنه على الرغم من فوائده، إلا أن الفشار قد يصبح ضار إذا: أضيفت له كميات كبيرة من الملح، مما قد يرفع ضغط الدم. تم قليه في زيوت مهدرجة غنية بالدهون المتحولة. تم تغطيته بالسكر أو الكراميل الصناعي، مما يزيد من سعراته الحرارية بشكل كبير. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
